अहाँक वजन कनि बेसी अछि की? गर्भावस्था के दौरान विचारणीय बात (प्लस-साइज प्रेग्नेंसी)

गर्भधारण महिलाक जीवनक सबसँ सुन्दर समय मे सँ एक होइत अछि । मुदा ई कनि जोखिम भरल सेहो भ सकैत अछि. खास क अगर अहां के वजन कनि बेसि या मोटापा अछि त किछ एहन चीज अछि जेकरा पर गर्भावस्था के दौरान अहां के कनि बेसि सावधान रहय के जरूरत अछि. मुदा चिन्ता जुनि करू। नीक चिकित्सा देखभाल सं अहां सेहो स्वस्थ बच्चा कें जन्म द सकय छी. बस अहां के अतिरिक्त ध्यान राखय के अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें आ अहां कें बच्चा कें स्वस्थ रखएय मे हमेशा मदद करतय.

गर्भवती होबय सं पहिने योजना बनेबाक महत्व

यदि अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी, यानी अगर अहां गर्भवती होएय कें योजना बना रहल छी त एकहि समय मे प्रसूति विशेषज्ञ कें पास करनाय बहुत नीक होयत छै. यदि डॉक्टर कें लगएयत छै की अहां कें वजन कनिक बेसि छै, त ओ अहां कें वजन कम करएय मे मदद कें लेल पोषण सलाहकार सं मिलएय कें सलाह द सकएय छै.

वजन कम करनाय बहुत मददगार भ सकएय छै, खासकर अगर अहां कें प्रजनन क्षमता मे समस्या छै. वजन कम करएय सं न केवल अहां कें गर्भवती हुअ कें संभावना बढ़एयत छै , बल्कि गर्भावस्था कें दौरान अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल खतरा कें सेहो कम कयर सकएय छै. इ अहां कें गर्भावस्था कें मधुमेह आ भविष्य मे मधुमेह सं बचाव मे सेहो मदद कयर सकय छै.

गर्भावस्था कें दौरान मोटापा सं ग्रसित मां कें लेल जोखिम

सामान्यतः कोनो व्यक्तिक लंबाईक सापेक्ष ओकर वजन केर माप होइत छैक, जकरा हम सभ बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कहैत छी । यदि इ मान 30 सं बेसि छै त ओकरा चिकित्सकीय रूप सं मोटापा कें रूप मे वर्गीकृत कैल जायत छै. जेना-जेना शरीर कें वजन बढ़एयत जायत छै, ओवुलेशन कें प्रक्रिया मे बाधा पहुंचा सकएय छै, जे बच्चा पैदा करएय मे देरी कयर सकएय छै.

गर्भवती हुअ कें बाद अहां कोनों स्वस्थ बच्चा कें ढो सकएय छी आ ओकरा जन्म द सकएय छी. मुदा, अधिक वजन कें कारण अहां कें किच्छू जटिलताक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै . एक बेर देखल जाय जे ओ सब की अछि।

गर्भ मे बच्चा कें लेल की जोखिम छै?

मां आ बच्चा दूनू कें किच्छू जोखिम भ सकएय छै.

• जन्मजात दोष : १.बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी मे जन्मजात हृदय दोष आ न्यूरल ट्यूब कें दोष कें खतरा बढ़एयत छै. अइ कें लेल अहां कें डॉक्टर 18 सं 20 सप्ताह कें बीच एनाटॉमी अल्ट्रासोनोग्राफी आ भ्रूण कें इकोकार्डियोग्राफी नामक विशेष स्कैन कें सलाह द सकएयत छै.
• बच्चा कें वजन बढ़नाय: बच्चा सामान्य सं बेसि भ सकएय छै.
• विकास मे मंदता : कखनों-कखनों बच्चा कें विकास गर्भ मे रुकावट भ सकएय छै.
• बचपन कें बीमारियक : बच्चाक कें कम उम्र मे बच्चाक कें मोटापा आ बाल दमा जैना बीमारियक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै.
• समय सं पहिने जन्म : बच्चा कें जन्म नियत तिथि सं पहिले होएय कें संभावना बेसि होयत छै.

स्वस्थ गर्भ कोना बनाओल जाय ?

चिंता नहि करूं, अहां इ जोखिम कें प्रबंधन कयर सकएय छी आ स्वस्थ गर्भधारण कयर सकएय छी. एतय अहाँ के की करय के जरूरत अछि.

नियमित रूप स क्लिनिक मे जाउ।

हर गर्भवती मां कें ओकर प्रसव पूर्व दौरा मे नियमित रूप सं उपस्थित होबाक चाही. मुदा चूँकि अहाँक वजन कनि बेसी अछि तेँ जटिलताक खतरा बेसी अछि । अस्तु, प्रसव पूर्व कोनो यात्रा कें नहिं छोड़ू . डाक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू।

सक्रिय रहिये।

व्यायाम सं बहुत सं समस्याक कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै, जेना प्री-एक्लैम्पसिया, गर्भावस्था कें मधुमेह, कमर दर्द, आ कब्ज. तैरनाय, चलनाय, आ कम प्रभाव वाला एरोबिक्स जैना सुरक्षित व्यायाम चुनूं. प्रति सप्ताह कम सं कम 150 मिनट (2 1⁄2 घंटा) व्यायाम कें लक्ष्य राखूं.

योजनाबद्ध तरीका स वजन बढ़ाउ

भले ही अहां कें वजन पहिने सं बेसि छै, मुदा गर्भावस्था कें दौरान अहां कें किच्छू वजन बढ़एय कें चाही. यदि अहां कें एकल बच्चा कें उम्मीद छै, त अहां कें वजन 11 सं 20 पाउंड (5 सं 9 किलोग्राम) कें बीच बढ़एय कें चाही. यदि अहां जुड़वा बच्चा कें ल क जा रहल छी त अहां कें वजन 25 सं 42 पाउंड (11 सं 19 किलोग्राम) कें बीच बढ़बाक चाही. यदि गर्भावस्था कें दौरान अहां कें वजन बढ़नाय बंद भ सकएय छै, त इ बच्चा कें बढ़एय मे बाधा पहुंचा सकएय छै आ जन्म कें समय कम वजन वाला बच्चा पैदा कयर सकएय छै. अस्तु , वजन कम करबाक प्रयास एकदम नहिं करू .

हानिकारक चीज स बचू

गर्भावस्था कें दौरान धूम्रपान, नशा, आ शराब पूरा तरह सं हानिकारक होयत छै. यदि अहां कोनों दवाई खा रहल छी त ओकरा बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. कॉफी, शीतल पेय, आ एनर्जी ड्रिंक जैना चीजक सं कैफीन आ चीनी कें सेवन पर नियंत्रण राखूं.

प्रसव आ ओकर बादक अवधि

चूँकि प्रसव कें दौरान किच्छू जटिलताक भ सकएय छै, अइ कें लेल पहिले सं योजना बनानाय महत्वपूर्ण छै.

बच्चा जतेक भारी होयत छै, प्रसव कें दौरान ओकरा कंधा कें डिस्टोसिया कें अनुभव कें संभावना ओतवे बेसि होयत छै. ओतबे संभावना छै की ओकरा सिजेरियन कें आवश्यकता होएयत छै या बच्चा कें प्रसव कें लेल संदंश या वैक्यूम कें उपयोग करएय कें होयत छै.

बच्चा भेलाक बाद अहाँ बहुत व्यस्त रहब, मुदा अपन सेहो ख्याल राखब नहि बिसरब।

• ब्लड प्रेशर कें बारे मे सावधान रहूं: यदि गर्भावस्था कें दौरान अहां कें उच्च रक्तचाप छल, त बच्चा कें जन्म कें बाद इ कई सप्ताह तइक बनल रह सकएय छै.
• खून कें थक्का बनएय सं सावधान रहूं: इ खतरा बच्चा कें जन्म कें बाद कई सप्ताह तइक बनल रहएयत छै. तेँ जल्दसँ जल्द चलब शुरू करू। अहां कें डॉक्टर कम आणविक भार वाला हेपरिन इंजेक्शन आ कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स कें सलाह द सकएयत छै.
• स्तनपान : अधिक वजन कें होनाय स्तनपान करावा मे कोनों बाधा नहि छै. यदि आवश्यक होय त अहां दुद्ध देनाय कें सलाहकार सं मदद ल सकएय छी.
• स्वस्थ भोजन आ व्यायाम : आब जखन अहां कें गर्भावस्था खत्म भ गेल छै, तखन अहां पोषण विशेषज्ञ सं बात कयर सकय छी आ स्वस्थ वजन कें लेल योजना बना सकय छी. अहां धीरे-धीरे अपन व्यायाम सेहो बढ़ा सकय छी.