Efa nandre feo tampoka ve ianao rehefa nivadika tampoka ny lohalikao rehefa nilalao, nihazakazaka, na nitsambikina? Sa nanomboka narary na nivonto tampoka ny lohalikao? Raha efa nitranga taminao izany dia mety ho ratra amin'ny ACL (anterior cruciate ligament) eo amin'ny lohalikao izany. Maro ny olona matahotra rehefa mandre io anarana io, indrindra fa ireo izay milalao fanatanjahan-tena. Fa aza matahotra. Andeha hojerentsika hoe inona izany, nahoana no mitranga izany, ary inona no tokony hatao.
Raha fintinina, inona moa ity ACL ity?
Alaivo sary an-tsaina ny lohalikao ho toy ny savily mafy orina. Mba hiasa tsara ity savily ity dia mila fehikibo matanjaka izy mba hampiarahana ireo tapany roa. Toy izany koa, ao anatin'ny lohalikantsika dia misy fehikibo matanjaka efatra izay mampitohy ny femur sy ny tibia, izay manampy amin'ny fitazonana ny lohalika ho marin-toerana. Antsointsika hoe "ligaments" ireo.
Ny Ligament Cruciate Anterior , na ACL , dia iray amin'ireo ligamenta lehibe efatra. Izy io no misakana ny lohalika tsy hihetsika mandroso ary mitazona ny lohalika ho marin-toerana rehefa mihodina. Noho izany dia miasa toy ny fehikibo fiarovana ho an'ny lohalika izy io.
Inona avy ireo karazana ratra ACL?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hozarainy ho ambaratonga telo ny ratrao, arakaraka ny hamafin'ny ratra. Izany no mamaritra ny fitsaboana.
| Ambaratonga mampidi-doza (Grade) | Famaritana tsotra fotsiny |
|---|---|
| Kilasy 1 | Miteraka fihenjanan'ny ligamenta ACL kely fotsiny izany. Midika izany fa fahasimbana kely fotsiny. Tsy dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahamarinan'ny lohalika izany. |
| Kilasy faha-2 | Mahalana ihany ity. Eto dia mivelatra ny ligamenta ary misy ampahany rovitra. Izany dia antsoina hoe 'rovitra ampahany'. |
| Kilasy faha-3 | Ity no tranga tena goavana indrindra. Eto dia rovitra tanteraka roa ny ligamenta, ka mahatonga ny lohalika tsy ho marin-toerana. |
Indraindray ny dokotera dia mampiasa ny teny hoe "tear" na "rupture" ho an'izany. Samy midika zavatra iray ihany izy roa ireo.
Nahoana no mitranga ny karazana loza toy izao?
Ny ratra ACL dia mahazatra indrindra amin'ny atleta, indrindra fa:
- Fanatanjahan-tena izay misy fijanonana tampoka sy fiovan'ny lalana: Amin'ny fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra, netball, basikety, tenisy ary volley, dia tsy maintsy mijanona tampoka ny fihazakazahana ary mihodina amin'ny lalana hafa. Amin'izay fotoana izay, mety hihodinkodina tsy zaka intsony ny lohalika ary hanimba ny ACL.
- Fipetrahana tsy mety: Mety hitranga ity loza ity raha tsy mety ny fipetrahanao rehefa mitsambikina.
- Fifandonana tampoka: Raha voadona mivantana eo amin'ny lohalikao ianao, toy ny ataon'ny mpilalao hafa.
Asehon'ny fikarohana fa ny vehivavy no mety hiharan'ny ratra ACL kokoa noho ny lehilahy, ary ny antony dia ny firafitry ny vatana, ny tanjaky ny hozatra ary ny fiantraikan'ny hormonina .
Inona avy ireo soritr'aretin'izany?
Tsy ny rehetra no mahatsapa soritr'aretina mitovy rehefa misy ratra ACL, fa ireto ny mahazatra indrindra:
- Fandrenesana feo "pop": Ny fandrenesana feo "pop" na "tuck" avy ao anatin'ny lohalika dia zavatra mitranga amin'ny olona maro rehefa misy loza.
- Fanaintainana mafy : Avy hatrany aorian'ny loza dia misy fanaintainana mafy eo amin'ny lohalika. Indraindray dia mety ho mafy loatra ny fanaintainana ka tsy zakanao mijoro akory.
- Fivontosana haingana: Manomboka mivonto be ny lohalika ao anatin'ny ora vitsivitsy aorian'ny loza.
- Fahasarotana amin'ny fandehanana : Lasa sarotra ny mametraka ny tongotrao sy mametraka lanja eo amboniny. Rehefa mandeha ianao dia mety hahatsapa ho "tsy milamina", "mivaha", na "mihetsiketsika" ny lohalikao.
- Fahasarotana amin'ny fanenjanana sy fanitarana ny lohalika: Fahita matetika ny tsy fahafahana manenjana na manery tanteraka ny lohalika.
Raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny mijanona tsy milalao avy hatrany ary manatona dokotera.
Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao amin'ny antsipiriany aloha izy momba ny fomba nitrangan'ny loza. Avy eo dia hojereny ny lohalikao.
1. Fizaham- batana :Hasain'ny dokotera mandry eo am-pandriana ianao, hanenjana ny lohalikao amin'ny zoro samihafa, ary hamindra moramora ny tongotrao mandroso sy miverina. Izany dia hanome azy hevitra momba ny fahamarinan'ny ACL-nao.
2. Taratra X: Na dia tsy hita amin'ny taratra X aza ny ACL, dia mety hangatahina ianao mba hanaovana taratra X mba hijerena raha misy tapaka hafa amin'ny lohalika.
3. MRI na Ultrasound Scan: Ity no fomba tsara indrindra hanombanana marina ny toe-javatra misy ny ACL. Ny MRI scan dia afaka mampiseho mazava tsara raha rovitra, na triatra, na rovitra tanteraka ny ligamenta.
4. Arthroscopy: Indraindray, raha misalasala ny dokotera, dia hampiasa fomba fitsaboana antsoina hoe artroskopia izy. Izany dia ahitana ny fanaovana fandidiana kely dia kely eo amin'ny lohalika, fampidirana fakantsary ao anatiny, ary fijerena mivantana ny ao anatin'ny lohalika amin'ny efijery. Raha ilaina, dia azo tsaboina avy hatrany ny fahasimbana.
Inona avy ireo fitsaboana?
Miankina amin'ny hamafin'ny ratranao, ny taonanao, ary ny habetsahan'ny hetsika ataonao ny fitsaboana.
- Vonjy taitra : Ho an'ny ratra madinidinika (kilasy 1), ny fitsaharana , ny ranomandry, ny fehy eo amin'ny lohalika, ary ny fanandratana ny tongotra dia mety hanampy. Raha sarotra ny mitondra lanja, dia mety ilaina ny tehina.
- Fanafody: Ny dokotera dia hanome fanafody mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
- Fanamafisana ny lohalika: Azo ampiasaina ity mba hanomezana fanohanana fanampiny sy hampitomboana ny fahamarinan-toerana amin'ny lohalika.
- Fitsaboana ara-batana: Tena zava-dehibe izany. Eo ambany fitarihan'ny mpitsabo ara-batana, dia tena ilaina ny manao fanazaran-tena mba hampatanjaka ny hozatra manodidina ny lohalika, ary ny manao fanazaran-tena amin'ny fanindriana sy fanitarana tanteraka ny lohalika. Na misy fandidiana na tsia, ny fitsaboana ara-batana dia ampahany lehibe amin'ity fitsaboana ity.
- Fandidiana: Raha rovitra tanteraka ny ACL-nao (Grade 3), indrindra raha atleta ianao na raha tsy marin-toerana ny lohalikao mandritra ny asa andavanandro, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana ny dokoteranao. Izany dia ny fanesorana ny ligamenta ACL simba ary fanoloana azy amin'ny grefy avy amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao.
Mety haharitra 9 ka hatramin'ny 12 volana eo ho eo ny fiverenana amin'ny sehatry ny fitsaboana aorian'ny fandidiana. Tena ilaina ny fitsaboana ara-batana mandritra izany fotoana izany.
Azo sorohina ve ny ratra ACL?
Eny, azo ahena be io risika io amin'ny alalan'ny fiofanana sy fanatanjahan-tena sahaza.
- Manaova fanazaran-tena izay manamafy ny hozatry ny vatana sy ny tongotra.
- Fampiharana ny teknika marina rehefa mitsambikina sy midina.
- Fanazaran-tena amin'ny fametrahana ny tongotra marina rehefa manova lalana tampoka (mihodina sy manapaka).
- Manaova kiraro tsara kalitao izay mifanaraka amin'ny fanatanjahantena atao.
Tena zava-dehibe ny mangataka torohevitra amin'ny mpanazatra anao na ny mpitsabo ara-batana momba izany.
Hafatra entina mody
- Ny ratra ACL dia ratra mahazatra nefa mety ho lehibe amin'ny lohalika, indrindra ho an'ny atleta.
- Ny soritr'aretina lehibe amin'ny lozam-pifamoivoizana dia feo 'pop', fanaintainana ary fivontosana haingana.
- Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza atao tsirambina. Manatona dokotera avy hatrany.
- Miankina amin'ny hamafin'ny ratra ny fomba fitsaboana. Tsy ny rehetra no mila fandidiana.
- Ny fitsaboana ara-batana dia ampahany tena ilaina ary tena manan-danja amin'ny fizotran'ny fanasitranana.
- Misy azo atao ny misoroka ity karazana loza ity amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena sy fiofanana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao