Gedurende hul maandelikse menstruasie ervaar baie vroue 'n ongemaklike tyd, nie waar nie? Tesame met buikpyn en liggaamspyne, is dit vir sommige mense normaal om gedurende hierdie tydperk ernstige hoofpyn te ervaar. Ons verwys hierna as 'periode hoofpyn' (Period Headache) of 'menstruele migraine' (Menstrual Migraine). Dit is eintlik 'n toestand soortgelyk aan 'n migraine wat gepaard gaan met hormonale veranderinge.
Eenvoudig gestel, hierdie 'periode hoofpyn' (Period Headache) is 'n spesiale migraine-toestand wat verband hou met jou maandelikse menstruele siklus, dit wil sê, dit kom voor net voor of gedurende jou periode. Die hoofoorsaak hiervan is die hormonale veranderinge wat in ons liggaam plaasvind. Dit kom meestal aan die een kant van die kop voor. Wanneer jy beweeg, of blootgestel word aan helder lig, sterk reuke of harde geluide, kan die pyn erger word. Soms kan dit binne 'n paar uur verminder, maar dit kan ook vir 'n paar dae aanhou.
Wanneer jy met 'n dokter praat, kan hy of sy hierdie toestand met name soos die volgende beskryf:
- Menstruele Migraines (Menstrual Migraines) of Menstrueel Verwante Migraines (Menstrually Related Migraines).
- Hormoon Hoofpyne (Hormone Headaches) of Hormonale Hoofpyne (Hormonal Headaches)
- Periode Migraines (Period Migraines)
- Hormonale Migraines (Hormonal Migraines)
Wat is die verband tussen hormone en hierdie hoofpyn?
Jy wonder dalk hoe hierdie hormone hoofpyn veroorsaak. Wel, hierdie 'periode hoofpyn' (Period Headache) is hoofsaaklik gekoppel aan die hormoon genaamd 'Estrogeen' (Estrogen). Net voor jou periode begin, daal hierdie estrogeenvlak (Estrogen) skielik.
Tydens hierdie tydperk, voor menstruasie, wanneer beide estrogeen (Estrogen) en die hormoon 'Progesteroon' (Progesterone) tot hul laagste vlakke daal, kom 'pre-menstruele migraines' (Premenstrual Migraines) meestal voor. Eenvoudig gestel, wanneer groot hormonale veranderinge in jou liggaam plaasvind, kan dit hoofpyn beïnvloed.
Hoe voel 'n hormonale hoofpyn?
Jy het dalk reeds opgemerk dat die hoofpyn wat met jou periode gepaardgaan, effens erger is as ander gewone hoofpyne. Baie mense beskryf die pyn as 'n sensasie wat voel asof dit klop of pols (pulsing or throbbing) binne-in die kop.
Hoe algemeen is hierdie toestand?
Baie mense ly eintlik aan hierdie probleem. Gewoonlik het ongeveer 12% van mense in Amerika migraine. Daarvan word berig dat 60% van diegene wat periodes en migraine het, hierdie migraine ervaar in verband met hul maandelikse menstruele siklus. Dit is dus nie iets wat net jy ervaar nie.
Simptome van 'n Menstruele Migraine (Menstrual Migraine)
Wanneer hierdie hoofpyn voorkom, kan jy een of meer van die volgende simptome ervaar:
- Hoofpyn - dit kan begin as 'n ligte pyn en ontwikkel tot 'n erge pyn.
- Sensitiwiteit vir lig, klank en reuke - selfs 'n bietjie lig of geluid kan ondraaglik wees.
- 'n Teer of seer kopvel kan gevoel word (Tender or sore scalp).
- Verlies aan eetlus.
- Duiseligheid.
- Vaag visie.
- Moegheid.
- Naarheid en braking, maagongemak, buikpyn.
- Gevoel van erge hitte (sweet) of koue (bewe) in die liggaam.
Waar in die kop kom hierdie hoofpyn voor?
Meestal beïnvloed hierdie 'periode hoofpyn' slegs die een kant van die kop. Pyn in die voorkop area is algemeen. Dit kan egter soms op ander plekke voorkom en van een plek na 'n ander verskuif. Dit kan effens verskil van persoon tot persoon.
Wanneer begin hierdie hoofpyn gewoonlik?
Menstruele Migraines (Menstrual Migraines) kan twee dae voor jou periode begin, tot ongeveer drie dae tydens jou periode aanhou.
Hoekom kry ek hoofpyn met my periode?
Die hoofoorsaak hiervoor is die veranderinge in jou hormoonvlakke. Estrogeen (Estrogen) is een van die twee hoofgeslagshormone in ons liggaam. Die estrogeenvlak (Estrogen) bereik sy hoogtepunt in die middel van jou menstruele siklus en daal dan weer tot sy laagste vlakke gedurende jou periode. Dit is hierdie skielike, groot verandering in hormone wat die risiko van hoofpyn verhoog. Want die estrogeen hormoon verhoog jou pynsensitiwiteit.
Wat is die snellers (Triggers) wat hierdie hoofpyn vererger?
Die hoofoorsaak is hormonale veranderinge, veral veranderinge in estrogeen (Estrogen). Boonop, as jy sekere medikasie neem wat hormone beïnvloed, byvoorbeeld:
- Geboortebeperkingspille (Birth control pills).
- Hormoonvervangingsterapie (Hormone replacement therapy).
As jy voel dat jou migraine meer gereeld voorkom of erger word wanneer jy hierdie tipe medikasie neem, praat beslis met jou dokter. Dan kan hy of sy dalk 'n ander medikasie met 'n laer estrogeendosis voorskryf, of die manier waarop die medikasie toegedien word, verander.
Wie loop die grootste risiko om hierdie hoofpyn te ontwikkel?
As jy iemand is wat periodes ervaar, loop jy die risiko om hierdie Menstruele Hoofpyne (Menstrual Headaches) te ontwikkel. Boonop, as jy migraine buite jou menstruele siklus ervaar, of as iemand in jou familie migraine het (genetic predisposition/family history), is jou risiko ook hoër.
Wat is die moontlike komplikasies van hierdie hoofpyn?
Hierdie periode hoofpyne (Period Headaches) kan jou daaglikse aktiwiteite ontwrig. Wanneer jy pyn ervaar, is jy dalk nie in staat om normaal te werk of aan aktiwiteite deel te neem nie. Anders as ander migraines, kan jy tot 'n sekere mate voorspel wanneer dit sal kom, maar jy sal dalk jou lewe rondom hierdie ongemak moet beplan. Moenie bekommerd wees nie, 'n dokter kan jou help om dit te beheer.
Hoe weet ek presies of dit 'n 'periode hoofpyn' is?
'n Dokter sal jou ondersoek en die nodige toetse doen om ander mediese toestande met soortgelyke simptome uit te sluit voordat hy of sy bepaal of dit 'n 'periode hoofpyn' is. Wanneer jy ondersoek word, sal jou dokter meer besonderhede oor jou migraine-verwante simptome wil weet. Hy of sy kan jou vrae soos die volgende vra:
- Kan jy die intensiteit van die pyn en waar in die kop dit seer is, beskryf?
- Klop die pyn? Is dit polsend? Of voel dit soos 'n kloppende pyn (throbbing)?
- Hoe gereeld kry jy hierdie migraine?
- Word jou hoofpyn beter of erger as jy iets doen?
- Vertel ook watter medikasie jy neem om die pyn te verlig, en hoe gereeld jy dit neem.
- Watter aktiwiteite, voedselsoorte, stresfaktore (stressors) of situasies het moontlik hierdie migraine veroorsaak?
- Weet jy of iemand in jou familie migraine kry?
- Hoe het jy gevoel voor, tydens en nadat die hoofpyn verdwyn het?
Boonop kan jou dokter ook bloedtoetse (blood tests) en beeldingstoetse (imaging tests) (byvoorbeeld 'n CT-skandering (CT scan) of 'n MRI-skandering (MRI scan)) aanvra. Dit is om te bevestig dat daar geen ander oorsake vir jou hoofpyn is nie.
Iets wat vir jou en jou dokter baie nuttig is, is om 'n 'migrainejoernaal' (Migraine Journal) by te hou. Hierin teken jy die simptome wat jy ervaar, hoe lank dit aanhou, wat jou menstruele migraine (Menstrual Migraine) verbeter en wat dit vererger, aan.
Moet ek 'n spesialis dokter sien vir hierdie?
As jy gereeld hoofpyn kry met jou periode, praat eers met jou huisdokter (Primary Care Physician). Hy of sy sal jou na 'n hoofpynspesialis (Headache Specialist) verwys indien nodig.
Hoe word 'periode hoofpyn' behandel?
Menstruele Migraines (Menstrual Migraines) word meestal met medikasie behandel. Hier is 'n paar algemene medikasie wat 'n dokter vir jou kan voorskryf:
- Orale voorbehoedpille (Oral birth control pills): As jy reeds geboortebeperkingspille gebruik, kan 'n dokter die tipe pil of dosis verander om groot hormonale veranderinge wat met jou periode verband hou, te verminder.
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (Nonsteroidal anti-inflammatory medications - NSAID's): NSAID's verminder pyn. Jou dokter kan aanbeveel dat jy NSAID's neem twee tot drie dae voor jou periode begin, en gedurende die dae van jou menstruasie.
- Triptane (Triptans - selective serotonin receptor agonists): Triptane is 'n algemene tipe medikasie wat gebruik word om migraine te behandel. Jy kan dit neem om die pyn te stop sodra simptome begin. Dit is beskikbaar in pilvorm, as inspuitings of as neussproei.
- Hormoonterapie (Hormone therapy): Om hormonale veranderinge tydens jou periode te beheer, help estrogeenaanvullings (Estrogen supplements) om jou hormone te balanseer. Dit is beskikbaar in pilvorm, as vaginale gels (vaginal gels), of as 'n pleister (patch) wat jy gedurende die week van jou periode kan gebruik.
Soms word die volgende soorte medikasie ook as eerstelynbehandeling vir ernstige menstruele migraines (severe menstrual migraines) gebruik:
- Anti-epileptiese middels (Antiseizure medications) (bv. topiramate, valproate).
- Antidepressante (Antidepressants) (bv. amitriptilien, venlafaksien).
- Antihipertensiewe middels (Antihypertensives) (bv. propranolol, kandesartaan).
Ander medikasie kan die volgende insluit:
- Metoclopramide.
- Kalsitonien-geenverwante peptied (CGRP) antagoniste (Calcitonin gene-related peptide (CGRP) antagonists).
- Dihidroergotamien (Dihydroergotamine).
Jou dokter kan soms ook hierdie soorte aanvullings (supplements) aanbeveel:
- Magnesiumoksied (Magnesium oxide) (400 mg by slaaptyd).
- Riboflavien (Riboflavin) (200 mg twee keer per dag).
- CoQ10 (300 mg soggens).
'n Dokter kan een medikasie of 'n kombinasie van medikasie probeer om 'periode hoofpyn' te behandel om te vind wat die beste vir jou werk. Hierdie medikasie werk die beste wanneer dit volgens 'n presiese skedule geneem word. Jou dokter sal jou help om die regte tyd te identifiseer om hierdie medikasie te neem om jou simptome te voorkom of te beheer.
Hoe kan ek hierdie hoofpyn beheer sonder medikasie?
Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om hierdie 'hormonale hoofpyn' (Hormone Headaches) natuurlik te beheer sonder medikasie. Jy sal egter 'n bietjie moeite moet doen om uit te vind wat jou hoofpyn verbeter en wat dit vererger. Byvoorbeeld, as jou pyn erger word in ligte omgewings en jy voel warm, bly in 'n koel, donker kamer.
Nog 'n paar wenke:
- Kry genoeg slaap.
- Eet goed gebalanseerde maaltye op tyd (moenie maaltye oorslaan nie).
- Doen gereelde fisiese aktiwiteite.
- Beheer stres (stress).
Hoe lank sal hierdie hoofpyn aanhou?
Menstruele Migraines (Menstrual Migraines) kan aanhou totdat jy menopouse (menopause) bereik. Die doel van behandeling is om die frekwensie van hierdie hoofpyn tydens jou periodes te verminder of te voorkom.
Wat is die vooruitsigte vir hierdie toestand?
Met behandeling kan die meeste mense goeie resultate verwag vir 'periode hoofpyne' (Period Headaches). Aangesien daar verskeie behandelingsopsies is, kan dit 'n paar menstruele siklusse neem om die regte behandeling vir jou te vind. Dit beteken dit kan 'n rukkie neem.
Sommige medikasie werk die beste wanneer dit volgens 'n presiese skedule geneem word. Deur 'n kalender van jou menstruele siklusse by te hou, geboortebeperkingspille te gebruik, of 'n toepassing (app) op jou slimfoon te gebruik om jou periodes aan te teken, sal dit makliker maak om dit te beheer. Jou dokter sal jou help om die regte behandelingsplan vir jou toestand te vind.
Kan 'n 'periode hoofpyn' voorkom word?
Ja, 'n dokter kan jou help om hierdie 'periode hoofpyn' (Period Headaches) te beheer en te voorkom. Alhoewel nie elke hoofpyn voorkom kan word nie, kan jou dokter voorkomende medikasie (preventive medications) voorskryf wat daagliks geneem moet word. Dit kan ook nodig wees om die dosis van hierdie medikasie te verhoog wanneer jou periode nader kom. Praat met jou dokter oor maniere om Menstruele Migraines (Menstrual Migraines) te voorkom. Dan kan hy of sy jou adviseer oor 'n geskikte behandelingskedule.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Sien 'n dokter in die volgende gevalle:
- As jy erge hoofpyn kry met jou periode.
- As die frekwensie of intensiteit van jou migraine toeneem, of as jou hoofpynpatroon (headache pattern) verander.
- As jy nuwe of verskillende newe-effekte (side effects) ervaar.
- As die medikasie wat jy vir migraine neem, nie meer werk nie, of as dit jou lewensgehalte beïnvloed.
In geval van 'n noodgeval, skakel 1990, of gaan onmiddellik na 'n noodbehandelingseenheid (ETU):
- As 'n hoofpyn skielik begin.
- As jy pyn ervaar wat jy dink die "ergste hoofpyn van my lewe" (worst headache of my life) is.
- As 'n hoofpyn voorkom na 'n kopbesering.
- As jy neurologiese simptome (neurologic symptoms) ervaar wat jy nog nooit tevore gehad het nie, soos spraakprobleme, verlies aan balans, visieprobleme, verwarring, stuiptrekkings (seizures), of gevoelloosheid.
Watter vrae moet ek my dokter vra?
Wanneer jy jou dokter besoek, is dit 'n goeie idee om vrae soos die volgende te vra:
- Is dit 'n 'periode hoofpyn' (Period Headache), of 'n ander tipe migraine?
- Watter behandeling beveel u aan?
- Is daar enige newe-effekte van hierdie behandeling?
- Wat kan ek doen om 'periode hoofpyne' in die toekoms te voorkom?
Die Belangrikste Dinge om te Onthou (Take-Home Message)
Wanneer jou periode aanbreek, ervaar jy baie ongemak, soos buikpyn, liggaamspyne en gemoedsveranderinge, nie waar nie? Tesame hiermee kan hierdie erge hoofpyn (Migraine) daardie tydperk nog erger maak. Die goeie nuus is egter dat menstruele migraines (Menstrual Migraines) nie iets is wat jy elke menstruele siklus 'net hoef te verduur' nie. 'n Dokter kan jou help om hierdie hoofpyn te beheer. Medikasie kan die frekwensie en intensiteit van hierdie hoofpyn verminder. Daar is ook maniere om dit te voorkom. Daarom, as jy aan so 'n probleem ly, moenie skaam of bang wees nie; praat met 'n dokter.
Migraine, hormonale hoofpyn, menstruele migraine, menstruasie, hoofpynbehandeling, vrouegesondheid, estrogeen
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න