विटामिन डी गोली (विटामिन डी) के बारे मे अहां के की जानय के जरूरत अछि

की अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल विटामिन डी कें गोली लिखने छै? या फेर अहां के कोनो जान-पहचान के लोक के एकर इस्तेमाल करय वाला देखलहुं अछि? विटामिन डी बहुत चीज के लेल आवश्यक छै, जेना कि हमर हड्डी के मजबूत करनाय आ हमर प्रतिरक्षा के बढ़ावा देनाय. हम एकरा प्रायः 'सनशाइन विटामिन' कहैत छी । मुदा केवल सूर्यक रोशनी सं सब कें पर्याप्त विटामिन डी नहि भेट सकएयत छै. तखने डाक्टर एहि गोलीक सलाह दैत छथि । मुदा, एहि गोलीक प्रयोग करबा काल किछु एहन बात पर सावधान रहय पड़त. आइ हुनका लोकनिक गप्प करी।

विटामिन डी की होइत अछि ? हमरा सभक लेल ई एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ विटामिन डी हमरऽ शरीर केरऽ काम करै लेली एगो आवश्यक पोषक तत्व छै । एकरऽ एगो मुख्य काम छै कि शरीर क॑ हम्मं॑ खाबै वाला खाद्य पदार्थऽ स॑ कैल्शियम क॑ सोखै म॑ मदद करै छै ।

बस सोचू, कैल्शियम सं भरपूर दूध आ पनीर कतबो खाबी, जं हमर शरीर में विटामिन डी पर्याप्त नहिं रहत तं ओ कैल्शियम ठीक सं अवशोषित नहिं होयत. जेना दरवाजा खोलय लेल चाभी चाही तहिना कैल्शियम के सोखय लेल विटामिन डी के जरूरत होएत अछि.

एकर किछु मुख्य फायदा अछि : १.

• मजबूत हड्डी आ दाँत : कैल्शियम आ विटामिन डी मिलिकय हमर हड्डी आ दाँत कें मजबूत करय छै. यदि इ सब पर्याप्त नहि छै त रिकेट्स जैना बीमारियक, जे छोट बच्चाक मे हड्डी कें कमजोर करएयत छै, आ ऑस्टियोपोरोसिस जैना स्थितियक, जे वयस्कक मे हड्डी कें कमजोर करएयत छै, भ सकएय छै.
• प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन करै छै : विटामिन डी हमरऽ शरीर म॑ बीमारी स॑ लड़ै वाला प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ सही तरीका स॑ काम करै म॑ मदद करै छै । बार-बार सर्दी आ खांसी जैना संक्रमण सं बचाव कें लेल इ महत्वपूर्ण छै.
• मस्तिष्क आरू तंत्रिका तंत्र केरऽ स्वास्थ्य : शोध स॑ पता चललै छै कि विटामिन डी केरऽ प्रभाव हमरऽ मस्तिष्क केरऽ स्वस्थ कामकाज आरू मानसिक भलाई प॑ पड़ै छै ।

विटामिन डी कें प्रयोग सं पहिले अपन डॉक्टर कें अइ बातक कें बारे मे बताऊं.

ओना त विटामिन डी बहुत सुरक्षित दवाई छै, मुदा किछ लोगक कें एकर उपयोग सं पहिले विशेष रूप सं सावधान रहबाक चाही. विटामिन डी कें गोली लेनाय शुरू करएय सं पहिले अगर अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों चिकित्सा स्थिति छै त अहां कें अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं .

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हम एहि दवाई के ठीक-ठीक कोना प्रयोग करब?

विटामिन डी कें बेसि सं बेसि फायदा उठावा कें लेल एकर सही उपयोग करनाय बहुत जरूरी छै.

नीक परिणाम कें लेल अपन विटामिन डी कें गोली कें वसा वाला भोजन कें साथ खाऊं.

विटामिन डी एकटा वसा मे घुलनशील विटामिन अछि । मतलब एकरा सही तरीका सं अवशोषित करय कें लेल थोड़-बहुत चर्बी कें जरूरत होयत छै. अतः अपने विटामिन डी की गोलीएकरा एक गिलास दूध, दही, पनीर के टुकड़ा के संग, या मुख्य भोजन के संग लिय. खाली पेट एकरा लेला स इ बहुत बेसी कारगर अछि। संगहि नीक रहत जे रोज एकहि संग एकरा लेबाक आदति लागि जाय।

डॉक्टर कें अनुशंसित मात्रा सं बेसि कहियो नहि लेबाक चाही.

जँ कोनो दवाई लेब बिसरि जाइत छी तँ की करब?

यदि अहां कोनों खुराक लेनाय बिसरि गेल छी त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा, जं अहां कें अगिला खुराक कें समय लगभग भ गेल छै, त छूटल खुराक कें छोड़ि दिअ आ अगिला खुराक निर्धारित समय पर ली. कोनों कारण सं दोगुना खुराक नहि लेबाक चाही.

यदि अहां बेसि दवाई (ओवरडोज) ले रहल छी त की करबाक चाही?

जँ अहाँकेँ लगैत अछि जे अहाँ बेसी दवाई खा लेने छी तँ देरी नहि करू। तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ। संगहि, जं संभव हो तं कोलंबो नेशनल अस्पतालक नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर सं सलाह लेबाक लेल फोन करू.

अन्य दवाई जे विटामिन डी कें साथ बातचीत कयर सकएय छै

यदि अहां कोनों अन्य स्थिति कें लेल दवाई खा रहल छी त ओय मे सं किच्छू दवाई विटामिन डी कें साथ परस्पर क्रिया कयर सकएयत छै.मतलब जे ओ दवाई विटामिन डी कें प्रभावशीलता कें कम या बढ़ा सकएयत छै.

नीचाँ किछु उदाहरण देल गेल अछि:

• अम्ल विरोधी के प्रकार
• किछु मूत्रवर्धक दवाई
• कोलेस्ट्रॉल कम करय वाला दवाई (जैना, कोलेस्टाइरामाइन, कोलेस्टिपोल)
• दौरा पड़बाक दवाई (जेना फेनिटोइन) २.
• खनिज तेल
• ओरलिस्टैट (वजन घटबै के दवाई) २.

ई सूची पूरा नहिं अछि, तें , अहां जे सब दवाई ल रहल छी (अन्य डॉक्टरक लिखल दवाई, आयुर्वेदिक दवाई, विटामिन, आ सप्लीमेंट सहित) केर बारे में अपन डॉक्टर कें बताब बहुत जरूरी अछि .

दुष्प्रभाव के बारे में जानिये |

अधिकांश लोक कें विटामिन डी सं कोनों पैघ दुष्प्रभाव नहि होएयत छै.मुदा, कखनों-कखनों, खासकर अगर खुराक बेसि होएयत छै, त किच्छू लक्षण भ सकएयत छै. एहि सब स अवगत रहब जरूरी अछि।

अहां दवाई कें सुरक्षित रूप सं कोना संग्रहीत आ निपटान करूं?

दवाइयक ओ चीज छै जेकर सही तरीका सं उपयोग करएय पर फायदेमंद भ सकएय छै, मुदा गलत तरीका सं उपयोग करएय पर खतरनाक भ सकएय छै. यही कारण छै कि ओकरा सुरक्षित रखना एतना जरूरी छै.

• बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं.
• कमरा कें तापमान (15-30 डिग्री सेल्सियस कें बीच) पर प्रकाश आ नमी सं दूर स्टोर करूं. बाथरूम मे अनुशंसित नहि।
• एक्सपायरी दवाई के प्रयोग कहियो नहि करू।

एक्सपायरी या अवांछित दवाईयक कें निपटान करएय कें समय ओकरा कचरा मे फेंकएय सं बचूं. एकरा निपटान कें सब सं नीक तरीका इ छै की गोली कें बर्तन सं बाहर निकालूं, ओकरा कोनों चीज जैना उपयोग कैल गेल कॉफी कें पीसल, माटी, या बिल्ली कें कूड़ा सं मिला क एकटा कस क सील कैल गेल बैग मे डालूं. यदि अहां अनिश्चित छी त अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ.