की अहाँ अपन दिनक शुरुआत भोरे दस डेग चलला सँ करैत छी? आँखि लाल आ खुजली अछि की? नाक बहैत अछि की? आकि कंठ खरोंचल अछि? आह... एहि परेशान करय वाला एलर्जी के मौसम के विदाई लेबय के समय आबि गेल अछि. हम सब जनैत छी जे ई सचमुच परेशान करय वाला भ सकैत अछि। जखन कि ओवर-द-काउंटर दवाई एहि लक्षण कें कम करय मे मदद कयर सकय छै, अहां किच्छू प्राकृतिक उपाय सं सेहो राहत पाबि सकय छी . देखू जे की छथि।
की हर्बल सप्लीमेंट राहत द सकैत अछि?
अहां इ कैप्सूल कें रूप मे, बूंद मे, या चाह कें रूप मे ल सकय छी.
अहाँक किचन मे शायद एलर्जी के एकटा नीक उपाय पहिने सं अछि. ई ग्रीन टी अछि . ग्रीन टी एकटा प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन छै जे शरीर में हिस्टामाइन के रसायन के नियंत्रित करै छै. ई एतेक मजबूत अछि जे कखनो काल एलर्जी के त्वचा के जांच में बाधा पहुंचा सकैत अछि. एलर्जी कें मौसम शुरू हुअ सं पहिले लगभग दू सप्ताह तइक रोज लगभग दू कप ग्रीन टी पीला सं नाक बंद आ नाक बहनाय जैना चीजक कें रोकएय मे मदद मिल सकएय छै.
एकटा आओर जड़ी बूटी अछि बटरबर . किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे ई एलर्जी के नियंत्रित करय में मदद क सकैत अछि आ संगहि ओवर-द-काउंटर एलर्जी के गोली सेहो. नद्यपान के जड़ एकटा आओर नीक विकल्प अछि किएक त एहि सं अहां के शरीर मे प्राकृतिक रूप सं बनल स्टेरॉयड के स्तर बढ़ैत अछि. इ बलगम कें ढीला करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै, जेकरा सं सांस लेनाय आसान भ सकएय छै आ खांसी कम भ सकएय छै. ओना एहि पर आओर शोध क जरूरत अछि।
बहुत जरूरी : एहि मे सं कोनो हर्बल उपचार शुरू करय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही. सिर्फ एहि लेल जे कोनो चीज प्राकृतिक अछि एकर मतलब इ नहि जे ओ शत-प्रतिशत सुरक्षित अछि।
किछ बटरबर उत्पादक मे एहन सामग्री भ सकएय छै जे अहां कें लिवर आ फेफड़ा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. संगहि, यदि अहां कें रैगवीड आ मैरीगोल्ड जैना फूल सं एलर्जी छै, त बटरबर अहां कें एलर्जी कें बढ़ा सकएयत छै.
नद्यपानक प्रयोग सावधानीपूर्वक करबाक चाही। बेसि मात्रा मे सेवन सं हाई ब्लड प्रेशर आ हृदय रोग भ सकैत अछि. गर्भवती मां कें नद्यपान कें पूरक कें सेवन सं एकदम सं बचबाक चाही, कियाकि अइ सं समय सं पहिने प्रसव भ सकएय छै.
की हम जे खाइत छी आ पीबैत छी ओकरा बदलि कए एलर्जी पर नियंत्रण क सकैत छी?
कहियो देखलौं जे कोनो मसालेदार व्यंजन, जेना चाउरक संग नीक संबल खएला के बाद नाक दौड़ैत अछि? एकरऽ कारण ई छै कि मसालेदार, गरम भोजन म॑ नाक केरऽ मार्ग खोलै के क्षमता होय छै ।
अपन भोजन मे केयेन मिर्च, अदरक, या मेथी मिला क देखू। जखन कि ओतेक मसालेदार नहि होयत, प्याज आ लहसुन नाक कें असुविधा कें दूर करय मे सेहो मदद कयर सकय छै आ माथ दर्द सं राहत द सकय छै.
संगहि, अपन डॉक्टर सं पूछू जे की अहां कें आहार सं किच्छू खाद्य पदार्थक कें खत्म करनाय एलर्जी कें लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. डेयरी उत्पाद, जेना सूखल फल आ किच्छू प्रकार कें पनीर, कें कारण अहां कें नाक मे रक्त वाहिकाक कें सूजन भ सकएय छै, जेकरा सं अहां कें नाक कें आओर बंद महसूस भ सकएय छै.
संगहि नीचा देल गेल खाद्य पदार्थक प्रति सेहो सावधान रहू।
| यदि अहां कें अइ परागक सं एलर्जी छै | बचने के लिये खाद्य पदार्थ |
|---|---|
| रैगवीड, अन्य खरपतवार के पराग | तरबूज, केरा, खीरा, सूरजमुखी के बीज, आ कैमोमाइल चाह। एहि सभ सं लक्षण आओर खराब भ सकैत अछि. |
यदि अहां कें लगएयत छै की किच्छू खाद्य पदार्थक कें कारण अहां कें एलर्जी भ रहल छै, त एकटा फूड डायरी राखूं . अगिला बेर जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब त एकरा संग ल क आउ. इ पता लगावय मे बहुत मददगार भ सकएय छै की अहां कें कोन चीज सं एलर्जी छै.
की एक्यूपंक्चर एलर्जी मे मदद करएयत छै?
ई चीनी केरऽ प्राचीन उपचार छै जेकरऽ उपयोग एलर्जी केरऽ कई तरह के लक्षणऽ के इलाज म॑ करलऽ जाय छै, जेकरा म॑ खुजली, नाक बहना, आरू आँखऽ म॑ सूजन शामिल छै । एकरा मे एकटा प्रशिक्षित चिकित्सक अहां कें शरीर कें विशिष्ट बिंदुअक पर त्वचा कें नीचा बाल-पतली सुई धीरे सं डालनाय शामिल छै.
आमतौर पर अहां पहिल इलाज कें बाद किच्छू सुधार देख सकएय छी. मुदा, यदि अहां कें पुरान एलर्जी छै, त अहां कें लगभग 6 सप्ताह तइक सप्ताह मे कम सं कम दू बेर इ इलाज करएय कें जरूरत भ सकएय छै.
नाक कुल्ला करब कतेक जरूरी अछि ?
नाक स धूल आ पराग कुल्ला करय लेल नेती बर्तनएकटा के प्रयोग क सकैत छी। एकरा अहां कोनो दवाई के दोकान सं खरीद सकय छी. ई यंत्र छोट-छोट चायदानी जकाँ लगैत अछि जकर टोंटी नमहर होइत छैक ।
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की केवल आसुत या बाँझ पानी कें उपयोग करनाय. नल के पानि के प्रयोग कहियो नहि करू। एहि सँ एक-एक नाकक छेद कुल्ला करू। दिन मे दू बेर अइ तरह सं एलर्जी कें लक्षण सं नीक राहत भेट सकएय छै.
घर में छोट-छोट बदलाव स बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि !
एलर्जी सं बचाव कें सब सं आसान तरीका इ छै की ओ चीजक कें हटाएल जै जे अहां कें घर सं खुजली पैदा करएयत छै.
- सप्ताह मे कम सं कम एक बेर अपन घर कें नीक सं वैक्यूम करूं, खासकर टाट आ सोफा कें. यदि संभव होएयत त HEPA फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर कें उपयोग करूं.
- यदि अहां कें धूल सं एलर्जी छै, त धूल-प्रूफ गद्दा आ तकिया-केस कवर कें उपयोग करूं.
- एलर्जी कें मौसम मे खिड़की आ दरवाजा बंद राखूं.
- घरमे प्रवेश करबासँ पहिने जूता उतारि लिअ।
- बाहर जे कपड़ा पहिरने होयब जेकरा पर पराग भ सकय छै ओकरा घर पहुंचते ही धोऊं.
- डॉक्टरक कें सलाह छै कि सुतय सं पहिले शावर मे जल्दी सं कुल्ला करनाय, खासकर पूरा दिन बाहर रहला कें बाद, पराग जैना चीजक कें अहां कें बिस्तर मे नहि पहुंचय मे मदद कयर सकय छै.
अहां जे किछु करब, अहां हमेशा अपन डॉक्टर सं आओर मदद मांगि सकय छी. ओ ठीक सं पता लगा सकय छै की अहां कें कोन चीज सं एलर्जी छै आ ओकर इलाज कोना कैल जै.
टेक-होम मैसेज
- ई दावा के बावजूद कि ई "प्राकृतिक" छै, कोनो नया इलाज या पूरक शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर पूछू.
- किछ जड़ी-बूटी कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. यदि अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक छै, अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छै, या गर्भवती छी त विशेष रूप सं सावधान रहूं.
- जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओकर छोट डायरी राखू। एहि सं अहां आ अहां के डॉक्टर के ई पता चलत जे कोन-कोन खाद्य पदार्थ सं अहां के एलर्जी भ रहल अछि.
- अपन घर कें साफ रखनाय, खासकर धूल आ पराग कें कम करएय सं, एलर्जी कें लक्षणक सं बहुत राहत द सकएय छै.
- यदि इ प्राकृतिक तरीका मदद नहि करएयत छै, त सब सं नीक आ सुरक्षित काज इ छै की डॉक्टर सं मिलनाय, ठीक-ठीक पहचान करनाय की अहां कें की एलर्जी छै, आ ओकर सही इलाज करानाय.
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