अहाँ सेहो मुँहसँ साँस लैत छी ? (मुँहसँ साँस लैत) - एहि विषयमे पता करू !

भोरे-भोर मुँह सुखायल आ शायद भीजल तकिया सेहो ल' क' उठैत छी? एकर कारण इ भ सकएय छै की अहां रात मे सुतएय कें दौरान मुँह सं सांस लैत छी. एकरा हम सभ 'मुँहक साँस' कहैत छी । हालांकि इ छोट बात लगएयत छै, मुदा कखनों-कखनों एकर असर हमर नींद कें ही नहि, बल्कि हमर दांतक कें आकार आ छोट बच्चाक कें चेहरा कें विशेषता पर सेहो पड़एयत छै. एहि पर कनि बेसी विस्तार स गप्प करब ?

नाकसँ साँस लेब आ मुँहसँ साँस लेबमे की अंतर अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त हमर नाक खाली सांस लेल छेद नहि अछि। ई सुपर फिल्टर जकाँ काज करैत अछि . बस सोचू जे नाक स सांस लेला पर हमर शरीर कए कतेक फायदा होइत अछि।

• फिल्टर सिस्टम जकाँ : नाकक भीतर छोट-छोट केश होइत अछि, जेना छोट झाड़ू। हम सब एहि सब के `(सिलिया)` कहैत छी। ई सब हमरा सब के साँस लैत हवा में धूल, कीटाणु, पराग आदि के छान क साफ करैत अछि। जेना हमरा सभक फेफड़ा मे जे हवाक सुरक्षा गार्ड हो। मुदा जखन मुँहसँ साँस लैत छी तँ ओ सुरक्षा नहि भेटैत अछि । तखन ओ धूल, कीटाणु सोझे कंठ आ फेफड़ा मे जा सकैत अछि ।

• नमी आ गर्मी : हमर फेफड़ा आ गला कें सही ढंग सं काज करय कें लेल नम, कनि गर्म हवा कें जरूरत होयत छै. नाक के भीतर हड्डी के विशेष संरचना छै जेकरा ``Turbinates.`` कहलऽ जाय छै ।ई सब हवा म॑ नमी दै छै आरू धीरे-धीरे ओकरा गरम करै छै जब॑ तलक कि ई हमरऽ शरीर के तापमान के करीब नै होय जाय । तखन फेफड़ाक ऊतक कें बिना कोनों दिक्कत कें एकरा सोखनाय आसान भ जायत छै. हम जे हवा मे साँस लैत छी ओ प्रायः शुष्क आ ठंढा होइत अछि । एहि सं गला सुखाय आ खांसी भ सकैत अछि.

आब बुझि गेलहुँ जे नाकसँ साँस लेब कतेक कीमती होइत छैक ने?

एहि मुँहक साँससँ बेसी प्रभावित केकरा होइत अछि ?

इ स्थिति छोट बच्चाक आ वयस्क दूनू कें प्रभावित कयर सकएय छै. किछ अध्ययन सं पता चलय छै कि 10% सं 25% बच्चाक मे मुंह सं सांस लेनाय कें इ आदत भ सकएयत छै. यदि इ आदत कम उम्र मे बनएयत छै त इ दीर्घकालिक समस्याक कें जन्म द सकएय छै.

मुँह स साँस लेला स हमरा सब पर कोन असर पड़ैत अछि?

मुँहसँ साँस लेब खाली आदति नहि अछि । एहि स हमरा सब कए बहुत रास समस्या भ सकैत अछि।

वयस्कक मे नींद सं संबंधित समस्याक कें संभावना बेसि होयत छै, जेना स्लीप एपनिया. एहि सं राति मे नींद मे दिक्कत, थकान, आ दिन मे नींद आबि सकैत अछि . काज मे सेहो बाधा पहुंचा सकैत अछि।

छोट बच्चाक कें लेल इ आ बेसि गंभीर भ सकएय छै.

• दंत संबंधी समस्या : मैलोक्लुजन, जतय ऊपरी आ निचला दाँत ठीक सं एक दोसरा मे फिट नहि भ सकएयत छै, भ सकएयत छै. एहि सं दांत के स्थिति प्रभावित भ सकैत अछि किएक त मुंह सदिखन खुजल रहैत अछि.
• चेहरा पर बदलाव : मुंह सं लंबा समय तइक सांस लेनाय सं बच्चा कें चेहरा कें आकार मे बदलाव तइक भ सकएय छै. एकरा कखनो काल "मुँह मे साँस लेबय बला चेहरा" सेहो कहल जाइत छैक |
• नींद कें विकार : बच्चाक मे अवरोधक स्लीप एपनिया भ सकएय छै, जइ सं ओकरा रात मे नींद लेवय मे दिक्कत भ सकएय छै, दिन मे बेचैनी भ सकएय छै आ ध्यान केंद्रित नहि भ सकएय छै.
• सीखय आ व्यवहार पर प्रभाव : डॉक्टरक कें पता चलल छै कि इ स्थिति (Obstructive Sleep Apnea) सीखय मे दिक्कत आ व्यवहार संबंधी समस्या सं सेहो जुड़ल छै.

मुँहसँ साँस लेब खराब अछि की?

एतय बात, मुँह सॅं साँस लेब अहाँ के काज अछि, अहाँ के छी से नहि। नीक अछि आकि बेजाय ई सवाल नहि अछि। महत्वपूर्ण बात ई छै कि कोन तरीका स॑ सांस लेबै के तरीका हमरा सबस॑ बेसी मदद करै छै आरू स्वस्थ छै । ओहि अर्थ मे नाक सं सांस लेब हमरा सभक शरीर लेल मुँह सं साँस लेबय सं बहुत स्वस्थ अछि.

मुँहसँ साँस लेबाक की कारण अछि ?

आमतौर पर मुंह सं सांस तखन कैल जायत छै जखन अहां नाक सं सांस नहि ल सकएय छी. मुँहसँ साँस लेब ककरो नीक नहि लगैत छैक । नाक कें सांस लेवा मे बाधा पहुंचाबएय वाला कईटा कारण छै:

• एडेनोइड्स के सूजन : एडेनोइड्स छोट-छोट ग्रंथि अछि जे हमर मुँह के छत के ऊपर आ नाक के पाछू स्थित अछि । इ बच्चाक कें छोट रहएय पर बैक्टीरिया आ वायरस सं बचाव करएयत छै. पहरेदार जकाँ। मुदा कखनों-कखनों इ एडेनोइड्स सूजन, संक्रमित आ पैघ भ जायत छै, जे बच्चा कें नाक कें पाछू कें भाग मे वायुमार्ग कें अवरुद्ध करएयत छै. तखन बच्चा कें नाक सं सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै, अइ कें लेल ओ मुँह सं सांस लेनाय सीखएयत छै. जेना-जेना उम्र बढ़ैत छै, इ एडेनोइड आमतौर पर सिकुड़ जायत छै, अइ कारण सं वयस्क लोगक कें मुँह सं कम सांस लेनाय छै, इ कारण सं.

• नाक कें भीड़ : यदि अहां कें बार-बार एलर्जी (जैना, धूल, पराग सं), बेर-बेर सर्दी, या पुरानी साइनस संक्रमण , त अहां कें नाक लगातार भीड़ भ सकएयत छै. नाक सं सांस लेनाय मुश्किल भ सकएय छै. अस्तु, हमरा लोकनि कें अनजाने मे मुँह सं साँस लेबाक आदति लागि जाइत अछि.

• विचलित सेप्टम : उपास्थि आ हड्डीसँ बनल देबाल होइत अछि जे हमरा सभक नाकक भीतरक भागकेँ दू भागमे बाँटि दैत अछि । एकरा सेप्टम कहल जाइत अछि। यदि एकरा एक तरफ भटकल जाय त इ एकटा नाक कें छेद सं वायुमार्ग कें अवरुद्ध कयर सकएय छै. तखनो मुँहसँ साँस लेबाक प्रलोभन भेटैत अछि ।

मुँहसँ साँस लेबाक की लक्षण होइत अछि ?

मुँह सं सांस लेनाय कें कईटा लक्षण छै जे बच्चा आ वयस्क दूनू कें लेल आम छै. देखू जे अहाँ लग एहि मे सँ कोनो अछि कि नहि:

• मुँह सुखायब : राति मे सुतैत काल जखन अहाँ मुँह सँ साँस लैत छी तखन मुँह मे लार सुखि जाइत अछि । ई लार अहाँक मुँह नम रखैत अछि । भोरे उठला पर मुँह सूखल लागि सकैत अछि, आ शायद कंठ सेहो।
• मुंह सं बदबू : मुंह सं सांस लेला सं लार कें प्रवाह प्रभावित होयत छै, जे अहां कें मुंह कें साफ रखय मे मदद करएयत छै. जखन लार कम भ जायत छै तखन मुंह मे बैक्टीरिया बढ़ सकएय छै, जइ सं मुंह मे बदबू आ सकएय छै.
• तकिया पर लार रहब : १.जे लार सामान्य रूप सं मुंह मे जमा भ जायत छै, ओ तखन बाहर बहय छै जखन अहां मुंह खुलल सुतय छी. जागला पर तकिया भीज गेल अछि त इहो एकटा संकेत अछि।
• मैलोक्लुजन : एकर मतलब अछि जे अहाँक ऊपरी आ निचला दाँत ठीक सँ एक दोसरा मे फिट नहि होइत अछि । एहि सं दांत आगू निकलि सकैत अछि या दांतक बीच अंतराल भ सकैत अछि ।

मुदा, छोट बच्चाक मे अलग-अलग, आ संभवत: बेसि गंभीर, लक्षण देखएय सकएय छै. माता-पिता कें लेल इ जरूरी छै की ओ अइ बात सं अवगत रहूं:

• "मुँह सं सांस लेनाय वाला चेहरा": मुंह सं सांस लेनाय बच्चाक मे चेहरा कें हड्डी कें विकास कें प्रभावित कयर सकएय छै. अइ सं बच्चा कें चेहरा लम्बा, संकीर्ण भ सकएय छै आ ठोड़ी या जबड़ा धँसल भ सकएय छै. ऊपरी ठोर छोट भ सकैत अछि आ निचला ठोर पैघ भ सकैत अछि ।
• व्यवहार संबंधी समस्या : अध्ययन सं पता चलल छै कि किच्छू बच्चाक जे मुंह सं सांस लैत छै, ओकरा व्यवहार कें समस्याक कें समान भ सकएयत छै, जेना कि एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) कें बच्चाक कें समस्या भ सकएयत छै. एकर मतलब छै की बच्चा बेचैन भ सकएय छै, एक जगह रहएय मे दिक्कत भ सकएय छै, आ कहल गेल बात कें सुनएय मे दिक्कत भ सकएय छै.

डाक्टर मुँहसँ साँस लेबाक निदान कोना करैत छथि ?

यदि अहां कें शक छै की अहां या अहां कें बच्चा कें मुंह सं सांस लेवय कें आदत छै, त सब सं नीक काज इ छै की डॉक्टर सं मिलनाय. डॉक्टर अहां या अहां कें बच्चा कें जांच करतय की एडेनोइड, टॉन्सिल या नाक मे कोनों समस्या छै जे नाक सं सांस लेवा मे बाधा पहुंचा सकएय छै. ओ अहां कें नींद कें आदत आ दिन मे अहां कें कोनों असुविधा कें बारे मे सेहो पूछ सकय छै.

की मुंह सं सांस लेनाय कें पता लगावय कें लेल कोनों विशेष जांच छै?

हँ, कखनो काल डाक्टर एहि तरहक किछु साधारण परीक्षण क' सकैत छथि :

• लिप सील टेस्ट : एहि टेस्ट मे डॉक्टर अहां के मुँह बंद करय लेल कहैत छथिन्ह, ठोर के एक दोसरा सं दबाबय लेल कहय छथिन्ह आओर किछ मिनट के लेल सिर्फ नाक सं सांस लेबय लेल कहय छथिन्ह. देखताह जे अहाँ एकरा ओहिना पकड़ि सकैत छी कि नहि।
• ऐना परीक्षण : डॉक्टर अहां कें नाक कें छेद कें नीचा एकटा छोट ऐना पकड़एयत छै आ देखएयत छै की नाक सं सांस लेवा पर ऐना मे कोहरा भ जायत छै या नहि. इहो जांच करैत छथि जे दुनू कात समान रूप सं कोहरा भ रहल अछि कि सिर्फ एक कात.
• जल परीक्षण : एहि मे अहाँ केँ कहल जाइत अछि जे किछु पानि मुँह मे लऽ कऽ मुँह बंद करू आ बिना निगलने वा थूकने किछु काल धरि पकड़ि लिअ ।

एहि सभ सं डॉक्टर के किछ विचार मिल सकैत अछि.

मुँहसँ साँस लेबाक कोना इलाज करब ?

सबसँ नीक बात ई जे बेसी काल, मुँह सँ साँस लेबाक कारण भेटि सकैत अछि आ ओकर इलाज कयल जा सकैत अछि ।

• अंतर्निहित कारण कें इलाज : मुँह सं सांस लेनाय अक्सर तखन होयत छै जखन कोनों चीज नाक कें मार्ग कें अवरुद्ध करएयत छै.
• किच्छू बच्चाक मे एडेनोइड सूजन भ जायत छै, जेकरा सं ओकर मुँह सं सांस निकलएयत छै. डॉक्टर एडेनोइड्स कें हटावय कें लेल ऑपरेशन (एडेनोइडेक्टोमी) कें सिफारिश कयर सकय छै.एकर सिफारिश कएल जा सकैत अछि। अइ सं संक्रमित या सूजन वाला एडेनोइड्स कें हटा क बच्चाक कें वायुमार्ग खुलतय.
• यदि कोनों विचलित सेप्टम कें कारण सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै, त ओकरा सुधारय कें लेल सेप्टोप्लास्टी नामक सर्जरी करा सकय छी.
• दवाई : यदि पुरान सर्दी, साइनस संक्रमण, आ एलर्जी कें कारण अहां कें नाक आ मुंह बंद भ गेल छै, त डॉक्टर अइ स्थितियक कें नियंत्रित करएय कें लेल दवाईयक (जैना, नाक कें स्प्रे, एंटीहिस्टामाइन) लिख सकएय छै.

एकर अलावा, कखनों-कखनों सांस कें व्यायाम आ दांतक कें स्थिति कें सही करय कें लेल उपकरणक कें आवश्यकता भ सकएयत छै.

की अहाँ मुँहसँ साँस छोड़ब छोड़ि सकैत छी?

बच्चाक कें मुँह सं सांस लेनाय सं पूरा तरह सं रोकनाय संभव नहि भ सकएय छै. मुदा, अहां अपन बच्चा कें मुंह सं सांस लेनाय एकटा खराब आदत सं बचएय मे मदद कयर सकएय छी. किछु सुझाव देल गेल अछि:

• अपन बच्चा कें नाक कें नियमित रूप सं जांच करूं की कोनों स्राव या नाक कें भीड़ कें अन्य लक्षणक (जैना, बार-बार नाक मे खुजली, छींकनाय)। जे बच्चाक कें नाक मे बार-बार जाम होएयत छै, ओकरा मुंह सं सांस लेवा कें आदत बनएय कें संभावना बेसि होयत छै. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त चिकित्सक सं सलाह ली.
• अपन बच्चा कें नींद कें आदत पर ध्यान दिअ. यदि ओ अपन नींद मे टॉस आ घुमाएयत छै, खर्राटा करएयत छै (छोट बच्चाक कें लेल खर्राटा लेनाय कोनों असामान्य बात नहि छै), या सुतएय कें दौरान बेसितर मुंह सं सांस लैत छै, त ओकरा मुंह सं सांस लेवय कें आदत भ सकएय छै.

यदि अहां कें बच्चा कें नाक सं बेसि मुँह सं सांस लेनाय लगएयत छै, त ओकरा डॉक्टर कें पास ल जाऊं आ ओकरा मुंह सं सांस लेनाय कें जांच कराऊं. ओ कोनों शारीरिक समस्या कें सेहो जांच करतय जे नाक सं सांस लेवा मे बाधा पहुंचा रहल भ सकय छै. एकर निदान जतेक जल्दी होयत छै, ओकर इलाज ओतेक आसान होयत छै.

हम वयस्क भ' क' मुँह स' साँस कोना बंद क' सकैत छी?

बच्चाक कें तरह अहां सेहो मुँह सं सांस नहि रोक सकएय छी. मुदा मुंह सं सांस लेनाय बंद करएय मे मदद मिल सकएय छै, ओकरा सं पहिले कि ओकरा सं मुंह सं बदबू आ अनिद्रा जैना समस्या पैदा भ सकएय छै. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें नींद मे मुँह सं सांस लेनाय शुरू भ गेल छै, या अगर अहां कें लगएयत छै की भोर मे अहां कें मुंह सूखल छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं.

यदि हमरा/हमर बच्चा कें इ स्थिति छै त की होयत छै?

चिन्ता नहि करु। अधिकतर मामला मे डॉक्टर अंतर्निहित कारण कें इलाज कयर सकएय छै आ मुंह सं सांस लेवा कें लक्षणक सं राहत द सकएय छै. एहि मे ओहि ऊतक कें निकालएय कें ऑपरेशन शामिल भ सकएय छै जे अहां कें या अहां कें बच्चा कें वायुमार्ग कें अवरुद्ध करएयत छै. अथवा, एलर्जी कें प्रतिक्रिया कें कम करएय कें लेल दवाई कें आवश्यकता भ सकएय छै, जेना बार-बार नाक कें भीड़.

मुँह सं सांस लेनाय एकटा एहन आदत छै जे लोगक कें तखन बनएयत छै जखन ओ नाक सं सांस लेवा मे असमर्थ भ जायत छै. मुंह सं सांस लेला सं पर्याप्त हवा मिलएय कें तत्काल समस्या कें समाधान भ सकएय छै. मुदा, मुँह सं सांस लेनाय एकटा मुश्किल आदत भ सकएय छै.एकरा सं नींद कें समस्या, दांत कें समस्या, आ चेहरा कें आकार मे सेहो बदलाव भ सकएयत छै. यदि अहां या अहां कें बच्चा कें मुंह सं सांस लेवय कें आदत भ रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ समस्या कें समाधान कें लेल आवश्यक उपचार या दवाईयक कें सिफारिश कयर सकएय छै.

त, एहि कथा स कोन संदेश मोन राखब ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त नाक सं सांस लेनाय सांस लेनाय कें सब सं स्वस्थ तरीका छै. जँ मुँहसँ साँस लैत छी तँ तकर कोनो कारण भऽ सकैए। छोट बच्चाक मे मुंह सं सांस लेवा कें बारे मे हमरा विशेष रूप सं सावधान रहबाक चाही, कियाकि इ ओकर बढ़नाय, दांत, नींद कें त प्रभावित कयर सकएय छै, बल्कि ओकर व्यवहार पर सेहो असर डाल सकएय छै.

यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त चिकित्सकीय सलाह लेवा मे लाज नहि करूं या देरी नहि करूं. बेसी काल एकर इलाज सेहो होइत छैक। जल्दी पता लगाएल आ ओकर इलाज सं बहुत रास समस्या सं बचाव भ सकएय छै. याद राखब, नीक सांस लेब नीक स्वास्थ्य के लेल पहिल डेग अछि !

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