बच्चा के जन्म जीवन के एकटा अद्भुत समय अछि। मुदा, अहां कें शरीर कें कई तरह कें नव अनुभवक कें अनुभव भ सकएयत छै , कखनों-कखनों छोट-मोट असुविधा आ दर्द कें साथ. एहि मे सँ किछु बहुत सामान्य अछि। मुदा कखनो काल, इ असुविधा कोनों गंभीर बात कें संकेत भ सकएयत छै. अइ कें लेल, अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल इ ठीक सं जाननाय बहुत जरूरी छै की की सामान्य छै आ की गंभीर छै. एहि पर सरल आ शान्त भाव सँ गप्प करी।
कोन-कोन समय होयत छै जखन तुरंत डॉक्टर सं मिलय कें जरूरत होयत छै?
गर्भावस्था कें दौरान छोट-छोट बातक कें चिंता करनाय सामान्य छै. मुदा, किछु एहन लक्षण अछि जकर बारे मे अहां के बिना देरी केने अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही. एहि सब बात केँ ध्यान मे अवश्य राखू।
| चेतावनी संकेत | एकर की मतलब भ सकैत अछि आ की करबाक चाही |
|---|---|
| गंभीर मतली आ उल्टी : यदि अहां कें निर्जलीकरण भ गेल छै आ अहां कें दिल तेजी सं धड़क रहल छै त अहां भोजन कें कम नहि राखूं. | ई एकटा गंभीर स्थिति भ सकैत अछि जकरा हाइपरमेसिस ग्रेविडारम कहल जाइत अछि . तुरंत अपन डॉक्टर के बताउ। |
| योनि सं रक्तस्राव : थोड़ेक मात्रा मे खून सेहो। | गर्भपात या नाल कें प्रीविया कोनों गंभीर समस्या कें संकेत भ सकएय छै. तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करू। |
| अचानक वजन बढ़ब, माथ मे गंभीर दर्द, दृष्टि धुंधला। | इ प्रीक्लैम्पसिया (गर्भावस्था कें दौरान उच्च रक्तचाप) कें संकेत छै. इ अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल खतरनाक छै. एकर तत्काल इलाज के जरूरत अछि। |
| 100°F स बेसी बुखार, ठंढा, कमर दर्द, पेशाब मे खून। | इ किडनी कें संक्रमण या कोनों अन्य गंभीर संक्रमण भ सकएय छै. तुरंत अपन डॉक्टर के बताउ। |
| बच्चा कें गति मे कमी : यदि अहां कें बच्चा कें हिलनाय शुरू हुअ कें दू घंटा सं बेसि समय तइक कोनों हलचल महसूस नहि होएयत छै. | अहां कें इ देखएय कें जरूरत छै की बच्चा मे कोनों समस्या छै या नहि. डाक्टरकेँ फोन कए सलाह लिअ। |
| योनि सं पानी कें स्राव जे सामान्य स्राव सं अलग होयत छै. | एम्नियोटिक फ्लूइड बाहर आबि रहल भ सकैत अछि (पानि टूटब)। तुरंत अस्पताल या डॉक्टर कें सूचित करूं. |
गर्भावस्था के आम समस्या एवं उपाय
ठीक छै, आब जखन हम चिंताजनक लक्षणक कें बारे मे बात कैल गेल छै, तखन देखूं किछ आम असुविधाक जे बहुत सं मां कें अनुभव होयत छै आ ओ कोन-कोन सरल घरेलू उपायक कें कोशिश कयर सकय छै.
स्तन मे परिवर्तन आ दर्द
गर्भावस्था कें दौरान अहां कें स्तन पैघ भ जेतय, कनिक टाइट महसूस होयत छै, आ दर्द महसूस होयत छै. एकर कारण अछि जे अहाँक स्तन ग्रंथि विकसित भ रहल अछि । कखनो काल, नील रंगक नस तक देखबा मे आबि सकैत अछि। अंतिम महीना मे, अहां कें एकटा मोट, पीयर रंग कें तरल पदार्थ सेहो देख सकएय छै, जेकरा कोलोस्ट्रम कहल जायत छै, जे पहिल दूध छै. इ सबटा अइ कें लेल छै की अहां कें शरीर अहां कें बच्चा कें लेल दूध बनावा कें तैयारी करएयत छै.
- उपाय : १.
- एहन ब्रा पहिरब जेकर सहारा नीक हो आ सूती सन प्राकृतिक कपड़ा सं बनल हो.
- जेना-जेना स्तन बढ़ैत जायत, सही साइज मे नव ब्रा कीनू।
- रात मे सुतय कें दौरान ब्रा पहिरला सं राहत मिल सकएय छै.
- यदि दूध जैना तरल पदार्थ लीक भ रहल छै, त ब्रा कें अंदर कपास या नर्सिंग पैड कें टुकड़ा राखूं.
थकान
की अहाँ के सेहो लगैत अछि जे "ओह, हमरा मे किछु करबाक ऊर्जा नहि अछि"? जे बहुत सामान्य बात अछि। कियाकि अहां कें शरीर अहां कें गर्भ मे बढ़एय वाला बच्चा कें सहायता कें लेल अतिरिक्त ऊर्जा कें उपयोग करएयत छै. कखनो काल, इ थकान आयरन कें कमी (एनीमिया) कें कारण सेहो भ सकएयत छै.
- उपाय : १.
- बेसी स बेसी आराम करू । राति मे कनि पहिने सुत जाउ। दिन मे झपकी लिअ।
- दिन मे कनि व्यायाम, उदाहरण कें लेल पैदल चलनाय, अहां कें ऊर्जा बढ़ावा मे मदद करतय .
- अपन डॉक्टर सं एनीमिया कें जांच करएय कें लेल कहूं.
मतली आ उल्टी (Morning Sickness) २.
गर्भावस्था कें दौरान हार्मोनल परिवर्तन कें कारण मतली बहुत आम छै. यद्यपि ई प्रायः भोरे-भोर बेसी खराब होइत अछि (अतः एकर नाम "भोरका बीमारी" पड़ल अछि), मुदा ई दिनक कोनो समय भ' सकैत अछि । प्रायः ३-४ मासक बाद ई कम भऽ जाइत अछि ।
- उपाय : १.
- भोरे बिछौन पर सँ उठबा सँ पहिने किछु सूखल खाउ - पटाखा, टोस्ट आदि।
- एकहि बेर मे 3 टा पैघ भोजन करबाक बदला हर 2-3 घंटा पर छोट-छोट भोजन करू।
- अदरक कें चाय पीला सं मतली कम भ सकएयत छै.
- तेलदार, मसालेदार, आ तनल भोजन सं दूर रहू।
- यदि उल्टी गंभीर छै आ अहां भोजन या पेय पदार्थ कें कम रखएय मे असमर्थ छी, त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं .
पीठ दर्द
जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै, अहां कें शरीर कें वजन कें वितरण कें तरीका बदलएयत जायत छै, जे अहां कें पीठ पर बेसि तनाव डालएयत छै. एहि कारणेँ बहुत रास माय मे कमर दर्द आम बात अछि ।
- उपाय : १.
- हाई हील्स नहि पहिरब। छोट तलवा वाला आरामदायक जूता पहिरब।
- फर्श पर कोनो चीज उठाबैत काल पीठ मोड़बाक बदला ठेहुन मोड़ू ।
- बैसला पर पीठक नीक सहारा वाला कुर्सी पर बैसू। अथवा, अपन पीठक लेल छोट तकियाक प्रयोग करू।
- सुतय काल बामा कात घुमि कऽ टांगक बीच तकिया राखि सुतब।
बेर-बेर पेशाब करबाक आवश्यकता
जेना-जेना गर्भाशय बढ़एयत जायत छै, ओ मूत्राशय पर दबाव डालएयत छै. अइ सं अहां कें बेसि बेर पेशाब करएय कें जरूरत भ सकएय छै. ई कनि परेशान करय वाला भ सकैत अछि, खास क राति मे कई बेर उठय पड़य.
महत्वपूर्ण: यदि पेशाब करएय कें समय अहां कें जरनाय या दर्द होएयत छै, त इ पेशाब कें संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै. यदि छै त अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं.
- उपाय : १.
- दिन मे खूब पानि पीबू, मुदा राति मे पानि पीबय के मात्रा कम करू जेना-जेना सुतय के समय नजदीक आबि जायब.
- कॉफी, चाय, आ कोला जैना पेय पदार्थ सं बचूं.
बेसी आम समस्या आ सरल समाधान
ऊपर चर्चा कएल गेल बातक अतिरिक्त आओर बहुत रास छोट-मोट असुविधा सेहो भ' सकैत अछि. हम सभ जल्दिये ओहि सभकेँ देखब।
- कब्ज : फाइबर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, साबुत अनाज) खाऊं. खूब पानि पीबू। नित्य व्यायाम करू, जेना चलब।
- बवासीर : सबस नीक काज अछि जे कब्ज स बचब। बेसी दिन एकहि स्थिति मे नहि रहू।
- पैर मे सूजन : बेसी काल ठाढ़ रहबा स बचू। बैसला पर पैर कनि ऊँच राखू। नमक कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें सेवन कम करूं. मुदा, जं अचानक हाथ आ चेहरा सूज गेल तं तुरंत डॉक्टर सं कहि दियौक.
- पैर मे ऐंठन : कैल्शियम (दूध, पनीर) सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाऊं. सुतय सं पहिने पैर तानू।
- पेट जलन : १.एके बेर मे बेसी नहि खाउ, छोट-छोट हिस्सा मे खाउ। भोजन केलाक बाद लेटब नहि।
- खिंचाव : ई त्वचा के खिंचाव के कारण होइत अछि । त्वचा के मॉइस्चराइज रखबाक लेल नीक लोशन के प्रयोग करू। ओना त इ सब कें पूरा तरह सं रोकल नहि जा सकएय छै, मुदा बच्चा कें जन्म कें बाद समय कें साथ इ फीका भ जायत छै.
मोन राखू, हर गर्भावस्था अलग-अलग होइत छैक। भ सकैत अछि जे अहां के ओ असुविधा नहिं होए जे अहां के दोस्त के होएत अछि. भ सकैत अछि जे अहाँक पास ओहिना नहि हो जे हुनका लग छनि। अस्तु, अपन शरीरक बात सुनू। यदि अहां कें कोनों बात पर कनिको शंका छै त कहियो अपन डॉक्टर सं पूछय सं नहि डेराउ.
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दौरान बहुत सं शारीरिक असुविधा सामान्य छै. मुदा, खतरनाक लक्षण (गंभीर उल्टी, रक्तस्राव, गंभीर माथ दर्द) सं सावधान रहू।
- यदि अहां कें शरीर मे कोनों बदलाव कें बारे मे कनिको शंका छै त अहां कें डॉक्टर सं बात करय कें बारे मे दू बेर नहि सोचूं.
- खूब आराम करू , संतुलित आहार लिअ, आ खूब पानि पीउ।
- व्यायाम, खासकर पैदल चलनाय , बहुत रास असुविधा सं बहुत राहत प्रदान करएयत छै.
- एहि यात्रा मे अहाँ असगर नहि छी। अहां कें परिवार, दोस्त आ खासकर अहां कें डॉक्टर अहां कें मदद करएय कें लेल मौजूद छै.
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