नव माँ बनब गजब के खुशी अछि, मुदा एहि मे बहुत रास चुनौती सेहो अबैत अछि। नव जिम्मेदारी त बहुत अछि, मुदा नींद बहुत सीमित अछि। एहि दौरान बहुत रास भाव महसूस करब बहुत सामान्य बात अछि, आ कखनो काल ई भारी बोझ जकाँ बुझाइत अछि । तेँ चिन्ता जुनि करू। अपन ख्याल राखूं, कियाकि इ अहां कें बच्चा कें लेल सेहो बहुत नीक छै. मुदा जं अहां के लगैत अछि जे ई उदासी सामान्य ‘बेबी ब्लूज’ सं कनि बेसी गंभीर अछि तं शायद ई प्रसवोत्तर अवसाद भ सकैत अछि तं तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करू.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
'बेबी ब्लूज' आ प्रसवोत्तर अवसाद मे की अंतर छै?
बहुत सं मां कें बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल दू सप्ताह मे कनिक उदासी, अनावश्यक रूप सं कानएय कें प्रवृत्ति आ बेचैनी कें भाव होयत छै. हम सब प्रायः एकरा 'बेबी ब्लूज' कहैत छी । ई एकटा अस्थायी स्थिति छै जे हार्मोनल परिवर्तन आ नव जीवन मे एडजस्ट करय मे लगय वाला समय कें कारण होयत छै. ई प्रायः किछुए दिन मे अपने आप चलि जाइत अछि ।
मुदा प्रसवोत्तर अवसाद एकटा बेसी गंभीर स्थिति अछि । सटीक रूप सं कहल जाय त इ नैदानिक अवसाद कें एकटा गंभीर रूप छै जे गर्भावस्था आ प्रसव कें दौरान होयत छै. अहाँ जतेक सोचि सकैत छी ताहि सँ बेसी आम बात अछि। यदि इ उदासी, चिंता, आ कोनों चीज मे रुचि कें कमी सप्ताह या महीना तइक चलएयत छै, त इ 'बेबी ब्लूज' नहि, बल्कि प्रसवोत्तर अवसाद भ सकएयत छै.
मोन राखू, ई अहाँक कोनो गलती वा कमजोरी नहि अछि। ई एकटा एहन चिकित्सा स्थिति अछि जकर इलाज सं पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि.
की हमरा इ स्थिति कें विकास कें खतरा छै?
असल मे किच्छू मां मे इ स्थिति कें संभावना दोसर कें अपेक्षा बेसि होयत छै. यदि अहां कें पास नीचा देल गेल एकटा या एक सं बेसि जोखिम कारक छै, त इ नीक विचार छै की कनिक बेसि सावधान रहूं.
| जोखिम कारक | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| पहिने अवसाद भ गेल छल | यदि अहां कें कहियो पिछला प्रसव कें दौरान डिप्रेशन या प्रसवोत्तर अवसाद भेल छै. |
| पारिवारिक इतिहास | यदि परिवार कें कोनों करीबी सदस्य, जेना अहां कें मां या बहिन कें अवसाद या अन्य मानसिक बीमारी छै. |
| गर्भावस्था के दौरान आघातकारी घटना | जेना कि अहां कें गहराई सं प्रभावित करएय वाला कोनों चीज, जेना परिवार कें कोनों सदस्य कें मौत या नौकरी कें नुकसान, अइ दौरान भ सकएय छै. |
| नशा या शराब के प्रयोग | नशा या शराब के लत रहना। |
| प्रसव कें दौरान या बच्चा कें साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याक | प्रसव कें दौरान जटिलताक, समय सं पहिने जन्म, या बच्चा कें संग स्वास्थ्य संबंधी समस्या. |
| गर्भावस्था के बारे में मिश्रित भावना | अनियोजित गर्भधारण करनाय या गर्भावस्था कें बारे मे खुशी आ डर आ चिंता दूनू होनाय. |
| मजबूत समर्थन प्रणाली के अभाव | अहां कें पति, परिवार या दोस्तक कें एतेक सहयोग नहि मिलनाय जे अहां कें मदद करय आ अहां कें ताकत दे सकय. एहन बुझाइत अछि जेना असगरे सब किछु क' रहल छी। |
यदि अहां कें लगएयत छै की इ सब बात अहां कें जीवन कें लेल प्रासंगिक छै, त इ बहुत जरूरी छै की अहां कें पता चलते ही अहां कें डॉक्टर सं बताऊं की अहां गर्भवती छै, या अगर अहां गर्भवती बनय कें योजना बना रहल छी. तखन ओ अहां कें निर्देश द सकएय छै की अहां अइ स्थिति कें खतरा कें कम करएय कें लेल कदम उठाऊं. यदि बच्चा पइहले सं पैदा भ गेल छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें जल्दी सं जल्दी इलाज शुरू करएय आ अहां कें सामान्य जीवन मे वापस आवय मे मदद कयर सकएय छै.
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Check Availability →डाक्टर स केहन मदद भेटैत अछि?
जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करय छी तखन ओ अहां सं अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें आकलन करय कें लेल एकटा प्रश्नावली भरय कें लेल कहि सकय छै. अइ सं इ पता चलएय मे मदद मिल सकएय छै की अहां मे अवसाद कें लक्षण छै या नहि.
गर्भावस्था के दौरान
यदि अहां कें लक्षण छै त अहां आ अहां कें डॉक्टर बेहतरीन इलाज कें विकल्पक पर चर्चा करबय. एकरा लेल कईटा विकल्प अछि:
- परामर्श : १.प्रशिक्षित परामर्शदाता सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करनाय.
- समूह चिकित्सा : अन्य मां सं बात करनाय जिनका अहां कें समान अनुभव छै.
- दवाई : यदि आवश्यक होय त अहां कें डॉक्टर गर्भावस्था कें दौरान सुरक्षित एंटीडिप्रेसेंट दवाई लिख सकएय छै.
बच्चा भेलाक बाद
अहां कें बच्चा कें जन्म कें बाद सेहो अहां कें डॉक्टर अहां कें प्रसवोत्तर अवसाद कें लक्षणक कें जांच करतय. अहां एतय सेहो प्रश्नावली के उपयोग क सकय छी. अहां जतेक जल्दी एहि स्थिति कें पहचानब, ओतेक जल्दी अहां इलाज शुरू कयर सकय छी आ ठीक भ सकय छी. इ अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल बहुत जरूरी छै.
यदि अहां कें प्रसवोत्तर अवसाद कें निदान भ गेल छै, त अहां कें डॉक्टर अक्सर दवाई कें सलाह देयत छै.
- आब प्रसवोत्तर अवसाद कें लेल विशेष रूप सं मंजूर दवाई छै. जेना कि ब्रेक्सानोलोन (Zulresso) नामक दवाई जे तीन दिन मे नस मे देल जाइत अछि, लक्षण सं तुरंत राहत दैत पाओल गेल अछि । जुरानोलोन (Zurzurvae) एकटा गोली छै जे मुंह सं लेल जा सकएयत छै.
- एकर अलावा अन्य प्रकार कें अवसादरोधी दवाइयक कें उपयोग आमतौर पर कैल जायत छै आ स्तनपान करावा कें लेल सेहो उपयुक्त छै. उदाहरण : १.
- सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट) २.
- पैरोक्सिटिन (पैक्सिल) २.
- फ्लूओक्सेटिन (प्रोजाक) २.
- एसिटालोप्रम (लेक्साप्रो) २.
- बुस्पिरोन (बुस्पर) २.
बहुत जरूरी : एहि मे सं कोनो दवाई के प्रयोग केवल डॉक्टर के सिफारिश पर करबाक चाही. ओकरा ठीक खुराक मे आ ओकर निर्धारित अवधि कें लेल लेबाक चाही. कोनो कारणवश एहि सभक उपयोग अपनहि नहि करू।
हम अपन दिस स की क सकैत छी।
जखन अहां इलाज करा रहल छी तखन किछ एहन चीज छै जे अहां कें शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- आराम : जखन संभव हो झपकी लिअ। जखन अहां कें बच्चा सुतएयत छै तखन सुतूं. घरक काज मे दोसर स मदद मांगू।
- नीक आहार लिअ : पौष्टिक, संतुलित आहार खाउ। भोजन छोड़ि नहि दियौक।
- व्यायाम : अपन डॉक्टर सं किछ साधारण व्यायाम कें लेल पूछूं जे अहां कें लेल हर दिन सही होयत. बस बाहर निकलनाय आओर घुमनाय सेहो अहां के स्वास्थ्य के लेल बढ़िया अछि.
- मदद मांगूं: अपन पति, परिवार या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करूं. ई एकटा नीक तरीका अछि जे अहां असगर नहि छी.
टेक-होम मैसेज
- ओना त बच्चा कें जन्म कें बाद उदास आ चिंतित महसूस करनाय सामान्य छै ('बेबी ब्लूज'), मुदा अगर इ दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त इ प्रसवोत्तर अवसाद भ सकएय छै.
- प्रसवोत्तर अवसाद एकटा बीमारी अछि। ई अहाँक कोनो दोष वा कमजोरी नहि अछि।
- यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त डर या शर्मिंदगी नहि होबाक चाही.तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करू।
- जतेक जल्दी इलाज शुरू होयत छै, ओतेक जल्दी अहां आ अहां कें बच्चा ठीक भ सकएय छै.
- एहि समय मे अहाँक पति, परिवार, आ मित्रक सहयोग अमूल्य अछि। मदद मांगय मे संकोच नहि करू।
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