हम सब मे सँ कतेक गोटे रोज आह भरैत छी, "ओह, हमर पीठ ...!"? असल मे एहन व्यक्ति भेटब मुश्किल अछि जेकरा जीवन मे कोनो समय मे कमर दर्द नहि भेल हो। जखन कि इ कखनों-कखनों सामान्य बात लग सकएयत छै, मुदा कखनों-कखनों इ एतेक गंभीर भ सकएयत छै की इ हमर सबटा रोजमर्रा कें गतिविधियक कें रोक सकएयत छै. त आई बात करी जे कमर दर्द के कारण की होइत छैक, खास क पीठ के निचला हिस्सा में दर्द।
पहिने देखल जाय जे हमर रीढ़क हड्डी कोना बनैत अछि।
अहां कें पीठ कें निचला हिस्सा ओ क्षेत्र छै जत सं अहां कें पसली कें पिंजरा समाप्त भ जायत छै आ जतय सं अहां कें पैर शुरू होयत छै. इ क्षेत्र ओ जगह छै जतय अहां कें ऊपरी शरीर कें पूरा वजन उठाएल जायत छै. काजक घोड़ा जकाँ अछि। त एहि क्षेत्र मे कईटा एहन क्षेत्र अछि जतय समस्या पैदा भ सकैत अछि।
- कशेरुका : ई रीढ़क हड्डी थिक । एहि मे सँ पाँच टा हड्डी रीढ़क निचला भाग मे होइत अछि ।
- डिस्क : ई दू टा कशेरुकाक बीचक कोमल, स्पंज सन संरचना थिक . ई सब झटका सोखैत अछि आ हड्डी के रक्षा करैत अछि जखन हम सब चलैत छी, दौड़ैत छी आ नाचैत छी।
- स्नायुबंधन : ई ऊतक केरऽ बैंड छै जे कशेरुका क॑ एक साथ जोड़ै छै आरू ओकरा हिलै स॑ रोकै म॑ मदद करै छै ।
- टेंडन : ई रस्सी जकाँ होइत अछि जे मांसपेशीकेँ रीढ़सँ जोड़ैत अछि ।
- नर्वस : बहुत रास नर्वस होइत अछि जे रीढ़क हड्डीक कात मे चलैत अछि । एहि मे सँ , sciatic nerve हमरा लोकनिक शरीर मे सबसँ नमहर तंत्रिका अछि |
हमर सबहक रोजमर्रा के आदत की अछि जे कमर दर्द के प्रभावित करैत अछि?
बेसी काल कमर दर्द हमर अपन खराब आदति के कारण होइत अछि । कखनो काल भले कोनो कारण नहि भेटैत अछि मुदा पीठ दर्द आबि जाइत अछि आ चलि जाइत अछि । देखू जे अहाँक सेहो ई आदति अछि की नहि।
- खराब मुद्रा सं बैसब : खास क' भरि दिन ऑफिस मे कंप्यूटर के सामने कुबड़ा क' बैसल रहब.
- भारी उठाना : वस्तु उठाबै के समय, खास करी क॑ गैस सिलेंडर जैसनऽ भारी वस्तु क॑ उठाबै के समय ठेहुना मोड़ै के बजाय पीठ मोड़ना ।
- शरीर केरऽ अतिरिक्त वजन : जेना-जेना वजन बढ़ै छै, पीठ केरऽ मांसपेशी प॑ भी भार बढ़ी जाय छै ।
- व्यायाम कें कमी : व्यायाम कें कमी सं पेट आ पीठ कें मांसपेशी कमजोर भ जायत छै, जेकरा सं रीढ़ कें हड्डी कें देल गेल सहायता कम भ जायत छै.
- धूम्रपान करब .
- हाई हील्स पहिरने।
- बच्चाक कें स्कूल बैग बहुत भारी होयत छै: यदि अहां कें बच्चा कें बैग कें वजन ओकर शरीर कें वजन कें 20% सं बेसि छै, त इ कमर दर्द पैदा कयर सकएय छै.
की चोट आ दुर्घटनाक कारण कमर दर्द भ सकैत अछि?
हँ, बिल्कुल। पीठ कें समस्या गिरनाय, गाड़ी दुर्घटना या खेल खेलएय कें दौरान कोनों अन्य चोट कें कारण भ सकएय छै.
- मोच आ तनाव : कोनों भारी वस्तु कें गलत तरीका सं उठानाय या अचानक मुड़ला सं मांसपेशी या टेंडन मे तनाव भ सकएयत छै. कमर दर्द कें सब सं आम कारण इ छै.
- कशेरुका फ्रैक्चर : गंभीर गिरनाय या दुर्घटना मे रीढ़ कें हड्डी कें हड्डी टूट सकएय छै. हड्डी कें पतला करय कें स्थिति, जेना ऑस्टियोपोरोसिस, वाला लोगक कें विशेष रूप सं छोट गिरला सं सेहो फ्रैक्चर कें खतरा होयत छै.
रीढ़ की हड्डी की डिस्क से संबंधित समस्याएँ
कमर दर्द डिस्क के समस्या के कारण सेहो भ सकैत अछि जेकर चर्चा हम पहिने केने रही।
- हर्निया या फटल डिस्क : उम्र कें साथ या चोट कें कारण डिस्क कें कठोर बाहरी परत फाट सकएय छै, जेकरा सं अंदर कें जेली जैना सामग्री बाहर निकल सकएय छै. यदि अइ सं पास कें कोनों नस पर दबाव पड़एयत छै त इ बहुत दर्द पैदा कयर सकएय छै.
- उभड़ल डिस्क : एतय डिस्कक बाहरी परत नहि फाटैत अछि, मुदा ओ बाहर दिस उभड़ि सकैत अछि आ कोनो तंत्रिका पर दबा सकैत अछि ।
- डिजनरेटिव डिस्क रोग : उम्र बढ़ला पर डिस्क घिस जाइत अछि आ कशेरुका एक दोसरा पर रगड़य लगैत अछि, जाहि सं दर्द होइत अछि ।
- काउडा एक्विना सिंड्रोम : ई एकटा बहुत दुर्लभ मुदा बहुत गंभीर मेडिकल इमरजेंसी थिक . एहि स्थिति मे हर्निया भेल डिस्क रीढ़क हड्डीक निचला भाग मे तंत्रिका जड़ि पर दबा दैत अछि । एहि सं कमर दर्द, पैर मे कमजोरी, आ आंत आ मूत्राशय पर नियंत्रण खत्म भ जाइत अछि.
रीढ़ की हड्डी की संरचनात्मक समस्याएँ
कखनों-कखनों रीढ़ कें हड्डी कें आकार या संरचना मे बदलाव कें कारण सेहो दर्द भ सकएयत छै.
- रेडिक्युलोपैथी : रीढ़क हड्डी मे कोनो तंत्रिकाक संपीड़न वा सूजन सँ उत्पन्न स्थिति । एहि सं पैरक नीचा पीठ दर्द विकिरण भ सकैत अछि. पैर मे सुन्नपन या झुनझुनी कें सनसनी सेहो भ सकएय छै.
- साइटिका : ई एक प्रकारक रेडिकुलोपैथी अछि । पहिने कहल गेल साइटिक नर्व संकुचित भ जाइत अछि । अइ सं जरनाय या गोली मारएय मे दर्द भ सकएय छै जे नितंब सं पैर कें पीठ सं नीचा बिजली कें झटका जैना महसूस होयत छै.
- स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस : ई तखन होइत अछि जखन एकटा कशेरुका जगह सँ बाहर फिसल जाइत अछि आ कोनो तंत्रिका केँ चुटकी लैत अछि ।
- रीढ़ के हड्डी के संकुचन : समय के साथ रीढ़ के हड्डी के भीतर के जगह संकुचित भ सकैत अछि, जाहि सं नस संकुचित भ जायत अछि.
- स्कोलियोसिस : १.रीढ़ की हड्डी की पार्श्व वक्रता। एकर शुरुआत बचपन मे भ सकैत अछि।
गठिया के स्थिति
कमर दर्द भड़काऊ जोड़क रोग या गठिया कें कारण सेहो भ सकएयत छै.
- अस्थिसौषिर्य : गठिया के सबसे आम प्रकार | एहि स्थिति मे जोड़ मे उपास्थि आ हड्डी घिस जाइत अछि ।
- एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस : ई एकटा भड़काऊ स्थिति अछि जे रीढ़क हड्डीक जोड़ आ स्नायुबंधन के प्रभावित करैत अछि ।
महिला के लिये विशिष्ट कारण
कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द किच्छू कारणक सं सेहो भ सकएयत छै जे महिलाक कें लेल विशिष्ट छै.
- गर्भावस्था : हार्मोनल परिवर्तन, वजन बढ़नाय, आ शरीर कें गुरुत्वाकर्षण केंद्र मे बदलाव पीठ पर अतिरिक्त तनाव डाल सकएय छै, खासकर गर्भावस्था कें बाद कें चरणक मे.
- मासिक धर्म कें ऐंठन : किच्छू महिलाआक कें मासिक धर्म कें दौरान कमर दर्द होयत छै.
- एंडोमेट्रिओसिस : गर्भाशयक बाहर अन्य स्थान पर गर्भाशयक ऊतकक बढ़ला सँ उत्पन्न दर्दनाक स्थिति ।
- फाइब्रोइड : गर्भाशय मे गैर-कैंसर ट्यूमर सेहो कमर दर्द भ सकैत अछि ।
- अंडाशय के पुटी।
कमर दर्द के लेल कहिया डॉक्टर के देखय के चाही?
अधिकांश कमर दर्द किछु दिन या सप्ताह मे दूर भ जायत। मुदा जं किछु लक्षण अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही . एकरा "लाल झंडा" कहलऽ जाय छै ।
मोन राखू, यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं या नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
| लाल झंडा देखबाक चाही | |
|---|---|
| बुखार के उपस्थिति | इ संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै. |
| पैरक नीचाँ पसरल दर्द | खास क' जँ दर्द दुनू टांग मे पसरि जाय। |
| पैर मे सुन्नता या कमजोरी | ई चुटकी मे नर्वस के निशानी अछि। |
| आंत या मूत्र कें नियंत्रित करय मे असमर्थता | ई मेडिकल इमरजेंसी अछि। (काउडा एक्विना सिंड्रोम) २. |
| गिरला या दुर्घटना के बाद दर्द | फ्रैक्चर भेल होयत। |
| अचानक वजन घटब | इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएय छै. |
| राति मे गंभीर दर्द | यदि आराम करय कें समय सेहो दर्द कम नहि होएयत छै. |
डाक्टर कोना कारण खोजैत छथि ?
जखन अहां डॉक्टर सं देखब त ओ अहां कें जांच करतय आ अहां सं इ सवाल पूछतय की दर्द कोना शुरू भेल छै, कोना महसूस होयत छै, आ एकर असर अहां कें रोजमर्रा कें गतिविधियक पर कोना पड़एयत छै. तखन, ओ अहां कें बैसय, ठाढ़, चलय, आ पैर उठय कें लेल कहय कें लेल परीक्षण करतय.
सामान्यतः, जा धरि ऊपर कहल गेल "लाल झंडा" केर लक्षण नहिं रहत, डॉक्टर अहाँ कें कोनो पैघ जांचक लेल रेफर नहिं करताह. ओ दर्द प्रबंधन आ जरूरत पड़ला पर दवाई कें सलाह देतय.
मुदा यदि दर्द बनल रहएयत छै या चेतावनी संकेत मिलएयत छै, त किच्छू जांच कें आदेश देल जा सकएय छै, ताकि एकर कारण ठीक सं पता चल सकएय.
- एक्स-रे
- एमआरआई या सीटी स्कैन टेस्ट
- तंत्रिका अध्ययन (ईएमजी) २.
- खून आ मूत्रक परीक्षण
टेक-होम मैसेज
- कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द बहुत आम छै आ एकर बहुत कारण भ सकएयत छै.
- अहां कें दैनिक जीवनशैली कें आदत, उदाहरण कें लेल, अहां कें बैसय कें मुद्रा आ अहां कें वजन उठावय कें तरीका, कमर दर्द कें सीधा प्रभावित करएयत छै.
- पीठ कें अधिकतर समस्या किच्छू दिन या सप्ताह मे अपने आप ठीक भ जायत छै.
- मुदा जं अहां कें "चेतावनी संकेत" जेना बोखार, पैरक नीचा दर्द, सुन्नता, या आंत कें नियंत्रित करएय मे असमर्थता, तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं .
- यदि कमर दर्द एक महीना सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै या गंभीर छै, त सही कारण आ इलाज कें पता लगावय कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं .
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू