आउ, अपन किडनी आ मूत्रमार्ग के बारे में कनि जानब।

हमर सबहक शरीरक भीतर बहुत रास गजब के काज भ' रहल अछि ने? बड़का फैक्ट्री जकाँ अछि। अस्तु एहि फैक्ट्री मे जे बेकार उत्पाद बनैत अछि ओकरा सं छुटकारा पाबय के तरीका जरूर होएत. हमर शरीर मे अपशिष्ट पदार्थ सं छुटकारा पाबय के एकटा मुख्य तरीका अछि पेशाब प्रणाली के माध्यम सं . एहि मूत्र प्रणाली में दू टा नायक होइत छथि, आ से थिक किडनी . आइ हम सब एहि किडनी आ मूत्रमार्ग के बारे में बात करय जा रहल छी। बहुत सरलता स, जेना कि अपने सब बुझि सकैत छी।

ई किडनी की अछि ? हमर शरीर मे कतय स्थित अछि ?

आब अहाँ सभ सोचि रहल होयब जे ई किडनी की होइत अछि आ कतय स्थित अछि ने? बहुत सरल अछि। किडनी दू टा बीन के आकार के अंग अछि . प्रत्येक किडनी लगभग अहां कें मुट्ठी कें आकार कें होयत छै. ई सब हमरा लोकनिक रीढ़क दुनू कात , छाती मे पसली के ठीक नीचा , शरीर के पाछू दिस स्थित अछि | ई सब हमरऽ शरीर केरऽ दू सबसें शक्तिशाली छाननी के तरह छै ।

एहि किडनी के भीतर एकटा बहुत जटिल सिस्टम अछि. मुदा सरल भाषा मे कहल जाय त किडनी के बाहरी भाग आ भीतर के हिस्सा होइत छैक । एहि सबहक भीतर लाखों छोट-छोट फिल्टरिंग यूनिट अछि जे खून के साफ करैत अछि . हम ओकरा नेफ्रॉन कहैत छी . कल्पना करू जे एतेक छोट जगह मे कतेक नाजुक काज चलैत अछि!

किडनी के मुख्य कार्य की छै ? ओ सभ एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

किडनी के मुख्य आ सब सं महत्वपूर्ण काज अछि हमर खून के साफ करब . ई भनसा घर मे पानिक फिल्टर जकाँ अछि, मुदा बहुत बेसी जटिल आ उन्नत। किडनी हमर शरीर के कोशिका के काज सं उत्पन्न अपशिष्ट उत्पाद के छानैत अछि - उदाहरण के लेल , यूरिया, जे तखन बनैत अछि जखन हम सब खाइत छी जे प्रोटीन के पचैत अछि - संगहि नमक आ पानि सेहो, जे सब खून सं छानि क मूत्र में बनाओल जाइत अछि.

एहि पर एहि तरहें सोचू:

• अशुद्ध रक्त गुर्दा मे प्रवेश करैत अछि।
• ई खून किडनी के भीतर के छोट-छोट फिल्टर स शुद्ध होइत अछि जेकरा नेफ्रॉन कहल जाइत अछि जेकर हम पहिने कहने रही ।
• अपशिष्ट आ अतिरिक्त पानि पेशाब कें रूप मे जमा कैल जायत छै.
• शुद्ध रक्त पुनः सम्पूर्ण शरीर मे घुमैत अछि ।

गजब के बात नै छै? एक दिन में हमर दुनु किडनी हमर पूरा शरीर में लगभग बीस स तीस गुना खून के शुद्ध क दैत अछि ! मतलब जे एहि दुनू गोटे के बस बैसय के समय नहिं अछि.

आओर बहुत रास गजब के काज अछि जे किडनी करैत अछि !

खून क॑ शुद्ध करै के अलावा किडनी हमरऽ शरीर लेली आरू बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की करैत छथि।

1. रक्तचाप नियंत्रण

हँ, अहाँक।किडनी ब्लड प्रेशर के बनाए रखबा मे सेहो मदद करैत अछि . ई सब शरीर में पानि आ नमक के मात्रा के नियंत्रित क , आ हार्मोन (जेना रेनिन) के उत्पादन क क करैत छथि जे ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करैत अछि .

2. लाल रक्त कोशिका बनेबा मे मदद करब

किडनी में एरिथ्रोपोइएटिन हार्मोन सेहो बनैत अछि जे हमर अस्थि मज्जा के लाल रक्त कोशिका के निर्माण के लेल उत्तेजित करैत अछि | एकरऽ मतलब छै कि किडनी केरऽ स्वास्थ्य एनीमिया, या कम ब्लड काउंट केरऽ स्थिति प॑ भी असर डालै छै । कहियो एहन बात सोचने छी?

3. विटामिन डी के सक्रिय करब

हम सब जनैत छी जे हमर हड्डी के मजबूत रखबाक लेल विटामिन डी कतेक जरूरी अछि। अस्तु, भोजन सं आ सूर्य सं जे विटामिन डी भेटैत अछि से किडनी द्वारा सक्रिय कयल जाइत अछि जाहि सं एकर उपयोग शरीर द्वारा कयल जा सकय.

4. शरीर मे नमक आ पानि के संतुलन बना क राखब

किडनी हमरऽ शरीर म॑ नमक, जेना कि सोडियम आरू पोटेशियम, आरू पानी के सही संतुलन रखै के बहुत बढ़िया काम करै छै । जँ ई ठीक सँ नहि भेल तऽ बहुत रास समस्या उत्पन्न भऽ सकैत अछि ।

5. शरीर मे एसिड-बेस संतुलन

किडनी हमरऽ शरीर के भीतर के तरल पदार्थ के पीएच (एसिड आरू बेस के बीच संतुलन) क॑ बनाए रखै म॑ भी मदद करै छै । एहि पर सेहो बहुत सावधानीपूर्वक नियंत्रण राखय पड़त।

देखै छियै, किडनी खाली दू टा मशीन नै छै जे खून छानै छै, एकरा स बेसी काज करै छै!

तखन ई मूत्रमार्ग की अछि ?

मूत्र प्रणाली ओ बाट थिक जाहि पर मूत्र जे किडनी मे उत्पन्न होइत अछि ता धरि शरीर सँ बाहर नहि निकलैत अछि । ई कतेको भागसँ बनल अछि : १.

• मूत्रमार्ग : ई दू टा पातर नली थिक जे मूत्र केँ गुर्दा सँ मूत्राशय धरि पहुँचबैत अछि । दू टा दूत जकाँ अछि जे मूत्र केँ सावधानीपूर्वक किडनी सँ मूत्राशय धरि पहुँचा रहल अछि ।
• मूत्राशय : ई मांसपेशी सँ बनल छोट बैग अछि जे पेशाब के एकत्रित आ संग्रहित करैत अछि । एकरा रबरक गुब्बारा जकाँ तानल जा सकैत अछि । पेशाब जमा होइत-होइत धीरे-धीरे पैघ भ' जाइत अछि। सामान्यतया, हमरा सब कें पेशाब कें आवश्यकता तखन महसूस होयत छै जखन हमरा पास लगभग 2 कप (400-500 मिलीलीटर) पेशाब होयत छै.
• मूत्रमार्ग : ई अंतिम नली थिक जे मूत्राशय सँ मूत्र केँ शरीर सँ बाहर पहुँचबैत अछि । पुरुषक मूत्रमार्ग कनि नमहर होइत छैक, जखन कि महिलाक मूत्रमार्ग छोट होइत छैक । अइ अंतर सं महिलाआक मे मूत्रमार्ग कें संक्रमण (यूटीआई) कें संभावना बेसि भ जायत छै.

सीधा शब्द मे कहल जाय त पेशाब कोना बनैत अछि...

किडनी के भीतर मूत्र के निर्माण के प्रक्रिया बहुत जटिल छै, लेकिन एकरा सरल राखी। मुख्य तीन चरण अछि : १.

१.छानब : खून पहिने कहल गेल नेफ्रॉन नामक छोट-छोट जाली मे जाइत अछि । ओतय बेकार पदार्थ, अतिरिक्त पानि, आ नमक जैना चीजक कें छानल जायत छै. खून मे प्रोटीन के पैघ कण आ लाल रक्त कोशिका जैसनऽ चीज छानलऽ नै जाय छै, वू वापस खून म॑ चली जाय छै ।

2. पुनः अवशोषण : छानल गेल द्रव मे महत्वपूर्ण पदार्थ भ सकैत अछि जकर शरीर केँ फेर सँ आवश्यकता होइत छैक । जेना कि किछु पानि, ग्लूकोज (चीनी), आ किछु नमक शरीर मे पुनः अवशोषित भ जाइत अछि । कारण कीमती पदार्थक बर्बादी नहि भ' सकैत अछि।

3. अनावश्यक चीजक कें आगू जोड़नाय `(स्राव)`: रक्त मे बचल किछु अपशिष्ट उत्पाद, जेना दवाइयक कें टुकड़ा, सीधा छानल तरल पदार्थ मे मिलायल जायत छै.

ई तीनू चरण पूरा भेला पर जे तरल पदार्थ बनैत अछि , ओकरा हम सभ मूत्र कहैत छी . तखन ई मूत्र मूत्रमार्ग सं मूत्राशय धरि जाइत अछि, जतय ई एकत्रित होइत अछि आ अंततः मूत्रमार्ग सं बाहर निकलैत अछि ।

किडनी आ मूत्र प्रणाली कें स्वस्थ रखएय कें लेल हम की कयर सकएय छी?

हमर सभक किडनी दू टा बहुत शांत, मुदा अथक मजदूर अछि। हुनका सब के स्वस्थ राखब हमर सबहक जिम्मेदारी अछि। एहि ठाम किछु सरल काज अछि जे हम क सकैत छी:

• दिन भरि भरपूर पानि पीबू : अहाँ कें दिन मे कम सं कम 8 गिलास पानि पीबाक चाही. अइ सं किडनी कें अपशिष्ट उत्पादक कें बेसि आसानी सं छानएय मे मदद मिलएयत छै आ मूत्रमार्ग कें संक्रमण कें खतरा सेहो कम भ जायत छै.
• स्वस्थ आहार खाउ : नमक के सेवन कम करू . पैकेज्ड आ कृत्रिम रूप सं मीठा कैल गेल खाद्य पदार्थक कें बेसि सं बेसि कम करूं. तरकारी आ फल बेसी खाउ।
• ब्लड प्रेशर आ डायबिटीज पर नियंत्रण : यदि अहां कें हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) या डायबिटीज (Diabetes Mellitus) छै त ओकरा नीक सं नियंत्रित करनाय बहुत जरूरी छै ताकि किडनी कें नुकसान सं बचाव भ सकय.
• दर्द निवारक दवाइयक कें आवश्यकता सं बेसि उपयोग नहि करूं: दर्द निवारक दवाइयक कें लगातार आ बेसि उपयोग, खासकर ओय प्रकार कें जेकरा ``एनएसएआईडी'' (जैना इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) कहल जायत छै, गुर्दा कें लेल हानिकारक छै. बिना चिकित्सकीय सलाह कें इ सब लगातार नहि लेबाक चाही.
• पेशाब करएय मे देरी नहि करूं : पेशाब कें पकड़एय सं मूत्राशय पर दबाव पड़एयत छै आ मूत्रमार्ग कें संक्रमण भ सकएयत छै.
• नियमित व्यायाम करू।
• धूम्रपान सं बचूं : धूम्रपान सं गुर्दा कें खून पहुंचएय वाला रक्त वाहिकाक कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.
• नियमित रूप सं मेडिकल जांच करूं : खासकर अगर अहां कें किडनी कें बीमारी कें खतरा छै (जैना, यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ बीमारी छै, यदि अहां कें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर छै), त नियमित रूप सं डॉक्टर सं सलाह लेवा कें लेल जाऊं आ आवश्यक जांच कराऊं.

एक लघुकथा : कमल के अनुभव

कमल व्यस्त युवक अछि। एक दिन पेशाब करैत काल हुनका हल्का जरल सनसनी भेलनि । मुदा काजक जिम्मेवारीक संग ओ एहि पर बेसी ध्यान नहि देलनि। "शायद ओ पर्याप्त पानि नहि पीने छल" - ओ सोचलक। किछु दिनक बाद जरब बढ़ि गेलै, आ ओकरा बेसी बेर पेशाब सेहो करय पड़लैक। पीठ मे सेहो कनेक दर्द भेलनि। अंततः जखन ओ डॉक्टर लग गेलाह तखने पता चलल जे हुनका मूत्रमार्गक संक्रमण (UTI) भ गेल छनि . डाक्टर साहेब बजलाह, "कमल, जँ अहाँ कनि बेसी प्रतीक्षा करितहुँ त' एहि सँ हुनकर किडनी पर असर पड़ि सकैत छल. अहाँ केँ सेहो ध्यान देबाक चाही जे अहाँक शरीर अहाँ केँ जे छोट-छोट संकेत द' रहल अछि." ओहि दिनसँ कमल अपन किडनी आ पेशाबक प्रणालीक विषयमे बेसी सोचय लगलाह ।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही।

यदि अहां कें किडनी या मूत्र प्रणाली मे कोनों समस्या छै त अहां कें शरीर अहां कें सुराग दयत. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही:

• यदि पेशाब करएय कें समय दर्द या जलन महसूस करएयत छै.
• यदि अहां कें बेर-बेर पेशाब करएय कें जरूरत होएयत छै, या यदि अहां कें अचानक पेशाब करएय कें प्रबल जरूरत होएयत छै (तात्कालिकता)।
• यदि अहां कें पेशाब मे खून छै (हेमेट्यूरिया) .
• यदि पेशाब कें रंग गहरे होएयत छै या ओकरा मे तेज गंध होएयत छै.
• यदि अहां कें पीठ कें दूनू तरफ (जतय अहां कें किडनी स्थित छै) दर्द भ रहल छै.
• यदि अहां कें टांग, टखने या आंखक कें आसपास सूजन भ गेल छै.
• यदि अहाँ लगातार अत्यधिक थकान महसूस करैत छी।
• यदि अहां कें पेशाब कें मात्रा मे बहुत अंतर छै (या त बहुत कम या बेसि)।

यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै त कृपया ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय कोनों पैघ समस्या सं बचाव भ सकएय छै.

अंत मे ई बात मोन राखू...

अहाँक किडनी अहाँक शरीर मे दू टा मौन कार्यकर्ता अछि। भ सकैत अछि जे हमरा लोकनि केँ सदिखन ई जानकारी नहि रहैत जे ओ सब की क' रहल छथि, मुदा हुनका सभक बिना हम सभ नहि रहि सकलहुँ। तेँ एहि दुनू अनमोल अंगक नीक जकाँ देखभाल करब अहाँक जिम्मेदारी अछि ।

हम जे सरल जीवनशैली मे बदलाव के बात केलहुं अछि ओकरा अपन जीवन मे शामिल करू. अहाँक शरीर की कहि रहल अछि से सुनू। यदि अहां कें कोनों शंका या सवाल छै त डॉक्टर सं मिलय मे देरी नहि करूं. एकटा स्वस्थ जोड़ी किडनी स्वस्थ जीवन के लेल एकटा पैघ आशीर्वाद अछि !

अस्तु, आइ हम किडनी आ मूत्र प्रणाली के बारे में बहुत रास सरल बात पर गप्प केलहुं. आशा अछि जे ई तथ्य अहाँ सब के उपयोगी लागल। अपन स्वास्थ्य के ध्यान राखब !

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