की मधुमेह के कारण अहाँक आँखिक दृष्टि कमजोर अछि ? (डायबिटिक मैकुलर एडिमा) - जीवनशैली के माध्यम स एहि स्थिति के कोना नियंत्रित कयल जाय |

अगर अहां के डायबिटीज, या डायबिटीज मेलिटस अछि त शायद अहां के पता अछि जे एकर असर अहां के शरीर पर कतेक पड़ि सकैत अछि. हम अक्सर डायबिटीज के सिर्फ ब्लड शुगर के स्तर के समस्या के रूप में सोचैत छी। लेकिन वास्तविकता में ई हमरऽ शरीर केरऽ अकल्पनीय अंग खास करी क॑ हमरऽ आँख, किडनी आरू नसऽ क॑ नुकसान पहुँचाबै सकै छै । आइ हम सब मधुमेह के कारण हमरा सबहक आँखिक दृष्टि के जे गंभीर नुकसान भ सकैत अछि ताहि पर गप्प करय जा रहल छी। जे डायबिटिक मैकुलर एडिमा नामक स्थिति अछि |

सीधा शब्द मे कहल जाय त डायबिटिक मैकुलर एडिमा (DME) की छै?

ठीक छै, ई बात सीधा-सीधा क' दी। मधुमेह केरऽ दस में स॑ लगभग एक लोगऽ म॑ ई स्थिति, डायबिटिक मैकुलर एडिमा (संक्षेप म॑ एकरा डीएमई कहलऽ जाय) होय के संभावना छै ।

ई कोना काज करैत अछि : जखन अहाँक ब्लड शुगर केर स्तर बेसी रहैत अछि आ बेसी दिन धरि बेकाबू रहैत अछि तखन ई हमरा सभक आँखिक भीतरक बहुत नाजुक, छोट-छोट रक्त वाहिका केँ नुकसान पहुँचाबैत अछि । ई पानिक पाइप जकाँ अछि जे समयक संग जंग खाइत छेद बनि जाइत अछि ।

एहि सं क्षतिग्रस्त रक्त वाहिका सं तरल पदार्थ रिसाव भ जाइत अछि. ई तरल पदार्थ रेटिना पर जमा होय जाय छै , जे आँख केरऽ एगो हिस्सा छै जे कैमरा म॑ फिल्म के तरह होय छै, जहाँ हम्में जे छवि देखै छियै, वू रिकॉर्ड होय जाय छै ।

रेटिना केरऽ सबसें संवेदनशील हिस्सा, ठीक बीच में, जे हमरा सिनी क॑ साफ-साफ देखै में मदद करै छै, जेना कि किताब पढ़ना, चेहरा क॑ पहचानना, आरू सुई केरऽ धागा लगाना, ओकरा मैकुला कहलऽ जाय छै । ओ लीक होइत तरल पदार्थ ठीक एहि भाग मे जमा भ जाइत अछि जकरा मैकुला कहल जाइत अछि । तखन ओ भाग फुलि जाइत अछि। ओहि सूजन के हम सब डीएमई कहैत छी।

एहि सूजन के कारण हमर सबहक तीक्ष्ण, स्पष्ट दृष्टि खत्म भ जाइत अछि आ दृष्टि धुंधला होबय लगैत अछि ।

डीएमई के लक्षण की अछि ?

यदि अहां कें इ सब बात महसूस होयत छै त इ डीएमई कें लक्षण भ सकएय छै.

• धुंधला दृष्टि : कोहराक बीचसँ देखबाक भाव। किताब पढ़ब वा टीवी देखब कठिन भ' जाइत अछि।
• डबल देखब : एहन लागब जेना एकटाक बदला दू टा छवि देखि रहल होइ।
• अचानक फ्लोटर मे वृद्धि : आँखिक सोझाँ मे तैरैत छोट-छोट कारी बिन्दु वा धागाक गोला केर अचानक वृद्धि सेहो एकर लक्षण थिक ।

यदि अहां कें मधुमेह छै आ अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय आ आंखक कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.

हम अपन जीवनशैली बदलि कए एहि स्थिति पर कोना नियंत्रण राखि सकैत छी?

नीक खबर ई छै कि डीएमई केरऽ प्रगति क॑ काफी हद तलक कुछ साधारण जीवनशैली म॑ बदलाव करी क॑ नियंत्रित करलऽ जाब॑ सकै छै । अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह देयत छै की जखन अहां इलाज करएयत छी तखन इ चरणक कें पालन करूं.

एहि ठाम कुंजी अछि पौष्टिक आहार लेब, पर्याप्त व्यायाम करब, स्वस्थ वजन बना क राखब, धूम्रपान सं बचब, आ विशेष रूप सं अपन ब्लड शुगर आ ब्लड प्रेशर के नियंत्रण में राखब .

व्यायाम सबसँ नीक काज अछि जे अहाँ अपन आँखिक लेल क' सकैत छी !

शोध स॑ पता चललै छै कि व्यायाम आँखऽ के स्वास्थ्य लेली बहुत फायदेमंद छै । व्यायाम डीएमई कें प्रगति कें नियंत्रित करय मे सेहो मदद कयर सकय छै.

सोचू, जखन अहाँ व्यायाम करैत छी तखन अहाँक रक्त परिसंचरण बढ़ैत अछि । एहि सँ आँखिक भीतर रेटिना धरि पहुँचय बला खूनक मात्रा बढ़ि जाइत अछि । मतलब जे ओहि भाग के जरूरत के ऑक्सीजन आ पोषक तत्व भेटैत छैक । एहि सं क्षतिग्रस्त रक्त वाहिका के ठीक करय मे मदद मिलैत अछि आओर नव नुकसान सं बचाव भ जाएत अछि.

कतेक व्यायाम चाही?

प्रति सप्ताह कम सं कम 150 मिनट मध्यम व्यायाम (अर्थात दिन मे 30 मिनट, सप्ताह मे 5 दिन) क अहां अपन आंख सं बेसि सं बेसि फायदा उठा सकय छी.

• तेजी से चलना
• साइकिल चलानाइ
• जल एरोबिक्स
• नाच
• बागवानी सन कोनो चीज नीक होइत छैक।

मुदा किछु बहुत जरूरी अछि। यदि अहां व्यायाम करय मे नव छी त इ जरूरी छै की अहां पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं आ पूछूं की कोन व्यायाम अहां कें लेल सही छै आ अहां कें कतेक दिन तइक करनाय चाही.

ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण करब अनिवार्य अछि !

जखन अहां कें डायबिटीज होयत छै तखन अहां कें हाई ब्लड प्रेशर कें संभावना सेहो बेसि होयत छै. ई हाई ब्लड प्रेशर अहां के डीएमई के स्थिति के आओर खराब क सकैत अछि. कारण हाई ब्लड प्रेशर सेहो ओहि नाजुक रक्त वाहिका के नुकसान पहुंचाबैत अछि । तेँ जखन मधुमेह आ उच्च रक्तचाप मिलाओल जाइत अछि तखन आँखिक क्षति दुगुना वा तिगुना भ' जाइत अछि ।

एहि लेल अपन ब्लड प्रेशर के सही स्तर पर राखब जरूरी अछि.

दू टा आओर महत्वपूर्ण बात मोन राखब

1. सिगरेट पीनाइ पूर्णतः छोड़ि दियौक।

धूम्रपान हमरऽ शरीर केरऽ हर रक्त वाहिका क॑ जहर द॑ दै छै । मधुमेह आ उच्च रक्तचाप आँखिक रक्त वाहिका के आओर बेसी नुकसान पहुंचा सकैत अछि । अस्तु अगर अहां सिगरेट पीबैत छी त छोड़नाय अहां के आँखि के लेल सभ सं नीक काज अछि.

2. ब्लड शुगर के स्तर एकर कुंजी अछि

हम जे किछु बात केलहुं अछि ओकर मूल कारण अछि डायबिटीज, जकर मतलब अछि ब्लड शुगर के स्तर अनियंत्रित. अस्तु, समय पर अपन डॉक्टर द्वारा लिखल दवाई लेब, अपन आहार पर नियंत्रण, आ नियमित रूप सं अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करब जरूरी अछि.

ई सब करैत काल अपन आँखि मे कोनो छोट-छोट बदलाव के प्रति सावधान रहू। यदि अहां कें कोनों बदलाव देखल जायत छै, त बिना देरी करएय कें चिकित्सकीय सलाह लें.