Manana olana amin'ny sakafo ve ianao? (Olana amin'ny fihinanana) Andeha hiresaka momba izany isika!

Zavatra tsy ahafahantsika rehetra miaina raha tsy misy ny sakafo, sa tsy izany? Saingy indraindray ny fifandraisantsika amin'ny sakafo dia mety hampikorontan-tsaina. Mahatsiaro ho sahiran-tsaina ara-tsaina sy ara-batana ve ianao noho ny zavatra toy ny habetsahan'ny sakafo hohaninao, ny fomba fisakafoanao, ary ny fihetseham-ponao aorian'ny fihinanana? Raha izany no izy, dia zavatra manan-danja aminao izany.

Inona avy ireo aretina ara-tsakafo ireo?

Raha fintinina, ny fikorontanan'ny fihinanana dia olana ara-pahasalamana ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny fomba fiatrehanao ny sakafo sy ny fomba fijerinao ny vatanao (sary maneho ny vatana). Mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina izany, ary indraindray mety hahafaty. Mety miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ity aretina ity, ary mety miovaova ihany koa arakaraka ny karazana aretina. Azonao atao ny manisa kaloria, mametra ny habetsahana sy ny karazana sakafo hohaninao, na mihinana be loatra, na mandoa mihitsy aza rehefa avy mihinana. Raha tokony ho faly ianao rehefa mihinana, dia mety hahatsiaro ho meloka na menatra. Tena ilaina amin'ny fiainana ny sakafo. Samy manana ny fifandraisantsika manokana amin'ny sakafo isika rehetra. Ny sakafo tianao indrindra sy ny tsy tianao dia anao manokana. Mety tsy ho tsapanao akory fa manana olana amin'ny sakafo ianao satria efa zatra izany.

Na dia mahatsiaro ho voafandrika amin'ity tsingerin'ny fihinanana ity aza ianao, dia tadidio fa misy fitsaboana azo atao mba hanampiana anao hiverina amin'ny laoniny. Raha vonona ianao dia afaka mahazo izany fanampiana izany.

Inona avy ireo karazana aretina ara-tsakafo lehibe indrindra?

Misy karazana olana mifandraika amin'ny sakafo maromaro. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• Anorexia Nervosa: Izany dia miavaka amin'ny famerana ny sakafo sy ny kaloria (toy ny fifadian- kanina), tahotra tafahoatra ny hitombo lanja, ary fijery ratsy ny vatana. Ohatra, mety hahatsiaro ho matavy ny olona iray na dia mahia be aza. Izany no antony iezahany mifehy ny fahazarany misakafo amin'ny fomba tsy mahazatra.

• Bulimia Nervosa: Izany dia miavaka amin'ny fihinanana tafahoatra, na ny fiheverana fa nihinana be dia be tao anatin'ny fotoana fohy. Avy eo, miezaka manala ny sakafo amin'ny vatanao ianao amin'ny alàlan'ny fandoavana , fampiasana fanafody mampitony fanaintainana , na fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra.

• Aretin'ny fihinanana tafahoatra: Miavaka amin'ny fihinanana tafahoatra na fisainana fa nihinana sakafo be loatra tao anatin'ny fotoana fohy ihany koa izany . Na izany aza, tsy tahaka ny bulimia, dia tsy misy ezaka hanafoanana ny sakafo. Fa kosa, misy henatra, nenina, fahatsapana ho meloka, na fahaketrahana .

• Pica:Toe-javatra hafahafa ihany ity. Faniriana mafy hihinana zavatra tsy sakafo, ohatra, tsorakazo, tany ary loko.

• Fahasarotan'ny fisainana lalina: Izany dia rehefa miverina ao am-bava ny sakafo tsy levona aorian'ny fihinanana. Avy eo, tsakoina indray, atelina indray, na rorana.

• Aretin'ny Fisorohana/Famerana ny Fihinanana Sakafo (ARFID): Toe-javatra iray izay ametrahan'ny olona fetra ny habetsahana na ny karazana sakafo hohaniny. Tsy noho izy ireo manahy momba ny endriny ivelany na miezaka mampihena lanja akory izany. Mandà tsy hihinana izy ireo noho ny antony hafa (ohatra, tsy tiany ny loko, ny fofona, na ny firafitry ny sakafo).

Indraindray olona iray ihany dia mety manana karazana olana ara-tsakafo mihoatra ny iray.

Manao ahoana ny fahitan'ireto aretina ara-tsakafo ireto?

Ireo dia tena mahazatra kokoa noho izay mety hoeritreretinao. Ny fanadihadiana natao tany Etazonia dia naneho fa olona 28.8 tapitrisa eo ho eo no hiaina ity karazana fikorontanan'ny fihinanana ity amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Ireo toe-javatra ireo dia hita ihany koa eto amin'ny firenentsika.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fikorontanan-tsakafo?

Na dia miovaova arakaraka ny karazany aza ny soritr'aretina, dia misy endri-javatra mahazatra sasany azo jerena:

Toetra ara-batana:

• Fiovan'ny toe-po matetika.
• Mahatsiaro ho reraka foana ( Faharerahana ).
• Fanina na fanina .
• Volo manify na mihintsana .
• Fiovan'ny lanja tsy hazavaina na fihenan -danja be.
• Tsemboka tsy mahazatra na hafanana mirehitra tampoka.

Fiovan'ny fitondran-tena (toetran'ny fitondran-tena):

• Famerana ny sakafo, tsy fihinanana sakafo sasany mihitsy.
• Mihinana be loatra ao anatin'ny fotoana fohy.
• Fanerena mandoa aorian'ny fihinanana na fampiasana diso ny fanafody mampitony.
• Fanatanjahan-tena tafahoatra aorian'ny sakafo.
• Mandeha any amin'ny efitra fandroana matetika rehefa avy misakafo.
• Misintaka amin'ny namana sy ireo hetsika ara-tsosialy.
• Manafina sakafo, manary azy.
• Fahazarana misakafo hafahafa (ohatra, mitsako sakafo mandritra ny fotoana maharitra, mihinana mangingina).

Mety ho sarotra ny mamantatra fa manana io olana io ny olona iray tianao, satria mety ho toy ny fiovan'ny sakafo na ny fomba fiaina fotsiny izany. Ary koa, tsy afaka milaza ianao raha manana io aretina io ny olona iray amin'ny fijerena azy fotsiny.

Manao ahoana ny fihetseham-pon'ny olona iray manana olana amin'ny fihinanana?

Raha manana olana amin'ny fihinanana ianao dia mety hiaina ireto manaraka ireto:

• Toy ny fahavalo ny sakafo, toa hanimba anao izany.
• Rehefa avy nihinana ianao dia mahatsiaro ho toy ny nanao fahadisoana, toy ny hoe nanao zavatra mahamenatra.
• Mahatsiaro ho toy ny tsy ampy lanja ianao ary tsy mety ny bika aman'endrikao.
• Raha tsy mahatratra lanja iray ianao na tsy manaraka fitsipika sasany momba ny sakafo, dia mahatsiaro ho "tsy mahomby" ianao.
• Mahatsapa ianao fa tsy amin'ny fomba diso no fijerin'ny hafa anao.
• Mahatsiaro ho toy ny hoe izay haninao sy ny fomba fisakafoanao no hany zavatra azonao fehezina eo amin'ny fiainanao.
• Tsy te handany fotoana miaraka amin'ny hafa ianao sao hitsara anao izy ireo.

Tsy zavatra noforoninao an-tsitrapo ireo fihetseham-po ireo. Ankoatra ny fahasalamana ara-batana, ny fikorontanan'ny fihinanana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanapahan-kevitrao, ny fihetseham-ponao ary ny fahafahanao mifandray ara-dalàna amin'ny hafa.

Inona avy ireo antony mahatonga ny fikorontanan'ny fihinanana?

Mbola tsy fantatra mazava ny antony marina mahatonga izany, saingy misy antony maromaro mety mahatonga izany:

• Génétika: Hitan'ny fanadihadiana fa ny aretina toy ny Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , ary ny Binge Eating Disorder dia mirona ho lova avy amin'ny fianakaviana. Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'io aretina io, dia mety manana fironana ara-pandovan-toetra ho voan'izany koa ianao.

• Biôlôjian'ny ati-doha: Ny zavatra simika ao amin'ny ati-dohantsika antsoina hoe dopamine sy serotonin dia mahatonga antsika hahatsiaro ho faly sy milamina. Ny fikarohana dia mampiseho fa miasa ireo zavatra simika ireo rehefa misy fitondran-tena tsy ara-dalàna amin'ny fihinanana.

• Idealy ara-kolontsaina sy ara-tsosialy: Ny fanerena "hifanaraka" amin'ny fiaraha-monina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-tsaina ary mahatonga anao hanova ny fitondran-tenanao mba hahatratrarana ireo tanjona tsy azo tanterahina indraindray napetraky ny hafa ho anao. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahatokisan-tenanao izany, indrindra amin'izao vanim-potoana nomerika izao, rehefa mahatsiaro ho tsy mitovy amin'ireo olona hitanao amin'ny media sosialy, fahitalavitra ary sarimihetsika ianao.

• Aretina hafa momba ny fahasalamana ara-tsaina: Rehefa mahatsiaro ho very fifehezana amin'ny zavatra hafa eo amin'ny fiainanao ianao dia mety halaim-panahy handray fepetra tafahoatra amin'ny sakafonao. Ny fieritreretana tafahoatra ny sakafo mba hiatrehana ny fihetseham-po maharary dia mety ho fomba tsy mahasalama hiatrehana izany. Noho izany, ny aretina sasany amin'ny fihinanana dia mety hiara-miaina amin'ny aretina ara-tsaina hafa.

Iza no mety ho voan'ny aretina ara-tsakafo kokoa?

Mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra ity aretina ity, saingy mahazatra indrindra amin'ny zatovo sy ny tanora. Mety ho tratran'ity aretina ity ianao noho ireto antony manaraka ireto:

• Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa nanana olana ara-tsakafo na olana ara-pahasalamana hafa.
• Raha efa niaina zavatra nampivarahontsana (ara-batana, ara-tsaina na ara-nofo) ianao.
• Raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina fototra ianao toy ny tebiteby, fahaketrahana, na fikorontanan-tsaina misy fihetsika tsy voafehy (OCD) .
• Raha manao hetsika izay zava-dehibe ny lanjanao na ny bika aman'endrikao ianao (ohatra ny fanatanjahan-tena, tolona, ​​lomano).
• Raha miatrika fiovana lehibe ianao, toy ny fidirana an-tsekoly vaovao, asa vaovao, fisaraham-panambadiana, na mifindra trano.
• Raha voan'ny diabeta karazany 1 ianao. Ny fanadihadiana dia naneho fa eo amin'ny 25% eo ho eo amin'ny vehivavy voan'ny diabeta karazany 1 no miaina olana amin'ny fihinanana.
• Raha olona tia ny lavorary ianao ka miezaka manao ny zava-drehetra ho tonga lafatra.

Inona avy ireo fahasarotana ateraky ny fikorontanan-tsakafo?

Ny famerana kaloria be loatra, ny fandoavana, na ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-batana. Raha tsy tsaboina, ny fikorontanan'ny fihinanana dia mety hiteraka fahasarotana lehibe, toy ny:

• Aretin'ny gadona ao am-po (Arrhythmia) , tsy fahombiazan'ny fo, ary aretina hafa ao am-po.
• Aretin'ny Reflux Gastroesophageal na GERD .
• Olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina.
• Tosidra ambany (Hypotension) .
• Tsy fahombiazan'ny taova sy fahasimban'ny atidoha.
• Fanalefahana ny taolana (Osteoporose) .
• Tsy fahampian-drano sy fitohanana mafy.
• Amenorrhea sy tsy fahafahana miteraka.
• Fahatapahan'ny lalan-dra.
• Fahasimbana amin'ny nify.

Amin'ny maha-aretina ara-tsaina anao, mety ho tratran'ny eritreritra hamono tena na eritreritra hamono tena mihitsy aza ianao noho ny fihetseham-ponao momba ny sakafo na ny vatanao. Raha sendra manana ireo eritreritra ireo ianao dia miresaha amin'olona atokisanao, na manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina avy hatrany. Tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina.

Ahoana no hamantarana ny aretina ara-tsakafo?

Toy izao ny fomba amaritan'ny dokotera ity aretina ity:

• Amin'ny alalan'ny fizahana ara-batana.
• Amin'ny fijerena indray ireo soritr'aretinao.
• Amin'ny fianarana bebe kokoa momba ny fahazaranao misakafo sy ny fahazaranao manao fanatanjahan-tena.
• Mba hanamarinana ny fisian'ny aretina hafa na hijerena raha misy fahasarotana, dia azo atao ny mandefa fitiliana sary, fitiliana ra na urine (ohatra, fitiliana ny fiasan'ny voa , electrocardiogram - ECG ).

Mampiasa ny DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) an'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria ireo dokotera mba hamantarana ity aretina ity.Mampiasa ireto soritr'aretina manaraka ireto ity torolàlana ity. Mamaritra ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny fikorontanan'ny fihinanana tsirairay izy io. Na izany aza, tsy voatery ho manana ireo soritr'aretina rehetra ireo ianao vao voamarina. Ary koa, na dia tsy manana fikorontanan'ny fihinanana manokana ato amin'ity lisitra ity aza ianao, dia mety mbola mila fanampiana handresena ny olanao amin'ny fihinanana.

Iza no mamantatra ny aretina ara-tsakafo?

Ireo aretina ireo dia voamarinan'ny matihanina ara-pahasalamana, toy ny dokotera sy mpitsabo aretin-tsaina. Hijery ny soritr'aretinao ny dokoteran'ny fianakavianao, hanao fizahana ara-batana, ary handidy fitiliana ra. Ny psikology na mpitsabo aretin-tsaina dia hanao fanombanana ara-tsaina mba hahafantarana bebe kokoa momba ny fahazaranao misakafo sy ny finoanao.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny fikorontanan'ny fihinanana?

Miovaova arakaraka ny karazana ny safidy fitsaboana, saingy mety ahitana ireto manaraka ireto:

• Fitsaboana ara-tsaina: Ny mpitsabo aretin-tsaina no hamaritra ny safidy fitsaboana tsara indrindra ho an'ny toe-pahasalamanao. Misy safidy toy ny fitsaboana manokana, vondrona ary fianakaviana. Maro ny olona manana olana amin'ny fihinanana no misafidy ny Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) .
• Fanafody: Mety manana aretina hafa ianao, toy ny tebiteby na fahaketrahana, miaraka amin'ny fikorontanan'ny fihinanana. Azo tsaboina amin'ny fanafody mampitony fahaketrahana , fanafody antipsychotika , na fanafody hafa ireo aretina ireo.
• Torohevitra momba ny sakafo: Ny mpitsabo sakafo voasoratra anarana izay voaofana amin'ny olana mifandraika amin'ny sakafo dia afaka manampy anao hanatsara ny fahazaranao misakafo sy hamorona drafitra sakafo mahavelona. Afaka manome anao torohevitra momba ny fomba fividianana, fandrindrana ary fanomanana sakafo ihany koa izy ireo.

Ny fomba tsara indrindra dia ny fampiasana iray na maromaro amin'ireo fitsaboana ireo miaraka. Hiara-hiasa ny ekipa mpitsabo anao mba hamolavola drafitra fitsaboana feno izay mandrakotra ny lafiny ara-batana, ara-tsaina ary ara-pitondrantena amin'ilay aretina.

Na dia tsy manana aretina ara-tsakafo manokana aza ianao, dia afaka manampy anao hitantana ny aretina ara-tsakafo na toe-javatra hafa izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ny matihanina amin'ny fahasalamana.

Inona avy ireo ambaratongan'ny fikarakarana ho an'ny aretina ara-tsakafo?

Misy ambaratonga samihafa ny fikarakarana izany:

• Fitsaboana ivelany (fifampidinihana indray mandeha isan-kerinandro).
• Fitsaboana mafy any ivelany (fitsaboana imbetsaka isan-kerinandro).
• Fitsaboana an-trano (fidirana hopitaly).

Hiresaka aminao ny dokoteranao hoe inona ny karazana fitsaboana mety indrindra aminao.

Fitsaboana ny fikorontanan'ny fihinanana

Mety hahasoa sy ho sarotra ny fitsaboana. Hihaona amin'ny mpitsabo ianao mba hanampy anao hahatakatra sy hanova ireo fomba fisainana izay mifehy ny fitondran-tenanao sy ny fihetseham-ponao. Mety ho sarotra ny milaza ny marina amin'ny olona vaovao momba ny fihetseham-ponao. Mety ho sarotra ihany koa ny manaiky fanampiana rehefa mahatsapa ianao fa afaka mifehy ny toe-javatra. Ny fitsaboana koa dia mety hahatonga anao hiaina fihetseham-po izay tsy tianao hoeritreretina. Tsara ny miresaka momba ireo fihetseham-po ireo amin'ny mpitsabo anao, ary mampahery izany. Tsarovy fa eo ny ekipa mpitsabo anao hanampy anao mandritra ny fitsaboana anao.

Fahasitranana amin'ny fikorontanan'ny fihinanana

Ny vaovao tsara dia azo atao ny fahasitranana ary misy ny fanantenana . Tsy mihatsara ao anatin'ny indray mipi-maso ny fikorontanan'ny fihinanana. Mila fotoana ny fitsaboana. Miankina amin'ny hamafin'ny aretina sy ny faharetan'ny aretinao izany. Mety ho hitanao fa mihatsara ny soritr'aretinao rehefa avy nanomboka fanafody na niresaka tamin'ny matihanina. Mety hahatsapa koa ianao fa miharatsy ny fahasalamanao alohan'ny hanombohanao mihatsara. Ara-dalàna izany. Ny fomba tsara indrindra hihatsarana dia ny miara-miasa amin'ny drafitry ny fitsaboana omen'ny dokoteranao. Miresaha amin'izy ireo momba ny voka-dratsiny na ny sakana atrehinao. Aoka ho marina sy malalaka momba ny fihetseham-ponao. Afaka manome tari-dalana manokana izy ireo mba hanampiana anao hihatsara haingana.

Ahoana ny vinavinan'ny aretina ara-tsakafo?

Misy fitsaboana ho an'ny karazana aretina rehetra ateraky ny fihinanana. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, zava-dehibe ny mamantatra mialoha ny aretina ary manomboka fitsaboana avy hatrany. Mila fotoana ny fahasitranana, ary mety mitaky fanohanana mandritra ny androm-piainana. Raha tsy tsaboina, dia mety hahafaty ny aretina ateraky ny fihinanana. Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao na olona tianao, dia mitadiava fitsaboana.

Azo sorohina ve ny aretina ara-tsakafo?

Tsy misy fomba fantatra hisorohana tanteraka ireo. Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana olana ara-tsakafo na olana ara-pahasalamana ara-tsaina, ny fahafantarana izany dia afaka manampy anao sy ny ekipan'ny mpitsabo anao hamantatra sy hitsabo azy ireo mialoha. Ny fitsaboana mialoha dia afaka manampy amin'ny fanapahana ireo lamina fitondran-tena tsy mahasalama alohan'ny tsy hihoaran'ny fifehezana azy.

Ahoana no hampihenana ny mety ho voan'ny aretina ara-tsakafo?

Ny fitsaboana ireo olana ara-pahasalamana mahazatra sy ireo olana ara-pahasalamana ara-tsaina (ohatra, fahaketrahana, tebiteby, OCD ) dieny eo am-piandohana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fikorontanan'ny fihinanana. Raha ray aman-dreny na mpikarakara ianao ary mahafantatra fa manana fikorontanan'ny fihinanana ny fianakavianao, ireto misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny mety hisian'izany eo amin'ny zanakao:

• Aoka ho ohatra tsara.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana ary aza miantso ny sakafo hoe "tsara" na "ratsy".
• Fadio ny miresaka momba ny "fisakafoanana ara-pahasalamana" amin'ny ankizy.
• Fadio ny manao fanamarihana ratsy momba ny vatana.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Manatona dokotera amin'ireto tranga manaraka ireto:

• Raha mahatsiaro ho ory noho ny fifandraisanao amin'ny sakafo ianao.
• Raha hitanao fa manelingelina ny asanao andavanandro ny fahazaranao misakafo.
• Raha manaintaina tratra ianao, sahirana miaina, na midobodoboka ny fo.
• Raha matetika ianao no mahatsiaro ho fanina na tsy mahazo aina.
• Raha marary tenda mafy na misy asidra miakatra ianao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Raha manana olana amin'ny sakafo ianao dia azonao atao ny mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao toy izao manaraka izao:

• Karazana olana ara-tsakafo inona no ananako?
• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Inona avy ireo loza mety hitranga sy voka-dratsin'ny fitsaboana?
• Karazana fitsaboana fanampiny inona no ilaiko aorian'ny fitsaboana?
• Tokony hanahy momba ny fahasarotana ve aho?

Farany, inona no tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Aretina ara-pahasalamana lehibe ny fikorontanan-tsakafo izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana. Mety tsy ho tsapanao fa manimba na mampidi-doza ny fitondran-tenanao satria toa mahazatra anao izany.

Raha mihevitra ianao fa manana olana amin'ny fihinanana dia zava-dehibe ny mitady fanampiana . Amin'ny alalan'ny fitsaboana sahaza sy ny torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka sitrana ianao.

Na dia toa mbola lavitra aza ny "fihatsarana", dia azonao tratrarina izany tanjona izany. Manampy foana ny fananana fanohanana. Miresaha amin'ny namana na olon-tiana. Aoka ho marina sy misokatra. Ny fampaherezana avy amin'izy ireo no mety ho ilainao mba hanaovana ny dingana voalohany mankany amin'ny fahasitranana. Aza manahy, tsy irery ianao.

---

` fikorontanan'ny fihinanana, anorexia, fahasalamana ara-tsaina, anorexia, bulimia, fitantanana lanja, sakafo