की अहाँक नितम्ब मे सेहो दर्द अछि? आउ, इस्कियाल बर्साइटिस के बारे में जानब !

की अहां कें कखनों-कखनों नितंब मे अजीब दर्द या दर्द महसूस होयत छै, जखन अहां बैसय छी या किच्छू स्थिति मे? सटीक कहब त ई दर्द ओहि इलाका मे होइत अछि जतय बैसला पर दुनू हड्डी जमीन केँ छूबैत अछि । इ अहां कें सोच सं बेसि आम स्थिति भ सकएय छै. आइ हम एकटा एहन स्थिति के बात करय जा रहल छी जेकर नाम अछि Ischial Bursitis , जे एहन दर्द पैदा क सकैत अछि | चिंता जुनि करू, एकरा प्रबंधन करब ओतेक कठिन नहि अछि जौं अहां के एहि बारे मे सही जानकारी देल जाए.

इस्कियल बर्साइटिस की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त इस्कियाल बर्साइटिस अहां कें नितम्बक कें आसपास कें कोमल ऊतक कुशनक कें सूजन या दर्द छै, खासकर ओ दूनू हड्डी जे बैसला पर जमीन मे दबाबै छै (जेकरा "सिट बोन्स" या "इस्किया" सेहो कहल जायत छै) । एकरा एहि तरहेँ सोचू : अहाँक श्रोणिक निचला भाग मे "यू" आकारक दू टा हड्डी केँ सिट बोन कहल जाइत छैक | हम सभ एहि दुनू हड्डी पर बैसल छी।

आब, एहि हड्डी सबहक चारूकात, एकर रक्षाक हेतु, कुशन जकाँ, छोट-छोट , तरल पदार्थ सं भरल थैली होइत छैक जकरा बर्सा कहल जाइत छैक . एकरऽ मुख्य काम हड्डी आरू मांसपेशी के बीच के घर्षण क॑ कम करना छै, यानी कि घर्षण क॑ कम करी क॑ झटका क॑ सोखना । मुदा, जं ई बर्सा लगातार दबाव में रहैत अछि, वा बेर-बेर घर्षण होइत रहैत अछि तं, सूजन भ सकैत अछि. यैह स्थिति थिक जकरा हम बर्साइटिस कहैत छी .

बर्साइटिस आमतौर पर हड्डी कें आसपास कें ओय क्षेत्रक मे होयत छै जे लगातार दबाव मे रहएयत छै या जे दोहराएय कें दौरान एक दोसरा सं बार-बार रगड़एयत छै. जेना कि हाथ सं काज करएय वाला लोगक आ एथलीट मे इ स्थिति आम छै. पहिने इस्कियाल बर्साइटिस के "बुनकर के नीचा" सेहो कहल जाइत छल, कियाक त ओ सब कठोर सीट पर लंबा समय तक काज करैत छल | साइकिल सवार मे सेहो ई भ सकैत अछि।

एकरा कखनो काल ``इस्कियल ट्यूबरोसिटी बर्साइटिस कहल जाइत अछि ।`` ``इस्कियल ट्यूबरोसिटी`` अहाँक बैसबाक हड्डी ``(इस्कियम)`` केर गोल भाग थिक जतय हैमस्ट्रिंग टेंडन ``(हैमस्ट्रिंग टेंडन)`` जुड़ैत अछि । एकरा कखनो काल ``इस्कियो-ग्लूटियल बर्साइटिस'' सेहो कहल जाइत अछि ।ई अहाँक सिट हड्डी आ ग्लूटियस मैक्सिमस मांसपेशी, अहाँक नितम्बक सबसँ पैघ मांसपेशीक बीचक बर्साक सूजन थिक ।

इस्कियल बर्साइटिस भेला पर केहन लगैत अछि ?

इस्कियल बर्साइटिस मुख्य रूप सं अहां कें बैसय कें हड्डी कें आसपास कें बर्सा मे महसूस कैल जायत छै. बहुत सं लोग दर्द कें वर्णन करएयत छै जेकरा ओकर नितंबक कें इलाका या ओकर जांघक कें पीठ कें हिस्सा मे ठीक सं संकेत कैल जा सकएय छै .एहि दर्द कें प्रायः नीरस, गहींर दर्द कें रूप मे वर्णित कैल जायत छै. व्यायाम या लम्बा समय तइक बैसला सं इ दर्द बढ़ सकएय छै. स्पर्श करला पर सेहो दर्द भ सकैत अछि।

अन्य लक्षण जे देखल जा सकैत अछि ओहि मे शामिल अछि :

• एकटा दृश्यमान सूजन।
• जोड़ मे गति कें सीमा मे कमी (उदाहरण कें लेल, पैर कें मोड़य या सीधा करय मे दिक्कत)।
• राति मे नींद मे गड़बड़ी (दर्द के कारण)।

आओर कोन-कोन स्थितिक कारण ई लक्षण होइत अछि ?

आओर कतेको एहन स्थिति अछि जाहि सं इस्कियाल बर्साइटिस सन लक्षण भ सकैत अछि, तें सही निदानक लेल डॉक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि.

• हैमस्ट्रिंग टेंडोनाइटिस : जे टेंडन अहां कें हैमस्ट्रिंग मांसपेशी कें अहां कें सीट कें हड्डी (इस्कियम) सं जोड़य छै, ओ सूजन भ सकएयत छै. ई टेंडन इस्कियल बर्सा केरऽ बहुत नजदीक स्थित होय छै, ई लेली दर्द वू ही क्षेत्र में महसूस होय छै । यदि अहां हाल मे बहुत व्यायाम क रहल छी, जेना दौड़नाय या स्क्वाट करनाय, त अहां कें बर्सा सं बेसि टेंडन कें नुकसान पहुंचेबाक संभावना बेसि छै.
• हैमस्ट्रिंग टेंडिनोसिस : टेन्डोनाइटिस आमतौर पर अल्पकालिक, अचानक स्थिति होइत अछि, टेंडिनोसिस दीर्घकालिक स्थिति होइत अछि । यदि कोनों टेंडन कें इलाज नहि कैल जायत छै या यदि इ बेर-बेर होयत छै तखन इ स्थिति भ सकएयत छै. समय के साथ टेंडन के रेशा टूटी जाय छै आरू जब॑ ई फेर स॑ बढ़ी जाय छै त॑ मोटऽ होय जाय छै आरू कठोर होय जाय छै । एहि सं टेंडन मे दर्द आ अकड़न भ सकैत अछि. इ अहां कें बर्सा कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै, जेकरा सं बर्साइटिस भ सकएय छै.
• साइटिका : अहाँक साइटिका तंत्रिका अहाँक पीठक निचला भाग मे शुरू होइत अछि । तखन ई अहाँक नितम्बक माध्यमे आ अहाँक जाँघक पाछूक भागसँ नीचाँ जाइत अछि । जखन इ तंत्रिका संकुचित भ जायत छै (उदाहरण कें लेल, फिसलल डिस्क), तखन दर्द तंत्रिका कें नीचा विकिरण कयर सकएयत छै. मुदा, साइटिकाक दर्द बर्साइटिसक दर्द सं कनेक भिन्न होइत छैक . ई सामान्यतः एक ठाम सीमित नहि होइत अछि, बल्कि लगातार दर्द होइत अछि । संगहि, दबाव या गति सं दर्द बढ़य कें संभावना कम होयत छै. असल मे, कखनों-कखनों हिलनाय या मालिश सं साइटिका दर्द सं राहत मिल सकएय छै.

इस्कियल बर्साइटिस के कारण की छै ?

इस्कियल बर्साइटिस कें मुख्य कारण अहां कें बर्सा पर दोहराएय वाला तनाव छै. इ तनाव दबाव (उदाहरण कें लेल, बैसल) या घर्षण (अहां कें हैमस्ट्रिंग टेंडन, ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी, या सीट कें हड्डी कें एक दोसरा सं रगड़नाय) कें कारण भ सकएयत छै.

इस्कियल बर्सा पर दोहराएय वाला तनाव कें किच्छू आम कारणक मे शामिल छै:

• लंबा समय तक बैसल रहब , खास क कठोर सतह पर। कल्पना करू जे कियो भरि दिन कुर्सी पर बैसल कोनो ऑफिस मे काज करैत अछि। आकि, लंबा दूरीक बस आ ट्रेनमें घंटों बैसल, जेना श्रीलंकामें.
• आसपास के मांसपेशी के तीव्र व्यायाम देना । जेना अचानक बहुत दौड़य लागब, बहुत वेट लिफ्टिंग करब।

कई कारक इस्कियल बर्साइटिस कें खतरा बढ़एयत छै:

• बेकार नौकरी (जैना कम्प्यूटर प्रोग्रामर, सचिव)।
• गाड़ी चलाबय के काज (खास क' लंबा दूरी पर)।
• घोड़ा पर सवार।
• साइकिल चलानाइ।
• डोंगी चलाना।
• लंबी दूरी के पैदल यात्रा।

बार-बार तनाव कें चोट समय कें साथ धीरे-धीरे भ जायत छै. मुदा, अचानक चोट लगला सं सेहो अहां कें बर्सा कें नुकसान भ सकएयत छै आ सूजन भ सकएयत छै. जेना, अहां कें नितंब पर कड़ा गिरनाय या बर्सा पर कड़ा प्रहार, जेना कि कोनों जानवर सं, आघातकारी इस्कियाल बर्साइटिस पैदा कयर सकएय छै.

एकरऽ अलावा, भले ही बहुत आम नै छै, लेकिन इस्कियाल बर्साइटिस संयोजी ऊतकऽ के बीमारी के लक्षण के रूप में भी होय सकै छै जे शरीर के विभिन्न भागऽ में सूजन पैदा करै छै । उदाहरण : १.

• रुमेटीइड गठिया
• लुपस
• गाउट (गाउट) २.
• स्क्लेरोडर्मा

बहुत कम, बर्साइटिस बर्साइ कें संक्रमण सं सेहो भ सकएयत छै. उदाहरण : १.

• सेप्टिक गठिया
• क्षय रोग

इस्कियल बर्साइटिस कें निदान कोना कैल जायत छै?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां सं अहां के लक्षण के बारे मे पूछताह आओर ओकर शुरुआत कोना भेल. तखन, शारीरिक परीक्षा करताह। ओ अहां कें कूल्हों कें धीरे सं अलग-अलग दिशा मे घुमा सकएय छै, इ देखएय कें लेल की अहां कें कोनों दर्द महसूस भ रहल छै या नहि. अधिकतर मामलाक मे, इ जानकारी आ असगर परीक्षा इस्कियल बर्साइटिस कें निदान मे मदद कयर सकएय छै.

मुदा, जं अहां कें लक्षण आ इतिहास इस्कियल बर्सा कें नुकसान कें अनुरूप नहि छै, त अहां कें डॉक्टर कें आगू कें जांच करएय कें आवश्यकता भ सकएयत छै. एहि मे इमेजिंग टेस्ट (जेना अल्ट्रासाउंड स्कैन, एमआरआई स्कैन) शामिल भ सकैत अछि । ओ अहां कें लक्षणक कें अन्य कारणक कें जांच कें लेल खून कें जांच कें आदेश सेहो द सकएय छै.

इस्कियल बर्साइटिस के की इलाज छै?

दुर्घटना सं होएय वाला इस्कियाल बर्साइटिस आमतौर पर समय आ आराम सं ठीक भ जायत छै . यदि इ स्थिति बेसि गंभीर नहि छै, यानी हल्का या मध्यम छै, त अहां एकर इलाज घर पर कयर सकय छी.अहां आइस पैक आ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई, जेना इबुप्रोफेन कें उपयोग कयर सकय छी.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां कें बर्साइटिस कें बढ़एय वाला गतिविधियक सं बचूं, खासकर ऐहन स्थिति मे बैसनाय जे अहां कें बर्सा पर दबाव डालएयत छै.

यदि स्थिति गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें कोर्टिकोस्टेरॉइड आ स्थानीय संज्ञाहरण वाला इंजेक्शन द सकएयत छै. एहि सं दर्द आ सूजन जल्दी कम करय मे मदद मिलत.

जँ बैसय पड़य तऽ जाँघक नीचा तकिया राखि कऽ देखू। एहि सं अहां के बैसय वाला हड्डी पर दबाव कम भ जाएत. संगहि, फुलाबय वाला डोनट सीट सेहो अछि जकर उपयोग अहां क सकय छी.

एक बेर सूजन कम भ गेलाक बाद आ अहां ठीक होबय लगला पर अहां कें डॉक्टर फिजिकल थेरेपी कें सलाह द सकएयत छै. अइ सं भविष्य मे नुकसान कें रोकएय मे मदद मिल सकएय छै. शारीरिक चिकित्सा अहां कें बर्सा कें आसपास कें मांसपेशियक कें खिंचाव आ मजबूत करय मे मदद कयर सकय छै, जेकरा सं बर्सा पर तनाव कम भ सकय छै.

अधिकतर लोग किच्छू सप्ताहक कें भीतर एक्यूट इस्कियल बर्साइटिस सं ठीक भ जायत छै. मुदा, जं अहां ठीक नहिं भ रहल छी, वा इस्कियल बर्साइटिस ठीक होबय सं पहिने बहुत दिन सं भ गेल होयब, तं, अहां कें एकटा आओर अंतर्निहित स्थिति भ सकैत अछि जकर इलाज कें आवश्यकता हो.

इस्कियल बर्साइटिस कतेक दिन धरि रहि सकैत अछि ?

इस्कियल बर्साइटिस कतेक दिन धरि चलैत अछि से एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे अहाँक बर्साइ केर कारण कतेक दिन धरि मौजूद अछि । यदि कोनों गतिविधि छै त अहां कें ठीक होय कें लेल ओ गतिविधि कें रोकय कें होयत. यदि इ कोनों अन्य चीज छै, उदाहरण कें लेल संक्रमण, दीर्घकालिक बीमारी, या अंतर्निहित चोट, त स्थिति कें अतिरिक्त इलाज कें आवश्यकता भ सकएय छै.

सामान्य परिस्थिति मे इस्कियल बर्साइटिस किछुए सप्ताह मे ठीक भ जायत। अहां आराम सं , बर्फ लगा क , आ एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैना एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाईयक कें सेवन सं एकर मदद कयर सकय छी. अहां कें ठीक होय कें दौरान अहां कें डॉक्टर फिजिकल थेरेपी कें सलाह सेहो द सकएय छै.

इस्कियल बर्साइटिस कें रोकएय कें लेल की कैल जा सकएय छै?

यदि अहां कें नौकरी, खेल, या शौक इस्कियल बर्साइटिस कें विकास कें लेल एकटा जोखिम कारक छै, त अहां उपयोग करय वाला उपकरण या अहां कें तकनीक मे बदलाव कयर एकरा रोकय मे मदद कयर सकय छी. एहि बारे मे कोनो प्रोफेशनल, जेना ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट सं पूछू.अहां कोनों ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट सं सलाह ल सकय छी. ओ अहां कें बर्साइटिस सं बचाव कें लेल कैल जा सकएय वाला बदलाव कें बारे मे सलाह द सकएय छै.

जँ अहाँकेँ ई नहि बुझल छल जे बैसल रहब अहाँक लेल हानिकारक भ' सकैत अछि, त' आब अहाँकेँ बुझल अछि। हमरऽ शरीर केरऽ डिजाइन ऐन्हऽ छै कि गतिशील होय – वजन आरू तनाव क॑ एक जगह स॑ दोसरऽ जगह प॑ स्थानांतरित करै लेली । हमरऽ शरीर केरऽ कोय भी अंग हर समय अधिक वजन आरू तनाव क॑ संभाली नै सकै छै – हमरऽ नितंब तक नै ।

यदि अहां कें नितम्ब कें क्षेत्र मे पुरानी दर्द छै, त इ निराशाजनक आ परेशान करय वाला दूनू भ सकएयत छै. इस्कियाल बर्साइटिस आमतौर पर चर्चा कैल जाय वाला स्थिति नहि छै. इ समझनाय मुश्किल भ सकएय छै की इ कतय सं आएल छै आ एकरा की खराब करएयत छै. मुदा, एक बेर बुझि गेलाक बाद, ठीक होयबाक यात्रा शुरू क' सकैत छी.

अहाँक लेल सबसँ महत्वपूर्ण बात जे मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

अस्तु, इस्कियल बर्साइटिस के बारे में अहां के किछु महत्वपूर्ण बात याद राखय के जरूरत अछि जे हम बात केलहुं:

• यदि अहां कें नितंब मे दर्द होएयत छै, खासकर बैसएय कें समय, त सावधान रहूं.
• अगर अहां के एहि तरहक दर्द होएत अछि त आराम करनाय सभ सं जरूरी अछि. किछु समय लेल एहन गतिविधि सं बचू जे दर्द बढ़ाबय.
• बर्फ लगानाय आ दर्द निवारक दवाइयक कें उपयोग जैना साधारण चीजक सं राहत मिल सकएय छै.
• यदि दर्द गंभीर छै, किच्छू दिनक कें भीतर कम नहि होएयत छै, या बेर-बेर होएयत छै, त चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेबाक चाही .
• बेसि सं बेसि समय तइक बैसय सं बचूं . यदि अहां कें बैसनाय आवश्यक छै, त मुलायम सीट कें उपयोग करूं आ उठूं आ बेर-बेर घूमूं.
• यदि अहां कें नौकरी या खेल अहां कें अइ स्थिति कें लेल खतरा मे डालएयत छै, त उचित मुद्रा आ उपकरणक कें ध्यान राखूं.

आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सब लेल उपयोगी होयत। स्वस्थ रहिये !

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