अहाँकेँ सेहो कब्ज अछि की ? साइलियम के बात करी!

की अहाँकेँ प्रायः कब्ज होइत अछि ? या अहां अक्सर पेट मे असहज महसूस करएयत छी या पेट भरल महसूस करएयत छी? एहि तरहक समय मे हमरा सभ मे सं बहुतो लोक फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाय के बारे मे सोचैत छी या फाइबर के पूरक आहार लेबय के बारे मे सोचैत छी जे अहां कोनो दवाई के दुकान सं खरीद सकय छी. एहने एकटा फाइबर सप्लीमेंट जेकर उपयोग दुनिया भर मे बहुत लोक करैत छथि ओकर नाम अछि साइलियम । किछु लोक एकरा इसेंगोल सेहो कहैत छथि । त आइ एहि बारे मे बेसी जानकारी ली।

साइलियम की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ साइलियम एक प्रकार के घुलनशील रेशा छै जे पौधा केरऽ भूसी स॑ निकलै छै । ई पाउडर के रूप में, कैप्सूल, आरू चबाबै वाला बार में आबै छै ।

तखन ई हमरा सभक शरीरक भीतर कोना काज करैत अछि? बहुत सरल अछि। जखन हम एकरा पानि के संग लैत छी त इ हमर आंत के अंदर जेल बनैत अछि। ई जेल हमरऽ मल के साथ मिल क॑ ओकरऽ थोक आरू पानी के मात्रा बढ़ाबै छै । की होइत छैक जे आंत के मांसपेशी के नीक धक्का भेटैत छैक, आ मल आसानी सं बेहोश भ जाइत छैक. मतलब कब्ज मे नीक राहत भेटैत छैक।

एतबे नहि, साइलियम आओर कतेको नीक काज क' सकैत अछि.

• कोलेस्ट्रॉल कम करनाय : एहि सं हम जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओहि सं हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण सेहो कम भ सकैत अछि. अतः हृदय के स्वास्थ्य में सेहो किछु हद तक मदद करैत अछि ।
• पाचन मे सहायक : इ समग्र रूप सं पाचन तंत्र कें स्वस्थ कामकाज मे मदद करएयत छै.

जे बात अहां कें अइ दवाई कें सेवन सं पहिले अहां कें अपन डॉक्टर कें बतानाय आवश्यक छै

हालांकि साइलियम फाइबर कें पूरक छै, मुदा इ किच्छू स्वास्थ्य स्थितियक वाला लोगक कें लेल उपयुक्त नहि भ सकएयत छै. अस्तु, एकर प्रयोग शुरू करबा सं पहिने जं नीचा देल गेल कोनो स्थिति अछि तं अहांकें अपन डॉक्टर सं अवश्य गप्प करबाक चाही.

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एकर उपयोग ठीक-ठीक कोना करैत छी?

एकर उपयोग करबाक तरीका बहुत जरूरी अछि। अगर अहां एकर गलत इस्तेमाल करब त अहां के गला घोंट तक भ सकैत अछि.

सबसँ जरूरी बात ई जे साइलियम के सदिखन भरि गिलास पानि के संग लेब। ई तऽ अनिवार्य अछि।

• पाउडर : एक गिलास पानि मे अनुशंसित मात्रा मिला दियौ, नीक सँ हिलाउ, आ तुरंत पीबू . एकरा बेसि देर नहि छोड़ू, कियाकि इ जल्दी गाढ़ भ जेल भ जायत।
• चबाएय योग्य बार : एकरा पूरा चबा क निगल लिअ। एकर बाद एक गिलास भरि पानि अवश्य पीबू।
• यदि कैप्सूल कें उपयोग करएयत छै: एकरा एक गिलास पानी कें साथ लेऊं.

सामान्यतया, निर्देश पैकेज पर होयत छै. अथवा, एकर उपयोग ठीक ओहिना करू जेना अहाँक डॉक्टर कहैत छथि । सही समय पर लऽ लिअ। निर्धारित खुराक सं बेसि नहि लेबाक चाही.

जँ छोट-छोट बच्चा सभकेँ दऽ दिअ तँ की हेतै।

डॉक्टर कखनों-कखनों 4 साल सं बेसि उम्र कें बच्चाक कें लेल एकर सिफारिश करएयत छै.मुदा इ केवल चिकित्सकीय सलाह पर ही करबाक चाही. यदि अहां कोनों बच्चा कें द रहल छी त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं.

ओवरडोज करला पर की करबाक चाही?

जं अहांकें लगैत अछि जे अहां एहिमें सं बेसी खा लेने छी तं तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पतालमें नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटरमें फोन करू . अथवा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.

जँ कोनो खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?

यदि कोनों खुराक छूटि गेल छै त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा जँ अहाँक अगिला खुराकक समय लगभग आबि गेल अछि तँ छूटल खुराक छोड़ि दियौक आ निर्धारित समय पर अपन अगिला खुराक लिअ । कहियो दोगुना खुराक नहि लिअ।

ध्यान देबाक चाही आ दुष्प्रभाव

यदि अइ दवाई कें उपयोग करएय कें दौरान अहां कें लक्षणक मे सुधार या खराब नहि होएयत छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं.

महत्वपूर्ण : यदि अहां एक सप्ताह सं बेसि सं कब्ज कें इलाज कें रूप मे एकर उपयोग कयर रहल छी आ कोनों सुधार नहि भ रहल छै, या यदि अहां कें गुदा सं रक्तस्राव भ रहल छै, त तुरंत एकर उपयोग बंद करूं आ डॉक्टर सं मिलूं. ई कोनो गंभीर स्थिति के संकेत भ सकैत अछि.

साइलियम लेतय दिन भरि भरपूर पानि पीबू। कम सं कम 8 गिलास पानि पीला सं कब्ज आओर कम भ सकैत अछि आ निर्जलीकरण सं बचाव भ सकैत अछि.

एकर संभावित दुष्प्रभाव की छै?

अधिकतर लोगक कें कोनों पैघ दुष्प्रभाव नहि होएयत छै, मुदा कखनों-कखनों निम्नलिखित भ सकएयत छै.

की इ अन्य दवाईयक कें साथ परस्पर क्रिया करएयत छै?

साइलियम अहां जे अन्य दवाई ल रहल छी ओकर अवशोषण कें कम कयर सकएय छै. अतः अपन अन्य दवाई के सेवन सं 2 घंटा पहिने या 2 घंटा बाद साइलियम के सेवन करब बेसी नीक रहत. एहि बारे मे बेसी जानकारी लेल अपन डॉक्टर सं पूछू.

एकरा कोना संग्रहित करब?

• बच्चाक पहुंच सं दूर राखू .
• नमी सं दूर कमरा कें तापमान (15-30 डिग्री सेल्सियस कें बीच) पर स्टोर करूं.
• समाप्ति तिथिक बाद प्रयोग नहि करू।