की अहाँ निकोटीन के आदी छी? (निकोटीन निर्भरता / तंबाकू के प्रयोग के विकार) एहि पर विस्तार स गप करी !

कहियो देखलौं जे कियो कहैत अछि जे बिना सिगरेट के नहि रहि सकैत अछि, या एहन व्यवहार करैत अछि जेना बिना किछु-किछु तमाकू के फुफकार के बिना नहि रहि सकैत अछि? शायद अहां के सेहो एहने अनुभव भेल होएत. एकर कारण निकोटीन नामक पदार्थक लत अछि . ई ओतेक सरल नहि अछि जतेक अहाँ सोचैत छी, मुदा चिन्ता जुनि करू, एकर तह मे आबि जाउ।

निकोटीन निर्भरता की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ निकोटीन एगो उत्तेजक पदार्थ छै जे तम्बाकू के पौधा म॑ मिलै छै । जखन अहां तंबाकू उत्पाद (सिगरेट, सिगार, बीडी, स्नफ, स्नफ पाउडर आदि) कें उपयोग करएयत छी तखन निकोटीन अहां कें शरीर मे प्रवेश करएयत छै. समय के साथ अहां के शरीर के निकोटीन के एहि स्तर के आदत भ जायत अछि. तखन, अहाँक शरीर निकोटीन पर निर्भर भ' जाइत अछि. एकरा हम सब निकोटीन निर्भरता या तंबाकू के प्रयोग के विकार कहैत छी .

ई निर्भरता हमरा सभ पर दू टा मुख्य रूप सँ प्रभावित करैत अछि : १.

• शारीरिक निर्भरता : इ तखन होयत छै जखन अहां निकोटीन कें सेवन बंद करएय पर अहां कें शरीर कें समस्याक कें अनुभव होनाय शुरू भ जायत छै. हम एहि सब के विड्रॉल लक्षण कहैत छी . जेना, अहां बेचैन आ चिंतित महसूस कयर सकय छी.
• मनोवैज्ञानिक निर्भरता : इ तखन होयत छै जखन अहां कें लगएयत छै की अहां बिना निकोटीन कें दिन नहि गुजर सकएय छी. ई अहाँक दैनिक दिनचर्याक हिस्सा बनि गेल अछि। जेना, जेकरा भोरे-भोर अपन कॉफी के संग सिगरेट पीबय के आदत छनि, हुनका बिना दिन के शुरुआत करब मुश्किल भ सकैत छनि.

उत्तेजक की होइत छैक ?

निकोटीन जैना उत्तेजक पदार्थ अहां कें दिमाग आ अहां कें शरीर कें बीच संदेश कें प्रवाह कें तेज करएयत छै. एहि सं अहां के दिमाग में डोपामाइन नामक रसायन बेसी निकलैत अछि . ई डोपामाइन ही छै जेकरा स॑ आपने क॑ खुश आरू संतुष्टि महसूस होय छै । उत्तेजक दवाइयक सं अहां कें सतर्क आ ताजा महसूस सेहो होयत छै.

की सचमुच निकोटीन नशा करय वाला अछि?

हँ, बिल्कुल। निकोटीन एकटा बेसी नशा करय बला पदार्थ अछि . जखन अहां निकोटीन उत्पाद के इस्तेमाल करय छी त एहि सं अहां के दिमाग के काज करय के तरीका मे बदलाव आबि जाएत अछि. इ बदलाव ही अहां कें निकोटीन कें आदी बनायत छै.

निकोटीन कें लत सं बेसि प्रभावित के छै?

निकोटीन कें लत कोनों उम्र कें लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै. मुदा, इ विशेष रूप सं युवाक कें लेल खतरनाक छै, खासकर स्कूली उम्र कें बच्चाक कें लेल . चूँकि मस्तिष्क केरऽ विकास अभी भी कम उम्र म॑ होय रहलऽ छै, ई लेली निकोटीन केरऽ लत लगै के संभावना बहुत अधिक होय जाय छै ।

वैज्ञानिक रूप स इ साबित भ गेल अछि जे जतेक कम उम्र मे निकोटीन क उपयोग करब शुरू करब, ओतेक बेसी संभावना अछि जे अहां कए एकर नशा भ जाएत। अमेरिका केरऽ एगो सर्वेक्षण म॑ पता चललै कि हाई स्कूल म॑ सिगरेट पीबै वाला चारि बच्चा म॑ स॑ तीन बच्चा वयस्क होय क॑ धूम्रपान जारी रखै छै ।

निकोटीन कें लत कतेक आम छै?

ई वास्तव मे एकटा बहुत आम स्थिति अछि। उदाहरण कें लेल, अमेरिका मे 2.3 करोड़ सं बेसि लोग यानी 12 साल सं बेसि उम्र कें लगभग 8.5% लोग अइ स्थिति सं पीड़ित छै. ई स्थिति श्रीलंका म॑ भी महत्वपूर्ण स्तर प॑ मौजूद छै ।

की वैपिंग सं निकोटीन कें लत सेहो भ जायत छै?

हँ, बिल्कुल। अहां कोनों एहन चीज कें आदी भ सकएय छी, जेकरा मे निकोटीन होयत छै. एहि मे तंबाकू उत्पाद (जेना सिगरेट, सिगार, आ चबाबय वाला तंबाकू) के संग-संग ई-सिगरेट सेहो शामिल अछि, जेकर उपयोग वैपिंग के लेल होइत अछि . किछु लोक के लगैत छनि जे सिगरेट पीबय सं वैपिंग कम नुकसानदेह अछि, मुदा ओहि मे तइयो निकोटीन होइत अछि, तें नशा के खतरा ओहिना अछि.

निकोटीन के प्रयोग आदत छै या नशा?

निकोटीन एकटा नशा करय बला पदार्थ अछि . हम एहि स्थिति कें कहैत छी, जखन अहाँक शरीर शारीरिक वा मानसिक रूप सं निकोटीन कें लालसा करैत अछि, तंबाकू उपयोग विकार नामक स्थिति . निकोटीन के कारण डोपामाइन नामक रसायन अहाँक मस्तिष्क के "प्लेजर सेंटर" (रिवार्ड सर्किट) में रिलीज भ जायत अछि | एहि सं अहां के अस्थायी रूप सं सुख आ आराम के एहसास होएत अछि. जखन ओ सुख घिसिया जाइत अछि तखन अहाँ फेर ओकरा लेल तरसैत छी ।

निकोटीन कें उपयोग सेहो आदत भ सकएयत छै. जेना कि अगर अहां के रोज भोरे उठला पर सिगरेट पीबय के आदत भ जाएत अछि त ई अहां के रोजमर्रा के काज के हिस्सा बनि जाएत अछि.

निकोटीन निर्भरता आ तंबाकू कें उपयोग कें विकार मे की अंतर छै?

निकोटीन पर निर्भरता तखन होयत छै जखन अहां कें शरीर कें निकोटीन आ ओकरा सं होएय वाला संवेदना कें आदत भ जायत छै. तंबाकू कें उपयोग कें विकार , या निकोटीन कें लत, तखन होयत छै जखन अहां कें शरीर कें निकोटीन कें जरूरत होयत छै, ताकि ओकरा छोड़एय कें लक्षण सं बचल जा सकएय. निकोटीन अहां के दिमाग के "प्लेजर सेंटर" के प्रभावित करैत अछि, जाहि सं ई बहुत नशा करय वाला भ जाइत अछि.

की निकोटीन या कैफीन कें नशा बेसि छै?

कैफीन एकटा आम उत्तेजक छै जे कॉफी, चाय, आ किछ शीतल पेय मे पाएल जायत छै. एक बेर अहां कें शरीर कें आदत भ गेलाक पर कैफीन कें नशा सेहो भ सकएयत छै.

कैफीन आ निकोटीन दुनू मस्तिष्क मे डोपामाइन छोड़ैत अछि । मुदा, कैफीन सं निकलय वाला डोपामाइन के मात्रा बहुत कम रहैत अछि. चूँकि निकोटीन मस्तिष्क केरऽ काम करै के तरीका म॑ बदलाव लाबै छै, ई लेली ई दुनिया केरऽ सबसें नशा करै वाला पदार्थऽ म॑ स॑ एक छै ।

ई निकोटीन के लत किएक अछि? एकर असर अहाँ पर कोना पड़ैत अछि?

निकोटीन के लत के मुख्य कारण तंबाकू उत्पाद के प्रयोग छै. जखन अहां तंबाकू उत्पाद कें उपयोग करएयत छी तखन निकोटीन अहां कें फेफड़ा मे जायत छै आ जल्दीए अहां कें खून मे सोख जायत छै . एक बेर अहाँक खून मे आबि गेलाक बाद ई अहाँक शरीरक आन भाग मे जाइत अछि । ई आहाँकऽ मस्तिष्क म॑ डोपामाइन छोड़ै छै, जेकरा स॑ आपने क॑ अस्थायी रूप स॑ सुख आरू संतुष्टि के एहसास होय छै ।

जखन इ "नीक भावना" घिस जायत छै (आमतौर पर किच्छू मिनटक कें भीतर), तखन अहां बेचैनी, चिड़चिड़ापन या क्रोध सेहो महसूस कयर सकएय छी. बहुत लोक निकोटीन के प्रयोग पर वापस आबय के कोशिश करैत छथिन्ह जेहि सं ओतबे हाई होए के कोशिश कएल जा सकय. जेना-जेना अहां निकोटीन कें बेसि उपयोग करएयत छी, अहां कें शरीर मे एकरा प्रति सहनशीलता पैदा भ जायत छै . मतलब जे पहिने जे हाई छल, ओहिना हाई पाबय लेल अहां के बेसि सं बेसि निकोटीन के जरूरत होएत अछि.

निकोटीन के लत लागय मे कतेक समय लगैत अछि?

निकोटीन अविश्वसनीय रूप सं नशा करय वाला होइत छैक - शायद शराब, कोकीन वा हेरोइन जकाँ नशा. अहां कें शरीर पहिल बेर उपयोग कें बाद, या दू या तीन बेर उपयोग कें बाद निकोटीन पर निर्भर भ सकएय छै. एतेक शक्तिशाली अछि।

निकोटीन कें लत कें की लक्षण छै?

तंबाकू कें उपयोग विकार कें सब सं आम लक्षण छै:

• निकोटीन कें लेल मजबूत लालसा महसूस करनाय, आ इ महसूस करनाय की अहां कें दैनिक काज करएय कें लेल निकोटीन कें जरूरत छै.
• उदास, चिंतित, आ सहजहि क्रोधित महसूस करब।
• वापसी के लक्षण होते हैं। जेना बेचैनी, अनिद्रा।
• पहिने जेकाँ सुख महसूस करबा लेल निकोटीन बेसी चाही।
• निकोटीन कें इ जानला कें बावजूद कि इ स्वास्थ्य कें लेल हानिकारक छै, ओकर उपयोग करनाय.
• निकोटीन के प्रयोग बंद करय के इच्छा, मुदा नहिं क सकब.

निकोटीन के लालसा केहन लगैत अछि?

जखन अहां शारीरिक रूप सं निकोटीन कें लालसा करय छी तखन संभवत: अहां बेचैन, चिंतित आ हलचल महसूस करब. अहां कें गला या पेट मे सेहो जकड़न महसूस भ सकएय छै. ई लालसा समय-समय पर भिन्न-भिन्न भ सकैत अछि। कखनो काल हल्का भ सकैत अछि, मुदा कखनो काल बहुत मजबूत भ सकैत अछि ।

जखन अहां निकोटीन कें सेवन बंद करएयत छी तखन ओकरा छोड़एय कें की लक्षण छै?

जखन अहां अपन शरीर कें निकोटीन देनाय बंद करएयत छी तखन छोड़एय कें लक्षण देखएय कें शुरू करएयत छै. जखन कि इ लक्षणक व्यक्तिक कें अनुसार भिन्न भ सकएयत छै, मुदा सब सं आम लक्षणक मे शामिल छै:

शारीरिक वापसी के लक्षण : १.

• छाती में जकड़न।
• नींद आबय मे दिक्कत।
• चक्कर आना .
• पेट फूलना, कब्ज, या दस्त .
• माथ दर्द .
• भूख बढ़ल आ वजन बढ़ल।
• नाक बहब, खाँसी, मुँह आ कंठ मे सुखायब, कंठ मे खराश।
• जी ओकिएनाइ ।

मानसिक/भावनात्मक वापसी के लक्षण : १.

• बेचैनी, आन्दोलन, आ क्रोध।
• थकान, थकान, कोनो बात मे रुचि नहि।
• एकाग्रता मे दिक्कत।
• उदासी या अवसाद .

इ विड्रॉल कें लक्षण कहिया सं शुरू होयत छै?

निकोटीन छोड़एय कें लक्षण आमतौर पर अहां कें अंतिम बेर निकोटीन कें उपयोग कें किच्छू घंटाक कें भीतर शुरू भ जायत छै. इ सब छोड़एय कें बाद दोसर या तेसर दिन बेसि गंभीर होयत छै.

यदि अहां निकोटीन छोड़एय कें लक्षणक कें बारे मे चिंतित छी, त अपन स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं बात करूं . ओ अहां कें कोनों एहन इलाज या उपचारक कें संयोजन खोजएय मे मदद कयर सकएय छै जे अहां कें अइ लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद करतय. इ उपचारक मे आमतौर पर दवाईयक आ परामर्श कें संयोजन कें उपयोग कैल जायत छै.

एहि निकोटीन के लत के कोना चिन्हब?

अहां कें डॉक्टर अहां सं किच्छू सवाल पूछ क या अहां सं प्रश्नावली भरवा क इ निर्धारित कयर सकएय छै की अहां कें निकोटीन कें लत छै या नहि. एकरा निकोटीन निर्भरताक लेल फेगरस्ट्रॉम टेस्ट सेहो कहल जाइत छैक .

अहां कें डॉक्टर अहां कें निर्भरता कें स्तर कें निर्धारण अइ कारक कें आधार पर करतय:

• प्रतिदिन कतेक तम्बाकू उत्पाद के प्रयोग करैत छी?
• भोरे उठला के बाद कतेक जल्दी तमाकू या निकोटीन के प्रयोग करैत छी।

की ई निकोटीन के लत ठीक भ सकैत अछि?

हँ, निकोटीन के लत निश्चित रूप सं ठीक भ सकैत अछि. निकोटीन के जरूरत सं उबरय मे समय लागत, मुदा अहां एहि नशा सं पूरा तरह सं मुक्त भ सकय छी.

निकोटीन के लत के कोनो इलाज छै की नै?

निकोटीन के लत ठीक करय लेल इलाज के जरूरत नहिं. मुदा जे लोक इलाज कराबैत छथिन्ह हुनका सफलतापूर्वक छोड़य के संभावना बेसि रहैत छनि. प्रभावी उपचार छै जे निकोटीन कें लत कें इलाज मे मदद कयर सकएय छै आ निकोटीन कें लत कें छोड़एय कें लक्षणक कें कम कयर सकएय छै. एहि उपचार मे अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन द्वारा मंजूर दवाई आ व्यवहार चिकित्सा शामिल अछि ।

शोध स॑ पता चललै छै कि जे लोग व्यवहार चिकित्सा आरू दवाई दूनू के एक साथ प्रयोग करै छै, वू लोग निकोटीन छोड़ै म॑ अधिक सफल होय छै, जे लोग केवल एक इलाज के प्रयोग करै छै या एकरऽ इलाज बिल्कुल नै करै छै ।

एहि मे उपचारक विधि देल गेल अछि : १.

• निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा (एनआरटी) २.
• निकोटीन छोड़ने के लिये पर्चे की दवाई
• व्यवहार चिकित्सा, जेना माइंडफुलनेस आ प्रेरक साक्षात्कार (एमआई)

निकोटीन कें लत कें लेल की दवाई छै?

निकोटीन कें लत कें लेल कई तरह कें दवाई छै:

• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी): इ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई छै जे अहां फार्मेसी सं खरीद सकय छी. ई सब अहां के दिमाग में निकोटीन के प्रतिक्रिया देबय वाला रिसेप्टर के उत्तेजित क काज करैत अछि. एहि मे ट्रांसडर्मल पैच, मसूड़ा, आ लोज़ेंज शामिल अछि . नाक कें स्प्रे सेहो छै जे अहां डॉक्टर सं ल सकय छी.अहां अपन डॉक्टर सं नाक कें स्प्रे आ इनहेलर कें बारे मे सेहो बात कयर सकय छी .
• बुप्रोपियन : ई पर्चेक दवाई अछि। एनआरटी जेकाँ प्रभावी अछि। ई मस्तिष्क म॑ नोरेपिनेफ्रिन आरू डोपामाइन केरऽ सेवन क॑ कम करी दै छै । बुप्रोपियन क॑ सबसें पहलऽ डिप्रेशन केरऽ दवाई के रूप म॑ पेश करलऽ गेलऽ छेलै ।
• वैरेनिक्लाइन : ई दवाई मस्तिष्क में अल्फा-4 बीटा-2 निकोटिनिक रिसेप्टर के उत्तेजित क काज करैत अछि, जाहि स निकोटीन के लालसा कम भ जाइत अछि । किछ अध्ययन सं पता चलल छै कि इ एनआरटी आ ब्यूप्रोपियन सं बेसि प्रभावी छै.
• अन्य अवसादरोधी दवाई : छोट-छोट अध्ययन सं पता चलल अछि जे नॉर्ट्रिप्टाइलिन सन अवसादरोधी दवाई निकोटीन के लत में मदद क सकैत अछि.

निकोटीन कें लत कें व्यवहारिक उपचार की छै?

अहां कें डॉक्टर दवाई कें साथ-साथ अइ तरह कें व्यवहारिक उपचारक कें सेहो सलाह द सकएयत छै:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): सीबीटी सीखनाय अहां कें ओ ट्रिगरक कें पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै जे अहां कें निकोटीन कें उपयोग करएय कें लेल प्रेरित करएयत छै आ ओकरा सं निपटएय कें प्रभावी तरीका खोज सकएय छै. सीबीटी अहां कें सिखायत छै की निकोटीन कें मनोवैज्ञानिक जरूरत कें कोना दूर कैल जै.
• प्रेरक साक्षात्कार (एमआई): इ उपचार अहां कें निकोटीन कें उपयोग कें बारे मे अहां कें द्वंद्वात्मकता कें दूर करय मे मदद करएयत छै आ छोड़एय कें लेल अहां कें प्रेरणा बढ़एयत छै. इ अहां कें सकारात्मक दृष्टिकोण, आत्मविश्वास, आ परिवर्तन कें अनुकूल बनय कें क्षमता विकसित करय मे मदद करय छै.
• माइंडफुलनेस : एहि विधि सँ अहाँ भीतर मुड़ैत छी आ नकारात्मक भावना आ निकोटीन केर लालसा सँ निपटब सीखैत छी बिना निकोटीन केर सहारा लेने ।
• टेलीफोन सपोर्ट आ छोड़य कें लाइन: यदि अहां निकोटीन कें उपयोग छोड़नाय चाहय छी, त ओ सहायता समूह आ परामर्शदाताक कें खोजूं जे फोन पर या व्यक्तिगत रूप सं सहायता प्रदान करएयत छै. श्रीलंका मे सेहो एहने सेवा अछि।

की एहि उपचारक कोनो दुष्प्रभाव अछि ?

हँ, निकोटीन कें लत कें इलाज मे प्रयोग कैल जाय वाला दवाईयक कें किच्छू दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

एनआरटी पैच के दुष्प्रभाव : १.

• चक्कर आना।
• हृदय के धड़कन।
• माथ दर्द।
• मांसपेशी मे दर्द आ अकड़न।
• जी ओकिएनाइ।
• त्वचा पर लाली या खुजली।
• नींद कें समस्या या अजीब सपना (खासकर 24 घंटा कें पैच कें साथ)।

एनआरटी च्यूइंग गम के दुष्प्रभाव : १.

• मुँह मे खराब स्वाद महसूस करब।
• हृदय के धड़कन।
• हिचकी।
• जबड़ा के क्षेत्र में दर्द।
• मुँह मे घाव।
• जी ओकिएनाइ।
• नरेटी मे खस खस।

(अन्य एनआरटी प्रकार आ बुप्रोपियन, वैरेनिकलाइन के दुष्प्रभाव के ओहिना सूचीबद्ध कयल जा सकैत छल, जेना मूल लेख में छल। हम एकरा एतय जगह के कारण छोट राखब। मुदा एकरा पूरा लेख में शामिल करबाक चाही।)

दवाई शुरू करएय सं पहिले अहां कें की जानएय कें जरूरत छै?

यदि अहां निकोटीन कें लत सं उबरय मे मदद करय कें लेल दवाई कें उपयोग करय कें फैसला करय छी, त इ बातक कें ध्यान मे राखूं:

• कोनों दवाई शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं. गर्भवती महिला या युवाक कें लेल एनआरटी कें अनुशंसा नहि कैल जायत छै. संगहि, यदि अहां एखनहु तंबाकू उत्पादक (स्नफ सहित) कें उपयोग करएयत छी त एनआरटी कें उपयोग नहि करूं.
• हर दवाई पर देल गेल निर्देश ध्यान सं पढ़ू आ ओकर ठीक-ठीक पालन करू.

विड्रॉल कें लक्षणक कें कम करएय कें लेल आओर की कैल जा सकएय छै?

निकोटीन छोड़एय कें लक्षणक कें प्रबंधन कें किच्छू अन्य तरीकाक देल गेल छै:

• व्यायाम : कोनो एहन शारीरिक गतिविधि मे संलग्न रहू जे अहाँ केँ नीक लागय। व्यायाम सं न सिर्फ अहां के दिमाग के निकोटीन छोड़य के लक्षण सं दूर करय मे मदद मिलैत अछि, बल्कि ई अहां के स्वास्थ्य के लेल सेहो बहुत नीक अछि.
• धूम्रपान नहि करएय वाला दोस्तक कें साथ समय बिताऊं: सब कें बताऊं की अहां धूम्रपान छोड़एय कें कोशिश करएयत छी. ओ सभ अहाँक संग दऽ सकैत छथि।
• हाथक कें व्यस्त राखूं: तनाव कें गेंद या फिजिट खिलौना कें उपयोग करूं.
• मुँह मे भूसा, टूथपिक या दालचीनी कें छड़ी राखूं: इ सब चीज अहां कें ठोर आ मुंह कें कोनों स्पर्श करय वाला एहसास करायत. च्यूइंग गम अहां के मुंह के सेहो व्यस्त राखि सकैत अछि.
• प्रलोभन पर काबू पाउ : जे झूठ कथाक तार्किक उत्तर लिखू जे अहाँक मोन मे आबैत अछि, जेना "सिगरेट पीनाइ ठीक अछि।"

निकोटीन कें लत सं पूर्ण रूप सं उबरय मे कतेक समय लगैत छै?

निकोटीन छोड़एय कें लक्षण किच्छू दिन सं किच्छू सप्ताह तइक भ सकएयत छै. समय के साथ अहाँक लक्षण धीरे-धीरे कम भ जायत। जखन अहां कें विड्रॉल कें लक्षण पूरा तरह सं खतम भ जायत छै, तखन अहां कें शरीर आब निकोटीन पर निर्भर नहि भ जायत छै.

निकोटीन कें लत कें खतरा कें कोना कम कैल जै?

निकोटीन कें लत सं बचय कें सब सं नीक तरीका इ छै की एकरा सं पूरा तरह सं दूर रहूं. ई-सिगरेट सहित कोनों एहन उत्पाद कें उपयोग नहि करूं जइ मे निकोटीन होयत छै. एक बेर निकोटीन के प्रयोग सं सेहो निकोटीन के लत के प्रक्रिया शुरू भ सकैत अछि. यथासंभव, ऐहन परिस्थितिक सं बचूं जे अहां कें निकोटीन कें उपयोग करएय कें लेल प्रलोभन करएय सकएय छै.

यदि अहां कें तंबाकू कें उपयोग कें विकार छै त की होयत छै?

यदि अहां कें इ स्थिति छै त अहां कें शरीर कें निकोटीन कें लगातार आपूर्ति कें जरूरत छै. जेना-जेना अहां कें खून मे निकोटीन कें स्तर कम भ जायत छै, अहां कें अप्रिय निकोटीन कें छोड़य कें लक्षणक कें अनुभव होयत छै. जेना-जेना निकोटीन कें आदी भ जायत छै, समय कें साथ अइ पदार्थ कें प्रति अहां कें सहनशीलता बढ़एयत जायत छै. मतलब जे ओ "नीक एहसास" प्राप्त करय लेल बेसी सं बेसी निकोटीन चाही.

ई निकोटीन के लत कतेक दिन धरि चलत?

अहां कें इ तंबाकू कें उपयोग कें विकार भ सकएयत छै, जखन तइक अहां निकोटीन कें उपयोग करएयत छी. किछु लोकक लेल ई जीवन भरि चल सकैत अछि।एहि विकार के ठीक करबाक एकमात्र तरीका अछि निकोटीन के प्रयोग बंद करब, आ एहि लेल अहाँ के सचेत प्रयास करय पड़त.

एहि निकोटीन के लत सं उबरय के की संभावना अछि?

निकोटीन केरऽ लत छोड़ना मुश्किल छै, लेकिन असंभव नै छै । पहिल प्रयास मे संभव नहि भ सकैत अछि। मुदा, पहिने सिगरेट पीबय वाला पांच मे सं तीन वयस्क सिगरेट छोड़ि देने छथिन्ह. समर्पण आ दृढ़ता चाही, मुदा ई काज भ' सकैत अछि।

जखन अहां निकोटीन उत्पाद के इस्तेमाल बंद क देब त अहां के लगभग तुरंत फायदा होबय लागत. जेना कि छोड़ला के बाद पहिल 20 मिनट के भीतर अहां के दिल के धड़कन आ ब्लड प्रेशर सामान्य भ जायत. समय के साथ, अहां के एहन लाभ के अनुभव होयत जेना:

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* साँस लेबा मे सुधार होइत अछि, आ व्यायाम करबाक क्षमता बढ़ैत अछि ।

* गंध आ स्वादक ज्ञान मे सुधार होइत अछि ।

* किछु कैंसर आ हृदय रोग सहित रोगक विकासक खतरा सामान्य स्तर पर कम भ' जाइत अछि ।

* दाँत आ मसूड़ा स्वस्थ भ जाइत अछि।

* लाखों, लाखों रुपैया तक के बचत क सकैत छी।

अंत मे की मोन राखब

निकोटीन दुनिया केरऽ सबसें नशा करै वाला पदार्थऽ म॑ स॑ एक छै । निकोटीन कें किच्छू उपयोग सं सेहो जल्दीए नशा भ सकएयत छै. इ हानिकारक पदार्थ अहां कें शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकएय छै. तंबाकू के प्रयोग के विकार सं उबरय लेल डॉक्टर दवाई आ व्यवहार चिकित्सा के संयोजन के सलाह दैत छथिन्ह जाहि सं तंबाकू छोड़य के लक्षण कम भ सकय. यदि अहां कें इ स्थिति छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं आ छोड़एय कें बारे मे चर्चा करूं. हुनकऽ सहयोग स॑ निकोटीन मुक्त जीवन केरऽ यात्रा आपने पहुँच म॑ छै । ओ डेग उठाबय मे डरब नहि!

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