हम सब टाइप 2 डायबिटीज होबय चाहैत छी ने? कारण ई एकटा एहन स्थिति अछि जे पूरा शरीर के प्रभावित करैत अछि, धीरे-धीरे बढ़ैत अछि, आ दृष्टि के नुकसान, अंग में सुन्नपन, गुर्दा के बीमारी, आ हृदय रोग तक के कारण भ’ सकैत अछि. अहां कें खून मे एकटा प्रकार कें वसा कें ट्राइग्लिसराइड कें उच्च स्तर एकटा संकेत भ सकएयत छै की अहां कें प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज भ सकएयत छै. मुदा सब सं नीक बात ई जे, अहां अपन वजन पर नियंत्रण आ व्यायाम बढ़ाबय के छोट-मोट प्रयास क एहि दुनू जोखिम के कम क सकय छी.
ट्राइग्लिसराइड आ मधुमेह के बीच की संबंध अछि ?
सबसँ पहिने ई बुझबाक चाही जे खून मे ट्राइग्लिसराइड केर मात्रा बेसी मधुमेह नहिं होइत छैक . ओना किछु महत्वपूर्ण बात जरूर कहैत अछि। अर्थात हमरऽ शरीर केरऽ जे भोजन हम्मं॑ खाबै छियै ओकरा ऊर्जा म॑ बदलै के प्रक्रिया ठीक स॑ काम नै करी रहलऽ छै ।
सीधा-सीधा कहब त एहि तरहे काज होइत अछि। सामान्यतः हमरऽ शरीर म॑ इंसुलिन नाम केरऽ हार्मोन पैदा होय छै । एहि इंसुलिन के काज अछि जे हमर खून में मौजूद चीनी या ग्लूकोज के शरीर के कोशिका में ल जाय. जेना चाभीसँ दरबज्जा खोलब। कोशिका के भीतर आबि गेलाक बाद शरीर ओहि ग्लूकोज के ऊर्जा में बदलि दैत अछि | इंसुलिन ऊर्जा के लेल उपयोग करय वाला ट्राइग्लिसराइड के सेहो मदद करैत अछि.
मुदा, अहाँक खून में ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़बाक मुख्य कारण अछि जे अहाँक आहार में कार्बोहाइड्रेट अर्थात स्टार्च आ चीनी के बेसी जोड़ल जाइत अछि । जखन एहि तरहें ट्राइग्लिसराइड बढ़ैत अछि तं एहि सं हमरा लोकनि कें इन्सुलिन रेजिस्टेंस नामक स्थितिक सुराग भेटैत अछि .
पहिल चेतावनी : इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता
इंसुलिन प्रतिरोध की अछि ? एकरा एहि तरहें सोचू : इंसुलिन ओ "कुंजी" अछि जे अहाँक कोशिका केर दरवाजा खोलैत अछि । ग्लूकोज ओ "कुंजी" छै जेकरा अंदर घुसय के जरूरत छै.इंसुलिन प्रतिरोध एकटा एहन स्थिति छै जतय अहां के कोशिका के "दरवाजा" (कोशिका झिल्ली) जंग खा गेल छै, जे कुंजी के सही तरीका सं काज करय सं रोकय छै. तखन इंसुलिन ग्लूकोज कें अहां कें कोशिका मे प्रवेश करएय मे असमर्थ भ जायत छै.
अस्तु, देह सोचैत अछि, "ठीक छै, चाभी काज नहि करैत अछि, हमरा आओर चाभी बनेबाक जरूरत अछि." अस्तु, शरीर में बेसी इंसुलिन के उत्पादन शुरू भ जायत अछि. एहि सं खून में इंसुलिन के स्तर बढ़ैत अछि, आ जे ग्लूकोज कोशिका में नहिं जा सकैत अछि ओ खून में जमा भ जाइत अछि, जाहि सं ब्लड शुगर के स्तर सामान्य सं ऊपर बढ़ि जाइत अछि.
अगर अहां के सेहो ई इंसुलिन प्रतिरोध अछि त अहां टाइप 2 डायबिटीज के एक डेग करीब छी.
यदि अहां कें वजन बेसि छै, त नियमित रूप सं चीनी आ स्टार्च कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ (जैना चावल, रोटी, बिस्कुट, केक) खाऊं, आ व्यायाम नहि करूं, त इ इंसुलिन प्रतिरोधक स्थिति आओर खराब भ सकएयत छै.
मुदा चिन्ता जुनि करू। अहां कें डॉक्टर कें सिफारिश कैल गेल आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करनाय, आ निर्धारित दवाईयक कें सेवन सं, अहां अइ प्रवृत्ति कें उल्टा कयर सकय छी.
दोसर चरण : प्रीडायबिटीज
अहां कें डॉक्टर अहां कें ब्लड शुगर, या ग्लूकोज कें स्तर कें जांच कयर सकएय छै. आमतौर पर इ अहां कें 6-8 घंटा कें उपवास कें बाद खून कें नमूना लेनाय सं कैल जायत छै. एकर जांच एकटा विशेष रक्त परीक्षण सं सेहो कएल जा सकैत अछि जकरा A1c कहल जाइत अछि . A1c टेस्ट मे पिछला 3 महीना मे अहां के औसत ब्लड शुगर लेवल पता चलैत अछि.
एहि परीक्षण सब में जं अहाँक ब्लड शुगरक स्तर सामान्य सं बेसी अछि , मुदा एतेक बेसी नहिं जे डायबिटीज कहल जा सकय तं हम सब ओहि स्थिति कें प्रीडायबिटीज कहैत छी . एहि समय अगर अहां अपन जीवनशैली मे कोनो बदलाव नहि करब त अहां के फुल ब्लोन डायबिटीज के खतरा बहुत बेसि अछि. प्रीडायबिटीज कें रोगी कें खून मे अक्सर ट्राइग्लिसराइड कें अधिक मात्रा सेहो भ सकएयत छै.
मुदा मोन राखू, आब बेसी देर नहि भेल अछि! ई अहाँक एखन धरि के सबसँ नीक मौका अछि। अहां एखनो एहि यात्रा के उलटि सकय छी आ अपन ब्लड शुगर, ट्राइग्लिसराइड, आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के वापस स्वस्थ स्तर पर आनि सकय छी.
यदि अहां अपन आहार मे बदलाव, व्यायाम, आ निर्धारित दवाईयक कें सेवन करयत अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं त अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर सामान्य भ जायत. मुदा, जं अहां एहि बाट पर नहिं चलब आ प्रीडायबिटीज के इलाज नहिं करब तं ई डायबिटीज में बदलि सकैत अछि.
| अवसर | मतलब | की करब ? |
|---|---|---|
| इंसुलिन प्रतिरोध | शरीर के कोशिका इंसुलिन के प्रति ठीक सं प्रतिक्रिया नै दै छै. खून मे ट्राइग्लिसराइड बढ़ब एकर संकेत भ सकैत अछि । | चीनी आ स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ कम करू, रोज व्यायाम करू, आ वजन पर नियंत्रण करू। |
| प्रीडायबिटीज | ब्लड शुगर केरऽ स्तर सामान्य स॑ अधिक होय छै, लेकिन एतना अधिक नै छै कि एकरा डायबिटीज कहलऽ जाय । | जीवनशैली मे तुरंत बदलाव करबाक चाही। आहार, व्यायाम, आ संभवतः दवाई डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार शुरू करबाक चाही. |
| टाइप 2 मधुमेह | ब्लड शुगर केरऽ स्तर बढ़ी क॑ ऐन्हऽ स्तर प॑ पहुँची जाय छै जेकरा चिकित्सा केरऽ स्थिति मानलऽ जाय छै । | अपन डॉक्टर सं इलाज कें योजना पर चर्चा करनाय आ ओकर पालन करनाय. दवाई आ जीवनशैली मे बदलाव दुनू अनिवार्य अछि। |
भले ही अहाँ के डायबिटीज भ जाय, मुदा एखनो बहुत देर नै भेल अछि !
यदि अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर एतेक बढ़ि जायत छै जतय ओकरा डायबिटीज कहल जायत छै, आ अगर एकर इलाज नहि कैल जायत छै, त समय कें साथ, इ उच्च चीनी कें स्तर अहां कें नस आ रक्त वाहिका कें नुकसान पहुंचाबै छै. एहि सँ रक्त परिसंचरण खराब भ जाइत अछि । एहि नुकसान सं अहां के आँखि, गुर्दा, आओर मस्तिष्क के कोशिका तक पर असर पड़ि सकैत अछि. एहि सबहक अतिरिक्त मधुमेह हृदय रोगक खतरा बहुत बढ़ा दैत अछि । एकरा सं हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैना स्थितियक भ सकएय छै.
अस्तु, ब्लड शुगर के स्तर कम करय के इलाज के योजना के बारे में अपन डॉक्टर सं जरूर बात करू. जेना-जेना अहाँक चीनी के स्तर नियंत्रित होयत, अहाँक बढ़ल ट्राइग्लिसराइड के स्तर सेहो कम होयत। अइ उपचार योजना मे दवाई आ जीवनशैली मे बदलाव (आहार आ व्यायाम) दूनू शामिल भ सकएय छै.
ई सब काज करब कठिन बुझाइत होयत, मुदा ई सब एकर लायक अछि। कारण अहां कें प्रयास अहां कें मधुमेह सं गंभीर जटिलताक, जेना अंधता, मूत्राशय कें समस्या, आ यौन समस्या सं बचय मे मदद कयर सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- खून में ट्राइग्लिसराइड बढ़ना मधुमेह के कारण नै छै, लेकिन ई एकटा मजबूत चेतावनी संकेत छै कि मधुमेह के विकास भ सकै छै ।
- ट्राइग्लिसराइड बढ़ला सं पता चलै छै कि अहां कें शरीर मे इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता छै, जे एकटा एहन स्थिति छै जइ मे इंसुलिन ठीक सं काज नहि करएयत छै.
- चीनी, रोटी, आ चावल जैना उच्च स्टार्च वाला खाद्य पदार्थक कें नियंत्रित करनाय, रोजाना व्यायाम करनाय, आ वजन कम करनाय ट्राइग्लिसराइड आ मधुमेह कें खतरा दूनू कें नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै.
- यदि अहां कें प्रीडायबिटीज कें निदान भ गेल छै, त ओकरा उलटय कें सब सं नीक तरीका इ छै:एतबे। ताहि लेल तुरंत चिकित्सकीय सलाह के पालन करू।
- भले ही अहां कें डायबिटीज कें पता चलल होय, लेकिन गंभीर दुष्प्रभाव सं बचय मे आ उचित इलाज आ जीवनशैली मे बदलाव कें साथ स्वस्थ जीवन जीनाय बहुत देर नहि छै . नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं संपर्क मे रहू.
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