की स्नायुबंधन ठेहुन मे दर्द के कारण अछि ? आउ, एहि ठेहुन के स्नायुबंधन के बारे में ठीक स जानब !

ठेहुन मे मोच आबि गेल अछि, मोड़ला पर दर्द होइत अछि, दौड़ैत वा कूदला पर ठेहुन फँसि गेल बुझाइत अछि... की अहां के संग कहियो एहन भेल अछि? कखनो काल ठेहुन बस सुन्न भ' जाइत अछि, बिना बुझने। अधिकांश समय एकर कारण स्नायुबंधन के नुकसान होइत अछि जे हमर ठेहुन के छोट मुदा बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अछि । आइ एहि बात पर गप्प करब जे ई ठेहुनक स्नायुबंधन की होइत छैक, की करैत छैक, आ जं चोट लागय तं की करबाक चाही.

सीधा-सीधा कहल जाय त ई ठेहुन के ब्रेस की अछि?

अपन ठेहुनकेँ जोड़ बुझू। ई जोड़ दू टा मुख्य हड्डी सँ बनल अछि । ऊपर सं अहाँक जाँघक हड्डी, फीमर . नीचाँ अहाँक पैरक निचला हड्डी, टिबिया आ फाइबुला अछि । आब, की ई दुनू हड्डी एक दोसराक बगल मे रहब काफी नहि? एकरा सभ के एक दोसरा सं जोड़य आओर स्थिर राखय लेल किछ चाही. ठेहुनक स्नायुबंधन एहि लेल होइत छैक ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त ठेहुनक स्नायुबंधन मजबूत, मोट रबरक पट्टी जकाँ होइत छैक । इ अहां कें जांघ कें हड्डी आ पिंडली कें हड्डी कें एक दोसरा सं जोड़य छै, जे अहां कें ठेहुन कें जोड़ कें स्थिर आ स्थिर रखयत छै.

ई स्नायुबंधन थिक जे ठेहुन केँ बेसी हिलबा सँ रोकैत अछि, कात सँ कात, आगू सँ पाछू, इत्यादि । ओना त इ बहुत मजबूत होयत छै, मुदा कखनों-कखनों इ चोट कें शिकार भ सकएयत छै.

हमर ठेहुन मे 4 मुख्य प्रकार के स्नायुबंधन की अछि ?

हमरा लोकनिक ठेहुन मे मुख्यतः चारि प्रकारक स्नायुबंधन होइत अछि । ई चारू मिल क॑ ठेहुन केरऽ समग्र स्थिरता क॑ बरकरार रखै छै । एहि चारू मे सँ प्रत्येक केँ अलग-अलग देखू।

एसीएल आ पीसीएल स्नायुबंधन घुटना के भीतर, क्रॉसवाइज, 'एक्स' अक्षर जकाँ स्थित होइत अछि । एहि चारू गोटेक एकता अछि जे हमरा सभकेँ बिना कोनो समस्याक चलब, दौड़ब, आ कूदब।

एहि बंधन सभ के कोना नुकसान पहुंचल जा सकैत अछि?

स्नायुबंधन मजबूत ऊतक छै, लेकिन अगर ओकरा अचानक कोनों ऐन्हऽ बल के सामना करना पड़ै छै जेकरा वू सहन नै करी सकै छै त॑ ओकरा क्षतिग्रस्त होय सकै छै । इ नुकसान छोट तनाव सं ल क पूरा तरह सं फाड़नाय तइक भ सकएयत छै. एथलीट मे एहन चोट बहुत आम अछि।

कतेको एहन स्थिति होइत अछि जतय स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि :

• अचानक घुमनाय या रुकनाय: कल्पना करूं कि अहां नेटबॉल, फुटबॉल या बास्केटबॉल जैना कोनों खेल खेल रहल छी. जखन अहां अचानक दिशा बदलएयत छी या अचानक रुकएयत छी, तखन अहां कें घुटना अस्वाभाविक रूप सं मोड़ सकएयत छै, जे संभावित रूप सं अहां कें एसीएल कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
• गलत तरीका सं उतरनाय : कूदला पर गलत तरीका सं उतरनाय स्नायुबंधन पर बहुत दबाव डाल सकएय छै.
• ठेहुन पर सीधा प्रहार : रग्बी खेलैत काल जँ कियो अहाँक ठेहुनक कात (टैकल) पर मारि दैत अछि तँ अहाँ एमसीएल वा एलसीएल स्नायुबंधन केँ नुकसान पहुँचा सकैत छी ।
• गाड़ी दुर्घटना : जखन कोनों गाड़ी अचानक टकराएयत छै तखन ठेहुन ओकर सामने कें डैशबोर्ड सं टकरा सकएयत छै. एकरा "डैशबोर्ड चोट" सेहो कहल जाइत अछि । एहि स्थिति मे पीसीएल स्नायुबंधन बेसी काल क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि ।
• घुटना कें अतिविस्तार : यदि कोनों बल कें कारण ठेहुन सामान्य सं बेसि पाछू झुक जायत छै, तखन स्नायुबंधन खिंचाव या फाटल भ सकएयत छै.

ठेहुन के स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त भ गेल अछि कि नहि से कोना पता चलत?

जखन ठेहुन मे चोट लागल अछि तखन सभ सं नीक काज अछि जे डॉक्टर सं मिलब. डाक्टर अहाँक ठेहुनक जांच करताह।

1. ओ सभ अहाँसँ विस्तारसँ पूछताह : दुर्घटना कोना भेल , ओहि समय "पॉप" केर आवाज सुनलहुँ की नहि , दर्द केहन अछि , आ स्थितिक अंदाजा लगाबय लेल कोनो सूजन अछि की नहि ।

2. शारीरिक जांच : डाक्टर अहाँक ठेहुनकेँ हाथमे पकड़ि मोड़ि कऽ सोझ करताह आ एक कातसँ दोसर कात घुमा कऽ ​​ठेहुनक स्थिरताक जांच करताह । एकर तुलना दोसर स्वस्थ ठेहुनसँ करत।

3. एक्स-रे : एक्स-रे मे स्नायुबंधन नहि देखा सकैत अछि, मुदा फ्रैक्चर केर जांच करबाक लेल एक्स-रे लेबय लेल कहल जा सकैत अछि ।

4. एमआरआई स्कैन : स्नायुबंधन आ मेनिस्कस सन कोमल ऊतकक क्षतिक सटीक आकलन करबाक सबसँ नीक तरीका अछि एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन करब ।

लिगाचर दुर्घटना के इलाज केना करब ?

इलाज कें तरीका बहुत सं कारक पर निर्भर करएयत छै, जइ मे चोट कें गंभीरता, कोन स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त छै, आ अहां कें उम्र आ गतिविधि कें स्तर शामिल छै.

गैर-शल्य चिकित्सा उपचार

छोट-मोट मोच कें लेल अक्सर ऑपरेशन कें आवश्यकता नहि होयत छै.

• चाउरक तरीका : मूलतः अहाँ ई काज करैत छी ।
• आर - आराम : घुटना आराम। ज़ोरदार गतिविधि स बचू।
• I - बर्फ : दर्द आ सूजन कम करबाक लेल 15-20 मिनट धरि बर्फ लगाउ।
• ग - संपीड़न : सूजन कें नियंत्रित करय कें लेल घुटना कें लोचदार पट्टी सं लपेटूं.
• ई - ऊंचाई : ठेहुन के हृदय के स्तर स बेसी स बेसी दिन तक राखब जाहि स सूजन कम भ जायत।
• दर्द निवारक दवाई : अहां अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार एनएसएआईडी जैना दर्द निवारक दवाइयक ल सकएय छी.
• सहायक उपकरण : अहां कें बैसाखी कें उपयोग करएय कें लेल कहल जा सकएय छै, ताकि अहां कें ठेहुन पर वजन कम भ सकएय.
• घुटना कें ब्रेस : अहां कें घुटना कें स्थिर आ सुरक्षा कें लेल घुटना कें ब्रेस पहिरएय कें लेल कहल जा सकएय छै.
• शारीरिक चिकित्सा : घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करय आ घुटना के गतिशीलता के बहाल करय लेल शारीरिक चिकित्सा बहुत जरूरी अछि.

सर्जिकल उपचार

यदि स्नायुबंधन पूरा तरह सं फाटल छै, खासकर एसीएल, आ अहां बहुत सक्रिय एथलीट छी, त अहां कें डॉक्टर सर्जरी कें सलाह द सकय छै. एहि मे फटल स्नायुबंधन कें मरम्मत करनाय या अहां कें शरीर कें कोनों अन्य भाग सं ग्राफ्ट कें उपयोग करनाय शामिल छै. एहि पर अहां कोनो आर्थोपेडिक सर्जन सं चर्चा क सकय छी .

की एहि तरहक दुर्घटना नहि रोकल जा सकैत अछि?

जखन कि हम सब दुर्घटना कए नहि रोकि सकैत छी, मुदा एहि जोखिम कए कम करबा लेल किछु काज क सकैत छी।

• वार्म-अप : कोनों खेल या व्यायाम करय सं पहिले वार्म अप करनाय बहुत जरूरी छै.
• मांसपेशी कें मजबूत करनाय : एहन व्यायाम करनाय जे जांघ आ पैर कें निचला हिस्सा कें मांसपेशी कें मजबूत करएयत छै, ठेहुन कें नीक सहारा प्रदान करएयत छै.
• सही तकनीक : खेल खेलै आरू वजन उठाबै के समय सही मुद्रा आरू तकनीक के प्रयोग करना बहुत जरूरी छै ।
• वजन नियंत्रण : जेना-जेना शरीरक वजन बढ़ैत अछि, ठेहुन पर दबाव बढ़ैत अछि । अतः स्वस्थ वजन बनाए रखना जरूरी है |
• उचित जूता : एहन जूता पहिरूं जे नीक सं फिट हो आ अहां जे खेल या गतिविधि क रहल छी ओकर अनुकूल हो.
• थकला पर आराम करनाय : शरीर कें थक गेला पर दुर्घटनाक कें संभावना बेसि होयत छै. तेँ थाकि गेल छी तँ आराम करू।

मोन राखू, यदि अहां कें ठेहुन मे दर्द, सूजन या कमजोरी कें एहसास होएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. सलाह कें लेल जल्द सं जल्द अपन डॉक्टर सं भेंट करू.