की अहाँकेँ प्रायः हिचकी होइत अछि ? ई हिचकी किएक होइत छैक ? आउ, एहि बारे मे ठीक-ठीक पता करू!

"हिचकी..." एतय फेर अछि! कखनो काल जखन कोनो स्वादिष्ट भोजन खा क' समाप्त भ' जाइत छी, वा कनेक उत्साह वा खुशी महसूस करैत छी त' अचानक ई हिचकी आबय लगैत अछि ने? किछु गोटेक लेल ई बात किछुए मिनट मे चलि जाइत अछि, मुदा किछु गोटेक लेल ई हमरा सभ केँ किछु समय लेल परेशान करैत अछि। त, कहियो सोचने होयब जे हमरा सब के एहि तरहे हिचकी किएक होइत अछि, ई "हिचकी" के आवाज कोना निकालैत छी? आइ एहि हिचकी सभक गप्प करब, वा जेना अंग्रेजी मे एकरा (Hiccups) कहल जाइत छैक, सरल तरीका सँ।

हिचकी कोना होइत अछि ? एकर पाछु की विज्ञान अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हमरऽ हिचकी छाती केरऽ निचला भाग म॑ एगो विशेष मांसपेशी के कारण शुरू होय छै । हम एहि मांसपेशी के डायाफ्राम कहैत छी . अंग्रेजी मे एकरा (Diaphragm) कहल जाइत अछि | ई एकटा एहन मांसपेशी अछि जे गुंबद जकाँ, छत्ता जकाँ आकारक होइत अछि ।

ई महान डायफ्राम की अछि ?

डायाफ्राम के मुख्य मांसपेशी के दीवार के रूप में सोचू जे हमर छाती के गुहा (जतय हमर फेफड़ा आ हृदय अछि) के हमर पेटक गुहा (जतय हमर आंतरिक अंग अछि) सं अलग करैत अछि । श्वास प्रक्रिया मे एकर बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होइत अछि । एहि डायफ्रामक उपयोग मुख्यतः तखन होइत अछि जखन हम सभ साँस भीतर आ बाहर करैत छी ।

ग्रेट बैरियर रीफ सामान्यतः कोना काज करैत अछि ?

जखन हम सब साँस लैत छी तखन ई पैघ डायाफ्राम नीचाँ बढ़ैत अछि आ समतल भ' जाइत अछि । एहि सँ छाती गुहाक भीतरक जगह बढ़ि जाइत अछि, तेँ फेफड़ा मे हवाक प्रवेश आसान भ' जाइत अछि । तखन जखन हम सभ साँस छोड़ैत छी तखन पैघ डायफ्राम फेर शिथिल भ' जाइत अछि आ उठैत अछि, जेना बंद छतरी। तखन फेफड़ासँ हवा निकलैत अछि । ई एकटा सामान्य प्रक्रिया अछि। ई बहुत सुचारू रूपेँ, लयबद्ध रूपसँ होइत अछि ।

तखन जखन हिचकी होइत छैक तखन की होइत छैक?

मुदा, कखनो काल ई महान डायाफ्राम अचानक चिढ़ वा चिढ़ भ जाइत अछि . जखन एहन होयत छै तखन सामान्य रूप सं नीचा जाय कें बजाय अचानक झटका, झटका, आ तेजी सं आ बेकाबू ढंग सं नीचा खींचनाय शुरू भ जायत छै. अचानक एहि खींचला स हवा हमरा सबहक कंठ स दौड़ैत अछि।

जखन ओहि गति सँ जे हवा अबैत अछि से हमरा सभक स्वरयंत्र (जतय सँ बजैत काल आवाज अबैत अछि) पर टकरा जाइत अछि तखन ओ स्वरयंत्र अचानक बंद भ' जाइत अछि । तखने ओ सभ बंद भ' जाइत अछि, ओ विशेषता "पॉप" आवाज निकलैत अछि । बुझल अछि की? जेना अचानक दरबज्जा बन्न भ' जाइत अछि।

हमरा सभकेँ हिचकी किएक होइत अछि ? एकर मुख्य कारण की अछि ?

हिचकी कें अनेक कारण भ सकएयत छै. किछु बहुत छोट-छोट, आम बात अछि। एक बेर देखल जाय जे ई सब की कारण अछि।

अल्पकालिक हिचकी के सामान्य कारण : १.

• जल्दी खाना या बेसि खाना : जखन हम भोजन जल्दी निगल लैत छी, पैघ मुँह सं, या जखन हम पेट भरय तइक खाएयत छी, तखन हमर पेट अचानक पैघ भ सकएयत छै आ डायाफ्राम कें खिलाफ धक्का द सकएयत छै. एहि स ओकरा चिढ़ा सकैत अछि।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीनाय : जखन अहां सोडा आ कोला जैना पेय पदार्थ पीबैत छी त ओकरा मे हवा कें बुलबुला कें कारण अहां कें पेट सूजन भ सकएयत छै आ हिचकी भ सकएयत छै.
• मसालेदार भोजन कें सेवन : किच्छू लोगक कें मसालेदार भोजन कें बाद गला या पेट मे सूक्ष्म जलन कें कारण हिचकी कें अनुभव भ सकएय छै.
• एकहि बेर मे कोनों गरम या ठंडा चीज लेनाय: अइ तरह कें तापमान मे अचानक बदलाव सं कखनों-कखनों डायाफ्राम कें जलन भ सकएय छै.
• हवा निगलनाय (एरोफेजिया): हिचकी चबाएय कें समय, जोर सं बात करएय कें समय, या कखनों-कखनों केवल हवा निगलएय कें समय भ सकएय छै.
• शराब पीनाय : शराब पेट आ डायाफ्राम कें बीच कें कनेक्शन कें बदलला सं सेहो हिचकी पैदा कयर सकएय छै.
• गंभीर तनाव, चिंता या उत्साह : की अहां कें ओ दिन याद छै जखन कोनों परीक्षा या प्रस्तुति सं पहिले अहां कें हिचकी भ गेलय? हँ, मजबूत भावना, जेना भय, चिंता या खुशी, सेहो हमरा सभक तंत्रिका तंत्र मे बदलाव आनि सकैत अछि आ हिचकी पैदा क सकैत अछि ।

एहि कारण सं होइत हिचकी प्रायः किछु मिनट वा घंटाक भीतर दूर भ जाइत अछि . जे सामान्य बात अछि।

लगातार हिचकी के बारे में भी जानिये:

मुदा, कखनो काल हिचकी दू दिन (48 घंटा) सं बेसि भ सकएयत छै. संगहि किछ लोक के एक महीना तक हिचकी भ सकैत अछि. ई कनेक असामान्य अछि . एतेक दिन धरि चलएय वाला हिचकी सेहो कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. मुदा चिंता जुनि करू, ई बेसी मामला मे दुर्लभ अछि।

एकर किछु संभावित कारण अछि :

• डायाफ्राम ((Phrenic nerve) या (Vagus nerve)) स जुडल नस के साथ एक समस्या |
• केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग।
• पाचन तंत्र के रोग, उदाहरण के लिये (गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग - जीईआरडी) जैसी स्थिति |
• फेफड़ा के रोग।
• किछु चयापचय संबंधी रोग, जेना (मधुमेह मेलिटस) (मधुमेह) वा गुर्देक रोग |
• किछु दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में।
• किछु सर्जरी के बाद।

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें हिचकी 48 घंटा सं बेसि समय तइक चलएयत छै, या यदि इ अक्सर होएयत छै आ अहां कें दैनिक गतिविधियक, नींद या भोजन मे बाधा पहुंचाएयत छै, त चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

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हिचकी स मुक्ति लेल की क सकैत छी। घरेलू उपाय

जखन हिचकी अबैत अछि त अलग-अलग चीज के कोशिश करैत छी ने? किछु काज करैत अछि, किछु नहि करैत अछि। जखन कि एहि घरेलू उपाय के पाछु बेसि वैज्ञानिक सबूत नहिं अछि, मुदा एहि मे सं किछ हिचकी रोकय मे मददगार भ सकैत अछि.

• अपन साँस रोकू : एक क्षणक लेल अपन साँस रोकू आ फेर धीरे-धीरे साँस छोड़ू। कहलऽ जाय छै कि एकरा स॑ खून म॑ कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) केरऽ स्तर कुछ बढ़ी जाय छै, जेकरा स॑ डायफ्राम क॑ सिकुड़ै स॑ रोकै म॑ मदद मिल॑ सकै छै ।
• गिलास पानी कें दोसर तरफ सं पानी पीनाय : इ बात कनिक अजीब लग सकएय छै, मुदा किच्छू लोगक कें लेल इ हिचकी कें रोकएय मे मदद करएयत छै. इ गला मे नस कें उत्तेजित कयर सकएय छै आ हिचकी कें रोक सकएय छै.
• जीह के नीचा किछु चीनी राखू:एक चम्मच चीनी जीह के नीचा राखि दियौ आ ओकरा घुलय दियौ । एहि सं अहां के गला के पाछु के नस सेहो उत्तेजित भ सकैत अछि.
• अचानक चौंकब : कहियो हिचकी रुकि गेल अछि जखन कियो अचानक चिचिया उठल "बू!" जखन अहाँ एकर उम्मीद नहि क' रहल छलहुँ तखन अहाँ पर? अचानक भेल एहि झटका सं अहां के तंत्रिका तंत्र के फोकस बदलि गेल होएत आओर हिचकी बंद भ गेल होएत.
• ठेहुन कें छाती कें नजदीक राखूं : ठेहुन कें किछु समय कें लेल छाती कें नजदीक राखूं. एहि सं डायाफ्राम पर हल्का दबाव बनैत अछि आ नाराज़गी कें रोकय मे मदद कयर सकय छै.
• कागज कें थैली मे सांस लेनाय आ साँस छोड़नाय: किछु समय कें लेल प्लास्टिक कें थैली मे नहि, कागज कें थैली मे सांस आ साँस छोड़ूं. अइ सं (CO2) कें स्तर बढ़एय आ हिचकी कें रोकएय मे सेहो मदद मिल सकएय छै. मुदा बेसि दिन तइक इ काज नहि करूं, कियाकि इ अहां कें चक्कर आ सकएय छै.

ई सब तरीका सबहक लेल एक समान काज नहि करैत अछि। प्रत्येक व्यक्ति कें लेल जे बेसि काज करएयत छै, ओ अलग-अलग भ सकएयत छै.

हिचकी के चिंता होबाक चाही? कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

बेसी काल हिचकी चिंता के कोनो बात नहिं. किछु कालक बाद अबैत-जाइत छथि। मुदा, जेना कि पहिने कहल गेल अछि, किछ एहन मामला अछि जतय अहां के डॉक्टर सं सलाह लेबय के चाही.

डाक्टर के कहिया देखबाक चाही : १.

• यदि हिचकी 48 घंटा (दू दिन) सं बेसि रहएयत छै.
• यदि हिचकी लगातार अहां कें नींद, भोजन, बात करनाय, या दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल छै.
• यदि हिचकी कें साथ अन्य लक्षणक जैना पेट दर्द, बुखार, सांस लेवय मे दिक्कत, उल्टी, आ वजन घटनाय कें साथ होयत छै.
• यदि हिचकी बेर-बेर आ गंभीर रूप सं होएयत छै.

एहि स्थिति मे डॉक्टर अहां सं सवाल पूछताह आओर शारीरिक जांच करताह. यदि आवश्यक होय त ओ खून कें जांच, छाती कें एक्स-रे या एंडोस्कोपी कें आदेश सेहो द सकय छै, ताकि पता चलय कि हिचकी कें कोनों अन्य अंतर्निहित कारण छै या नहि. किच्छू गंभीर मामलाक मे हिचकी कें नियंत्रित करएय कें लेल दवाई लिखल जा सकएय छै.

टेक-होम मैसेज

अस्तु, आब अहाँ कें बुझल अछि जे हिचकी हमरा लोकनिक डायफ्रामक अचानक, अनियंत्रित संकुचन सं होइत छैक.

• बेसी काल हिचकी हानिरहित होइत अछि आ किछु समयक बाद अपने आप चलि जायत ।
• बेसि तेजी सं भोजन करनाय, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, आ तनाव जैना चीजक सं हिचकी भ सकएय छै.
• साधारण घरेलू उपाय कखनों-कखनों हिचकी कें रोक सकएय छै.
• मुदा, जं हिचकी दू दिन सं बेसी रहैत अछि, वा ओकर संग आन लक्षण सेहो देखबामें अबैत अछि तं, चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेबाक चाही.

ध्यान राखू जे हिचकी कोनों गंभीर बीमारी नहि छै. ओना हुनका सभक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि। आशा अछि जे एहि लेख स अहाँ सब के हिचकी के बारे में नीक स बुझल होयत !