Sarotra ve ny mifehy ny diabetao? Andeha hojerentsika ny antony mahatonga izany hitranga (Diabetes Mellitus)

Na miezaka mafy toy inona aza ianao hifehy ny diabetao, indraindray dia miakatra sy midina tampoka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, sa tsy izany? Mety hanontany tena ianao hoe: 'Manao ny zava-drehetra araka ny tokony ho izy aho, fa maninona no mitranga izao?' Raha ny marina, misy zavatra maro mahazatra eo amin'ny fiainantsika andavanandro izay tsy eritreretintsika akory. Ny fahafantarana hoe inona avy ireo dia afaka manamora ny dian'ny fitantanana ny diabeta.

Hitombo ve ny habetsahan'ny sakafo?

Zava-dehibe ny fifehezana ny habetsahan'ny sakafo hohanina rehefa mitsabo diabeta mba hisorohana ny fiakaran'ny siramamy tampoka ao amin'ny ra aorian'ny sakafo. Tsy midika akory izany fa tsy maintsy miala amin'ny sakafo tianao indrindra ianao. Na izany aza, tsy hevitra tsara ny mihinana betsaka toy ny taloha.

Tsara kokoa ny mizara ny lovianao araka ny torohevitry ny dokotera na ny mpitsabo anao, na ny manisa ny habetsahan'ny gliosida ao amin'ny sakafonao ary mihinana araka izany.

Manahy momba ny fampiasana toaka ve ianao?

Tsy voatery hijanona tanteraka amin'ny fisotroana toaka ianao. Saingy tsy maintsy mitandrina tsara amin'ny habetsahan'ny sotroinao ianao. Satria rehefa misotro toaka be loatra ianao dia mijanona tsy mamoaka gliokaozy ny aty. Ny zava-mitranga dia ny fihenan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ho ambany dia ambany. Antsoin'ny dokotera hoe hypoglycemia io toe-javatra io.

Araho ireto toromarika ireto mba hifehezana ity risika ity.

Ahoana raha tsy tonga amin'ny fotoam-pisakafoana aho?

Raha mihinana insuline na fanafody diabeta hafa ianao dia zava-dehibe ny mihinana gliosida mitovy amin'ny fotoana mitovy isan'andro . Raha tsy mihinana ireo fanafody ireo ianao dia mety ho mora ovaina kokoa ny drafitry ny sakafonao. Na izany aza, tsy hevitra tsara ny tsy misakafo maraina.

Raha tsy ampy rano ianao...

Rehefa voan'ny diabeta ianao dia very rano mihoatra noho ny mahazatra ny vatanao. Raha tsy misotro rano ampy ianao mba hanoloana ny rano very dia hiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Toy ny tsingerina izany. Rehefa miakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao dia mivalan-drano matetika kokoa ianao, izay vao mainka mahatonga anao tsy ampy rano.

Ny fomba tsara indrindra hisorohana izany dia ny misotro rano tsikelikely mandritra ny andro, tsy miandry ny hangetaheta.

• Misotroa rano iray vera raha vao mifoha maraina ianao.
• Mametraha fampahatsiahivana ao amin'ny findainao mba hampahatsiahy anao mandritra ny tontolo andro.
• Raha leo ny misotro rano fotsiny ianao dia ampio silaka sokay, ravina solila, na frezy voatoto mihitsy aza mba hahatonga azy ho matsiro kokoa.

Misy fiantraikany amin'izany koa ve ny toetr'andro?

Eny, marina izany. Amin'ny andro mafana be na mangatsiaka be, dia sarotra kokoa amin'ny vatanao ny mampiasa tsara ny insuline. Koa amin'ny andro toy izao, jereo matetika kokoa noho ny mahazatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Mitandrema ihany koa amin'ny sakafo sy zava-pisotro hohaninao.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fitahirizana tsara ny insuline, ny metatra glucose, ary ny takelaka fitsapana. Aza avela any amin'ny toerana mafana mihitsy izy ireo, toy ny ao anaty fiara. Tehirizo ao amin'ny toerana mangatsiaka sy azo antoka ao an-trano.

Olana lehibe ihany koa ny tsy fahampian-torimaso!

Eritrereto fotsiny ange e, raha tsy ampy torimaso ianao amin'ny alina iray, izany hoe latsaky ny 6 ora torimaso, dia mety hiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ny ampitso. Rehefa tsy ampy torimaso ianao dia mihena ny famokarana insuline ao amin'ny vatanao, ary mihasarotra ny fidiran'ny glucose ao amin'ny selanao.

Noho izany, 7-8 ora torimaso tsara sy tsy tapaka isan'androMiezaha hahazo izany. Ny fatoriana amin'ny fotoana mitovy isan'andro dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fikorontanan'ny famantaranandro anatiny ao amin'ny vatanao. Izany koa dia manampy betsaka amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny glucose.

Ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena - ny fahadisoana lehibe indrindra!

Tsy fanitaran-dresaka ny filazana fa ny fanatanjahan-tena no "fanafody tsara indrindra" ho an'ny diabeta. Ankoatra ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra, dia manana tombony maro hafa koa ny fanatanjahan-tena.

• Mifehy ny fitomboan'ny lanja
• Fifehezana ny tosidrà ambony
• Mampihena ny fahaketrahana
• Fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po

Zavatra tokony hotadidina rehefa manao fanatanjahan-tena

Na izany aza, raha mihinana fanafody insuline na sulfonylurea ianao, dia mety hidina tampoka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao mandritra ny fanatanjahan-tena, izay mety hiteraka hypoglycemia . Izany dia satria mampiasa ny glucose amin'ny fomba mahomby kokoa ny hozatrao mandritra ny fanatanjahan-tena.

Ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba ny drafitra hisorohana izany tsy hitranga. Mety hanoro anao izy mba hampihena ny fatran'ny insuline-nao na hihinana tsakitsaky kely misy gliosida alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena. Mety hanoro anao koa izy mba hanamarina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao aloha sy aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Aza avela hanakana anao tsy hanao fanatanjahan-tena ireo fiovana kely ireo. Manaova fanatanjahan-tena cardio farafahakeliny 30 minitra isan'andro. Raha te hampihena lanja ianao dia ampitomboy ho adiny iray izany. Ary koa, ny fanazaran-tena amin'ny lanja indroa na intelo isan-kerinandro dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatrao.