Mikorontana, mihazakazaka, na mitsambikina foana ve ny zanakao kely? Sa sarotra ny mifantoka amin'ny entimody any an-tsekoly na zavatra hafa? Angamba misy zavatra itovizanareo. Mahatsiaro ho tsy mahavita tsara ny asanao ve ianao, manadino ny zava-drehetra, ary tsy afaka mitazona ny sainao amin'ny toerana iray ? Dia ho zava-dehibe ho anao ity tantara ity. Androany dia hiresaka momba ny ADHD isika, toe-javatra mahazatra ny olona maro, saingy tsy dia resahina matetika.
Raha fintinina, inona no atao hoe ADHD?
Ny dikan'ny ADHD feno dia ny Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Amin'ny teny Sinhala, midika hoe 'fihenan'ny saina sy ny hyperactivity disorder'. Toe-javatra iray mahakasika ny fivoaran'ny atidoha izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha ity. Tsy fahadisoan'ny zaza na ny fitaizana azy izany. Mahatonga ny olona iray ho sarotra ny mifehy ny sainy, mijanona amin'ny toerana iray, ary mifehy ny fitondran-tenany ity toe-javatra ity.
Matetika no hita amin'ny fahazazana ity aretina ity, indrindra rehefa manomboka mianatra. Matetika no voamarina rehefa sarotra ny mifantoka amin'ny fianarana. Na izany aza, tsy voafetra amin'ny fahazazana ihany izany, fa mety hitohy hatramin'ny fahatanorana sy ny fahamatorana.
Ny zava-dehibe dia tsy azo sorohina na sitranina tanteraka ny ADHD. Na izany aza, amin'ny alalan'ny fitiliana mialoha, fitsaboana sahaza ary fitarihana, dia afaka mitantana ny soritr'aretiny ny olona rehetra ary miaina fiainana mahomby.
Karazana sy soritr'aretin'ny ADHD amin'ny ankizy
Misy karazany telo lehibe ny ADHD. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo ary inona avy ireo soritr'aretiny.
| Karazana ADHD | Soritr'aretina matetika hita |
|---|---|
| 1. Karazana tsy miraharaha |
|
| 2. Karazana Be Herim-po sy Maimaika | |
| 3. Karazana mitambatra | Amin'ity karazana ity, dia samy hita miaraka ireo soritr'aretina voalaza etsy ambony ireo, dia ny tsy fifantohana sy ny fihetsehana tafahoatra . Ity karazana mifangaro ity no mahazatra indrindra amin'ny ankizy. |
Inona no mahasamihafa ny ADD sy ny ADHD?
Zavatra iray anontanian'ny olona maro izany. Raha ny marina, ny ADD no anarana ampiasaina amin'ny ADHD. Tatỳ aoriana, dia nampiana ny soritr'aretina 'Hyperactivity' ary novana ho ADHD ny anarana. Noho izany, mbola misy olona mampiasa ireo anarana roa ireo ho an'ity aretina ity ankehitriny.
Soritr'aretin'ny ADHD amin'ny olon-dehibe
Mety hiova ny soritr'aretin'ny ADHD rehefa mihalehibe ny olona iray. Mety hihena ny fihetsehana tafahoatra izay nisy tamin'ny fahazazana, ary mety hiseho ny soritr'aretina hafa. Anisan'izany ireto:
- Tara foana ary manadino zavatra.
- Tsy fahatoniana.
- Fahasarotana amin'ny fifehezana ny hatezerana.
- Fihetsika tampoka.
- Sarotra ny mandamina ny zava-drehetra, mikorontana eran-tany.
- Fangatahana andro.
- Mora tezitra.
- Mahatsiaro ho "leo" foana.
- Sarotra ny mifantoka rehefa mamaky zavatra toy ny boky na gazety.
- Miovaova ny toe-po tsy misy antony.
- Toe-javatra toy ny fahaketrahana.
Ireo soritr'aretina ireo dia mety hiteraka olana maro eo amin'ny toeram-piasana, ny fiainam-pianakaviana ary ny fifandraisana ara-tsosialy.
Inona avy ireo antony mahatonga ny ADHD?
Mbola tsy fantatra mazava ny tena antony mahatonga ny ADHD.Saingy ny fikarohana dia naneho fa misy fifandraisana ara-pandovan-toetra matanjaka amin'izany. Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'io aretina io dia mety ho voan'izany koa ianao. Ankoatra izany, ireto anton-javatra mety hampidi-doza manaraka ireto dia mety handray anjara ihany koa:
- Karazana loza mihatra amin'ny atidoha.
- Reny mifoka na misotro toaka mandritra ny fitondrana vohoka.
- Ambany lanja rehefa teraka na teraka aloha loatra.
- Fifohana akora misy poizina toy ny firaka mandritra ny fahazazana na ao an-kibo.
Ahoana no hamantarana ity aretina ity?
Dingana sarotra ny mamantatra ny ADHD, indrindra amin'ny ankizy. Tsy azo fantarina amin'ny fitiliana tokana izany. Ny dokoteranao no hanao diagnostika aorian'ny fifanakalozan-kevitra lalina amin'ny zaza, ny ray aman-dreny ary ny mpampianatra, ary amin'ny fandinihana ny fitondran-tenan'ny zaza.
Mampiasa torolalana eken'ny iraisam-pirenena momba izany ny dokotera. Manamarina ihany koa izy raha misy toe-javatra hafa mety hiteraka ireo soritr'aretina ireo (ohatra, fahaketrahana, tebiteby, aretin'ny tiroida).
Indraindray ny dokotera dia mety handidy fitiliana mba hijerena ny fahitan'ny zaza, ny fandrenesany ary ny fiasan'ny atidohany. Tena zava-dehibe ny hanaovan'ny dokoteran-jaza na mpanolotsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina izay manam-pahaizana manokana momba ny ADHD ireo fitiliana ireo.
Inona avy ireo fitsaboana?
Rehefa mitsabo ny ADHD, dia mahomby kokoa ny fitambaran'ny fomba maro noho ny fomba tokana.
Fitsaboana ho an'ny ankizy
- Fitsaboana ara-pitondrantena: Ny mpitsabo dia mampianatra ny ray aman-dreny ny fomba fitantanana ny fitondran-tenan'ny zanany. Mampianatra azy ireo ny fomba hamoronana fahazarana mazava, ny fomba hanomezana valisoa ny fitondran-tena tsara (fanamafisana tsara), ary ny fomba hamaliana ny fitondran-tena tsy mendrika. Ity karazana fitsaboana ity dia atolotra indrindra ho an'ny ankizy madinika.
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny filalaovana/firesahana: Ity fomba ity dia mahasoa ho an'ny ankizy lehibe kokoa sy ny zatovo. Manome azy ireo fahafahana haneho ny fihetseham-pony sy hiresaka momba ny olana izany.
- Fanafody:
- Fanafody manaitaitra: Ireto no ampiasaina matetika indrindra. Ireo fanafody ireo dia manatsara ny faharetan'ny fifantohana ary mampihena ny fihetsika tampoka.
- Tsy manaitaitra: Ireo dia ampiasaina raha tsy mandaitra na misy voka-dratsy be loatra ny fanafody manaitaitra.
Tena zava-dehibe: Ny iray amin'ireo fanafody ireo dia tokony homena araka ny torohevitry ny dokotera mahay ihany . Tena ilaina ny manaraka ny toromariky ny dokotera sy manome ny fatra marina, amin'ny fotoana mety, ary manamarina tsy tapaka ny toe-pahasalaman'ny zaza amin'ny dokotera.
Fitsaboana ho an'ny olon-dehibe
- Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Izany dia manampy anao hamantatra sy hanova ny fomba fisainanao ratsy, hitantana ny fihetseham-ponao, ary hampivelatra ny fahaiza-manao ilainao mba hiainana amim-pahombiazana miaraka amin'ny soritr'aretin'ny ADHD.
- Fampiofanana ADHD: Ny mpanazatra dia manome fanohanana azo ampiharina amin'ny asa andavanandro (fitantanana ny fotoana, fandaminana).
- Fanafody: Toy ny amin'ny ankizy, ny fanafody manaitaitra sy tsy manaitaitra dia ampiasaina araka ny toromariky ny dokotera.
Inona no azontsika atao ankoatra ny fanafody?
Miaraka amin'ny fanafody sy ny fitsaboana, ireo fanovana fomba fiaina ireo dia mety ho fanampiana lehibe amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny ADHD.
- Sakafo: Tena zava-dehibe ny sakafo voalanjalanja sy mahavelona. Misafidiana sakafo manankarena proteinina sy fibre (sakafo tsy misy siramamy) fa tsy sakafo be siramamy. Tena ilaina ihany koa ny misotro rano ampy.
- Fanatanjahan-tena: Ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe, ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro dia manatsara ny fifantohana sy ny toe-po.
- Torimaso: Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny ADHD ny tsy fahampian-torimaso. Mila torimaso 9-13 ora isan'andro ny ankizy, 8-10 ora ny zatovo, ary 7-9 ora ny olon-dehibe.
- Fitantanana ny adin-tsaina: Mampitombo ity aretina ity ihany koa ny adin-tsaina. Ny zavatra toy ny yoga, ny fisaintsainana ary ny fanazaran-tena miaina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.
Miaina miaraka amin'ny ADHD
Indraindray dia mety ho sarotra ho an'ny ray aman-dreny ny mikarakara zaza voan'ny ADHD. Mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'io aretina io rehefa lehibe. Hanampy anao ireto torohevitra ireto.
Rehefa miara-mipetraka amin'ny zaza manana ADHD...
- Omeo toromarika tsotra: Aza manome toromarika ankapobeny toy ny hoe "Miomàna ho any an-tsekoly", fa omeo toromarika tsotra tsirairay toy ny hoe "Miborosy nify izao. Eny ary, miakanjoa."
- Mandamina: Ahenao ny zavatra manelingelina (kilalao) ao amin'ny efitranon'ny zanakao ary ataovy milamina tsara izany. Mamoròna fandaharam-potoana isan'andro.
- Derao ny tsara: Mety tsy hanana fahatokisan-tena firy ny ankizy manana ADHD satria kianina foana izy ireo. Koa derao ny zavatra tsara vitany ary asongadino ny tanjany.
- Aoka ho tony: Aoka ho modely ianao amin'ny fijanonana ho tony sy hifantoka rehefa miresaka amin'ny zanakao sy rehefa miasa.
- Mangataha fanohanana: Mifandraisa hatrany amin'ny dokotera, mpampianatra ary mpitsabo ny zanakao. Hevitra tsara ihany koa ny miditra amin'ny vondrona mpanohana miaraka amin'ny ray aman-dreny hafa izay efa niaina zavatra mitovy amin'izany.
Miaina miaraka amin'ny ADHD rehefa lehibe...
- Mampiasà lisitra sy fandaharam-potoana: Ireo dia manampy anao handamina ny zavatra toy ny asa sy ny fotoananao.
- Zarao ho fizarana maromaro ireo asa lehibe:Raha sarotra ny manomboka asa lehibe indray mandeha, dia zarao ho dingana madinika izany ary ataovy tsirairay.
- Mampiasà fameram-potoana: Mametraha fameram-potoana ho an'ny asa iray ary ataovy izany mandra-pahatapitry ny fotoana. Avy eo dia mialà sasatra kely.
- Amboary ny tontolo iainanao: Miasaa amin'ny toerana mangina tsy dia misy fanelingelenana firy. Mampiasà écouteur mampihena tabataba raha ilaina.
- Mangataha fanampiana: Afaka mahazo fanohanana ianao amin'ny filazana amin'ny namana, fianakaviana, na mpiara-miasa atokisanao fa manana ity aretina ity ianao. Aza misalasala koa mangataka fanampiana rehefa mahatsiaro ho tototry ny zavatra rehetra ianao.
Hafatra entina mody
- Tsy fahadisoan'ny zaza na ny ray aman-dreny ny ADHD, fa aretina mifandraika amin'ny fiasan'ny atidoha.
- Raha miahiahy ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo ianao na ny zanakao dia ny dingana voalohany dia ny manatona dokoteran-jaza na dokoteran-jaza .
- Hanondro anao any amin'ny manam-pahaizana manokana izy ireo mba hahazoana diagnostika sy drafitra fitsaboana marina.
- Amin'ny fitsaboana sahaza, fitsaboana ara-pitondrantena ary fanovana fomba fiaina, dia afaka miaina fiainana sambatra sy mahomby ny olona rehetra miaraka amin'ny ADHD.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao