ब्लड टेस्ट रिपोर्ट देखला पर कहियो ‘ट्राइग्लिसराइड्स’ शब्द देखलौं ? अहाँक डॉक्टर अहाँ केँ कहने हेताह, "अहाँक ट्राइग्लिसराइड कनि बेसी अछि, एहि पर किछु करू." ई वास्तव मे एकटा बहुत आम स्थिति अछि। लेकिन डरावना बात ई छै कि, अधिकांश समय, हमरऽ शरीर म॑ कोनो लक्षण नै लगै छै, जब॑ हमरऽ ट्राइग्लिसराइड केरऽ स्तर अधिक होय छै । यही लेली हम्में एकरा "मौन दुश्मन" कहै छियै । मुदा ई मौन दुश्मन अहां के शरीर के बहुत नुकसान पहुंचा सकैत अछि. ट्राइग्लिसराइड कें अधिक स्तर अहां कें दिल कें दौरा या स्ट्रोक कें खतरा लगभग चारि गुना बढ़ा सकएयत छै. सब सं नीक बात ई छै कि एकरऽ पता साधारण खून केरऽ जांच स॑ लगाय देलऽ जाब॑ सकै छै आरू जीवनशैली म॑ बदलाव करी क॑ नियंत्रित करलऽ जाब॑ सकै छै । अस्तु, जं अहां के पहिने सं पता अछि जे अहां के ट्राइग्लिसराइड बेसी अछि तं अखन जे फैसला लैत छी ओ अहां के जान बचा सकैत अछि.
सीधा-सीधा कहल जाय त ट्राइग्लिसराइड की होइत अछि ?
ट्राइग्लिसराइड एक प्रकार के वसा छै जे हमरऽ खून में पाबै जाय छै । सटीक कहब त हमरा सब के जे भोजन खाइत छी ओहि सं जे अतिरिक्त ऊर्जा (कैलोरी) भेटैत अछि ओ हमरा सब के शरीर में वसा कोशिका में ट्राइग्लिसराइड के रूप में संग्रहित भ जायत अछि. बाद में जखन हमरा सब के ऊर्जा के जरूरत होइत अछि त हार्मोन ई ट्राइग्लिसराइड छोड़ैत अछि ।
समस्या तखन शुरू होयत छै जखन हम अपन शरीर कें जरूरत सं बेसि भोजन खायत छी, खासकर चीनी आ कार्बोहाइड्रेट कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ. एकरऽ बाद शरीर ई अतिरिक्त ऊर्जा क॑ ट्राइग्लिसराइड म॑ बदली क॑ खून म॑ छोड़ी दै छै । इ तखन होयत छै जखन खून मे ट्राइग्लिसराइड कें स्तर बढ़एयत छै.
ट्राइग्लिसराइड आ मधुमेह के बीच की संबंध अछि ?
ट्राइग्लिसराइड कें अधिक स्तर एकटा संकेत भ सकएयत छै की अहां कें शरीर इंसुलिन (इंसुलिन प्रतिरोधक) कें प्रतिरोधी भ रहल छै. इंसुलिन के एकटा एहन चाभी के रूप में सोचू जे चीनी (ग्लूकोज) के हमर शरीर के कोशिका में प्रवेश करय के दरवाजा खोलैत अछि. जखन अहां कें इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता होयत छै तखन इ चाभी दरवाजा ठीक सं नहि खोल सकएयत छै.
तखन की होइत छैक? कोशिका चीनी के अंदर नै घुसा सकै छै, ई लेली वू सब चीनी खून में जमा होय जाय छै । एहि सं ब्लड शुगर के स्तर बढ़ि जाइत अछि. एकरा हम सब प्री-डायबिटीज आ फेर टाइप 2 डायबिटीज कहैत छी .
डायबिटीज खाली हाई ब्लड शुगर के बात नै छै। एकरा स॑ ट्राइग्लिसराइड केरऽ खतरा के अलावा दिल के दौरा आरू अन्य हृदय रोग के खतरा बढ़ी जाय छै ।
मधुमेह कें इलाज नहि कैल गेलय त स्वास्थ्य कें लेल गंभीर खतरा भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें डायबिटीज कें जांच करतय आ अगर अहां कें डायबिटीज छै त अहां कें स्थिति आ अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें स्तर दूनू कें प्रबंधन मे मदद करतय.
ट्राइग्लिसराइड अहाँक लिवर के कोना प्रभावित करैत अछि
ट्राइग्लिसराइड कें अधिक मात्रा एकटा संकेत भ सकएयत छै की अहां कें फैटी लिवर कें बीमारी छै.
हमरऽ अस्वस्थ खानपान के आदत खून म॑ वसा (ट्राइग्लिसराइड) बढ़ा सकै छै आरू शरीर केरऽ अन्य भाग खास करी क॑ लिवर म॑ वसा जमा होय सकै छै । यदि अहां कें रक्त जांच कें परिणाम मे लिवर कें कार्य कें जांच बढ़ल छै (जैना `ALT` आ `AST`), त इ फैटी लिवर कें संकेत भ सकएयत छै. प्रायः एकर कोनों लक्षण नहि होयत छै. मुदा, जं एकर इलाज नहिं कयल जाय तं, एकर स्थायी यकृत क्षति आ सिरोसिस सन गंभीर स्थिति धरि भ सकैत अछि .
ट्राइग्लिसराइड एवं अग्न्याशय
यदि अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें स्तर 500 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि "बहुत अधिक" छै, त अहां कें अग्न्याशय मे सूजन कें खतरा बढ़एयत छै.
डॉक्टर एहि स्थिति के अग्नाशयशोथ कहैत छथि . एहि सं अग्न्याशय के ऊतक के स्थायी नुकसान भ सकैत अछि. मुख्य लक्षण गंभीर, असहनीय पेट दर्द होइत छैक . यदि अहां कें अइ प्रकार कें दर्द होयत छै, त इ आपातकालीन छै आ अहां कें तुरंत अस्पताल कें इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जेबाक चाही.
| प्रभावित शरीर के अंग | संभावित चिकित्सा स्थिति | ध्यान देबाक बात |
|---|---|---|
| हृदय आ रक्त वाहिका | हार्ट अटैक, स्ट्रोक | एकर जोखिम करीब चारि गुना बढ़ि जाइत अछि। क्षति बिना लक्षण के भ सकैत अछि। |
| बॉडी शुगर कंट्रोल | इन्सुलिन प्रतिरोध, मधुमेह (`टाइप 2 मधुमेह`) २. | मधुमेह हृदय रोगक खतरा आओर बढ़ा दैत अछि । |
| कजेला | फैटी लिवर, सिरोसिस | प्रारंभिक अवस्था मे कोनो लक्षण नहि होइत अछि । यकृत कें स्थायी नुकसान भ सकएयत छै. |
| अग्न्याशय | अग्नाशयशोथ | यदि ट्राइग्लिसराइड कें स्तर बहुत बेसि (500+) छै त एकर खतरा बेसि होयत छै. पेट मे गंभीर दर्द आपातकालीन स्थिति अछि। |
उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर के कोना नियंत्रित कयल जाय ?
ई सबटा अहाँ केँ डरावना लागत। मुदा नीक खबर ई अछि जे ई एहन चीज अछि जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी। जखन अहां के डॉक्टर एकर इलाज लिखैत छथिन्ह त ओहि इलाज के दू टा मुख्य हिस्सा होएत अछि. ई सब एकटा स्वस्थ आहार आ व्यायाम अछि .
- चीनी आ प्रोसेस्ड फूड्स सं बचू : इ सब सं बेसि जरूरी छै. साधारण कार्बोहाइड्रेट आ चीनी वाला खाद्य पदार्थ जेना चीनी वाला पेय पदार्थ, केक, बिस्कुट, सफेद रोटी, सफेद चावल आदि कें सेवन कम करूं.अकेले इ आहार परिवर्तन सं अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें स्तर पर नाटकीय प्रभाव पड़एयत छै.
- स्वस्थ वसा चुनू : अपन आहार मे स्वस्थ वसा कें शामिल करूं, जेना जैतून कें तेल, एवोकैडो, आ नट्स.
- व्यायाम : हर दिन कम सं कम 30 मिनट तइक व्यायाम जेना पैदल चलनाय, दौड़नाय, या साइकिल चलानाय मे संलग्न रहूं.
- अपन वजन पर नियंत्रण करू : अतिरिक्त वजन कम करब ट्राइग्लिसराइड के स्तर के कम करय में मदद क सकैत अछि.
- अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं: किच्छू मामलाक मे, अहां कें डॉक्टर अहां कें पोषण संबंधी पूरक आहार, जेना ओमेगा 3 फैटी एसिड , या अन्य दवाईयक लिख सकएय छै.
आइये से शुरू। अपन डॉक्टर सं ठीक-ठीक बात करू जे अहां कें अपन ट्राइग्लिसराइड कें स्तर कम करय कें लेल, दिल कें दौरा या स्ट्रोक सं बचाव कें लेल, मधुमेह कें रोकय या नियंत्रित करय कें लेल, आ यकृत आ अग्नाशय कें बीमारी सं बचाव कें लेल की करय कें जरूरत छै. ओ अहां के नीक सं नीक योजना देत जे अहां के लेल सही होए.
टेक-होम मैसेज
- ट्राइग्लिसराइड कें उच्च स्तर एकटा "मौन स्वास्थ्य जोखिम" छै जे बिना कोनों लक्षण कें होयत छै.
- एहि स्थितिक निदान साधारण रक्त परीक्षण सं आसानी सं कयल जा सकैत अछि .
- एहि सं बहुत रास गंभीर बीमारी जेना हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, फैटी लिवर रोग, आ अग्नाशयशोथ भ जाइत अछि ।
- एकरा जीवनशैली मे बदलाव, खासकर आहार आ व्यायाम कें माध्यम सं सफलतापूर्वक नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
- यदि अहां कें अपन ट्राइग्लिसराइड कें स्तर या ओकरा कोना नियंत्रित कैल जै कें बारे मे कोनों चिंता छै, त अहां कें डॉक्टर सं बात करनाय बहुत जरूरी छै .
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