बहुत लोक के लगैत छनि जे गर्भावस्था हुनकर जीवन के सबस सुखद समय अछि। मुदा यथार्थ मे किछु लोक लेल ई समय बहुत दुखद आ बेचैन समय भ सकैत अछि। जँ अहाँकेँ सेहो एहने बुझाइत अछि तँ ई नहि सोचू जे "ओह, की हमहीं टा एहन छी?" ई एहन बात अछि जे कतेको लोकक संग होइत छैक। ओना त हम सब प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में अक्सर सुनने छी, मुदा गर्भावस्था के दौरान ही होबय वाला ई स्थिति यानी प्रसव पूर्व अवसाद के बारे में बेसी चर्चा नहिं होइत अछि. त आई एहि पर विस्तार स गप करी।
प्रसव पूर्व अवसाद की होइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त प्रसव पूर्व अवसाद गर्भावस्था कें दौरान होएय वाला अवसाद छै. इ अहां कें बहुत दिन तइक दुखी आ खाली महसूस करा सकएय छै. मुदा, एहि लक्षण सभक अनुभव सभकेँ एक समान नहि होइत छैक ।
एहि स्थितिक निदान करब मुश्किल हेबाक दूटा मुख्य कारण अछि ।
1. सामाजिक धारणा : एकटा पैघ सामाजिक धारणा अछि जे गर्भावस्था सुखी रहबाक समय होइत अछि । तेँ जखन दुखी होइत छथि तखन बहुतो महिला अपना केँ दोषी बुझैत छथि । ओ सभ सोचैत छथि, "की हम नीक माय नहि छी?"
2. सामान्य गर्भावस्थाक लक्षण सं भ्रम : अवसादक एहि लक्षण कें गर्भावस्थाक अन्य लक्षण, जेना थकान, भूख कम होयब, आ बेर-बेर मूड मे बदलाव सं भ्रमित करब आसान अछि.
"हमरऽ कुछ मरीज आरू यहां तक कि डॉक्टर भी कहै छै कि ई वू समय छै जब॑ तोरा एतना खुश होना चाहियऽ । तोहें दुखी नै होय सकै छियै ।' तें जखन अहाँ ई सभ भाव महसूस करैत छी त' बहुत लोक असगर महसूस करैत छथि, ई सोचैत छथि जे 'ओह, हमरा मे किछु गड़बड़ी अछि, हमहीं टा एहन कष्ट उठा रहल छी.' हम अपन मरीज के कहैत छी जे एकहि संग कईटा भावना के महसूस क सकय छी, जखन कि अहां मानसिक रूप सं सेहो अस्वस्थ महसूस क सकय छी.
यदि अहां कें इ लक्षण छै, त इ जाननाय कें लेल अपन डॉक्टर सं बात करनाय जरूरी छै की इ सिर्फ सामान्य थकान छै या किछ बेसि.
| प्रसव पूर्व अवसाद के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| तीव्र उदासी या शून्यता | सब किछु नीरस बुझाइत, बेकाबू उदासी महसूस करब। |
| खुश नहि महसूस करब | आब हमरा ओहि काज मे कोनो रुचि आ आनन्द नहि अछि जे पहिने हमरा नीक लगैत छल। |
| एकाग्रता मे दिक्कत | कोनो काज पर ध्यान देब आ निर्णय लेबय मे दिक्कत। |
| कमजोरी | गर्भावस्था कें दौरान सामान्य सं बेसि थकान महसूस करनाय आ किच्छू करएय मे असमर्थ. |
| हानिकारक विचार | अपना के नुकसान पहुंचेबाक या अपन जान लेबाक विचार होएब। ई बहुत गंभीर आपातकाल अछि। |
अइ स्थिति कें लेल केकरा बेसि खतरा छै?
जखन कि गर्भावस्था कें दौरान मूड स्विंग कें अनुभव करनाय सामान्य छै, किच्छू लोगक मे प्रसव पूर्व अवसाद कें संभावना बेसि होयत छै. एक बेर देखल जाय जे ओ जोखिम कारक की अछि।
| जोखिम कारक | वर्णन |
|---|---|
| पूर्व इतिहास | यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें पइहले अवसाद या चिंता जैना स्थिति छै. |
| गंभीर मानसिक तनाव | वैवाहिक समस्या, नौकरी कें नुकसान, या परिवार कें सदस्य मे बीमारी जैना तनावपूर्ण घटनाक कें सामना करनाय. |
| सामाजिक सहयोग के अभाव | यदि अहां कें पति, परिवार, या दोस्तक सं पर्याप्त सहयोग नहि मिलय छै. |
| पूर्व गारि-गरौबलि | यदि अहां सं पहिने कोनों तरह कें हिंसा या दुर्व्यवहार कें शिकार भेल होय. |
| एकटा अनियोजित गर्भ | अचानक या अप्रत्याशित गर्भ। |
| अन्य स्वास्थ्य समस्या | अन्य चिकित्सा स्थितियक जेना गर्भावस्था कें दौरान गर्भावस्था कें मधुमेह या गर्भ मे पल रहल बच्चा कें संग स्वास्थ्य संबंधी समस्या होनाय. |
प्रसव पूर्व अवसाद किएक होइत अछि ?
एकर कोनो एकटा कारण नहि अछि। ई बहुत रास कारणक संयोजन भ' सकैत अछि। एकर एकटा मुख्य कारण अछि हार्मोनल परिवर्तन . सोचू, गर्भावस्था के दौरान हमर शरीर में सेक्स हार्मोन, तनाव हार्मोन, आ थाइरॉइड हार्मोन के स्तर में तेजी सं बदलाव होइत छैक. किछु लोकक मस्तिष्क एहि हार्मोनल परिवर्तनक प्रति बहुत संवेदनशील होइत अछि । ई संवेदनशीलता आनुवंशिक सेहो भ सकैत अछि। एहन लोक मे एहि हार्मोनल परिवर्तनक कारण अवसादक लक्षणक संभावना बेसी रहैत छैक ।
एकरऽ अलावा शरीर म॑ बदलाव, आर्थिक समस्या, आरू हजार अन्य मुद्दा के चिंता भी ई स्थिति क॑ प्रभावित करी सकै छै ।
एकर की-की इलाज छै?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें प्रीनेटल डिप्रेशन भ सकएय छै, त सब सं जरूरी काज इ छै की जल्दी सं जल्दी अपन डॉक्टर सं मिल क ओकरा बारे मे बात करूं. खाली इ नहि मानूं की "गर्भावस्था कें दौरान इ सामान्य छै." इलाज करनाय अहां कें स्वास्थ्य आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल महत्वपूर्ण छै.
इलाज शुरू करएय सं पहिले इ सोचनाय महत्वपूर्ण छै की अहां कें इ लक्षणक कें कतेक दिन सं देखल गेल छै आ इ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे कतेक बाधा पहुंचा रहल छै (जैना, काज पर नहि जा सकएय छै, परिवार सं बात करएय मे असमर्थ, घर सं बाहर निकलएय मे असमर्थ)।
दवाई
गर्भावस्था कें दौरान अवसाद कें किच्छू दवाईयक कें उपयोग सुरक्षित रूप सं कैल जा सकएय छै, मुदा इ केवल डॉक्टर कें लिखल जेबाक चाही . अहां कें डॉक्टर अहां कें चिकित्सा स्थिति, पिछला स्वास्थ्य इतिहास आ अहां कें बच्चा कें लेल स्वास्थ्य संबंधी जोखिम कें आधार पर इ तय करतय की अहां कें लेल कोन दवाई बेसि नीक छै.
महत्वपूर्ण:यदि अहां गर्भवती हुअ सं पहिले डिप्रेशन कें दवाई खा रहल छी त बिना डॉक्टर सं बात करएय कें कहियो ओकरा लेनाय नहि छोड़ूं. दवाई नहि लेवय कें खतरा दवाई कें सेवन सं बहुत बेसि भ सकएय छै. संगहि, किछु जड़ी-बूटी, जेना सेंट जॉन पौधा, गर्भावस्था कें दौरान सुरक्षित नहि होयत छै, अइ कें लेल बिना चिकित्सकीय सलाह कें कोनों चीज कें उपयोग नहि करूं.
परामर्श एवं चिकित्सा
दवाईयक कें अलावा, विभिन्न चिकित्सीय विधियक कें माध्यम सं अइ स्थिति कें नीक सं प्रबंधित कैल जा सकएय छै. इ अहां या अहां कें बच्चा कें लेल कोनों शारीरिक जोखिम नहि पैदा करएयत छै.
- टॉक थेरेपी : अहां कोनों थेरेपिस्ट सं अपन भावनाक कें बारे मे बात कयर सकय छी आ ओकरा प्रबंधन कें तरीका सीख सकय छी.
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): एहि मे हम अपन नकारात्मक विचार पैटर्न के पहचान करैत छी आ ओकरा सकारात्मक मे बदलबाक अभ्यास करैत छी ।
- इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी): इ अहां कें इ समझएय मे मदद करएयत छै की अहां कें भावनाक अहां कें संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै आ दोसर सं अहां कें संबंधक कें मजबूत करएयत छै.
- समूह चिकित्सा : दोसर लोगक सं बात करनाय जिनका अहां कें अनुभव सं मिलएयत छै आ चिकित्सक सं काज करनाय एकटा बहुत राहत द सकएय छै.
यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की जोखिम छै?
यदि अइ स्थिति कें इलाज नहि कैल गेलय त इ अहां आ अहां कें गर्भ मे पल रहल बच्चा कें प्रभावित कयर सकएय छै.
- अहां पर एकर प्रभाव: इ पौष्टिक भोजन नहि करनाय, समय पर क्लिनिक मे नहि जेनाय, आ धूम्रपान या शराब कें तरफ मुड़नाय जैना चीज भ सकएय छै.
- बच्चा पर प्रभाव : मां कें मानसिक स्वास्थ्य सीधा बच्चा कें विकास कें प्रभावित करएयत छै. शोध सं पता चलल छै कि प्रसव पूर्व अवसाद वाला मां कें जन्म कें समय कम वजन वाला बच्चा पैदा करय कें खतरा बेसि होयत छै.
बहुत महत्वपूर्ण: यदि अहां कें खुद या अहां कें गर्भ मे पल रहल बच्चा कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार छै, त देरी नहि करूं आ तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं या अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति कें बताऊं आ तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं.
एहि स्थिति स कोना निपटब?
चिकित्सा के अलावा एहन काज सेहो अछि जे अहां खुद क सकय छी.
- सक्रिय रहू : डॉक्टर कें मंजूरी सं रोज चलनाय जैना साधारण व्यायाम करनाय अहां कें मूड कें बढ़ावा मे मदद कयर सकय छै. घर मे रहय के बजाय बाहर निकलि दोसर लोक सं गप करनाय सेहो जरूरी अछि.
- नीक भोजन आ नींद : पौष्टिक आहार खाउ। दिन भरि पर्याप्त पानि पीबू। बेसी स बेसी नींद लेबाक प्रयास करू।
- समर्थन प्राप्त करू : १.अपन पति, परिवार आ मित्रक संग अपन भावनाक बारे मे खुलि क' गप्प करू। हुनका सभसँ मददि माँगू। अहां अपन अस्पताल मे या अहां कें इलाका मे गर्भवती मां कें लेल सहायता समूहक कें बारे मे जान सकएय छी.
- तनाव कम करूं : ध्यान, योग, आ श्वास व्यायाम जैना चीजक अहां कें मानसिक शांति प्राप्त करय मे मदद कयर सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- प्रसव पूर्व अवसाद अहां कें तरफ सं कोनों कमजोरी नहि छै, इ एकटा इलाज योग्य स्थिति छै. कतेको लोकक संग एहन होइत छैक।
- यदि अहां गर्भावस्था कें दौरान महसूस करएय वाला सामान्य थकान सं बेसि, दू सप्ताह सं बेसि समय तइक गंभीर उदासी या चिंता महसूस करएयत छी, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
- एकरा लेल एहन दवाई आ चिकित्सा छै जे अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल सुरक्षित छै.
- एकर इलाज नहि करएय सं अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें स्वास्थ्य खतरा मे डाल सकएय छै.
- एहि यात्रा मे अहाँ असगर नहि छी। मदद मांगब ताकत के निशानी अछि।
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