अहाँक छोटका बच्चा राति मे नींद मे घुमैत अछि? (नींद मे चलैत) – एहि बात पर गप्प करब की?

की अहां कहियो देखलहुं जे अहां कें बच्चा कखनों-कखनों राति मे बिस्तर सं उठएयत छै आ घर मे घुमएयत छै? आकि एहन बात कहियो सुनने छी? एकरा हम सब नींद मे चलब , वा चिकित्साक शब्द मे 'सोमनाम्बुलिज्म' कहैत छी । बहुतो अभिभावक एहि बात स कनि डरा गेल छथि आ चिंतित छथि। मुदा वास्तव मे ई छोट बच्चा मे जतेक आम बात अछि ओहि सं बेसि अहां सोचि सकय छी. त आइ एहि पर साफ-साफ गप्प करी, ठीक छै?

नींद मे घुमब की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त नींद मे चलब गहींर नींद सं जागि कए बिना बुझने एम्हर-ओम्हर घुमबाक क्रिया थिक । छोट बच्चाक मे इ बेसि देखल जायत छै . आमतौर पर इ नींद कें एक-दू घंटा कें भीतर भ जायत छै. किच्छू बच्चाक केवल किच्छू सेकंड कें लेल चलएयत छै, जखन कि किच्छू 30 मिनट तइक चल सकएय छै.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की नींद मे चलै वाला बच्चा कें अचानक जगएय कें कोशिश करनाय नीक विचार नहि छै. अइ तरह सं ओ डरा सकएय छै आ परेशान भ सकएय छै. जागला कें बाद सेहो ओ किच्छू मिनटक कें लेल ग्रॉग आ दिग्दर्शित महसूस कयर सकएय छै, इ याद नहि कयर सकएय छै की ओ कतय छै या की भेल छै.

अधिकतर बच्चाक कें लेल इ स्थिति किशोरावस्था मे पहुंचएय कें समय तइक अपने आप दूर भ जायत छै, अइ कें लेल इ बेसि चिंता करएय कें कोनों बात नहि छै.

नींद मे घुमला पर की होइत छैक?

नींद मे चलबाक मतलब खाली चलब नहि होइत छैक। एकरऽ मतलब आरू भी एक नंबर के होय सकै छै । देखू।

• बस बिस्तर पर बैसल रहनाय: किच्छू बच्चाक बिस्तर सं नहि उठएयत भ सकएय छै, मुदा ओकर बदला मे बिस्तर पर बैसएय कें काज करएयत छै आ पेसिंग, आंख रगड़नाय, या पजामा खींचनाय जैना काज करएयत छै. ई सब बहुत हानिकारक नहि होइत अछि।
• घर सं बाहर निकलब : ई कनि खतरनाक भ सकैत अछि . किछ बच्चाक त दरवाजा खोलि क घर सं बाहर सेहो निकलि सकैत अछि.
• अनुचित काज करनाय : जेना अलमारी खोलनाय आ ओकर भीतर पेशाब करनाय .

अस्तु, बिछौन सं उठब आ चलब एकर मुख्य लक्षण थिक. मुदा, जे छोट बच्चा नींद मे घुम रहल छै, ओ इ तरह कें काज सेहो कयर सकएय छै:

• नींद मे गप्प करैत।
• भले अहाँ ओकरा जगयबाक प्रयास करब, मुदा ओ सहजता सँ नहि जागत।
• चेहरा कनेक धुँधला अछि, आ ओ बेहोश बुझाइत अछि ।
• चलैत काल कनेक लापरवाह, अर्थात अनाड़ी, आ चीज सं टकरा सकैत अछि.
• फोन करबा पर कोनो जवाब नहि दैत छथि।
• बिछौन पर बैसल बेर-बेर एकहि काज करब (जेना, आँखि पोछब) ।

दोसर बात ई जे बच्चाक आँखि भले नींद मे घुमैत काल खुजल हो ,, ओ सभ ओहिना नहि देखैत छथि जेना हम सभ जागल रहैत छी । ओ सभ प्रायः कल्पना करैत छथि जे ओ सभ घरक कोनो आन कोठली मे छथि, वा कतहु पूर्णतः। संगहि, एहि घटना सभक बाद हुनका सभ केँ किछु मोन नहि पड़ैत छनि। जँ अहाँ हुनका सभ सँ पूछब जे "हम राति मे टहललहुँ?" कहताह, "नहि।"

अहाँ एना किएक नींदक टहलैत छी? कारण की अछि ?

नींद मे चलनाय वयस्कक कें अपेक्षा छोट बच्चाक मे बेसि आम छै. एकर कतेको कारण अछि : १.

• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां या अहां कें साथी कें बच्चा मे नींद मे घुमनाय छै, त अहां कें बच्चा कें सेहो इ होएय कें संभावना बेसि होयत छै. मतलब जे ई वंशानुगत भ सकैत अछि .
• नींद कें कमी या बेसि थकान : यदि बच्चा कें नींद ठीक सं नहि होएयत छै या दिन मे बेसि थक गेल छै, त ओ रात मे नींद मे टहल सकएय छै.
• अनियमित नींद कें पैटर्न : इ स्थिति ओय बच्चाक मे सेहो भ सकएय छै, जे रोज एकहि समय मे सुतएय आ जागएय नहि करएयत छै.
• बीमारी या बोखार : बच्चा कें बीमार रहला पर नींद मे चलएय कें संभावना बेसि होयत छै, खासकर जखन ओकरा बोखार होएयत छै.
• किच्छू दवाईयक : नींद मे चलनाय सेहो किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.
• तनाव : छोट बच्चाक कें सेहो कई तरह कें कारण सं तनाव, या जेकरा हम 'तनाव' कहएयत छी, कें अनुभव भ सकएय छै. स्कूल कें काज आ दोस्तक कें साथ समस्या जैना चीजक कें असर एकरा प्रभावित कयर सकएय छै.

कखनों-कखनों, नींद मे चलएय कें साथ अन्य स्थितियक भ सकएयत छै जेना:

• स्लीप एपनिया : एकटा एहन स्थिति जइ मे नींद कें दौरान सांस कम समय कें लेल बंद भ जायत छै.
• बिस्तर पर गीला करब (Euresis): राति मे बिस्तर गीला करब ।
• राति मे आतंक : एकटा एहन स्थिति जाहि मे अचानक नींद सं चिचियाइत जागि जाइत छी आ डर महसूस करैत छी ।

की नींद मे घुमब हानिकारक अछि ?

नींद मे चलब वास्तव मे हानिकारक नहिं . अर्थात बच्चा कें मस्तिष्क या शरीर कें कोनों नुकसान नहि पहुंचाबै छै. मुदा, जखन ओ सभ नींद मे घुमैत छथि तखन बच्चाक होश नहि होइत छैक । तेँ ओ सभ की कऽ रहल छथि से नहि बुझैत छथि । एहि ठाम कनि खतरनाक भ सकैत अछि।

कल्पना करू जे कोनो बच्चा सीढ़ी सं नीचा खसि पड़ैत अछि, खिड़की खोलैत अछि वा नींद मे कोनो तेज चीज सं टकरा गेल अछि. एहि सभ चीज सं दुर्घटना भ सकैत अछि. यैह कारण अछि जे हम सब कहैत छी जे भले नींद मे चलब खतरनाक नहि हो मुदा ओहि समय बच्चाक सुरक्षाक प्रति सावधान रहबाक चाही ।

दोसर बात इ छै की नींद मे चलएय कें मतलब इ नहि छै की बच्चा कें मानसिक या व्यवहार मे कोनों समस्या छै. संगहि, एहि सं बच्चा कें कोनों भावनात्मक नुकसान नहि होयत छै. ओना राति घुमब हुनका सभकेँ मोन नहि पड़तनि।

नींद मे चलय वाला बच्चा कें सुरक्षा कोना कैल जै?

जेना की हम पहिने कहने छी, जखन कि नींद मे चलनाय खतरनाक नहि होयत छै, हमरा अहां कें बच्चा कें गिरएय कें, कोनों चीज सं टकराएय कें, या घर सं बाहर निकलएय कें संभावना कें कम करएय कें लेल कदम उठावा कें चाही (या यदि अहां कें बच्चा छोट छै त गाड़ी चलानाय कें संभावना कें कम करएय कें चाही)। किछु एहन काज अछि जे अहाँ क सकैत छी:

• नींद मे चलय वाला बच्चा कें अचानक जगएय कें कोशिश नहि करूं. अइ तरह सं बच्चा कें डर भ सकएय छै. बल्कि धीरे सं, प्रेम सं आ धीरे सं बच्चा कें फेर सं बिछाओन पर राखूं.
• अपन बच्चा कें कमरा आ घर कें अन्य क्षेत्रक मे खिड़की आ दरवाजा कस क बंद आ ताला लगा क राखूं. यदि अहां कें छोट बच्चाक छै, त अहां दरवाजाक पर अतिरिक्त ताला (बाल सुरक्षा ताला) सेहो लगा सकय छी. यदि अहां कें बच्चा कें उम्र गाड़ी चलावय कें लेल काफी भ गेल छै, त ओकरा चाभी पर हाथ नहि लगएय दिअ.
• गिरएय सं बचाव कें लेल अहां कें बच्चा कें बंक बेड कें ऊपरी मंजिल पर नहि सुतएय दिअ.
• बच्चा कें बिस्तर कें आसपास सं तेज, टूटएय वाला वस्तुअक कें निकालूं.
• संभावित खतरनाक वस्तुअक कें बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखूं.
• अहां कें बच्चा कें कमरा आ घर कें अन्य क्षेत्रक मे ओय बाधाक कें दूर करूं जे अहां कें ठेस पहुंचा सकएय छै. खिलौना आ किताब सन चीज के व्यवस्थित राखू।
• अपन बच्चा कें कमरा कें दरवाजा आ सीढ़ी कें ऊपर सुरक्षा गेट लगाऊं.

इ सुरक्षा उपायक कें पालन करनाय बहुत जरूरी छै, कियाकि हम चाहय छी की हमर बच्चा नींद मे चलएय कें बावजूद सुरक्षित रहएयत छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

अधिकतर समय नींद मे चलएय कें लेल कोनों विशेष उपचार कें आवश्यकता नहि होयत छै. मुदा, निम्नलिखित मामला मे चिकित्सकीय सलाह लेब नीक रहत:

• यदि अहां बेर-बेर नींद मे घुमैत छी : यदि इ बेर-बेर होयत छै, जेना सप्ताह मे कई बेर.
• यदि अहां कें बच्चा कें दिन मे अइ कारण सं नींद आ रहल छै: यदि ओ दिन मे थक गेल छै आ नींद आबि रहल छै, कियाकि ओकरा रात मे नींद नहि आबि रहल छै.
• यदि खतरनाक व्यवहार छै: घर सं बाहर निकलनाय, ऊँच जगह सं कूदएय कें कोशिश करनाय जैना चीजक.
• बच्चा कें प्रारंभिक किशोरावस्था मे पहुंचला कें बाद सेहो इ स्थिति नहि गेल छै.

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां के बच्चा के जांच करताह. जे बच्चाक बेर बेर नींद मे चलएयत छै, ओकरा लेल डॉक्टर कखनों-कखनों अनुसूचित जागरण नामक उपचार कें सलाह द सकएय छै. अइ मे अहां कें बच्चा कें सामान्य रूप सं नींद मे चलएय कें समय सं 15 सं 30 मिनट पहिले जगनाय शामिल छै. एहि सं नींद मे चलनाय बंद करय मे मदद मिलैत अछि. डॉक्टर नींद मे मदद करएय वाला दवाई बहुत कम लिखएयत छै.

हमरा आओर की जानय के जरूरत अछि?

नींद मे चलनाय कें रोकएय या कम करएय कें लेल अहां किच्छू आओर काज कयर सकएय छी:

• अपन बच्चा कें सुतएय सं पहिले ओकरा आराम दिअ. ओकरा मृदु संगीत वा रिलैक्सेशन टेप सुनय दियौक।
• एकटा सुसंगत नींदक कार्यक्रम बनाउ। अपन बच्चा कें हर दिन एकहि समय पर सुताऊं आ ओकरा एकहि समय मे जगाऊं. दिन मे झपकी लेब त ओहि लेल सेहो लगातार समय राखू।
• अपन बच्चा के कनि पहिने सुता दियौक। एहि सं बेसी नींद कम भ सकैत अछि.
• साँझ मे अपन बच्चा कें बेसि तरल पदार्थ नहि दिअ. संगहि, सुतय सं पहिने अपन बच्चा कें शौचालय मे जरूर ल जेबाक चाही. (भरल मूत्राशय नींद मे चलनाय कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै)।
• कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ (कॉफी, चाय, चॉकलेट, किच्छू शीतल पेय) सुतएय कें समय कें करीब देनाय सं बचूं.
• अपन बच्चा कें बेडरूम कें सुतएय कें लेल एकटा शांत, आरामदायक आ आरामदायक जगह बनाऊं.
• जखन बच्चाक सुतएय कें कोशिश करएयत छै तखन शोर कें स्तर कम राखूं (राति आ दिन मे)।

टेक-होम मैसेज

ठीक छै, त' आइ नींद मे घुमबाक बहुत गप्प भेल अछि ने? एहि ठाम किछु महत्वपूर्ण बात मोन राखब:

• छोट बच्चाक मे नींद मे चलनाय आम बात छै . किशोरावस्था धरि प्रायः अपने आप चलि जाइत अछि ।
• ई कोनो गंभीर स्थिति नहिं अछि जाहि सं डरबाक चाही . मुदा, जखन बच्चा नींद मे चलएयत छै तखन ओकर सुरक्षा कें ध्यान राखनाय बहुत जरूरी छै.
• बच्चा कें अचानक जगएय कें कोशिश नहि करूं. ओकरा धीरे-धीरे फेर बिछाओन पर ल' जाउ ।
• घर मे सुरक्षित वातावरण बनाये । दरबज्जा-खिड़की बंद करू, आ बाधा दूर करू।
• यदि नींद मे चलनाय बेर-बेर होयत छै, यदि इ अहां कें बच्चा कें दैनिक गतिविधियक कें प्रभावित करएयत छै, या यदि ओ खतरनाक तरीका सं व्यवहार करएयत छै , त चिकित्सकीय सलाह लिअ .
• आरामदायक नींद कें लेल अनुकूल वातावरण बनानाय आ लगातार नींद कें पैटर्न बनाक रखनाय अइ स्थिति कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.

अस्तु, अगिला बेर जखन राति मे अपन छोटका बच्चा कें नींद मे घुमैत देखब त घबराब नहि. आब अहाँकेँ बुझल अछि जे की करबाक चाही। धीरे-धीरे ओकरा वापस अपन पालना मे राखि दियौक आ सुनिश्चित करू जे ओ सुरक्षित अछि। यदि अहां कें कोनों आओर सवाल छै त अहां अपन परिवार कें डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ सं बात कयर सकय छी.

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