⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Inona marina no ataon'ny mpitsabo ara-batana?
Ny asan'ny mpitsabo ara-batana dia ny mamolavola fandaharam-potoana manokana ho an'ny marary tsirairay mba hanampiana azy ireo hahazo indray ny fahafahany mihetsika sy ny fahafahany manao asa andavanandro araka izay azo atao. Voaofana hanampy ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, manomboka amin'ny zaza vao teraka ka hatramin'ny zokiolona, ireo mpitsabo ara-batana raha misy fiantraikany amin'ny fahafahany mihetsika. Ireto misy antony vitsivitsy mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny fivezivezenao:- Aretina sasany
- Fahasalamana isan-karazany
- Ratra
- Antony ara-tontolo iainana
- be taona
- Olana amin'ny lanjan'ny vatana
Ny tanjona voalohan'ny mpitsabo ara-batana dia ny hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao .Mampiasa fomba isan-karazany izy ireo mba hahatratrarana io tanjona io. Ohatra:
- Homena fanazaran-tena manokana izay mety aminao ianao.
- Hosory ny hozatra.
- Amporisihina amin'ny alalan'ny fitaovana manokana ny hozatra .
- Manampy amin'ny fikirakirana tsara ny tonon-taolana.
- Hianatra zavatra toy ny fomba fandehanana tsara sy ny fomba fitazonana ny fihetsika ianao.
- Manenjana ny hozatra.
Rahoviana no ilaina ny fitsaboana ara-batana?
Misy antony maro mety haniryo manatona mpitsabo ara-batana. Indraindray ny dokoteranao dia hanoro anao. Indraindray ianao dia afaka mandeha irery. Andeha hojerentsika ireo antony mahazatra indrindra mahatonga ny fitsaboana ara-batana ilaina.| Fahafahana / Antony | Description |
|---|---|
| Aorian'ny aretina | Famerenana amin'ny laoniny ny vatana aorian'ny aretina maharitra, na mandritra na aorian'ny aretina izay misy fiantraikany amin'ny fihetsehana sy ny fifandanjana. |
| Aretina ara-pahasalamana maharitra | Mety hisy fiantraikany amin'ny fihetsehana sy ny fifandanjana ny aretina sasany maharitra (ohatra ny aretin'ny tonon-taolana). Afaka manampy amin'ny fitantanana izany ny fitsaboana ara-batana. |
| Aorian'ny fandidiana | Tena zava-dehibe amin'ny fizotran'ny fanasitranana ny fitsanganana sy fandehanana haingana aorian'ny fandidiana. Raha misy fandidiana amin'ny sandry, tongotra, na lamosinao, dia mety ilaina ny fitsaboana ara-batana mba hamerenana ny fiasan'io faritra io. |
| Noho ny loza iray | Afaka manome fanamaivanana lehibe amin'ny fanaintainana mafy sy ny tsy fahafahana mihetsika aorian'ny lozam-pifamoivoizana ny fitsaboana ara-batana. |
| Miaraka amin'ny taona | Rehefa mihantitra isika dia misy fiovana maro mitranga amin'ny vatantsika izay misy fiantraikany amin'ny fihetsehana. Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy antsika hahazo indray ny fiasantsika na hiaina miaraka amin'ireo fiovana ireo. |
| Olana ara-pahasalamana lehibe | Ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy anao hiverina amin'ny fiainana ara-dalàna aorian'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, na ratra amin'ny atidoha. |
| Mba hanatsarana ny fampisehoana ara-batana | Izany dia manampy ireo atleta na ireo izay miezaka mampitombo ny fahaizany ara-batana, mianatra ny fomba fampiasana tanteraka ny fahafahan'ny vatany. |
Inona no tokony ho fantatrao rehefa manatona mpitsabo ara-batana?
Rehefa manao fotoana hihaonana amin'ny mpitsabo ara-batana ianao dia matetika angatahina hanao akanjo tsotra sy mahazo aina ary kiraro tsara (toy ny kiraro vita amin'ny lamba). Izany dia satria azo inoana fa hanao hetsika ara-batana ianao.Inona no mitranga amin'ny fihaonana voalohany?
Amin'ny andro voalohany, ny mpitsabo ara-batana dia handinika ny firaketana ara-pitsaboanao, ny taratra X, ary ny tantaram-pahasalamanao hafa. Hanontany anao momba ny toe-pahasalamanao sy ny fomba fiainanao izy ireo. Zava-dehibe ny milaza ny marina sy ny marina mandritra io fotoana io . Avy eo, hangataka anao hanao zavatra tsotra toy ny fandehanana sy ny fiondrika izy ireo mba hanombanana ny fahaizanao ara-batana sy ny fetranao. Rehefa avy nandinika izany rehetra izany izy ireo dia hiresaka aminao momba ny fandaharam-pitsaboana ara-batana namboarina manokana. Amin'ny fotoana fanaraha-maso, dia hangatahina ianao hanao ireo fanazaran-tena na fihetsehana izay nasain'izy ireo hatao. Izany rehetra izany dia anisan'ny fandaharam-potoana natao hanampiana anao hahatratra ny tanjonao amin'ny fahasitranana. Noho izany, tena zava-dehibe ny manaraka tsara ny toromarik'izy ireo. Raha mahatsapa tsy fahazoana aina ianao dia aza matahotra milaza amin'izy ireo.Hafatra entina mody
- Matihanina voaofana ny mpitsabo ara-batana izay manampy anao hahazo indray ny fahafahanao mihetsika sy miasa aorian'ny loza, fandidiana, na aretina.
- Hitsabo anao amin'ny alalan'ny fomba toy ny fanatanjahan-tena, fanorana ary fitaovana isan-karazany izy ireo.
- Tsy ny olanao ara-batana ihany no miahy azy ireo, fa ny fahasalamanao ara-tsaina koa.
- Tena ilaina amin'ny toe-javatra rehetra ny fitsaboana ara-batana , toy ny fanaintainan'ny lamosina , ny fanaintainan'ny tonon-taolana , na ny fahasitranana aorian'ny fandidiana.
- Raha mihevitra ianao fa mila fitsaboana ara-batana dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany ary mangataha fanoroana raha ilaina.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.