की अहां के सेहो नवका तकनीक सं डर अछि? टेक्नोफोबिया के बात करी!

आइ-काल्हि सब किछु टेक्नोलॉजी स जुड़ल अछि। एकटा नवका फोन, कंप्यूटर, ऑनलाइन किछु करबाक तरीका... ई सब किछु के लेल बहुत आसान अछि, मुदा किछ के लेल ई सब चीज के इस्तेमाल करय के बारे मे सोचला पर सेहो कनेक डर आओर घबराहट महसूस होएत अछि ने? शायद अहाँकेँ सेहो एहने बुझाइत अछि। ई सामान्य अछि, आकि एहि सँ बेसी किछु? आइ गप्प करी टेक्नोलॉजीक डर , अर्थात टेक्नोफोबिया .

टेक्नोफोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा शब्द मे कहल जाय त टेक्नोफोबिया टेक्नोलॉजी के एकटा चरम, असामान्य डर अछि. ई खाली नव-नव चीज सीखय सं घृणा सं आगू बढ़ि जाइत अछि. टेक्नोफोबिया वाला व्यक्ति आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस, रोबोट या कंप्यूटर जैना चीजक कें प्रति लगातार चिंतित भ सकएयत छै.

एहि तरहे सोचू, किछ एहन लोक छथिन्ह जे कोनो नवका तकनीक के टुकड़ा के देखय तक नहिं चाहय छथिन्ह. ओ सब अपन जीवन मे तकनीक के शामिल करय सं बचय के पूरा कोशिश करैत छथिन्ह. मतलब जे हुनका नव फोन के इस्तेमाल करय सं डर लगैत छनि, ऑनलाइन बिल देबय सं डर छनि, या एटीएम के इस्तेमाल करय सं सेहो डर भ सकैत छनि. एकरा हम सब टेक्नोफोबिया कहैत छी। ई खाली ई कहबा स' बेसी गहींर अछि जे "ओह, हम से नहि क' सकैत छी."

की एकरा मानसिक बीमारी मानल जाइत अछि?

वास्तव में, टेक्नोफोबिया के आधिकारिक तौर पर मानसिक विकार के डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल (DSM-5) में मानसिक बीमारी के रूप में सूचीबद्ध नै करलऽ गेलऽ छै । मुदा, आइ-काल्हि तकनीकक तेजी सं उन्नति कें देखैत किछु डॉक्टर आ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एहि स्थिति कें एकटा विशिष्ट फोबियाक रूप में देखैत छथि .

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे विशिष्ट फोबिया की होइत छैक । ई कोनो विशिष्ट चीज, स्थान, जानवर या परिस्थिति के असामान्य, तर्कहीन भय छै । ई डर वास्तविक खतरा स बहुत बेसी अछि। जेना कि किछु लोक मकड़ी, ऊँचाई या सुई सं अत्यंत डरैत छथि.

टेक्नोफोबिया केकरा बेसी संभावना अछि?

असल मे नव तकनीक क उपयोग करबा मे ककरो कनि डर या अनिच्छा भ सकैत अछि। जे सामान्य बात अछि। मुदा, जं ई डर एतेक प्रबल अछि जे अहाँक दैनिक जीवन आ काज में बाधा पहुंचबैत अछि तं ई टेक्नोफोबिया भ सकैत अछि.

सामान्यतया वयस्कक, विशेष रूप सं बुजुर्गक मे इ स्थिति कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै. संगहि, यदि अहां कें पहिने सं कोनों अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या छै, जेना कोनों चिंता विकार , त अहां कें टेक्नोफोबिया कें संभावना बेसि छै.

टेक्नोफोबिया कतेक आम अछि ?

लोक मे ई स्थिति कतेक आम अछि से ठीक-ठीक कहनाय मुश्किल अछि , मुदा विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे ई वृद्ध लोक मे बेसि आम अछि .

बहुत लोक उम्र बढ़ला पर तकनीक के इस्तेमाल करय सं मना क दैत छथिन्ह.हँ। एकटा अध्ययन मे पता चलल जे इंटरनेट के उपयोग करय वाला वृद्ध वयस्क के प्रतिशत निम्नलिखित अछि:

• 55-59 साल के उम्र के 60%।
• 60-64 साल के उम्र के 45%।
• 65-74 साल के उम्र के 25%।
• 74 साल स बेसी उम्र क लोक मे स मात्र 6%।

एहि स पता चलैत अछि जे उम्र क संग तकनीक स दूर हेबाक प्रवृत्ति अछि। मुदा ई नहि कहि सकैत छी जे सबहक टेक्नोफोबिया अछि। मुदा ई आंकड़ा हमरा सभ के किछ अंदाजा लगाबैत अछि.

ई स्थिति कियैक होइत छैक? कोन-कोन कारण अछि ?

टेक्नोफोबिया केरऽ कोनो एक विशिष्ट कारण नै छै । एकरा मे कतेको कारक योगदान द सकैत अछि:

• भविष्य के प्रति सामान्य चिंता : किछु लोक के ई बहुत डर होइत छनि जे भविष्य की होयत आ तकनीक हमरा सब के कतय ल जायत।
• तकनीक के अज्ञात पहलु के बारे में घबराहट के हमला: अहां के Y2K डरावना याद भ सकैत अछि . एहि तरहक बात लोक मे अनावश्यक भय पसारि सकैत अछि।
• मीडिया चित्रण : किछु सिनेमा आ कथा मे देखाओल गेल अछि जे कोना तकनीक गलत भ' जाइत अछि, बेकाबू भ' जाइत अछि, आ दुनियाक अंत सन चीजक कारण बनैत अछि. जखन लोक एहि तरहक चीज देखैत अछि तखनो किछ लोक के टेक्नोलॉजी सं डर भ सकैत अछि.

कल्पना करू, जँ अहाँ अपन दादी वा दादाजी केँ नवका स्मार्टफोन कीनब आ ओ कहथि जे "ओह, हम से नहि क' सकैत छी बेटा, हमरा नहि बुझल अछि जे एकर की होयत" त' ई एहि तरहक डरक मूल लक्षण भ' सकैत अछि.

टेक्नोफोबिया वाला के की विशेषता छै?

टेक्नोफोबिया वाला व्यक्ति लगातार ई विचार स परेशान भ सकैत अछि जे "की हमरा कहियो टेक्नोलॉजी के उपयोग करय पड़त?" ओ सभ एहन काज क सकैत छथि जेना:

• नव कंप्यूटर या फोन खरीदबा स बचब।
• नव तकनीक आ तकनीकी बदलाव कए सदिखन दोषी ठहराओल जाइत अछि।
• ओ कंप्यूटर, एटीएम मशीन, कार्ड रीडर जैना चीजक कें उपयोग करय सं मना करय छै.
• ओ अपन फोन या कंप्यूटर पर सॉफ्टवेयर अपग्रेड नहि करय चाहय छथिन्ह.
• हमरा कोनो स्वचालित प्रक्रिया जेना स्वचालित बिल भुगतान करब नीक नहि लगैत अछि।

कखनों-कखनों, विशिष्ट फोबिया वाला लोगक मे अत्यधिक चिंता कें शारीरिक लक्षण सेहो देखल जा सकएयत छै. एकरऽ मतलब छै कि जब॑ तकनीक के सामना करना पड़ै छै त॑ ओकरा ऐन्हऽ चीजऽ के अनुभव होय सकै छै:

• सांस कें तकलीफ महसूस करनाय या सांस लेवय मे दिक्कत (डिस्पनिया) .
• चक्कर आएल सन लगैत अछि।
• अहां बेहोश सेहो भ सकैत छी (सिंकोप) .
• चेहरा लाल भ' जाइत अछि आ अहाँ पसीना बहा जाइत छी।
• हृदयक धड़कन बढ़ैत छैक, आ छाती मे धड़कन जकाँ बुझाइत छैक ।
• अहां कें मतली आ उल्टी तक भ सकएय छै.

अगर अहां मे एहि मे सं एकटा या एक सं बेसि विशेषता अछि त ई सिर्फ नापसंदगी नहिं अछि, ई किछ बेसि भ सकैत अछि.

अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे ई टेक्नोफोबिया अछि कि नहि? (निदान) २.

जेना कि हम पहिने कहने रही, टेक्नोफोबिया आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त निदान नहिं थिक, मुदा अहाँक डॉक्टर एकरा एकटा विशिष्ट फोबिया बुझि एकर इलाज क सकैत छथि ।

डॉक्टर अहां सं किछ सवाल पूछताह जे एहि तकनीक सं अहां के डर सं अहां के जीवन पर कतेक असर पड़ल अछि. जेना, अहां एहन सवाल पूछि सकय छी जेना:

• अहाँक कोन-कोन लक्षण अछि ?
• की तकनीक के डर सं अहां के परिवार आओर दोस्त के समस्या भ रहल अछि?
• ई डर कतेक दिन स अछि?
• की अहां तकनीक सं संपर्क सं बचय लेल बहुत मेहनत करय छी?

एहि सब सवालक जवाब के आधार पर डॉक्टर ई बुझि सकैत छथि जे अहाँ के सामान्य चिंता अछि या टेक्नोफोबिया सन कोनो स्थिति.

टेक्नोफोबिया के की इलाज छै?

नीक खबर ई अछि जे टेक्नोफोबिया नामक स्थिति के इलाज सेहो अछि. जे उपचार आमतौर पर अन्य विशिष्ट भय कें लेल प्रयोग कैल जायत छै, ओकर उपयोग अइ स्थिति कें लेल कैल जा सकएय छै. तीन मुख्य उपचार विकल्प छै: १.

1. एक्सपोजर थेरेपी : ई फोबियाक सबसँ प्रभावी उपचार मे सँ एक अछि । एतय अहाँ जे करैत छी से धीरे-धीरे आ धीरे-धीरे ओहि चीज के सामने अपना के उजागर करब जेकरा अहाँ डरैत छी, जे तकनीक अछि।

• पहिने चिकित्सक अहां के कहताह जे अहां के कल्पना करू जे अहां एहि तकनीक के इस्तेमाल करि रहल छी.
• तखन, शायद तकनीकी उपकरणक चित्र देखाउ.
• अगिला, चिकित्सक कें मदद सं, सुरक्षित वातावरण मे, अहां तकनीक कें छोट-छोट टुकड़ा कें उपयोग करय कें कोशिश कयर सकय छी. जेना फोन पर ऐप खोलब या कंप्यूटर पर माउस क उपयोग करब।
• धीरे-धीरे जेना-जेना डर ​​कम होइत जायत, वास्तविक जीवन मे तकनीक के उपयोग करय के आदत पड़ि सकैत अछि.

शायद असगर ई इलाज अहाँक लेल काफी होयत।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): एहि मे चिकित्सक सं अपन विचार आ भावनाक बारे मे बात करब शामिल अछि. चिकित्सक अहां कें तकनीक कें बारे मे जे नकारात्मक, तर्कहीन विचारक कें पहचान करय मे मदद करएयत छै. तखन, ओ सभ अहाँकेँ ओहि नकारात्मक विचार सभकेँ बेसी तर्कसंगत, यथार्थवादी विचार सभसँ बदलबाक लेल मार्गदर्शन करैत छथि ।

जेना कि अगर अहां के कोनो तर्कहीन विचार अछि जेना "हम कंप्यूटर चालू करब त ओ विस्फोट भ जायत" त सीबीटी थेरेपी अहां के ओहि विचार में भ्रम के बुझय में मदद क सकैत अछि आ एकटा बेसी सकारात्मक विचार विकसित क सकैत अछि जेना "कंप्यूटर एकटा उपयोगी उपकरण अछि, हम एकर उपयोग करब सीख सकैत छी."

3. दवाई : यदि अहाँ के गंभीर चिंता या पैनिक अटैक अछि , त अहाँक डॉक्टर कम समय के लेल दवाई लिखि सकैत छथि । इ दवाईयक अहां कें चिंता कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एकर प्रयोग अन्य उपचारक संग कयल जाइत अछि ।

की एहि स्थिति सं अपना के बचाबय के कोनो तरीका अछि?

असल मे टेक्नोफोबिया के विकास के रोकय के कोनो पक्का तरीका नहिं अछि. जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत छै, नव तकनीक कें अनुकूल बनय कें लेल अनिच्छा आ चिंता पैदा करनाय सामान्य छै.

मुदा, यदि अहां स्वाभाविक रूप सं चिंतित छी या अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या छै, त ओय स्थितियक कें लेल उचित इलाज करनाय महत्वपूर्ण छै. ऐहन इलाज करला सं टेक्नोफोबिया जैना स्थिति कें विकास कें खतरा कम भ सकएय छै.

टेक्नोफोबिया वाला के भविष्य की छै?

बहुत लोक उचित इलाज सं टेक्नोफोबिया पर काबू पाबि सकैत छथि. एहि स्थितिक सामना करब आ ओकरा पार करब जरूरी अछि। कारण बदलैत तकनीक कें अनुकूल नहि भ सकय सं अहां कें जीवन कें गुणवत्ता, मानसिक स्वास्थ्य, आ स्वतंत्रता मे कमी आबि सकय छै. इ बात खासकर वृद्ध लोगक कें लेल सही भ सकएय छै. कल्पना करू जे कतेक होयत जे अहां अपन दवाई ऑनलाइन नहि ल सकब या कोनो प्रियजन सं वीडियो कॉल नहि क सकब.

तकनीक कें डर सं निपटय कें लेल की सब सं नीक तरीका छै?

हम सब कखनो काल तकनीक स कुंठित आ नाराज भ जाइत छी। जे सामान्य बात अछि। मुदा ओ कुंठा आ नापसंदगी अहां के एकर उपयोग करय सं रोकय के जरूरत नहिं. एहि ठाम किछ एहन चीज अछि जे अहां अपन डर के कम करय के कोशिश क सकय छी आओर तकनीक सं निपटनाय आसान बना सकय छी:

• परिवार कें सदस्य, दोस्त या काज पर कोनों व्यक्ति सं मदद कें लेल पूछूं. "एहि बारे मे कनि बताउ" कहबा मे लाज नहि करू। शायद अहाँक पोता वा परपोता फोन पर किछु नव सिखाबय लेल बेचैन रहत।
• विशेषज्ञक मदद प्राप्त करू। यदि आवश्यक होय त कोनों पेशेवर प्रशिक्षक सं मदद लूं, या अहां ओय जगहक पर जा सकय छी जे अहां कें उपकरणक कें मरम्मत करएयत छै आ सलाह ल सकएय छी.
• एक-एकटा बात सीखबा पर ध्यान दियौक। एके बेर मे सब किछु सीखय के कोशिश भारी पड़ि सकैत अछि. छोट-छोट शुरू करू।
• समय निकालि धीरे-धीरे सीखू। रातों-रात सब किछु सीखय के दबाव नहिं महसूस करू. जतेक तेजी स भ सकय सीखू, एहन गति स जे अहां के समझ मे आबय।

मोन राखू, टेक्नोफोबिया टेक्नोलॉजी के एकटा तर्कहीन डर अछि. ओना त ई कोनो आधिकारिक निदान नहिं अछि मुदा किछु लोक एकरा एकटा विशिष्ट फोबिया मानैत छथि । ई डर कंप्यूटर, रोबोट, आरू आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस जैसनऽ चीजऽ के प्रति असामान्य डर पैदा करी सकै छै । अइ सं नव फोन लेनाय, कंप्यूटर कें उपयोग करनाय, एटीएम कें उपयोग करनाय, या कार्ड सं भुगतान करनाय जैना चीजक सं बचल जा सकएय छै. मुदा, उचित इलाज सं बहुत लोक एहि स्थिति सं उबर सकैत छथि.

हम जे चर्चा केने छी ताहि मे सबस बेसी जरूरी बात याद राखब (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' आइ हम सब टेक्नोफोबिया पर बहुत गप्प केलहुं अछि ने? एहि बात केँ ध्यान मे राखब जरूरी अछि:

• टेक्नोफोबिया तकनीक के प्रति अत्यधिक, तर्कहीन डर छै, खाली नापसंदगी नै।
• हालांकि ई कोनो आधिकारिक मानसिक बीमारी नै छै, लेकिन एकरा विशिष्ट फोबिया के रूप में देखलऽ जाय छै ।
• बुजुर्ग आ चिंता विकार वाला मे एकर संभावना बेसि होयत छै.
• एहि स्थिति कें सफलतापूर्वक इलाज एक्सपोजर थेरेपी आ संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) सं कैल जा सकएयत छै.
• टेक्नोलॉजी स डर नहि, मुदा धीरे-धीरे एकर आदत पड़ला स अहां के जीवन मे बहुत मूल्य जुड़त। मदद मांगू, धैर्य स सीखू।

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें इ डर छै, त अइ बारे मे डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करएय मे संकोच नहि करूं. ई अहाँक लेल बहुत मददगार होयत!

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