की अहाँ के ई सब बात अपन ऊपरी बांह के हड्डी (Humerus) के बारे में पता छल?

हम सब दिन हाथ स कतेक काज करैत छी। किछु उठाबय, लिखब, खायब, ककरो गला लगाबय... ई सब बिना हाथक नहि क' सकैत छी ने? मुदा हम सब ओहि मुख्य हड्डी पर बेसी नहि सोचैत छी जे एहि दुनू हाथ केँ हिलबा मे मदद करैत अछि, कान्ह सँ कोहनी धरि । आइ ओहि नायकक गप्प करब। हम एहि हड्डी केँ ह्यूमरस कहैत छी।

सीधा-सीधा कहल जाय त ई ह्यूमरस की अछि ?

ह्यूमरस अहाँक ऊपरी बाँहिक हड्डी थिक । ई अहाँक कान्ह आ कोहनीक बीचक नमहर हड्डी थिक । असल मे ई हमरा लोकनिक टांगक हड्डीक अतिरिक्त शरीरक सबसँ नमहर हड्डी थिक । हमरऽ बांह के गति के लेलऽ ई बहुत जरूरी छै । इहो ओतहि अछि जतय हमरा लोकनिक बाँहि मे बहुत रास महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन आ संवहनी प्रणालीक भाग जुड़ल रहैत अछि ।

त अगर एहि हड्डी के कोनो नुकसान भ गेल अछि, खास क फ्रैक्चर के त एकर बहुत असर हमर पूरा हाथ के काज पर पड़ि सकैत अछि.

एहि हड्डीक मुख्य काज की होइत छैक ?

ह्यूमरस हड्डी हमरऽ शरीर म॑ बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै ।

• हाथ कें हिलाबय मे मदद करनाय : इ हड्डी अहां कें हाथ कें सब गतिविधियक कें आधार छै, जेना ओकरा मोड़नाय, फैलानाय आ घुमानाय.
• मांसपेशीक लगाव : अहाँक ऊपरी बाँहिक लगभग १३ मांसपेशी एहि हड्डीसँ जुड़ल रहैत अछि ।
• बाकी हाथ के स्थिर करनाय : ई हड्डी पूरा हाथ के स्थिरता आ मजबूती के लेल बहुत जरूरी छै, कोहनी सं ल क आँगुर तक.

ई हड्डी कतय स्थित अछि ? एकर आकार की अछि ?

ई बात बुझबा मे बहुत सहज अछि। ह्यूमरस अहाँक ऊपरी बाँहिक एकमात्र हड्डी अछि जे अहाँक कान्हसँ कोहनी धरि चलैत अछि ।

एकरऽ आकार के दृष्टि स॑ ऊपरी भाग जे कंधा स॑ जुड़लऽ भाग होय छै, गोला के तरह गोल होय छै । ई गोला सन भाग छै जे कान्हक कुंडली मे जा कए जोड़ बनबैत अछि । बीचक भाग नमहर लाठी जकाँ होइत अछि। निचला भाग जे कोहनी बनबैत भाग अछि, कनेक समतल होइत अछि ।

चिकित्साक दृष्टिएँ डाक्टर एहि एकल हड्डी केँ कतेको भाग मे कहैत छथि । यदि अहां कें हाथ मे दर्द या फ्रैक्चर छै, त इ नाम ओकरा इ बतावय मे मदद करएयत छै की नुकसान कतय छै. ओहि विषय मे कनेक जानब।

ह्यूमरस हड्डी कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारी आ चोट

एहि मजबूत हड्डी के प्रभावित करय वाला कईटा मुद्दा अछि. मुख्य सब ई सब अछि।

1. फ्रैक्चर (Humerus Fractures) २.

ई एकटा आम समस्या अछि। खेल खेलएय कें दौरान कोनों दुर्घटना, गिरएय या कोनों अन्य चोट कें कारण इ हड्डी टूट सकएय छै. यदि अइ तरह भ जायत छै त अहां कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै जेना:

• गंभीर दर्द
• हाथ मे सूजन
• हाथ छुबैत काल दर्द
• बांह कें सामान्य रूप सं हिलाबय मे असमर्थता
• चोट लगना या त्वचा के रंग बदलना
• यदि अहां कें हाथ पर कोनों अप्राकृतिक गांठ या आकार मे बदलाव देखल जायत छै

2. अस्थिसौषिर्य

ई एकटा एहन शब्द अछि जे बहुत लोक सुनने छथि। सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरऽ मतलब छै कि उम्र बढ़ला के साथ हड्डी के भीतर गुहा बनी जाय छै, जेकरा स॑ हड्डी कमजोर होय जाय छै आरू आसानी स॑ टूटी जाय छै । बहुत लोक कें हड्डी टूटला कें बाद ही पता चलै छै कि ओकरा ऑस्टियोपोरोसिस छै, चाहे ओ मामूली गिरला सं सेहो. पहिने त कोनो विशिष्ट लक्षण नहि देखाइत अछि ।

खास क महिला आ 50 साल स बेसी उम्र क लेलई स्थिति बहुत खतरनाक अछि। यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें खतरा छै, त हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.

3. नस आ मांसपेशी के नुकसान

जखन ह्यूमरस हड्डी क्षतिग्रस्त भ जायत अछि तखन ओकरा सं जुड़ल मांसपेशी आ नस के सेहो नुकसान पहुंचय के संभावना बेसी रहैत अछि.

• रोटेटर कफ चोट : ई मांसपेशी आ टेंडन के संग्रह छै जे कंधा के जोड़ के स्थिर करय में मदद करैत छै. क्षतिग्रस्त भेला पर एहि सं कंधा मे दर्द आ हाथ उठाबय मे असमर्थता भ सकैत अछि.
• विक्षिप्त कंधा : ई तखन होइत अछि जखन ह्यूमरस हड्डीक गोला सन भाग कान्हक कुंडलीसँ बाहर निकलैत अछि ।
• रेडियल नर्व डैमेज : ई नर्व हमरऽ बगल स॑ नीचें हमरऽ बांह के नीचें चलै छै आरू हमरऽ कोहनी, कलाई, हाथ आरू आँगुर क॑ हिलाबै म॑ मदद करै छै । ह्यूमरस के हड्डी टूटला पर सेहो एहि नर्व के नुकसान पहुंचय के संभावना बेसी रहैत अछि.

ह्यूमरस हड्डी के स्वास्थ्य के जांच करय वाला परीक्षण

अपन ह्यूमरस हड्डी वा अन्य हड्डीक ताकत केर जांच करबाक मुख्य परीक्षण हड्डीक घनत्वक परीक्षण थिक . एकरा डेक्सा या डीएक्सए स्कैन सेहो कहल जाइत अछि । एहि सं ई नापल जा सकैत अछि जे उम्र बढ़ला पर अहां के हड्डी कतेक कमजोर भ गेल अछि.

हड्डी टूटला पर अहां कें डॉक्टर अहां कें जांच कें लेल रेफर करतय जेना:

• एक्स-रे के लिये
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई)
• सीटी स्कैन

इलाज कें विकल्प की छै?

सामान्यतया, जा धरि हड्डी मे फ्रैक्चर या अन्य क्षति नहि होयत, ह्यूमरस हड्डी कें विशेष उपचार कें आवश्यकता नहि होयत छै. मुदा, जं अस्थिसौषिर्य सन कोनो स्थिति हो तं इलाज आवश्यक भ सकैत अछि.

• टूटल हड्डी कें इलाज : फ्रैक्चर कतय आ कोना भेल छै, ओकर इलाज अलग-अलग होयत छै. हाथ कें स्थिर करय कें लेल पेरिस कें प्लास्टर (कास्ट) या पट्टी कें उपयोग कैल जा सकय छै. कखनों-कखनों, टूटल हड्डी कें टुकड़ा कें फेर सं संरेखित करय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएयत छै.
• अस्थिसौषिर्य कें इलाज : अहां कें डॉक्टर विटामिन आ खनिज कें पूरक (विशेष रूप सं कैल्शियम आ विटामिन डी), व्यायाम, आ किच्छू दवाईयक कें सलाह द सकएयत छै.
• कंधा पर चोट कें इलाज : कंधा कें विस्थापित भ गेलाक कें लेल हाथ कें कई सप्ताह तइक स्थिर करएय कें लेल गोफन कें आवश्यकता भ सकएय छै. यदि रोटेटर कफ फाट गेल छै, त ओकरा मरम्मत कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएय छै.

हम एहि ह्यूमरस हड्डी के कोना स्वस्थ राखब?

जे काज अहां अपन समग्र स्वास्थ्य कें बनाए रखय कें लेल करय छी, ओ अहां कें हड्डी कें मजबूत रखय मे सेहो मदद करतय. अइ सरल चरणक कें पालन करनाय अहां कें दुर्घटना सं बचाव मे सेहो मदद कयर सकएय छै.

• अपन सीट बेल्ट पहिरब : १.हर बेर गाड़ी मे बैसला पर सीट बेल्ट बान्हब नहि बिसरब।
• सुरक्षा उपकरणक कें उपयोग करूं: खेल खेलएय या खतरनाक काज करएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं.
• अपन घर आ काज कें जगह कें सुव्यवस्थित राखूं: ओय चीजक कें फर्श पर नहि छोड़ूं, जेकरा सं अहां चलएय कें दौरान ठोकर खा सकएय छी.
• ऊँचाई सं कोनों चीज उठावय कें समय कुर्सी पर नहि चढ़ूं: हमेशा कोनों उपयुक्त चीज कें उपयोग करूं, जेना सीढ़ी.
• नीक आहार आ व्यायाम : कैल्शियम आ विटामिन डी सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाउ रोज व्यायाम करू. ई सब हड्डी के मजबूत करैत अछि।
• यदि अहां कें गिरएय कें बेसि खतरा छै: यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा छै, त बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं.