की अहां कें कखनों-कखनों भोर उठला पर या किछ देर चलला कें बाद कूल्हों मे दर्द महसूस होयत छै? कुर्सी पर स उठला पर या गाड़ी स उतरला पर ‘हह’ होइत अछि? ई कूल्हों के दर्द एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. कखनो छोट-मोट बात त' भ' सकैत अछि, मुदा कखनो काल एहन बात भ' सकैत अछि जाहि पर कनि ध्यान देबाक आवश्यकता हो. त आइ बात करी जे कूल्हों के दर्द की होइत छैक, ई किएक होइत छैक, आ एहि पर की कयल जा सकैत छैक।
कूल्हों के दर्द ठीक-ठीक की होइत छैक?
सीधा शब्द मे कहल जाय त कूल्हों के जोड़ ओ जगह अछि जतय हमर शरीर के दू टा हड्डी जुड़ैत अछि. सटीक कहब त हमर जांघक हड्डी (फीमर) एहि कूल्होंक जोड़ पर श्रोणि (श्रोणि) सँ जुड़ैत अछि । ई हमरऽ शरीर केरऽ सबसें बड़ऽ आरू मजबूत जोड़ऽ म॑ स॑ एक छै । ई जोड़ मुख्य रूप सं हमरा सब कें तखन मदद करएयत छै जखन हम चलएयत छी, दौड़एयत छी, वजन सहन करएयत छी, आ संतुलन बनाएयत छी.
आब एहि दर्द बिन्दु के संग हमरा सब के एकटा मोटा-मोटी अंदाजा भ सकैत अछि जे समस्या कतय अछि. बस कल्पना करू...
- यदि इ महसूस होयत छै की इ कूल्हों कें ऊपर, त्वचा कें नजदीक छै, त इ बेसि संभावना छै की इ मांसपेशी, टेंडन या स्नायुबंधन कें समस्या छै.
- यदि दर्द भीतर सं आबि रहल होय त इ हड्डी या उपास्थि कें समस्या कें कारण भ सकएय छै.
- कखनों-कखनों कूल्हों कें दर्द अन्य क्षेत्रक मे फैल सकएय छै, जेना पीठ आ ग्रोइन.
ई पीड़ा सदिखन निरंतर नहि होइत छैक । भ सकैत अछि जे ई तखने चालू भ सकैत अछि जखन अहाँ चलैत छी वा काज करैत छी आ आराम करबा पर चलि जाइत अछि । किछु लोक के भोर मे सबस बेसी दर्द होइत छनि। दोसर कें लेल रात मे दर्द बेसि भ सकएय छै, खासकर जखन ओ ओय कात मे लेटएयत छै जे दर्द करएयत छै. सामान्यतया, हल्का दर्द कें घरेलू उपाय आ दर्द निवारक दवाइयक सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै. मुदा, जं दर्द एतेक बेसी अछि जे अहाँक दैनिक गतिविधि में बाधा पहुंचा सकैत अछि आ किछु दिन में कम नहिं भ सकैत अछि तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.
कूल्हों के दर्द के मुख्य कारण की छै ?
कूल्हि दर्द मात्र एकटा लक्षण अछि। अनेक तरहक स्थिति अछि जे एकर कारण भ सकैत अछि । मुख्य कारण देखल जाय।
| कारण | एहि सँ की होइत छैक? | उदाहरण के लिये |
|---|---|---|
| गठिया के रोग | एकटा एहन स्थिति जे जोड़ मे दर्द आ सूजन पैदा करैत अछि । कूल्हों के जोड़ के गठिया बहुत आम बात है | | - अस्थि गठिया - रुमेटीइड गठिया - एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस |
| बर्साइटिस | दर्द हमरऽ जोड़ऽ क॑ घेरने वाला बर्सा नाम केरऽ छोटऽ-छोटऽ तरल पदार्थ स॑ भरलऽ थैली म॑ सूजन के कारण होय छै । | - इलिओपेक्टिनियल बर्साइटिस - ट्रोकैन्टेरिक बर्साइटिस |
| चोट लगला | दर्द कोनों एहन चीज सं भ सकएय छै जे कूल्हों कें जोड़ कें हिस्साक कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. इ दुर्घटना मे या खेल खेलएय कें दौरान भ सकएय छै. | - कूल्हे के मांसपेशी के तनाव - इलिओटिबिया बैंड सिंड्रोम - कूल्हे के लैब्राल आंसू - हड्डी के फ्रैक्चर |
| संरचनात्मक स्थिति | किच्छू लोगक कें जन्म सं अपन कूल्हों कें आकार मे किच्छू समस्याक कें साथ भ सकएय छै, जे बचपन मे या बाद मे दर्द पैदा कयर सकएय छै. | - फेमोरोएसिटेबुलर इम्पिंगमेंट (एफएआई)। - कूल्हे के विकासात्मक विकृति (डीडीएच) २. |
जेना कि अपने सब देख रहल छी, एकर बहुत रास कारण अछि। जे लोग अपन कूल्हों कें हर दिशा मे उपयोग करएयत छै, जेना नर्तकी आ जिमनास्ट, ओकरा विशेष रूप सं अइ प्रकार कें चोट कें शिकार होएयत छै.
एहि कूल्हि दर्दक इलाज कोना करब?
अहां कें जे इलाज कें जरूरत होयत छै, ओ अहां कें दर्द कें कारण आ ओकर गंभीरता पर निर्भर करतय. ओ निर्णय लेबय लेल अहां के डॉक्टर सभ सं नीक व्यक्ति छथिन्ह.
घर मे जे काज क सकैत छी : RICE विधि
छोट-मोट चोट कें लेल इ सब सं सरल आ प्रभावी घरेलू उपाय छै. `चावल` चारि शब्दक पहिल अक्षर अछि।
- आर - आराम : १.जे किछु दर्द द रहल अछि, अर्थात श्रमसाध्य गतिविधि के किछु समय लेल बंद करू। जोड़ कें आराम देला सं नुकसान बेसि होएय सं रोकतय.
- I - बर्फ : एकटा बर्फक पैक या ठंडा पानि मे भिजल कपड़ा कें तौलिया मे लपेटूं आ ओकरा प्रभावित जगह पर 10-15 मिनट तइक राखूं. पहिल दिन घंटा मे लगभग एक बेर एहन करू। तखन, अगिला किछु दिन धरि हर 3-4 घंटा पर करू। कहियो सीधा त्वचा पर बर्फ नहि राखू।
- ग - संपीड़न : एहि सँ खूनक प्रवाह कम भ' जाइत अछि आ सूजन पर नियंत्रण भ' जाइत अछि । संपीड़न पट्टी कें उपयोग करूं, जे अहां कोनों दवाई कें दुकान सं खरीद सकय छी.
- ई - ऊंचाई : संभव हो त पैर तकिया पर सहारा दियौ आ ओकरा हृदय के स्तर स कनि ऊपर राखू।
दर्द निवारक (दवाई) २.
अहां कें डॉक्टर दर्द आ सूजन कें नियंत्रित करएय कें लेल दवाई लिख सकएय छै. एहि मे ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स), जेना इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सेन शामिल अछि । एसिटामिनोफेन (Paracetamol) के प्रयोग सेहो होइत अछि ।
मुदा मोन राखू, एहि दवाई के लगातार 10 दिन सं बेसि समय तक बिना डॉक्टर सं बात केने नहिं लिअ.
शारीरिक चिकित्सा
यदि अहां कें गठिया जैना कोनों स्थिति या संरचनात्मक समस्या कें कारण दर्द भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट कें पास रेफर कयर सकय छै. ओ अहां के व्यायाम आ स्ट्रेच सिखाओत जेहि सं अहां के कूल्हों के आसपास के मांसपेशी मजबूत भ सकय. एहि सं कूल्हों के स्थिरता बढ़त आओर दर्द कम भ जाएत.
शल्य-चिकित्सा
कूल्हों मे दर्द वाला सब के ऑपरेशन के जरूरत नहिं पड़त. मुदा, जं दर्द बेसी अछि आ अन्य इलाज काज नहिं क' रहल अछि तं, अहाँक डॉक्टर सर्जरी पर विचार क' सकैत छथि.
- हिप आर्थ्रोस्कोपी : ई सबसँ बेसी आम सर्जरी अछि । एकरा म॑ त्वचा म॑ कुछ छोटऽ-छोटऽ चीरा लगाय क॑ आर्थ्रोस्कोप नाम केरऽ एगो छोटऽ उपकरण डाललऽ जाय छै, जेकरा म॑ कैमरा लगाय देलऽ जाय छै, जेकरा स॑ भीतर केरऽ क्षति के पहचान करी क॑ ओकरा ठीक करलऽ जाय छै ।
- कूल्हों कें बदलनाय : किच्छू गंभीर मामलाक मे, खासकर जखन दर्द एतेक बेसि होयत छै की चलनाय या ठाढ़ होनाय असंभव भ जायत छै, तखन कूल्हों कें आर्थ्रोप्लास्टी करनाय आवश्यक भ सकएयत छै. एहि मे क्षतिग्रस्त जोड़ कए हटा कए ओकर जगह कृत्रिम जोड़ (कृत्रिम अंग) लगाउल जाइत अछि ।
की कूल्हों के दर्द के रोकल जा सकैत अछि?
दुर्घटना सन कोनो बात के हम सब नहि रोकि सकैत छी, मुदा एहन काज अछि जे हम सब एहि जोखिम के कम क सकैत छी।
खेल खेलय आ व्यायाम करय काल : १.
- अपन कसरत शुरू करय सं पहिने हमेशा गर्मी सं ल जाउ.
- जखन व्यायाम समाप्त भ जायत तखन ठंडा भ जाउ आ स्ट्रेच करू।
- दर्द राखू आ "ठीक अछि" कहैत खेलाइत रहू आ व्यायाम नहि करू।
- वर्कआउट के बाद अपन शरीर के ठीक होबय लेल जे समय चाही ओ समय दिअ.
सामान्य सुरक्षा कें लेल, इ बात पर विचार करूं:
- घर मे या काज पर एहन चीजक कें इधर-उधर नहि छोड़ूं, जेकरा सं अहां फिसल सकएय छी आ गिर सकएय छी.
- ऊपर कोनों चीज कें पास पहुंचय कें लेल कुर्सी या टेबुल पर नहि चढ़ूं. कोनो उपयुक्त चीजक प्रयोग करू, जेना सीढ़ी।
- यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा छै, त बैसाखी (बेंत/चलएय वाला) कें उपयोग करएय सं नहि डेराउ.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
ई बहुत जरूरी अछि।
यदि अहां कें कूल्हों कें दर्द लगातार रहएयत छै, या अगर इ अहां कें रोजमर्रा कें काज करय सं रोक रहल छै या अहां कें नीक लागय वाला काज करय सं सेहो रोक रहल छै, त अहां कें बिना देरी कें डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही.
यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भेल छै, जेना गाड़ी दुर्घटना या गिरनाय, या यदि अहां अपन कूल्हों या पैर कें हिलावा मे असमर्थ छी, या यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें हड्डी टूटल छै, त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
ओना कूल्हि मे दर्द आम बात अछि मुदा एकरा संग जीबय के जरूरत नहिं. अहां कें डॉक्टर अहां कें दर्द कें कारण कें निदान कयर सकएय छै आ अहां कें ओ इलाज उपलब्ध करा सकएय छै जे अहां कें जल्दी सं काज पर वापस आवा कें लेल आवश्यक छै.
टेक-होम मैसेज
- ओना कूल्हि मे दर्द आम बात अछि मुदा एकरा नजरअंदाज नहि करू। दर्द अहाँक शरीरक संकेत अछि।
- चूँकि दर्दक कारणक आधार पर इलाज भिन्न-भिन्न होइत अछि, तेँ एकर सटीक कारण ताकब बहुत जरूरी अछि ।
- RICE विधि जैना घरेलू उपाय छोट-मोट दर्द आ सूजन कें दूर करय मे मदद कयर सकय छै.
- यदि दर्द किच्छू दिनक मे कम नहि होएयत छै, गंभीर छै, या दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचाएयत छै, त अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
- यदि कोनों दुर्घटना कें बाद अहां कें बहुत दर्द होएयत छै या हड्डी टूटएय कें आशंका होएयत छै, त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 फ्लुवास्टैटिन (Fluvastatin / Lescol) गोली/कैप्सूल कोन बीमारी के लेल लिखल जाइत अछि ?
ई एकटा 'हाई कोलेस्ट्रॉल/हाइपरलिपिडेमिया' (Statin) के दवाई अछि ! भ सकैत अछि जे ई एटोर्वास्टैटिन जकाँ मजबूत नहि हो, मुदा एकर विशेषता ई अछि जे ई एकटा एहन दवाई अछि जे एहन लोक मे धमनीक पुनः रुकावट केर खतरा केँ कम करबाक लेल बनाओल गेल अछि जिनका हृदयघात वा हृदयक सर्जरी (PTCA/Bypass) भेल होथि । संगहि, एकर अन्य दवाईक संग बहुत कम दवाईक परस्पर क्रिया होइत छैक ।
💬 ई कोलेस्ट्रॉल के गोली (Fluvastatin) जखन खराब कोलेस्ट्रॉल हमरा सबहक शरीर में प्रवेश करैत अछि त ओकरा कोना घुलाबैत अछि ?
हमरऽ शरीर केरऽ लिवर म॑ कोलेस्ट्रॉल बनाबै वाला मुख्य मशीन क॑ ‘एचएमजी-कोए रिडक्टेज’ कहलऽ जाय छै । जहिना ई गोली हमरा लोकनिक लिवर धरि पहुँचैत अछि, ओकर (सिंथेटिक रूप सँ व्युत्पन्न) सक्रिय अणु ओहि मशीन केँ 100% (Enzyme Inhibition) ब्लॉक/लॉक करैत अछि । जखन मशीन बंद भ जाइत अछि त लिवर के पास दोसर कोनो चारा नै रहैत अछि जे ओ हमरा सबहक खून में खराब कोलेस्ट्रॉल/एलडीएल के सोखब शुरू क दैत अछि (Up-regulation of LDL receptors) ।
💬 एहि कोलेस्ट्रॉल के गोली (Fluvastatin) के सेवन करैत काल कोन-कोन खतरनाक खतरा आ दुष्प्रभाव के बारे में सावधान रहबाक चाही ?
ओना त एहि दवाई के दुष्प्रभाव के खतरा कम अछि मुदा सबस पैघ खतरा अछि 'मायोपैथी/रैबडोमायोलिसिस' ! यदि अहां कें मांसपेशियों मे असहनीय दर्द, कमजोरी, आ पेशाब कें अन्हार होय छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं, नहि त अहां कें किडनी काम करनाय बंद कयर सकएय छै आ अहां कें मौत भ सकएय छै. संगहि, 'गर्भवती माँ' आ 'लिवर रोग' वाला के लेल ई वर्जित अछि !
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