Mahatsapa ve ianao fa mihenjana mandritra ny fotoana maharitra ao amin'ny efitra fandroana? Maharary sa sarotra ve ny mivalana? Sa angamba mahatsapa foana ianao fa tsy foana tanteraka ny tsinainao ? Izany no fantatsika matetika amin'ny hoe fitohanana . Maro ny olona mampiasa fanafody mampitony mba hanamaivanana ny fanaintainana, saingy raha tsy ampiasaina araka ny tokony ho izy izy ireo dia mety hampitombo ny olana indraindray.
Inona marina no atao hoe fitohanana?
Raha fintinina, ny fitohanana dia ny fahasarotana na ny tsy fahazarana mivalan-drano. Ireto avy ireo famantarana lehibe:
- Fihenjanan'ny tsinay matetika mandritra ny fivalanana.
- Fivalanan-drano maina be, mafy, na mibontsina .
- Latsaky ny telo isan-kerinandro ny fivalanana .
- Fahatsapana tsy tapaka ny fivoahana tsy feno aorian'ny fampiasana ny trano fidiovana.
Alohan'ny hianteherana amin'ny fanafody, matetika ianao dia afaka manova ny fomba fiainanao. Ny fihinanana sakafo manankarena fibre - anisan'izany ny voankazo vaovao, legioma ary voamaina manontolo - miaraka amin'ny fisotroana rano farafahakeliny 8 vera isan'andro (rano, lasopy, na dite) ary fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia matetika afaka mamaha ny olana. Na izany aza, raha tsy ampy ireo fiovana ireo, dia mety hanoro hevitra ny dokoteranao ny fampiasana fanafody mampitony . Andeha hojerentsika hoe inona izy ireo, ny fomba fiasany, ary ny fomba fampiasana azy ireo soa aman-tsara.
Karazana fanafody fanalefahana fanaintainana
Misy karazany maro ny fanafody mampitony, anisan'izany ny pilina, kapsula, ranoka, suppositories, ary enemas. Samy manana ny tombony sy ny voka-dratsiny ny karazany tsirairay. Na dia mety ho hitanao aza fa tsy dia mety kokoa noho ny pilina ny suppositories, dia matetika izy ireo no manome fanamaivanana haingana kokoa .
Ireto ny karazana fanafody mampitony tena izy:
| Karazana | Ny fomba fiasany & ohatra |
|---|---|
| Mpanamboatra ambongadiny | Ireo dia mandray rano ao amin'ny tsinay mba hampitomboana ny haben'ny fivalanana, ka manampy azy hihetsika mora kokoa. Ohatra: Psyllium, Methylcellulose. |
| Fanafody fanalefahana menaka fanosotra | Ireo dia mandrakotra ny fivalanana, ka mahatonga azy ho malama. Ny menaka mineraly dia manampy amin'ny fisorohana ny fivalanana tsy ho maina. |
| Fanalefahana ny fivalanana | Ireo dia manampy ny fivalanana handray rano mba hanalefahana azy ireo. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fihenjanana, dia ilaina ho an'ny olona voan'ny hemorrhoids na ireo izay sitrana amin'ny fandidiana. Ohatra: Docusate. |
| Fanafody fanalefahana osmotika | Ireo dia misintona rano ao amin'ny tsinaibe, ka manalefaka ny fivalanana. Ohatra: Ronono Magnesia, Lactulose, Polyethylene glycol. |
| Fanafody mampitony fanaintainana | Ireo dia mandrisika ny hozatry ny tsinay mba hanafainganana ny fivezivezen'ny fivalanana. Ampiasaina ho fanamaivanana haingana. Ohatra: Senna, Bisacodyl. |
Bebe kokoa momba ny Fibre
Matetika ny dokotera dia manoro hevitra ny fampiasana fibre aloha. Na dia azonao avy amin'ny sakafo voajanahary aza izany, dia azonao ampiasaina koa ny fanampin-tsakafo. Tsarovy: tsy maintsy misotro rano betsaka ianao rehefa mihinana fanampin-tsakafo fibre, raha tsy izany dia mety hahatsapa entona sy fivontosana ianao. Ampitomboy tsikelikely ny fihinanana fibre. Fanampin'izany, raha mihinana fanafody hafa ianao dia raiso farafahakeliny adiny iray mialoha na adiny roa aorian'ny fanafody hafa ny fanampin-tsakafo fibre, satria mety hanelingelina ny fidiran'ny fibre.
Fampitandremana manokana momba ny fanafody mampitony fanaintainana
Raha sendra tsy fahazoana aina be ianao dia afaka manamaivana haingana ny fanaintainana ny fanafody mampatanjaka. Na izany aza, ny fitsipika manan-danja indrindra dia: Aza ampiasaina isan'andro na mandritra ny fotoana maharitra ireo!
Ny fampiasana tafahoatra dia mety hiteraka "fiankinan-doha amin'ny fanalana fanaintainana", izay mahatonga ny tsinay tsy hiasa tsara raha tsy misy fanafody. Ampiasao ireo ho fanamaivanana vetivety ihany, ary rehefa avy manatona dokotera .
Fanafody fanalefahana fanaintainana
Ho an'ireo olona voan'ny aretina mitaiza sy mafy, ny dokotera dia mety hanome fanafody manokana toy ny Linaclotide na Lubiprostone. Ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fisarihana rano ao amin'ny tsinay mba hanamora ny fivezivezena ara-dalàna ary tsy maintsy raisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera hentitra.
Fiheverana momba ny fiarovana
Raha mampiasa fanafody mampitony ianao mba hampihenana ny fitohanana indraindray, dia tadidio ireto torohevitra ireto:
- Atombohy amin'ny fibre: Aza mitsambikina avy hatrany amin'ny stimulants raha toa ka afaka manao ny asa ny fanampin-tsakafo fibre.
- Misotroa rano betsaka: Misotroa rano betsaka mba hisorohana ny tsy fahampian-drano rehefa mampiasa fanafody mampitony.
- Fadio ny fampiasana matetika ireo zavatra manaitaitra: Mety hiteraka fiankinan-doha izy ireo ary mety hanelingelina ny fidiran'ny vatana ireo otrikaina toy ny vitamina D sy kalsioma.
- Manatona dokotera raha mbola mitohy ny soritr'aretina: Indraindray ny fitohanana dia mety ho soritr'aretin'ny aretina fototra, toy ny diabeta, hypothyroidism, na homamiadan'ny colorectal.
Raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao dia aza manandrana fanafody samihafa samirery. Manaova fotoana amin'ny dokoteranao mba hahazoana fanombanana sahaza.
Hafatra entina mody
- Alefaso aloha ireo lafin-javatra mahakasika ny fomba fiaina: ataovy laharam-pahamehana ny fibre, ny rano ary ny fanatanjahan-tena.
- Tsy mitovy avokoa ny fanafody mampivalana rehetra; fidio izay karazana mety amin'ny filanao.
- Fadio ny fampiasana fanafody manaitaitra mandritra ny fotoana maharitra; mety hanimba ny gadona voajanahary ao amin'ny tsinay izany.
- Ilaina ny fisotroana rano rehefa mampiasa fanafody mampivalana.
- Raha sendra mitohana tsy an-kijanona ianao, mihena lanja tsy misy antony, na misy ra ao amin'ny fivalananao dia mitadiava fitsaboana avy hatrany.
Fitohanana, Fanafody mampitony, Fahasalaman'ny tsinay, Fanalefahana ny fivalanana, Fibre
