ओना त' उम्र बढ़ला पर कनि-मनि बात बिसरि जायब सामान्य बात छैक, मुदा कखनो काल हमरा सबहक हृदय मे एकटा डर होइत छैक जे ई बिसरब गंभीर स्थिति मे बदलि जायत ने? खास क' जखन हमर माँ, बाबूजी, दादी, वा दादा सन बुजुर्ग व्यक्ति बात बिसरि जाय लगैत छथि त' हमरा सभ केँ ई शंका होइत अछि जे "की ई डिमेंशिया केर शुरुआत अछि?" ई बहुत संवेदनशील विषय अछि। त आइ गप्प करी जे डिमेंशिया की होइत छैक, नव-नव खोजल गेल जोखिम कारक की अछि जे एकरा प्रभावित क सकैत अछि, आ की हमरा लोकनि कें एकरा सं डरबाक चाही.
डिमेंशिया बस की होइत छैक ?
बहुत लोक के लगैत छनि जे डिमेंशिया सिर्फ याददाश्त के नुकसान के बात अछि. मुदा ओहि स कनि बेसी जटिल अछि। डिमेंशिया मस्तिष्क केरऽ कामकाज जेना कि स्मृति, सोच, समस्या के समाधान, आरू भाषा म॑ प्रगतिशील गिरावट छै, जेकरा स॑ दैनिक काम करै म॑ असमर्थता पैदा होय जाय छै । ई कोनो एकटा बीमारी नहिं, लक्षणक संग्रह थिक. डिमेंशियाक सब सं आम प्रकार अल्जाइमर रोग थिक .
एखन डिमेंशिया के कोनो इलाज नहिं अछि, ताहि लेल डॉक्टर आ वैज्ञानिक एहि बीमारी के रोकय के तरीका पर लगातार शोध क रहल छथिन्ह. जोखिम कारक कें बारे मे जतेक बेसि जानकारी होयत छै, ओकरा सं बचाव आ बीमारी सं बचाव कें संभावना ओतबे बेसि होयत छै.
की ई सब डिमेंशिया के किछु खास कारण छै?
ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। एहि लेख मे जे बहुत रास बातक चर्चा हम सब एखन धरि शत-प्रतिशत सिद्ध नहि भेल अछि जे ई डिमेंशिया केर "प्रत्यक्ष कारण" अछि । ई सब "संगति" अछि। अर्थात, इ स्वास्थ्य समस्या वाला लोगक मे डिमेंशिया कें खतरा बेसि होयत छै.
एहि तरहेँ सोचू। बरसातक दिन छतरी ल' क' चलय बला लोक बेसी भ' जाइत अछि. एकर मतलब जे छतरी ल' क' चलैत छल ताहि लेल बरखा होइत छैक? बस दुनूक बीच एकटा संबंध अछि। ई शोधक परिणाम एहने अछि। ई सब देखला पर घबराहट नहि करू आ कहू जे "अरे हमरा सेहो ई बीमारी अछि, हमरा सेहो डिमेंशिया भ' जायत." इ जानकारी भविष्य कें शोध कें मार्गदर्शन करय कें लेल आ हमरा स्वस्थ जीवनशैली बनाकय मे मदद करय कें लेल महत्वपूर्ण छै.
ठीक छै, त 2023 में भेल शोध में डिमेंशिया के खतरा बढ़य वाला मुख्य कारक पर नजरि दी. आउ, एकरा कतेको श्रेणी मे बाँटि क' चर्चा करी।
जीवनशैली आ गैर संक्रामक रोगक बीचक संबंध
हमरऽ दैनिक जीवनशैली आरू हमरा पास जे कुछ गैर-संक्रामक बीमारी छै, ओकरऽ सीधा असर मस्तिष्क के स्वास्थ्य प॑ पड़ै छै ।
- मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह) : जे लोगक कें कम उम्र मे मधुमेह भ जायत छै, ओकरा जीवन कें बाद मे डिमेंशिया कें खतरा बेसि होयत छै. ब्लड शुगर के स्तर पर खराब नियंत्रण मस्तिष्क के रक्त वाहिका के नुकसान पहुंचा सकैत अछि ।
- उच्च रक्तचाप एवं कोलेस्ट्रॉल : १.उच्च रक्तचाप आ अस्थिर कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर मस्तिष्क केरऽ नाजुक रक्त वाहिका क॑ नुकसान पहुँचा सकै छै, जेकरा स॑ समय के साथ डिमेंशिया केरऽ रास्ता खुल॑ सकै छै ।
- मोटापा : शोध स॑ पता चललै छै कि मोटापा वाला लोगऽ के दिमाग म॑ कुछ वू तरह के बदलाव देखलऽ जाय छै जे अल्जाइमर के मरीजऽ के दिमाग म॑ देखलऽ जाय छै ।
- शराब केरऽ अधिक सेवन : बहुत समय तलक शराब केरऽ अधिक सेवन स॑ मस्तिष्क केरऽ कोशिका क॑ सीधा नुकसान पहुँचै छै । इ डिमेंशिया कें लेल एकटा प्रमुख जोखिम कारक छै.
नींद आ मानसिक स्वास्थ्य कतेक महत्वपूर्ण अछि ?
स्वस्थ मस्तिष्क के लेल नीक नींद आ नीक मानसिक स्वास्थ्य दू टा जरूरी चीज अछि।
- स्लीप एपनिया : ई स्थिति, जाहि मे नींद के दौरान सांस क्षण भरि लेल रुकि जाइत अछि, मस्तिष्क मे ऑक्सीजन के मात्रा कम क दैत अछि । दीर्घकाल मे एहि सं मस्तिष्क के उम्र बढ़य मे तेजी आबि सकैत अछि आओर डिमेंशिया के खतरा बढ़ि सकैत अछि.
- नींद कें गोली : किच्छू प्रमाण छै कि किच्छू नींद कें गोली कें दीर्घकालिक उपयोग सं डिमेंशिया कें खतरा बढ़ सकएयत छै. कोनों निर्णय लेवा सं पहिले अपन डॉक्टर सं अइ बात पर चर्चा करनाय जरूरी छै.
- खराब सपना आ बेचैन नींद : आशंका छै कि बार-बार बुरा सपना आ बेचैन पैर सिंड्रोम जैना स्थिति डिमेंशिया कें प्रारंभिक संकेत या जोखिम कारक भ सकएयत छै.
- अवसाद : किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे अवसाद, खास क 60 साल सं कम उम्र के लोक में, डिमेंशिया के खतरा लगभग तीन गुना बढ़ा दैत अछि.
शरीर के अन्य समस्या आ डिमेंशिया के खतरा
कखनो काल, जे समस्या हमरा सब के शरीर के दोसर भाग में नै देखाय पड़ैत अछि, ओकर संबंध सेहो मस्तिष्क के स्वास्थ्य सं भ सकैत अछि. एहि मे स किछु मुद्दा कए नीचा देल गेल तालिका मे देखल जाए।
| जोखिम कारक | डिमेंशिया के लिंक (शंका के अनुसार) |
|---|---|
| पुरानी कब्ज | आशंका छै कि पाचन तंत्र के स्वास्थ्य आरू मस्तिष्क के कार्य (Gut-Brain Axis) के बीच संबंध छै, आरू कब्ज के कारण शरीर में प्रतिकूल परिवर्तन मस्तिष्क के प्रभावित करै छै । |
| गैस्ट्राइटिस दवाई (एसिड रिफ्लक्स दवा) २. | किछु गैस्ट्राइटिस दवाई (पीपीआई) केरऽ दीर्घकालिक उपयोग आरू डिमेंशिया केरऽ खतरा के बीच एगो संबंध देखलऽ गेलऽ छै, लेकिन ई अभी भी शोध केरऽ दौर म॑ छै । |
| श्रवण एवं दृष्टि हानि | श्रवण आ दृष्टि मे गिरावट आबि जाइत अछि, जाहि सँ मस्तिष्क केँ भेटय बला उत्तेजना कम भ' जाइत छैक । सामाजिक अलगाव सेहो बढ़बैत अछि। एहि दुनू कारक सं डिमेंशिया के खतरा बढ़ि जाइत अछि. |
| गंध के नुकसान | गंध कें क्षमता कें नुकसान मस्तिष्क कें तंत्रिका तंत्र मे शुरु आती बदलाव कें संकेत भ सकएयत छै. |
| हड्डी के स्वास्थ्य खराब | शोध में हड्डी के घनत्व कम होय के (ऑस्टियोपोरोसिस) आरू डिमेंशिया के खतरा के बीच भी संबंध मिललऽ छै । |
पर्यावरण एवं अन्य कारक
हमरऽ आसपास केरऽ चीज भी हमरऽ दिमाग प॑ असर डाल॑ सकै छै ।
- वायु प्रदूषण : एहि बातक प्रमाण भेटैत अछि जे प्रदूषित हवा मे महीन कण शरीर मे प्रवेश करैत मस्तिष्क मे सूजन उत्पन्न करैत अछि, जाहि सँ डिमेंशिया केर खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
- वायरल संक्रमण : एहन प्रमाण अछि जे आम वायरल संक्रमण, जेना फ्लू, सेहो मस्तिष्क रोगक बढ़ल खतरा सं जुड़ल भ सकैत अछि ।
- भोजन मे विषाक्त पदार्थ आ धातु : एल्युमिनियम आ जस्ता जैना धातु आ अन्य विषाक्त पदार्थक कें सेहो चर्चा कैल जायत छै जे भोजन मे मौजूद भ सकय छै, मुदा इ सब एखनहु विवादित छै. यदि अहां कें शंका छै कि कोनों भोजन जहरीला छै, त अहां कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र सं सही सलाह कें लेल संपर्क कयर सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- डिमेंशिया एकटा बहुत जटिल स्थिति अछि। ई कोनो एहन बीमारी नहि अछि जे कोनो एकटा कारण सँ बनैत अछि । एतय जे उल्लेख कयल गेल अछि ओ "संघ" अछि जकरा पर जोखिम बढ़ेबाक आशंका अछि, नहि कि सिद्ध कारण ।
- यदि अहां या अहां कें कोनों प्रिय व्यक्ति मे अइ लेख मे देल गेल कोनों लक्षण या जोखिम कारक छै त घबराउ नहि. एकर मतलब इ नहि जे अहां कें डिमेंशिया भ जेतय.
- सबसँ जरूरी अछि जे अपन समग्र स्वास्थ्य के ध्यान राखब। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आ कोलेस्ट्रॉल जैना बीमारी कें नियंत्रण मे राखूं.
- स्वस्थ वजन बना क राखू, नियमित व्यायाम करू, संतुलित आहार खाउ, पर्याप्त नींद लिअ आ तनाव कम करू।
- नियमित रूप सं अपन सुनवाई आ दृष्टि कें जांच करूं. जरुरत पड़ला पर चश्मा या श्रवण यंत्र पहिरब।
- सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां कें अपन याददाश्त कें बारे मे कोनों चिंता छै या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें व्यवहार मे बदलाव छै, त अहां कें परिवार कें डॉक्टर सं अइ बारे मे जरूर बात करूं. ओ नीक सं नीक सलाह आ मार्गदर्शन द सकय छै.
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