कफ एहन चीज अछि जेकरा हम सब हरदम सुनैत छी आ अनुभव करैत छी। असल मे हमरऽ शरीर स्वाभाविक रूप स॑ हर समय बलगम पैदा करै छै । अस्तु, बलगम रहब बीमारीक लक्षण नहिं. ई बलगम (जेकरा ‘कफ’ सेहो कहल जाइत अछि जखन ई श्वसन तंत्र मे बनैत अछि) हमरा लोकनिक नाक, मुँह, गला, आ फेफड़ाक ऊतक केँ झाँपि दैत अछि । इ हमर नाक कें मार्ग साफ करएयत छै, ऊतकक कें नम रखएयत छै, धूल आ बैक्टीरिया जैना चीजक कें छानएयत छै जे हम सांस लैत छी, आ संक्रमण सं बचाव करएयत छै. एकरा अपन शरीर मे प्राकृतिक छाननी बुझू।
हमरऽ शरीर सामान्य रूप स॑ प्रतिदिन लगभग एक लीटर बलगम पैदा करै छै । मुदा, जं बलगम कें इ मात्रा बढ़एयत छै, खासकर अगर इ फेफड़ा जैना जगहक पर जमा भ जायत छै, त इ कनि परेशान करएय वाला भ सकएयत छै आ स्वास्थ्य समस्या कें संकेत सेहो भ सकएयत छै.
बलगम एहिना किएक बढ़ैत अछि ? कोन-कोन कारण अछि ?
अतिरिक्त सीबम कें विकास कें कईटा मुख्य कारण छै. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स) एवं बलगम
यदि अहां कें गैस्ट्राइटिस या एसिड रिफ्लक्स छै, त पेट कें एसिड वापस ऊपर अहां कें गला मे बह सकएय छै. अइ सं गला मे खराश, नाक बहनाय, आ नाक कें बाद टपकनाय भ सकएय छै. लक्षणक मे खांसी, खासकर राति मे , बेर-बेर गला साफ होयब, आ बेर-बेर निगलनाय शामिल छै.
एलर्जी आ एलर्जी
एलर्जी कें कारण अनेक प्रकार कें लक्षण भ सकएय छै, जे आंखक मे खुजली आ छींक सं ल क छाती मे जकड़न आ खांसी तइक भ सकएय छै. खासकर अगर अहां कें हवा मे कोनों चीज, जेना धूल या पराग सं एलर्जी छै, त अहां कें फेफड़ा प्रतिक्रिया कयर सकएय छै. अइ सं अहां कें नाक आ गला मे अतिरिक्त बलगम जमा भ जायत छै.
दमा एवं कफ
दमा एकटा एहन स्थिति छै जे सांस लेबा मे दिक्कत, छाती मे जकड़न, आ बलगम कें साथ खांसी कें कारण बनएयत छै. मतलब जे अहां के वायुमार्ग में सूजन भ गेल अछि, मतलब ओ अंदर सं सूज गेल अछि. मुदा, जं थोड़-बहुत उज्जर वा बेरंग बलगम खांसी क' लैत छी तं चिंताक कोनो बात नहिं.
संक्रमण एवं कफ
जखन हमरा सब कें फ्लू, सर्दी, तीव्र ब्रोंकाइटिस, आ निमोनिया जैना संक्रमण होयत छै, तखन हमर वायुमार्ग बेसि बलगम पैदा करएयत छै. ई बलगम खाँसी भ जाइत अछि आ हरियर वा पीयर भ सकैत अछि . हालांकि कोविड-19 स आमतौर पर छाती मे भीड़ नहि होइत अछि, मुदा एकटा जटिलता क रूप मे निमोनिया भ सकैत अछि।
सीओपीडी आ धूम्रपान
सीओपीडी (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) फेफड़ाक अनेक रोगक संयोजन थिक, जाहि मे पुरान ब्रोंकाइटिस आ वातस्फीति शामिल अछि । साँस लेब कठिन भ' जाइत छैक। पुरान ब्रोंकाइटिस मे वायुमार्ग मे सूजन भ जाइत अछि आ बलगम के उत्पादन बढ़ि जाइत अछि, जाहि सं फेफड़ा के सही तरीका सं काज करब मुश्किल भ जाइत अछि. एकर मुख्य कारण अछि सिगरेट के धुँआ सन चीज के लंबा समय तक संपर्क में रहब .
अगर अहां धूम्रपान करय वाला छी त एहि पर खास क सोचु. सिगरेट मे निकोटीन कें कारण अहां कें फेफड़ा मे छोट-छोट केश जैना संरचना (जेकरा सिलिया कहल जायत छै) किछु समय कें लेल निष्क्रिय भ जायत छै. सामान्यतया, इ सिलिया अहां कें फेफड़ा सं बलगम कें बाहर धकेलएय कें लेल जिम्मेदार होयत छै. तेँ जखन ओ सभ काज नहि करैत अछि तखन बलगम जमा भ' जाइत अछि आ गाढ़ भ' जाइत अछि । चूँकि अहाँक शरीर मे बलगमक ई जमाव नीक नहि लगैत अछि, तेँ एकरा बाहर निकालबाक लेल लगातार खाँसी करय पड़ैत अछि । एकरा हम सब 'धूम्रपान करय वाला के खांसी' कहैत छी।
सिस्टिक फाइब्रोसिस
इ एकटा दुर्लभ, आनुवंशिक स्थिति छै जे जन्म कें समय मौजूद होयत छै. शरीर में कोनो प्रोटीन के दोष के कारण शरीर में फेफड़ा आ अन्य अंग में मोट, चिपचिपा बलगम बनैत अछि | अइ सं रुकावट, संक्रमण आ अंगक कें नुकसान भ सकएय छै. नवजात शिशुअक कें आमतौर पर एकर जांच कैल जायत छै.
छाती मे भीड़ सं छुटकारा पाबय लेल घर मे जे काज क सकय छी
कफ कम करय लेल किछ साधारण काज अहां खुद क सकय छी.
- भरपूर तरल पदार्थ पीबू : पानि, धनिया, अदरक कें चाय, आ चिकन सूप जैना तरल पदार्थ कें भरपूर मात्रा पीऊं. ई सब पतला बलगम के मदद करैत अछि। कॉफी आ शराब जेहन शरीर के निर्जलीकरण करय वाला चीज सं दूर रहू.
- भाप मे सांस लिअ : कमरा मे हवा मे नमी डालय कें लेल ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करूं. अथवा, नीक भाप बनेबाक लेल पानि गरम करू, माथ झाँपि दियौक, आ भाप मे साँस लिअ। एहि सं वायुमार्ग नम भ जाइत अछि आ बलगम ढीला भ जाइत अछि ।
- खारा कें उपयोग : अहां खारा नाक कें स्प्रे कें उपयोग कयर सकय छी, जे दवाई कें दुकानक पर उपलब्ध छै, नाक सं गंदगी आ अतिरिक्त बलगम कें हटावय कें लेल. घर पर सेहो ई बना सकैत छी। एक चम्मच गैर-आयोडाइज्ड नमक, दू कप उबला पानि, आ एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला दियौ । मुदा, एहि विधि सभक उपयोग करबा काल सही निर्देशक पालन करबाक चाही .
- अपन स्थिति बदलू : जँ लेटबा काल गला मे खाँसी आ बलगम होइत अछि तँ दू-तीन तकिया पर माथ कनेक ऊपर राखि सुतब।
- धूम्रपान सं बचूं : तंबाकू या कोनों अन्य चीज कें धूम्रपान सं वायुमार्ग कें जलन होयत छै आ बलगम कें उत्पादन बढ़एयत छै.
- सही ढंग सं खांसी : नियंत्रित तरीका सं खांसी सं बलगम साफ करय मे मदद मिलएयत छै. दुनू पैर फर्श पर राखि कुर्सी पर बैसू। नाक सं गहींर साँस लिअ आ दू सेकेंड धरि पकड़ू। कनेक आगू झुकि कए दू बेर कम काल खाँसी करू। तखन आराम करू। आवश्यकतानुसार एकरा दोहराउ।
- साफ हवा कें फिल्टर : घर मे हवा मे मौजूद अन्य चीजक कें सेहो बलगम जमाएय मे योगदान भ सकएय छै. अस्तु, सुनिश्चित करू जे अहां के एसी आओर पंखा पर फिल्टर साफ अछि.
- कफनाशक : किछु खांसीक सिरप मे कफनाशक गुआइफेनेसिन होइत अछि । मुदा, कोनो दवाई लेबा सं पहिने डॉक्टर सं परामर्श लेब सब सं सुरक्षित अछि .
कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?
जँ खाली बलगम अछि तँ कोनो पैघ समस्या नहि। मुदा जं नीचा देल गेल लक्षण अछि तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.
- यदि किच्छू सप्ताह कें बाद खांसी कम नहि होएयत छै .
- यदि बलगम हरियर या पीयर रंग कें होय छै .
- जँ बलगमक संग खून निकलि रहल हो।
- यदि अहां कें बोखार छै या सांस लेवा मे दिक्कत छै .
एहि चार्ट सं अहां के कनि अंदाजा भ जाएत जे अहां के बलगम के रंग की कहैत अछि.
| बलगम के रंग | से की कहैत अछि? |
|---|---|
| उज्जर रंग | अहाँकेँ भीड़ अछि। नाकक भीतरक ऊतक सूजि गेल अछि आ बलगम जमा होबय लागल अछि । |
| पीला रंग | शरीर एकटा संक्रमण स लड़ि रहल अछि। इ रंग तखन देखायत छै जखन सफेद रक्त कोशिका संक्रमण कें स्थान पर जा क ओकरा सं लड़एयत छै. |
| हरियर | संक्रमण हल्का होइत अछि। ई रंग श्वेत रक्त कोशिका द्वारा छोड़ल गेल एंजाइम के कारण होइत अछि | यदि 10 दिन सं बेसि समय सं हरियर बलगम छै त डॉक्टर सं मिलूं. |
| गुलाबी या लाल | खून कनि मिश्रित अछि। जखन अहां कें नाक बंद भ जायत छै, तखन एकर कारण अहां कें नाक मे छोट-छोट रक्त वाहिकाक कें फटनाय भ सकय छै. जँ बेसी खून अछि तँ डाक्टर लग जाउ। |
| भूरा रंग | इ सूखल खून या कोनों एहन चीज भ सकएय छै जे अहां सांस लेने होय (धूल, गंदगी)। ई ब्रोंकाइटिस के लक्षण सेहो भ सकैत अछि, ताहि लेल डॉक्टर के बताबय के नीक विचार अछि. |
| कारी रंग | एकर कारण धूम्रपान या धूल सं भरल, गंदा वातावरण मे काज भ सकएय छै. लेकिन, भले ही बहुत दुर्लभ होय, लेकिन ई गंभीर फंगल संक्रमण के संकेत भी होय सकै छै. तेँ डाक्टर लग जाउ। |
की मधु कफसँ राहत दैत अछि ?
हँ, किछु अध्ययन सँ पता चलल अछि जे शहद बलगम के स्राव के कम क सकैत अछि । शहद गला मे खराश आ खांसी सं सेहो राहत द सकय छै. शहद बच्चा सब के लेल खांसी के सिरप के रूप में सेहो कारगर साबित भेल अछि।
महत्वपूर्ण : एक साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें शहद नहि दिअ. यद्यपि बहुत दुर्लभ छै, लेकिन ओकरा मे ‘शिशु बोटुलिज्म’ नामक खतरनाक स्थिति भ सकएयत छै. वयस्कक कें लेल दू चम्मच शहद सीधा या चाह मे मिला क पी सकएय छी.
टेक-होम मैसेज
- बलगम हमरऽ शरीर केरऽ रक्षा केरऽ प्राकृतिक अंग छै, लेकिन अगर ई बहुत अधिक होय जाय छै त॑ ई स्वास्थ्य समस्या के संकेत बनी सकै छै ।
- एलर्जी, संक्रमण, गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स), आ विशेष रूप सं धूम्रपान बलगम बढ़एय कें मुख्य कारण छै.
- सरल चीजक जेना भरपूर पानी पीनाय, भाप कें सांस लेनाय, आ सुतएय कें दौरान माथ कें ऊपर रखनाय लक्षणक कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें कफ हरियर/पीला, खूनी, कारी, या बोखार आ सांस लेवा मे दिक्कत होएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं .
- कोनो दवाई, खांसी के सिरप तक के प्रयोग सं पहिने डॉक्टर सं सलाह लेब बुद्धिमानी होयत.
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