बच्चा भेलाक बाद अहां कें सेहो कब्ज भ रहल छै? (प्रसवोत्तर कब्ज) एहि पर गप्प करी !

बच्चा भेलाक बाद अहाँ एतेक खुश महसूस करैत छी ने? मुदा संगहि शारीरिक थकान आ परिवर्तनक संग कखनो काल छोट-मोट स्वास्थ्य समस्या सेहो आबि जाइत अछि । कब्ज एकटा एहन समस्या छै जे बहुत सं नव मां कें सामना करएय पड़एयत छै, मुदा ओ अइ बारे मे बेसि बात नहि करएयत छै, आ इ ओकरा कनि असहज महसूस करएयत छै. ई बहुत आम स्थिति अछि, तेँ एकरा सँ डरबाक वा लाज करबाक कोनो कारण नहि । आइ एहि पर खुलि क' गप्प करी।

प्रसवोत्तर कब्ज की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त बच्चा कें जन्म कें बाद कें पहिल 6 सप्ताह या ओय सं बेसि समय ओय कें हम ‘पोस्टपार्टम पीरियड’ कहय छी. अइ दौरान अहां कें शरीर गर्भावस्था सं पहिले कें स्थिति मे वापस एडजस्ट होनाय शुरू भ जायत छै. एहि परिवर्तनक संग अहाँक पाचन तंत्रक कामकाज मे सेहो किछु बदलाव आबि सकैत अछि ।

कब्ज एकटा एहन स्थिति अछि जाहि सं बाथरूम जाए मे दिक्कत होएत अछि. मतलब जे अहाँ सभ दिन बाथरूम नहि जा सकैत छी, अहाँक मल बहुत सूखल, पाथर जकाँ कठोर , आ धीरे-धीरे बाहर निकलैत अछि, आ अहाँ केँ लगैत अछि जेना बाथरूम गेलाक बाद सेहो अहाँक पेट पूरा तरहेँ खाली नहि भेल हो। ओना त आमतौर पर बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू दिनक कें भीतर मल त्याग सामान्य भ जायत छै, मुदा किच्छू लोगक कें इ असुविधा भ सकएय छै.

नव मायक संग एहन किएक होइत छैक?

प्रसव कें बाद कब्ज कें कईटा विशिष्ट कारण छै. देखू जे की छथि।

कब्ज के लक्षण की होइत अछि ?

ई लक्षण कखनो काल अन्य चिकित्सा स्थितिक समान भ सकैत अछि, तें , जं कोनो संदेह हो तं, अपन डॉक्टर सं बात करब बेसी नीक .

एहि मे किछु बेसी सामान्य लक्षण देल गेल अछि :

• शौचालय जेबा काल तनाव देबय पड़ब।
• मल बहुत छोट, सूखल, आ पाथर जकाँ होइत छैक .
• शौचालय गेलाक बाद सेहो अहां कें पेट पूरा तरह सं खाली नहि होएयत छै .
• शौचालय जाय में दर्द ।
• पेट फूलनाई .
• पेट या आंत मे ऐंठन या दर्द .
• सप्ताह मे तीन बेर स कम शौचालय जेनाइ।

एहि असुविधा स बचबा लेल की कैल जा सकैत अछि।

नीक खबर ई छै कि ई स्थिति क॑ काफी हद तलक कुछ साधारण जीवनशैली म॑ बदलाव स॑ नियंत्रित करलऽ जाब॑ सकै छै । एहि सभ चीज के आजमाबय मे नहि डेराउ.

1. पानि अहाँक सबसँ नीक दोस्त अछि : दिन मे कम सँ कम 8-10 गिलास पानि पीबू। यदि अहां स्तनपान करा रहल छी त बेसि पानि पीनाय विशेष रूप सं जरूरी छै. भोरे सब सं पहिने एक गिलास गुनगुना पानि पीला सं अहां के आंत के सही तरीका सं काज करय मे मदद मिल सकैत अछि.

2. फाइबर बेसी खाउ : अपन आहार मे पत्तादार साग, सब्जी, फल (जेना केरा), साबुत अनाज के रोटी, जई , आ चावल सन खाद्य पदार्थ शामिल करू। इ रेशा मल कें नरम करएय मे मदद करएयत छै आ ओकरा गुजरएय मे आसानी करएयत छै.

. एहन नहि करू। जहिना आग्रह महसूस होयत तहिना जाउ . जखन अहां रोकएयत छी तखन अहां कें आंत अहां कें मल सं बेसि पानी सोखएयत छै, जेकरा सं ओ आ बेसि सूखल आ कठोर भ जायत छै .

4. बेसी स बेसी चलब : बेसी व्यायाम करबाक जरूरत नहि। बस थोड़ेक टहलला सं, चाहे ओ घरक भीतर हो वा गाछी मे, आंत कें कार्यक्षमता कें उत्तेजित करतय. अपन डॉक्टर सं पूछू आ एकटा छोट सन व्यायाम के दिनचर्या शुरू करू जे अहां के लेल सही होए.

5. आराम करनाय आवश्यक छै: नव बच्चा कें साथ पर्याप्त आराम करनाय मुश्किल छै. मुदा जखन संभव हो आराम करू। थकान आ तनाव सेहो कब्ज मे योगदान द सकैत अछि।

6. प्राकृतिक रेचक : प्रून एकटा प्राकृतिक रेचक अछि । दिन मे किछुए भोजन करबाक प्रयास करू।

7. अपन डॉक्टर सं परामर्श करू : जं ई तरीका काज नहिं करैत अछि तं कहियो ओवर-द-काउंटर रेचक दवाई नहिं ली . अइ तरह करनाय खतरनाक भ सकएय छै, खासकर स्तनपान कराएय कें दौरान. सलाह के लेल अपन डॉक्टर सं परामर्श करू. ओ हल्का रेचक या फाइबर कें पूरक लिखतय जे अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल सुरक्षित होयत.

कब्ज बनल रहय त की होयत?

आमतौर पर इ स्थिति किच्छू दिनक मे ठीक भ जायत छै. मुदा, दुर्लभ मामला मे, यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त जटिलता भ सकएयत छै. एहि सब स सेहो जागरूक रहब नीक अछि।

• मलाशय के पतन : लगातार तनाव के कारण मलाशय के अस्तर के कुछ भाग का उभरना |
• बवासीर : तनाव सं मलाशय मे नस कें नुकसान भ सकएयत छै आ बवासीर खराब भ सकएयत छै.
• मल असंयम : मल कें दीर्घकालिक अवरोधन आंतक कें मांसपेशियक कें कमजोर कयर सकएयत छै, जइ सं अनजाने मे मल कें थोड़-बहुत मात्रा पास भ सकएयत छै.
• पेशाब कें नियंत्रित करय मे असमर्थता (मूत्र असंयम): 1.1.लगातार तनाव श्रोणि तल कें मांसपेशीक कें कमजोर कयर सकएय छै, जइ सं जखन अहां हंसएयत छी, खांसी करएयत छी या छींकएयत छी तखन थोड़ेक मात्रा मे पेशाब लीक भ सकएयत छै.
• मल कें प्रभाव : एकटा एहन स्थिति जइ मे मल एतेक कठोर भ जायत छै की ओ मलाशय मे फंस जायत छै की आंत कें मांसपेशी ओकरा बाहर नहि धकेल सकय छै. ई एहन स्थिति अछि जकर चिकित्साक आवश्यकता होइत छैक ।

एहि सब बात स डरब नहि। ई सब बात बहुत कम होइत छैक। लेकिन ई सब ई देखाबै छै कि साधारण कब्ज के समस्या पर ध्यान देना कतेक जरूरी छै ।