हम सब अपन दिन के शुरुआत एक गिलास पानि स करैत छी। भरि दिन पानि पीबैत छी। हम नल चालू क' क' भरि दैत छी, आ पीबि लैत छी। मुदा की हम सब कहियो सचमुच सोचने छी जे हम सब जे पानि पीबैत छी ओ कतेक साफ आ सुरक्षित अछि? एक दिन मे हमरा सभ केँ वास्तव मे कतेक पानि चाही? नल के पानि नीक अछि आकि बोतलबंद पानि जेकर पाइ अहां देबय छी? अगर अहां के इलाका के पानि अचानक गंदा भ जाएत त अहां के की करबाक चाही? एहि मे सँ बहुत रास प्रश्नक उत्तर ताकबाक लेल आइ एहि पर गप्प करी।
शरीर के कतेक पानि चाही?
की अहां के पता अछि जे अहां के शरीर के वजन के 50% सं बेसि पानि अछि? बिना पानी के हमरऽ शरीर सामान्य तापमान नै रखी सकै छै, जोड़ऽ क॑ ठीक स॑ काम नै करी सकै छै, आरू पसीना, पेशाब, आरू मल के माध्यम स॑ शरीर स॑ अपशिष्ट उत्पाद क॑ समाप्त नै करी सकै छै ।
यदि शरीर कें पर्याप्त पानी नहि मिलएयत छै त निर्जलीकरण भ सकएयत छै. एहि सं मांसपेशी कमजोर भ सकैत अछि, लंगड़ाहट, आ लाचारी कें भावना भ सकैत अछि . एकरा सं गर्मी कें झटका कें खतरा सेहो बढ़एयत छै. असल मे पानि एतेक जरूरी अछि जे एकरा बिना व्यक्ति 5 दिन स बेसी नहि जीबि सकैत अछि।
तखन हमरा सभकेँ कतेक पानि चाही। सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हमरा सब क॑ रोज अपनऽ शरीर स॑ जे पानी के नुकसान होय छै ओकरा बदलै के जरूरत छै, खाली पेशाब, पसीना, आरू साँस छोड़ला प॑ भी नै । अहां कें बेसि पानी कें जरूरत होयत छै, खासकर अइ तरह कें परिस्थितिक मे:
- हमरा सभ सन गरम जलवायु मे ।
- जखन अहाँ व्यायाम क रहल छी , जेना व्यायाम करबा काल वा गाछी मे काज करबा काल ।
- जखन अहां कें बोखार, उल्टी, दस्त, आ खांसी जैना बीमारी होयत छै .
सामान्यतया कहल जायत छै कि अहां कें दिन मे कम सं कम 8 गिलास पानि पीबाक चाही. मुदा ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। सबसँ नीक काज ई जे किछु दिन धरि पानि के मात्रा पर कनि सावधान रहू आ जरूरत के मात्रा के अंदाजा लगाउ। खाली पानी ही नै, बल्कि सूप, पेय पदार्थ, आरू फल आरू सब्जी जे पानी स॑ भरपूर होय छै, वू भी हमरऽ शरीर क॑ आवश्यक मात्रा म॑ तरल पदार्थ प्रदान करै छै । मोन राखू, जं अहां खेल खेलनाय जैना कोनों ज़ोरदार काज क रहल छी त ओकरा सं पहिले, दौरान आ ओकर बाद पानि पीनाय आवश्यक छै.
की सचमुच नल के पानि सुरक्षित अछि?
हमरऽ देश केरऽ अधिकांश भाग राष्ट्रीय जल आपूर्ति आरू जल निकासी बोर्ड द्वारा पानी के आपूर्ति करलऽ जाय छै । हमरा सबहक घर मे छोड़बा स पहिने पानि कए ट्रीटमेंट करैत छथि। अतः ई पानि सामान्यतः सुरक्षित आ पीबय लेल उपयुक्त मानल जाइत अछि ।
मुदा, इ पानि हमर घर पहुंचएय कें रास्ता मे दूषित भ सकएय छै, या कखनों-कखनों हमर घरक मे पुरान पानी कें टंकी या पाइप सिस्टम कें कारण दूषित भ सकएयत छै. यदि अचानक कोनों बात भ जायत छै, जेना पानी कें पाइप फटनाय या गंदा पानी कें मिश्रण, त पानी दूषित भ सकएय छै.
एहन आपातकाल मे जल बोर्ड या स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकारी जनता कए जानकारी देत। एहन समय मे हुनकर निर्देशक पालन करब बहुत जरूरी अछि ।
की हमरा सभ के इनार के पानि के चिंता करय के जरूरत अछि?
पूर्ण रूप सं! श्रीलंका मे पैघ संख्या मे लोक इनार क पानि क उपयोग करैत छथि। इनार कें पानी कें सुरक्षा कई कारक पर निर्भर करएयत छै:
- जेना इनार बनैत अछि।
- इनार के स्थान (शौचालय आ कूड़ादान के कतेक नजदीक अछि?)।
- इनार के रखरखाव केना करब।
- आसपास के वातावरण में घटित बात (कृषि गतिविधि, कारखाना आदि)।
नल के पानि के विपरीत इनार के पानी के जांच सरकार के तरफ सं नियमित रूप सं नहिं होएत अछि. तें , इनार के मालिक के रूप में ओकर साफ सफाई के जिम्मेदारी अहां के अछि . यदि संभव होएयत त समय-समय पर अपन स्थानीय जनस्वास्थ्य निरीक्षक (पीएचआईएम) सं अहां कें कुआं कें पानी कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.
पानि कोना गंदा भ' सकैत अछि।
पानि प्रदूषित हेबाक बहुत रास कारण अछि। मुख्य सब के देखल जाय।
| अशुद्धि के कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| सूक्ष्मजीव | बैक्टीरिया, वायरस, आ परजीवी जैना चीजक टूटल पाइप या जानवरक कें मल सं पानी मे प्रवेश कयर सकएय छै. |
| रसायन | फैक्ट्री कें कचरा, खेती मे उपयोग कैल जाय वाला खाद (विशेषकर नाइट्रेट), आ कीटनाशक कें वर्षा कें पानी सं धो क पानी कें स्रोत मे प्रवेश कैल जा सकएय छै. |
| भारी धातु | सीसा आ पारा सन चीज। इ कखनों-कखनों प्राकृतिक रूप सं जमीन कें नीचा भेट सकएय छै, मुदा इ अक्सर पुरान पानी कें पाइप (खासकर सीसा कें पाइप) सं पानी मे लीक भ जायत छै. |
केकरा बेसी खतरा अछि?
ओना त गंदा पानि सबहक लेल हानिकारक होइत अछि, मुदा किछु लोक लेल इ बेसी नुकसानदेह भ सकैत अछि।
- कैंसर के कीमोथेरेपी कर रहे लोग
- एच.आई.वी/एड्स सं पीड़ित लोगक
- अंग प्रत्यारोपण के मरीज
- छोट बच्चा आ बच्चा
- गर्भवती माँ
एहि तरहक लोक के अपन पीबय वाला पानि के चिंता छनि.खास क ’ सावधान रहब जरूरी अछि .
गंदा पानी पीने से स्वास्थ्य के जोखिम
गंदा पानी मे की छै ओकर आधार पर स्वास्थ्य प्रभाव अलग-अलग होयत छै.
- यदि क्रिप्टोस्पोरिडियम जैना परजीवी पानी मे घुस जायत छै त इ गंभीर दस्त पैदा कयर सकएय छै, आ कखनों-कखनों जानलेवा सेहो भ सकएयत छै.
- नाइट्रेट विशेष रूप सं छोट बच्चाक कें लेल खतरनाक छै. ई शरीर में नाइट्राइट में परिवर्तित होय जाय छै, जेकरा चलतें खून में ऑक्सीजन नै जाय छै ।
- सीसा बच्चाक मे मस्तिष्क आ शरीर कें विकास कें गंभीर रूप सं प्रभावित करएयत छै. जे वयस्क सालक सं सीसा सं दूषित पानी पीयत छै, ओकरा मे किडनी कें बीमारी आ उच्च रक्तचाप भ सकएय छै.
बहुत लोक के लगैत छनि जे पानि उबलला सं हुनकर सभ समस्या के समाधान भ जाएत. ई बात पूर्णतः सत्य नहि अछि। उबलैत पानी कीटाणु (बैक्टीरिया, वायरस) कें मार सकएय छै. मुदा एहि सं सीसा आ नाइट्रेट सन रसायन नहिं निकलैत अछि. वास्तव में जे होय छै, वू ई छै कि पानी के मात्रा कम होय जाय छै, आरू वू रसायन के सांद्रता बढ़ी जाय छै.
की सचमुच पानिक फिल्टर काज करैत अछि?
आब बहुत घर मे पानिक फिल्टर क उपयोग होइत अछि। अलग-अलग प्रकारक फिल्टर होइत अछि।
- सक्रिय कार्बन फिल्टर : इ किच्छू जैविक पदार्थक कें हटा सकएय छै जे पानी कें स्वाद आ गंध मे बदलाव करएयत छै.
- आयन एक्सचेंज फिल्टर : कैल्शियम आ मैग्नीशियम सन खनिज के हटा दैत अछि जे पानि के "पीला" (कठोरता) के कारण बनैत अछि |
- रिवर्स असमस (आरओ) फिल्टर : इ एकटा बहुत उन्नत तरीका छै. इ बहुत रास रसायन आ छोट कणक, जेना नाइट्रेट आ फ्लोराइड कें हटा सकएय छै.
- आसवन विधि : पानी कें उबालल जायत छै आ भाप कें पुनः संघनित कैल जायत छै ताकि शुद्धतम पानी (आसुत जल) प्राप्त कैल जा सकय.
सब सं महत्वपूर्ण बात : चाहे अहां कोनो फिल्टर के उपयोग करी, ओकरा समय पर रखरखाव करय के जरूरत अछि . यदि अहां फिल्टर कें जखन बदलएय कें छै तखन नहि बदलएय त ओकर अंदर गंदगी आ कीटाणु जमा भ सकएय छै, जे पानी कें गुणवत्ता ओय सं बेसि खराब भ सकएय छै, जखन कि अहां ओकरा बिल्कुल नहि छानब.
आपातकालीन स्थिति (बाढ़ि, भूस्खलन) मे की करबाक चाही?
बाढ़ आ भूस्खलन जैना प्राकृतिक आपदाक कें दौरान पानी कें स्रोत दूषित हुअ कें बेसि खतरा होयत छै. एहन समय मे एहि सब बात के जरूर ध्यान मे राखब।
- अधिकारि द्वारा देल गेल निर्देशक ठीक पालन करू।
- कोनों संदिग्ध जल स्रोत सं पीनाय, दांत ब्रश करनाय, हाथ धोनाय आ भोजन नहि तैयार करनाय.
- केवल बोतलबंद पानि या नीक सं उबला पानि पीबू .
- यदि अहां कें इनार मे बाढ़ आबि गेल छै, तखन तइक ओकर उपयोग नहि करूं, जखन तइक ओकरा फेर सं साफ नहि कैल गेल होय आ पानी कें परीक्षण नहि कैल गेल होय, ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की इ उपयुक्त छै.
- यदि अहां कें शक छै कि पानी मे कोनों जहरीला पदार्थ मिलायल गेल छै, त अहां कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र मे फोन कयर सलाह ल सकय छी.
- यदि दूषित पानी कें कारण दस्त आ उल्टी जैना लक्षणक कें लक्षण देखएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलएय या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
टेक-होम मैसेज
- रोज अपन शरीर के लेल पर्याप्त साफ पानि पीबू। जाबे प्यास नहि लागय ताबे इंतजार नहि करू।
- हालांकि नल कें पानी आमतौर पर सुरक्षित छै, मुदा ध्यान राखूं की पुरान पाइप सिस्टम या टंकी कें कारण इ दूषित भ सकएय छै.
- यदि अहां कुआं कें पानी कें उपयोग करएयत छी त ओकर सुरक्षा कें जिम्मेदारी अहां कें लेनाय आवश्यक छै, आ एकर नियमित जांच करानाय जरूरी छै.
- मोन राखू जे "बोतल पानि" सदिखन "सबसँ सुरक्षित" पानि नहि होइत अछि ।
- यदि पानी कें शुद्धता पर कोनों संदेह छै या अगर अधिकारियक चेतावनी जारी करएयत छै त केवल ओ पानी पीऊं जे कम सं कम एक मिनट तइक उबालल गेल होय .
- यदि अहां कें पानी सं जुड़ल कोनों स्वास्थ्य समस्या कें बारे मे संदेह छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं .
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