बच्चा कें जन्म कें बाद की अहां दुखी, अकेला या चिंतित महसूस करएयत छी? की अहाँ के लगैत अछि जेना अहाँ सब किछु स ऊब गेल छी? छोट-छोट बात पर तमसा जाइत छी? अहां असगर नहि छी, लगभग 7 मे सं 1 नव मां कें इ अनुभव होयत छै. हम एहि कें प्रसवोत्तर अवसाद, वा जेना कि बहुत लोक जनैत छथि, प्रसवोत्तर अवसाद कहैत छी . बहुत लोक एहि बात पर गप्प करबा मे लजाइत छथि वा डरैत छथि । मुदा ई एकटा बहुत जरूरी विषय अछि जाहि पर चर्चा करय के जरूरत अछि.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
प्रसवोत्तर अवसाद एतेक गंभीर किएक अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त प्रसवोत्तर अवसाद सब सं आम जटिलता छै जे प्रसव कें बाद होयत छै. ई मात्र कनि उदासी नहि अछि। ई गंभीर अवसाद आ अत्यधिक चिंता के स्थिति छै. अइ सं अहां कें नवजात शिशु सं बंधन बनानाय बहुत मुश्किल भ जायत छै. कखनो काल, अपना के नुकसान पहुंचेबाक विचार सेहो आबि सकैत अछि।
कल्पना करू, एहि स्थिति सं पीड़ित महिलाक बहुत कम संख्या मात्र चिकित्सकीय सलाह लैत छथि. प्रायः सामाजिक लाज, लोग की सोचतय एकर डर, आ अइ बारे मे अज्ञानता कें कारण इलाज कें लेल देरी भ जायत छै. एकर दीर्घकालिक प्रभाव न केवल मां पर पड़एय सकएय छै, बल्कि बच्चा पर सेहो पड़एय सकएय छै.
मुदा सबसँ पैघ बात ई जे ई अहाँक कोनो गलती वा कमजोरी नहि अछि । प्रसवोत्तर अवसाद एकटा चिकित्सा स्थिति छै जकर इलाज कें आवश्यकता होयत छै.
भविष्य के लेल नव आशा : की ब्लड टेस्ट सं एकर भविष्यवाणी भ सकैत अछि?
नीक खबर ई छै कि वैज्ञानिक एगो साधारण खून केरऽ जांच प॑ काम करी रहलऽ छै जेकरा स॑ लक्षण सामने ऐला स॑ पहल॑ ई स्थिति के भविष्यवाणी करलऽ जाब॑ सकै छै । ई सचमुच आशाजनक अछि। कारण तखन हम सब एहि बीमारी के विकास सं पहिने ओकरा रोकय के कदम उठा सकैत छी, नहिं कि ओकर विकास के बाद ओकर इलाज क सकैत छी .
पिछला एक दशक मे शोध एहि लेल बाट प्रशस्त केलक अछि। वैज्ञानिक लोकनि हमरा लोकनिक डीएनए में विशेष मार्करक खोज केने छथि, जकरा एपिजेनेटिक बायोमार्कर कहल जाइत अछि . ई सब हमरऽ जीन केरऽ कामकाज के तरीका म॑ बदलाव के सूचक छै । इ सब कें उपयोग सं इ अनुमान लगानाय संभव छै की गर्भावस्था कें तेसर तिमाही मे ही लगभग 80% सटीकता सं प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होयत या नहि.
एहि टेस्ट के खास बात ई अछि जे एहि सं ई अनुमान लगाओल जा सकैत अछि जे पहिने डिप्रेशन के शिकार महिला के संग-संग ओहि समय मे कोनो लक्षण नहिं देखाबय वाला महिला के सेहो ई स्थिति भ जाएत कि नहिं. अगर ई शोध सफल होय जाय आरू ई एगो मानक रक्त परीक्षण के रूप म॑ सामने आबै छै त॑ उच्च जोखिम वाला मां लक्षण देखै स॑ पहल॑ ही इलाज ले सकै छै ।
अइ तरह कें परीक्षण सं स्थिति कें आसपास कें शर्म आ कलंक कें खत्म करय मे सेहो मदद मिल सकय छै. कारण जखन खूनक जांच मे ई साबित होइत अछि जे ई कोनो जैविक कारण सँ भेल अछि तखन लोक ई बुझि जाइत अछि जे ई एकटा एहन बीमारी अछि जकर इलाज करबाक आवश्यकता अछि, कोनो खामी वा कमजोरी नहि ।
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प्रसवोत्तर अवसाद कें इलाज आमतौर पर दवाई आ मनोचिकित्सा कें संयोजन सं कैल जायत छै. शोध स॑ पता चलै छै कि ई स्थिति मुख्य रूप स॑ दू तरह स॑ होय सकै छै ।
| प्रसवोत्तर अवसाद प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| जिनका पहिने मानसिक बीमारी के इतिहास छनि हुनका लेल | जे महिलाक मे पहिने सं अवसाद या चिंता जैना स्थिति छै, ओकरा इ स्थिति कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै. एकरा नियंत्रित कैल जा सकएय छै, अहां कें पूरा गर्भावस्था मे अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार दवाई लेनाय. |
| हार्मोन-निर्भर प्रकार | इ ओय महिलाक मे भ सकएय छै, जेकरा पहिने कहियो मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कोनों समस्या नहि भेल छै. एकर कारण शरीर मे हार्मोनल मे अत्यधिक परिवर्तन होइत अछि । एकरा लेल विशिष्ट हार्मोन आधारित दवाई बेसी प्रभावी होइत अछि । |
इलाज के तरीका के बारे में कनि बेसी जानकारी
- दवाई : यदि अहां कें मानसिक स्वास्थ्य समस्याक कें इतिहास छै, त गर्भावस्था कें दौरान उपयोग करएय कें लेल सुरक्षित दवाईयक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. अधिकांश मामला मे, सिटालोप्रम (सेलेक्सा), एसिटालोप्रम (लेक्साप्रो), आ सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट) जैना दवाईयक कें सुरक्षित मानल जायत छै. हाल ही म॑ जुरानोलोन (Zurzuvae) नाम केरऽ एगो दवाई भी छै जेकरा विशेष रूप स॑ प्रसवोत्तर अवसाद लेली मंजूरी देलऽ गेलऽ छै । एहि मे एक प्रकार क हार्मोन होइत अछि जे मूड कए नियंत्रित करबा मे मदद करैत अछि ।
- मनोचिकित्सा : सीधा-सीधा कहल जाय त ई बात चिकित्सा अछि। विशेष रूप सं, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) जैना विधियक अहां कें इ जानय मे मदद कयर सकय छै की अहां कें अइ कठिन समय सं निपटय कें लेल आवश्यक मानसिक ताकत, नकारात्मक विचारक कें पहचान कोना कैल जै, आ ओकरा कोना बदलल जै.
कखनो काल समूह चिकित्सा बहुत प्रभावी होइत अछि । जखन अहां दोसर मां सं बात करय छी जिनका सेहो एहने अनुभव भेल छनि त' ई बुझबा मे बहुत राहत भेटैत अछि जे "हमहीं टा एहि तरहक कष्ट नहि उठा रहल छी."
प्रसवोत्तर अवसाद कें खतरा कें कोना कम कैल जै?
सब सं पैघ चीज जे अइ मे मदद करएयत छै, ओ छै एकटा नव मां कें लेल सब सं मुश्किल चीज कें खोजनाय: नींद .
शोध स॑ पता चललै छै कि नींद म॑ बाधा पहुँचला स॑ प्रसवोत्तर अवसाद केरऽ खतरा बढ़ी जाय छै । यदि संभव होएयत छै त प्रति रात कम सं कम 4 या 5 घंटा बिना कोनों बाधा कें नींद लेनाय लक्षणक कें रोकएय मे बहुत मदद कयर सकएय छै.
हम सब जनैत छी जे नवजात बच्चा के संग ई काज करब आसान नहिं अछि, मुदा कोशिश करय पड़त.
- अपन परिवार सं मदद मांगूं: रात कें समय मे एकटा या दूटा भोजन कें काज अहां कें पति, मां, बहिन या सास कें जिम्मा ल सकएय छै. ओहि दौरान किछु नींद आबि सकैत अछि। "बच्चा के पालन-पोषण में गाम चाही" कहावत एतय बहुत महत्वपूर्ण अछि | मदद मांगय मे लाज नहि करू।
- योजना बनाउ : अइ स्थिति कें रोकएय या ओकर इलाज कें लेल पहिने सं योजना बनाऊं. पहिने सं सोचू जे के मदद क सकैत अछि, समस्या भेला पर केकरा सं गप्प करब, आ डॉक्टर सं कोना भेंट करब.
- अहां कें परिवेश आ सहयोग : अइ स्थिति सं उबरय मे अहां कें परिवार आ अहां जे परिवेश मे छी ओकर सहयोग बहुत महत्वपूर्ण छै. लक्षण खराब हुअ सं पहिले कार्रवाई करनाय बेसि नीक होयत छै.
यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त कृपया अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे जरूर बात करूं . यदि आवश्यक होय त ओ अहां कें मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कें पास रेफर कयर सकय छै. मोन राखू, मदद मांगब ताकत के निशानी अछि।
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर अवसाद एकटा इलाज योग्य चिकित्सा स्थिति छै जे बहुत सं मां कें अनुभव होयत छै. ई कोनो कमजोरी वा गलती नहि अछि।
- भविष्य मे कोनो एहन ब्लड टेस्ट भ सकैत अछि जे लक्षण देखबा सं पहिने एहि स्थिति के पता लगा सकय.
- एकर सफलतापूर्वक इलाज दवाई आ परामर्श सं कैल जा सकएय छै.
- पर्याप्त नींद आ परिवार आ दोस्तक कें सहयोग सं अहां कें अइ स्थिति सं उबरय कें लेल बहुत ताकत मिलतय.
- यदि अहां कें एहि पर कोनों संदेह या चिंता छै त देरी नहि करूं आ अपन डॉक्टर सं बात करूं.
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