अहाँ सेहो प्रायः जम्हाई लैत छी? (जम्हाई लैत) एहि रहस्य पर गप्प करी!

मुड़ी डोलब एकटा एहन काज अछि जे हमरा सबहक संग हरदम होइत रहैत अछि। कखनो काल जागला पर, ऊबला पर, वा ककरो मुड़ी डोलाबैत देखि बस मुड़ी डोला दैत छी। मुदा ई ठीक-ठीक की मुड़ी डोला रहल अछि? हमरा सभक संग एहन किएक होइत अछि?

जम्हाई लेब की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त खर्राटा अपन वायुमार्ग आ मुँह चौड़ा कए खोलि कए गहींर साँस लेबाक क्रिया थिक । ई एकटा बहुत जटिल मांसपेशी प्रक्रिया अछि । किछु सेकेंड कें भीतर, अहां कें पूरा वायुमार्ग पूरा तरह सं फैल जायत छै, या बढ़ि जायत छै. संगे-संग गला के आसपास के मांसपेशी खास क गला के पीठ (ग्रसनी) , कसैत आ कसैत अछि । किछु लोक एकरा अस्थिकरण कहैत छथि . लेकिन आश्चर्य के बात ई छै कि वैज्ञानिकऽ क॑ अखनी तलक ठीक-ठीक पता नै छै कि खर्राटा कियैक होय छै ।

एकटा ठेठ एपिसोड लगभग चारि सँ सात सेकेंड के होइत अछि । एहि दौरान किछु एहन बात अछि जे एहि मे होइत अछि:

• एकटा नमहर साँस लिअ, पहिने नाक सँ आ फेर मुँह सँ।
• तखन अहाँक मुँह आ कंठक चारूकातक मांसपेशी किछु काल धरि कसैत अछि ।
• अंत मे, जेना-जेना ओ मांसपेशी आराम करैत अछि, अहाँ मुँह सँ जल्दी सँ साँस छोड़ैत छी ।

बेसी काल छींकब अनैच्छिक होइत छैक . मतलब जे चाहला पर सेहो एकरा नहि रोकि सकैत छी। वैज्ञानिक सब कहैत छथि जे ई एकटा रिफ्लेक्स अछि . मुदा जँ चाहै छी तँ जीहकेँ ठुड्डीक नीचाँ राखि, जबड़ाकेँ कनेक नीचाँ झुका कऽ आ धीरे-धीरे साँस लऽ कऽ सेहो सुंघि सकै छी। तहिना जखन ककरो सुंघैत देखैत छी तऽ बस सुंघय चाहैत छी, जे सेहो एकदम अजीब बात अछि ।

ऐन के बारे में कनि बेसी जानब?

अन्नम के बारे में कनि बेसी गप्प करी ने?

• सामान्यतः संभोग लगभग दू-तीन बेर चलैत अछि, आ एहन लागैत अछि जेना प्रत्येक के संग तीव्रता कनि बढ़ैत अछि ।
• बस सोचू, भ्रूण सेहो , जखन अपन मां के गर्भ में रहैत अछि, गर्भधारण के लगभग 12 सप्ताह बाद अपन गुदा खुलय लगैत अछि ! कहल जाइत अछि जे भ्रूण दिन मे लगभग 25 बेर अपन गुदा खोलैत अछि । मुदा, जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, ओकर गुदा खोलबाक संख्या कम होइत जाइत अछि ।
• जम्हाई खाली मनुक्खे नै छै। अहाँ अपन बिलाड़ि वा कुकुर जम्हाई लैत देखने होयब। आन कतेको जानवर, जेना चिड़ै आ माछ , जम्हाई लैत अछि ।

दरबज्जा किएक खोलैत छी।

ठीक छै, आब देखल जाय जे हम सब साल किएक खोलैत छी। एहि पर शोधकर्ता लोकनिक बीच अलग-अलग विचार अछि, आ एहि पर कोनो सटीक सहमति नहि अछि । वर्तमान मे मुख्यतः तीनटा मत अछि : १.

1. अपन मस्तिष्क केँ “जागाबय” लेल?

एकरा ‘उत्तेजना परिकल्पना’ कहल जाइत छैक |एकटा। ई सिद्धांत कहैत अछि जे जम्हाई लेला सँ अहाँक मस्तिष्क सक्रिय भ' जाइत अछि । कारण जम्हाई तखन होइत अछि जखन हम सब थाकल आ ऊब महसूस करैत छी। सोचू, जखन अहाँ ऊब जाइत छी आ किछु देखलाक बाद एकाग्रता नहि राखि सकैत छी तखन की होइत अछि? अहाँ तऽ बस नींद आबि जाइत छी। ओहि क्षण अहाँक शरीरक नींदक संकेत प्रणाली उत्तेजित भ' जाइत अछि । शोधकर्ता सब के विचार छै कि ओहि क्षण अहां के शरीर के बाहरी दुनिया सं संवाद करय के कोशिश करय पड़त. अस्तु, शरीर जम्हाई लेबय के प्रयोग करैत अछि जे अहाँ के जागल राखय. जखन जम्हाई लैत छी त हृदय गति बढ़ि जाइत अछि । जे अहां कें सतर्क रहय मे मदद कयर सकय छै. संगहि, जम्हाई लेला सं अहां के चेहरा के किछ मांसपेशी कसैत आ तनावग्रस्त भ जाइत अछि, जे अहां के जागय में मदद क सकैत अछि.

2. अपन मस्तिष्क के ठंडा करय लेल?

एकरा 'ब्रेन-कूलिंग हाइपोथिसिस' कहल जाइत छैक | ई सिद्धांत के अनुसार जब॑ हम्में आँख खोलै छियै त॑ हवा के सेवन बढ़ला के कारण आरू चेहरा प॑ खून के प्रवाह म॑ बदलाव के कारण हमरऽ मस्तिष्क के तापमान कम होय जाय छै । जानवर आरू मनुष्य दोनों पर करलऽ गेलऽ अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि जब॑ शरीर केरऽ तापमान असामान्य रूप स॑ नियंत्रित होय जाय छै (असामान्य थर्मोरेगुलेशन), जेना कि गर्मी केरऽ तनाव या हाइपरथर्मिया , त॑ हमरा सब क॑ घटना स॑ पहल॑, दौरान आरू बाद म॑ ठंडा करै वाला प्रभाव के अनुभव होय छै ।

3. दोसरसँ संबंध बनाबय लेल ?

एकरा 'संचार परिकल्पना' कहल जाइत छैक | ई एहि बात पर आधारित अछि जे हँसी संक्रामक होइत अछि । ई विचार के समर्थन करै वाला शोधकर्ता के मानना ​​छै कि हँसी संवाद या समूह समन्वय के एक रूप छै । हुनका लगैत छै कि इ अहां कें आसपास कें लोगक कें इ संकेत करएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां ऊब गेल छी या तनाव मे छी. लेकिन अधिकांश शोधकर्ता के मानना ​​छै कि ई सामाजिक संबंध हँसी के एगो छोटऽ हिस्सा ही छै, आरू ई बहुत अधिक महत्वपूर्ण कार्य के हिस्सा छै ।

पहिने मुख्य विचार छल जे गुदा खोलला स बेसी ऑक्सीजन भेटत – खास क मस्तिष्क कए। मुदा हालक शोध एहि विचार कए गलत साबित केलक अछि। जखन ऑक्सीजन नियंत्रित तरीका सं कम भ जायत छै तखनो गुदा सामान्य सं बेसि फैलल होय कें कोनों प्रमाण नहि भेटैत छै. एतबे नहि एहि विचार सँ ई नहि बुझना जाइत अछि जे भ्रूण अपन गुदा किएक खोलैत अछि । कारण भ्रूण कें रक्त सं नाभिक माध्यम सं ऑक्सीजन भेटैत छै .

त फिलहाल मुँह खोलब एखनो एकटा रहस्य अछि . कारण एकरऽ एतना जटिल यांत्रिक, जैविक, न्यूरोलॉजिकल, आरू व्यवहारिक प्रभाव छै । एकटा प्रभाव कतय समाप्त होइत अछि आ दोसर कतय शुरू होइत अछि से ठीक-ठीक कहब कठिन अछि। संगहि, शोधकर्ता लोकनि मुँह खोलबाक ओतेक अध्ययन नहि केने छथि जतेक कि हुनका लोकनिक अन्य मानव व्यवहार आ गतिविधिक ।

कोन-कोन चीज अछि जे अहाँक चलबाक तरीका पर असर करैत अछि?

सबूत के अनुसार थकान थकान के मुख्य कारण अछि . अन्य कारण मे शामिल अछि : १.

• जखन हम सब जागैत छी तखन जागला पर चक्कर आ चक्कर आबय के अनुभव सामान्य अछि।
• ऊब .
• किछु तनावपूर्ण घटना . जेना कि अहां देख सकय छी जे कोनो खेल सं पहिने खिलाड़ी घबरा जाइत छथिन्ह.
• कोनो क्रियाक अनुकरण करब (जकर परिणामस्वरूप ‘सत्य’ क्रिया होइत अछि)।
• भूख .
• ककरो दरबज्जा खोलैत देखब वा सुनब .
• एन्यूम के बारे में पढ़ना या सोचना . (हँ, ई लेख पढ़ैत काल सेहो अहाँ एनुम्मे जा सकैत छी!)

संक्रामक किएक अछि ?

मनुष्य, आ किछु सामाजिक जानवर, ककरो जम्हाई देख क या सुन क जम्हाई ल सकैत अछि । शोधकर्ता लोकनि एकरा संक्रामक जम्हाई कहैत छथि . रोकब कठिन अछि। पुनः शोधकर्ता सब के ठीक-ठीक यकीन नै छै कि ई कियैक होय छै। मुदा हुनका सभ के लगैत छनि जे ई सहानुभूति नामक प्रक्रिया सं जुड़ल अछि . अर्थात दोसर व्यक्ति के भावना के बुझय आ साझा करय के हमर क्षमता।

अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि न्यूरोटाइपिकल लोगऽ म॑ सहानुभूति कौशल आरू संक्रामक जम्हाई के संवेदनशीलता के बीच संबंध छै । सीधा-सीधा कहल जाय त व्यक्ति जतेक सहानुभूति रखैत अछि, ओकर संक्रामक जम्हाई के संभावना ओतेक बेसी रहैत अछि । एकरऽ अलावा, कई अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि न्यूरोडाइवर्जेंट लोगऽ, जेना कि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर वाला लोगऽ , जेकरा सामाजिक बातचीत म॑ दिक्कत होय छै, संक्रामक जम्हाई के संभावना कम होय छै ।

एतबे नै, शोध स॑ पता चलै छै कि जब॑ हम्में अपनऽ प्यार करै वाला या परवाह करै वाला क॑ कान॑ या सुनै छियै त॑ ओकरा कान॑ के संभावना बहुत अधिक होय छै, जबकि हम्में ककरो नै देखै छियै । एहि स इहो पता चलैत अछि जे सहानुभूति क एकटा सशक्त प्रभाव होइत अछि।

संक्रामक सहानुभूति ओहि मे फिट भ सकैत अछि जकरा मनोवैज्ञानिक लोकनि 'मिररिंग' (limbic synchrony) कहैत छथि . अर्थात, जेकरा स॑ हम्में भावनात्मक रूप स॑ करीबी छियै, ओकरऽ शरीर के भाषा, व्यवहार, बोलै के पैटर्न, आरू चेहरा के भाव के अनजाने में नकल करी लै छियै । मनोवैज्ञानिकऽ के मानना ​​छै कि ई बिना शब्द के सहानुभूति दिखाबै के तरीका छै ।

दरबज्जा कोना खोलब।

खर्राटा अहां कें छाती, गला आ चेहरा कें बहुत सारा मांसपेशीक कें जटिल समन्वय छै. मुँह खोलला पर किछु शारीरिक चरण देल गेल अछि:

• अहाँक डायाफ्राम (एकटा मांसपेशी संरचना जे अहाँक साँस लेबा मे मदद करैत अछि) आ अहाँक पसली (इंटरकोस्टल मांसपेशी) केर बीचक मांसपेशी सिकुड़ैत अछि । हवा मे एना लैत छी।
• अहाँक निचला जबड़ा (मेन्डिबल) २.नीचाँ क’ क’ मुँह चौड़ा खुजि जाइत अछि। मुदा मुँह पूरा नहि खोलने कनेक खोलब सेहो संभव अछि । मुदा ओ उद्घाटन प्रायः बहुत ‘पूर्ण’ नहि होइत छैक, वा संतोषजनक नहि होइत छैक ।
• जीहक नोक पाछू हटि कऽ नीचाँ चलि जाइत अछि । संगहि, स्वरयंत्रक ऊपर अहाँक स्वरयंत्र आ अहाँक गर्दन मे हाइयोइड हड्डी काफी नीचाँ चलि जाइत अछि जेना किछु मांसपेशी सिकुड़ैत अछि ।
• तखन, अहाँ बेसी जल्दी साँस लैत छी। अहाँक कोमल तालु (अहाँक मुँहक छतक पाछूक भाग) आ अहाँक कंठक पाछूक भाग (ग्रसनी) उठि जाइत अछि । इ तखन होयत छै जखन अहां कें खर्राटा कें आवाज सुनल जा सकएय छै. अहाँक यूस्टेशियन ट्यूब खुजि जाइत अछि, जाहि सँ कान मे 'पॉप' आवाज निकलैत अछि ।
• एखन धरि अहाँक गला केर पाछूक भाग (ग्रसनी) केर व्यास सामान्य आकारक तीन सं चारि गुना भ गेल अछि, आ अहाँक हाइओइड हड्डी निचला जबड़ाक यथासंभव नजदीक आबि गेल अछि ।
• किछु मांसपेशी के अधिकतम बल के कारण अहाँक जबड़ा आ गला के मांसपेशी अपन अधिकतम क्षमता तक खिंचल रहैत अछि । इ तखन होयत छै जखन अहां अपन शरीर कें अन्य मांसपेशीक कें खिंचाव आ खोल सकएय छी, जेना कि अहां कें हाथ. एकरा 'स्ट्रेच-यॉनिंग सिंड्रोम' वा 'पैंडिक्युलेशन' सेहो कहल जाइत छैक . भौंह चकोर सकैत छी, आँखि मुनि सकैत छी आ आँखि सँ नोर निकलि सकैत अछि ।
• एहि तीव्र क्षण (क्लाइमेक्स) के बाद, अहाँक मांसपेशी मे तनाव कम भ जाइत अछि, आ अहाँ साँस छोड़ैत छी । बहुत लोक एहि बिन्दु पर आवाज, कराह, निकालैत छथि । अहां के सेहो सुख के भाव आबि सकैत अछि.

वैज्ञानिकऽ के मानना ​​छै कि आपनो मस्तिष्क केरऽ हाइपोथैलेमस नाम केरऽ एगो हिस्सा म॑ मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर ओवुलेशन प्रक्रिया शुरू करै म॑ भूमिका निभाबै छै । ओवुलेशन प्रक्रिया न्यूरोट्रांसमीटर , न्यूरोपेप्टाइड प्रोटीन , आ किछु हार्मोनक बढ़ल स्तर सं सेहो जुड़ल अछि .

बेसी आगू बढ़ब कोनो समस्या अछि की?

एकटा वयस्क औसतन दिन मे 9 बेर जम्हाई लैत छै. मुदा किछ लोक दिन मे 20 बेर तक जम्हाई लैत छथिन्ह जे हुनका लेल सामान्य भ सकैत अछि. डॉक्टर बेसी जम्हाई लेबय के दिन में 3 बेर सं बेसी, या 15 मिनट सं बेसी मानैत छथि. कहल जाइत अछि जे किछु लोक दिन मे 100 बेर स बेसी जम्हाई लैत छथि।

अत्यधिक लार बहनाय किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें लक्षण भ सकएय छै . इ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे सेहो बाधा पहुंचा सकएय छै. चूँकि किछु संस्कृति मे लार निकलब अभद्र मानल जाइत अछि, तेँ एकर नकारात्मक प्रभाव अहाँक जीवन पर सेहो पड़ि सकैत अछि ।

अत्यधिक पसीना बहने के कारण

अत्यधिक पसीना बहनाय निम्नलिखित मे सं किच्छू स्थितियक या परिस्थितिक कें लक्षण भ सकएयत छै:

• दिन मे बेसी नींद आबय सं जुड़ल स्थिति (हाइपरसोमनिया) . उदाहरण लेल:(नार्कोलेप्सी) , नींदक अभाव आ (अवरोधक नींदक एपनिया) .
• (ओपिओइड विड्रॉल सिंड्रोम) (एकटा एहन स्थिति जे तखन होयत छै जखन अहां ओपीओइड दवाइयक कें सेवन बंद करएयत छी)।
• किछु प्रकारक नशा। उदाहरण : (SSRIs) , (एपोमोर्फिन) आ (naloxone) .

अत्यधिक पसीना बहनाय बहुत रास न्यूरोलॉजिकल स्थिति सं सेहो जुड़ल छै, जाहि मे शामिल छै:

• (एमिओट्रोफिक लैटरल स्क्लेरोसिस - एएलएस) २.
• मिर्गी के रोग
• सिर के आघात
• माइग्रेन के माथ दर्द
• (मल्टीपल स्क्लेरोसिस - एमएस) २.
• आघात

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें कई दिन सं बेसि पसीना आबि रहल छै, त डॉक्टर सं बात करूं . यदि अहां कें बेसि पसीना आ लकवा कें अन्य लक्षण, जेना चेहरा, हाथ या पैर मे अचानक सुन्न होना या कमजोरी छै, त तुरंत आपातकालीन चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं .

डिब्बा खोलला पर कंठ किएक दर्द होइत अछि?

यदि खांसी कें समय अहां कें गला मे दर्द होएयत छै, त इ संभावना छै की अहां कें गला मे जलन भ गेल छै , या त संक्रमण सं, चोट सं, या सूखापन सं. जखन अहां खांसी करएयत छी तखन अहां कें गला बहुत सूजन आ बढ़एयत छै, जे ओकरा आ बेसि जलन पैदा कयर सकएय छै आ दर्द पैदा कयर सकएय छै. संगहि, जखन अहां खांसी करैत छी त अहां के कंठ सं भारी मात्रा मे हवा गुजरैत अछि. एहि रूखापन सं अहां के गला मे दर्द भ सकैत अछि.

डिब्बा खोलला पर अहाँक गला मे दर्द भ सकैत अछि, एहि मे किछु कारण अछि:

• वायरल श्वसन संक्रमण। जेना : सर्दी, फ्लू, (कोविड-19) .
• जीवाणु श्वसन संक्रमण (जीवाणु श्वसन संक्रमण) . उदाहरण : (स्ट्रेप थ्रोट) .
• टॉन्सिलिटिस (अहाँक टॉन्सिल मे संक्रमण आ सूजन)।
• नरेटी मे खस खस। जेना : तेज भोजन निगलला पर गला मे दर्द।

डिब्बा खोलला पर कान मे कियैक दर्द होइत अछि?

जखन अहाँ कान खोलैत छी तखन अहाँक बीचक कान सँ नाक आ गला केर पाछू धरि जे छोट-छोट चैनल अछि, जकरा यूस्टेशियन ट्यूब कहल जाइत अछि, खुजि जाइत अछि । सामान्यतया, ओ सब अवरुद्ध भ जाइत छथि।

अहां के कान के नहर के एकटा काज अछि जे अहां के बीच के कान सं अतिरिक्त तरल पदार्थ आ बलगम के निकासी. यदि अहां कें कान कें नहर बंद भ गेल छै (यूस्टेशियन ट्यूब डिसफंक्शन) , त अहां कें कान खोलला पर कान मे दर्द भ सकएयत छै.

दोसर दिस, कान खोलला सं अहां कें जे असुविधा आ सुनय कें समस्याक कें कम करय मे मदद मिल सकय छै जखन अहां कें ऊंचाई मे अचानक बदलाव कें अनुभव होयत छै, जेना कि हवाई जहाज आ लिफ्ट मे. एहन एहि लेल होइत अछि जे अहाँक कानक नहर खुजि जाइत अछि आ अहाँक कानक ढोलक दुनू कात हवाक दबाव बराबर भ जाइत अछि ।

डिब्बा खोलला पर आँखि सँ नोर किएक बहैत अछि?

जखन आँखि खोलैत छी तखन चेहराक कतेको मांसपेशी कसैत आ तनावग्रस्त भ' जाइत अछि । कखनों-कखनों, अइ सं अहां कें आंसू ग्रंथि बंद भ सकएय छै.एकरा खींच क उत्तेजित कैल जा सकैत अछि। यैह कारण अछि जे नोर आ आँखि मे पानि आबि जाइत अछि।

थकान आ थकान कें कारण आंख सूखएय सकएय छै. अस्तु, अहां कें बस नींद आबि रहल होयत (कारण अहां कें नींद आबि रहल छै), आ अहां कें आँखि कें सेहो सूखल आँखिक पर प्रतिक्रिया भ सकएयत छै – यानी नोर पैदा करएयत छै – एकहि संग.

त, एहि सब स हम सब की सीख सकैत छी?

मतली एकटा आम, तइयो बहुत रहस्यमयी, मानवीय क्रिया आ व्यवहार छै. यदि अहां कें बहुत मतली भ रहल छै त पहिले इ पता लगावय कें कोशिश करूं की किएक. ऊब गेल छी की? थाकल? मतली के बारे में बहुत किछु पढ़ने छी (जेना ई लेख)? अगर अहां के किछ नहिं बुझल अछि तं अपन डॉक्टर सं बात करू . कारण, अत्यधिक मतली किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें लक्षण या किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. दुनू गोटे मिलिकय एकर कारणक पता लगा सकैत छी।

अस्तु, अगिला बेर घुमबा काल ई सब बात मोन राखू. ई त' अद्भुत बात छैक ने?