Zavatra tsy misy amintsika afaka miaina raha tsy misy ny sakafo, sa tsy izany? Na izany aza, indraindray dia mety ho sarotra ny fifandraisantsika amin'ny sakafo. Moa ve ny habetsahan'ny sakafo hohaninao, ny fomba fisakafoanao, na ny fihetseham-po tsapanao aorian'ny sakafo miteraka fahasahiranana ara-pihetseham-po na ara-batana? Raha izany no izy, dia te hiresaka momba ny zavatra tena manan-danja isika.
Inona avy ireo aretina ara-tsakafo?
Raha fintinina, ny fikorontanan-tsakafo dia olana ara-pahasalamana ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny fomba ifandraisanao amin'ny sakafo sy ny fomba fijerinao ny vatanao (sary maneho ny vatanao). Misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina izany, ary amin'ny tranga sasany, dia mety hahafaty.
Miovaova arakaraka ny olona tsirairay sy ny karazana aretina manokana ny soritr'aretina. Mety ho hitanao fa tsy mety afa-po amin'ny fanisana kaloria ianao, mametra ny karazana na ny ampahany amin'ny sakafo, na angamba mihinana be loatra na misotro toaka aorian'ny sakafo. Raha tokony hahita fampiononana amin'ny sakafo ianao dia mety ho tototry ny fahatsapana ho meloka na menatra.
Tena ilaina amin'ny fahavelomana ny sakafo, ary samy manana fifandraisana miavaka amin'izany isika rehetra. Tena manokana ny safidinao ara-tsakafo. Mety tsy ho tsapanao akory fa miady amin'ny fikorontanan'ny fihinanana ianao satria mety ho lasa "fomba fanaonao vaovao" tsikelikely ireo fahazarana ireo.
Na dia mahatsiaro ho voafandrika ao anatin'ny tsingerin'ny sakafo aza ianao, dia tsarovy fa misy fitsaboana mahomby azo atao mba hanampiana anao ho sitrana. Raha vonona ianao dia miandry anao ny fanampiana.
Inona avy ireo karazana aretina ara-tsakafo lehibe indrindra?
Misy karazana aretina ara-tsakafo maromaro. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:
- Anorexia Nervosa: Izany dia mahakasika ny famerana hentitra ny fihinanana sakafo sy ny kaloria (toy ny fifadian-kanina ), izay ateraky ny tahotra mafy ny fitomboan'ny lanja sy ny endrika tsy mety amin'ny vatana. Ohatra, mety ho tsy ampy lanja be ny olona iray nefa mbola mihevitra ny tenany ho matavy loatra, ka mahatonga azy ireo hanao ezaka tafahoatra mba hifehezana ny fihinanana sakafo hohaniny.
- Bulimia Nervosa: Tafiditra amin'izany ny fihinanana tafahoatra, arahin'ny fiezahana hanadio ny sakafo—toy ny fampandoavana , fampiasana fanafody mampivalana , na fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra.
- Aretin'ny fihinanana tafahoatra: Izany dia mahakasika ny fihinanana sakafo be dia be miverimberina ao anatin'ny fotoana fohy. Tsy toy ny bulimia, tsy misy ezaka mitohy mba hanadiovana ny vatana. Matetika kosa dia arahin'ny henatra mafy, nenina, fahatsapana ho meloka, na fahasahiranana ara-pihetseham-po toy ny fahaketrahana .
- Pica: Toe-javatra iray izay misy faniriana tsy mety ritra hihinana zavatra tsy sakafo, toy ny tsaoka, tany, na loko.
- Aretin'ny fisainana lalina: Izany dia mahakasika ny famerenana sakafo miverimberina aorian'ny fihinanana, izay avy eo tsakoina indray, atelina indray, na rorana.
- Aretin'ny Fisorohana/Famerana ny Fihinanana Sakafo (ARFID): Izany dia mahakasika ny famerana ny habetsahana na ny karazana sakafo hohanina. Tsy toy ny aretina hafa, tsy vokatry ny olana amin'ny endriky ny vatana na ny fihenan-danja no mahatonga azy io, fa noho ny olana amin'ny fahatsapana, toy ny tsy fitiavana mafy ny firafitry ny sakafo, ny fofona, na ny lokon'ny sakafo sasany.
Indraindray, mety mahatsapa soritr'aretin'ny fikorontanan-tsakafo mihoatra ny iray indray miaraka ny olona iray.
Manao ahoana ny fahitan'ny aretina ara-tsakafo?
Fahita lavitra noho izay mety hoeritreretinao izy ireo. Nasehon'ny fanadihadiana fa olona eo amin'ny 28.8 tapitrisa eo ho eo no hiharan'ny fikorontanan'ny fihinanana mandritra ny androm-piainany. Hita ao amin'ny fiaraha-monina misy antsika koa ireo toe-javatra ireo.
Inona avy ireo famantarana ny fikorontanan'ny fihinanana?
Na dia miovaova arakaraka ny karazany aza ny soritr'aretina, dia misy famantarana mahazatra sasany:
Famantarana ara-batana:
- Fiovan'ny toe-po matetika.
- Fahatsapana havizanana maharitra (Harerahana ).
- Fanina na fanina .
- Volo manify na mihintsana.
- Fiovan'ny lanja tsy hay hazavaina na fihenan-danja tampoka.
- Fahatsapana ho tsy mahazatra amin'ny mari-pana na hafanana mirehitra matetika.
Famantarana ny fitondran-tena:
- Famerana hentitra ny sakafo na ny fisorohana ny fihinanana sakafo manontolo.
- Fihinanana tafahoatra amin'ny fotoana fohy.
- Manadio, mampandoa, na mampiasa fanafody mampivalana rehefa avy misakafo.
- Manao fanatanjahan-tena tafahoatra mba hanonerana ny sakafo hohanina.
- Matetika mankany amin'ny efitra fandroana aorian'ny sakafo.
- Misintaka amin'ny namana sy ireo hetsika ara-tsosialy.
- Fanafenana na fanariana sakafo.
- Fahazarana misakafo tsy mahazatra, toy ny fitsakoana tafahoatra na fihinanana mangingina.
Mety ho sarotra ny mamantatra ireo famantarana ireo amin'ny olon-tiana iray, satria mety hiseho ho toy ny sakafo na fomba fiaina vaovao izy ireo. Ankoatra izany, tsy afaka milaza ianao raha manana olana amin'ny fihinanana ny olona iray amin'ny fijerena azy fotsiny.
Manao ahoana ny fahatsapana miaina miaraka amin'ny aretina mifandraika amin'ny fihinanana?
Raha sahirana ianao dia mety hahatsapa hoe:
- Toy ny hoe fahavalo mety hanisy ratsy anao ny sakafo.
- Manamelo-tena na menatra lalina rehefa avy nihinana.
- Fa tsy mahatratra ny lanja "tsara indrindra" anao ianao na tsy azo ekena ny endriky ny vatanao.
- Toy ny "tsy fahombiazana" raha tsy afaka mahatratra ny tanjona lanja ianao na manaraka fitsipika henjana momba ny sakafo.
- Fa ny hafa mitsara ny bika aman'endrikao foana.
- Ny sakafo hohaninao ihany no hany lafiny amin'ny fiainanao azonao fehezina.
- Manahy momba ireo fiaraha-monina noho ny tahotra ny hotsaraina.
Tsy safidy ireo fihetseham-po ireo. Ankoatra ny fahasalamanao ara-batana, ny fikorontanan'ny fihinanana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahafahanao mandray fanapahan-kevitra, mifehy ny fihetseham-ponao ary mitazona fifandraisana salama amin'ny hafa.
Inona no mahatonga ny fikorontanan'ny fihinanana?
Na dia tsy misy antony tokana fantatra aza, ny fikarohana dia manondro antony maromaro mandray anjara:
- Génétika: Asehon'ny fanadihadiana fa ny Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , ary ny Binge Eating Disorder dia mazàna mifindra ao amin'ny fianakaviana. Raha misy havana akaiky voan'ny aretin'ny fihinanana, dia mety manana fototarazo mora voan'ireo aretina ireo ianao.
- Biôlôjian'ny Atidoha: Ireo zavatra simika ao amin'ny ati-doha toy ny Dopamine sy Serotonin dia manampy amin'ny fandrindrana ny fahatsapantsika fahafinaretana sy fampiononana. Ny fikarohana dia manambara fa ireo lalan-javatra simika ireo dia mety hiova mandritra ny tsingerin'ny fihinanana tsy milamina.
Raha sendra olana ianao na ny olon-tianao, dia mifandraisa avy hatrany amin'ny sampana vonjy taitra eo an-toerana (911) na tsidiho ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra any amin'ny hopitaly. Eto i Nirogi Lanka hanampy anao amin'ny lalanao mankany amin'ny fahasalamana.
- Idealy ara-kolontsaina sy ara-tsosialy: Ny fanerena "hifandrindra" dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-tsaina, ka hitarika anao hanova ny fitondran-tenanao mba hanaraka ny fenitra tsy mitombina napetraky ny hafa. Amin'izao vanim-potoana nomerika izao, ny fampitahana ny tenanao tsy tapaka amin'ireo sary voafantina hita amin'ny media sosialy, fahitalavitra ary sarimihetsika dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny fahatokisan-tenanao.
- Ireo olana ara-pahasalamana fototra: Rehefa mahatsiaro ho tototry ny zavatra na tsy voafehy intsony ny fiainana dia mety hitodika amin'ny fepetra tafahoatra momba ny sakafo ianao. Ny fampiasana ny sakafo ho toy ny fomba fiatrehana ny fihetseham-po maharary dia matetika tsingerina tsy mahasalama. Vokatr'izany, ny fikorontanan'ny fihinanana dia matetika miaraka amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa.
Iza avy ireo mety ho voan'ny aretin'ny fihinanana?
Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra amin'ny sokajin-taona rehetra aza ny fikorontanan'ny fihinanana, dia mahazatra indrindra amin'ny zatovo sy ny tanora izany. Mety ho atahorana kokoa ianao raha:
- Manana tantaran'ny fikorontanan'ny fihinanana na olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa ny mpianakavy iray.
- Niaina zava-nitranga nampivarahontsana (ara-batana, ara-pihetseham-po, na ara-nofo) ianao.
- Manana olana ara-tsaina fototra ianao toy ny tebiteby, fahaketrahana, na fikorontanan-tsaina obsessive-compulsive (OCD) .
- Mandray anjara amin'ny hetsika izay tena ifantohana ny lanjan'ny vatana na ny bika aman'endrika ianao (ohatra, fanatanjahan-tena ara-batana, tolona, lomano).
- Eo am-pikarakarana fiovana lehibe eo amin'ny fiainana ianao, toy ny fanombohana sekoly vaovao, fiovan'asa, fisaraham-panambadiana, na fifindrana trano.
- Voan'ny diabeta karazany 1 ianao. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa eo amin'ny 25% eo ho eo amin'ny vehivavy voan'ny diabeta karazany 1 no iharan'ny fikorontanan'ny fihinanana.
- Mpitady ny tonga lafatra ianao, miezaka hatrany ny hahazo vokatra tsy misy tsiny.
Inona avy ireo fahasarotana ateraky ny fikorontanan'ny fihinanana?
Ny famerana kaloria tafahoatra, ny fihinanana sakafo tsy voalanjalanja, na ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ara-batana. Raha tsy tsaboina, ny fikorontanan'ny fihinanana dia mety hiteraka fahasarotana ara-pahasalamana lehibe, anisan'izany:
- Ny tsy fahatomombanan'ny fo (arrhythmia) , ny tsy fahombiazan'ny fo, ary aretina hafa amin'ny aretim-po.
- Aretin'ny Reflux Gastroesophageal (GERD) .
- Aretin'ny rafi-pandevonan-kanina.
- Tosidra ambany (Hypotension) .
- Tsy fahombiazan'ny taova sy fahasimban'ny atidoha.
- Fihenan'ny hakitroky ny taolana (Osteoporose) .
- Tsy fahampian-drano sy fitohanana mafy.
- Fijanonan'ny tsingerin'ny fadimbolana (Amenorrhea) sy ny tsy fahafahana miteraka.
- Fahatapahan'ny lalan-dra.
- Fahasimban'ny nify.
Amin'ny maha-aretina ara-tsaina azy, ny fahoriana ateraky ny fieritreretana sakafo na ny vatanao dia mety hitarika amin'ny fisainana na fikasana hamono tena. Raha sendra mahatsapa izany ianao dia mifandraisa amin'ny olona azo itokisana na mifandraisa avy hatrany amin'ny sampana vonjy taitra na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina.
Ahoana no hamantarana ny aretina ara-tsakafo?
Matetika ny dokotera dia mamantatra ireto aretina ireto amin'ny alalan'ny:
- Fizaham-batana.
- Famerenana feno ny soritr'aretinao.
- Fifanakalozan-kevitra lalina momba ny fahazaranao misakafo sy manao fanatanjahan-tena.
- Fanasana fitiliana sary, fitiliana ra, na fanadihadiana urine (ohatra, fitiliana ny fiasan'ny voa , Electrocardiogram - ECG ) mba hanamarinana ny fisian'ny aretina hafa na hanombanana ny fahasarotana.
Mampiasa ny DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) navoakan'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psychiatric ny dokotera mba hitarihana ny aretina. Na dia mamaritra fepetra manokana aza ity boky torolalana ity, dia tsy voatery hiseho avokoa ny soritr'aretina rehetra vao azo atao ny mamantatra izany. Na dia tsy mahafeno ny fepetra takiana amin'ny aretina ara-tsakafo manokana aza ianao, dia mety mbola mila fanohanana matihanina ihany mba handresena ny fifandraisanao amin'ny sakafo.
Iza no mamantatra ny fikorontanan'ny fihinanana?
Ireo matihanina amin'ny fahasalamana toy ny dokotera mpitsabo fototra, psikology, na mpitsabo aretin-tsaina no mamantatra ireo toe-javatra ireo. Ny dokoteran'ny fianakavianao dia handinika ireo soritr'aretina ara-batana ary handidy fitiliana laboratoara ilaina, raha ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina kosa dia hanao fanombanana ara-tsaina mba hahatakarana bebe kokoa ny fomba fisakafoanao sy ny finoanao.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny fikorontanan'ny fihinanana?
Na dia miovaova arakaraka ny filanao manokana aza ny fitsaboana, dia mety ahitana ireto manaraka ireto:
- Fitsaboana ara-tsaina: Ny mpitsabo no hamaritra ny fomba fiasa tsara indrindra ho anao. Anisan'ny safidy ny fitsaboana manokana, vondrona, na fianakaviana. Maro ny olona manana olana amin'ny fihinanana no mahita fa tena mandaitra ny Fitsaboana Ara-tsaina momba ny Fitondran-tena (CBT) .
- Fanafody: Raha sahirana amin'ny tebiteby na fahaketrahana miaraka aminao ianao dia mety homena fanafody toy ny antidepressants na antipsychotics mba hanohanana ny fahasitrananao.
- Torohevitra momba ny sakafo:Ny mpitsabo sakafo voasoratra anarana manam-pahaizana manokana momba ny fikorontanan'ny fihinanana dia afaka manampy anao hanatsara ny fahazaranao misakafo, hamolavola drafitra sakafo mahavelona, ary hitarika anao amin'ny fividianana entam-barotra sy ny fanomanana sakafo.
Ny fomba fitsaboana tsara indrindra matetika dia drafitra mitambatra izay mampifangaro ireo fitsaboana ireo. Hiara-hiasa ny ekipa mpitsabo anao ao Nirogi Lanka mba hamorona drafitra feno mikasika ny lafiny ara-batana, ara-tsaina ary ara-pitondrantena amin'ny fahasalamanao.
Na dia tsy voamarina ara-dalàna aza fa manana olana ara-tsakafo ianao, ny fangatahana fanampiana amin'ny manam-pahaizana manokana dia afaka manampy anao hitantana ny fahasalamanao sy ny fiainanao andavanandro amin'ny fomba mahomby.
Ambaratongan'ny fikarakarana ny aretina ara-tsakafo
Misy ambaratonga samihafa amin'ny fanohanana azo alaina:
- Fitsaboana ivelany (fivoriana torohevitra indray mandeha isan-kerinandro).
- Fitsaboana ivelany mafy (fitsaboana maromaro isan-kerinandro).
- Fitsaboana an-trano na fitsaboana any amin'ny hopitaly (fidirana hopitaly).
Hiresaka aminao momba ireo safidy ireo ny dokoteranao mba hamaritana ny karazana fitsaboana mety indrindra.
Fitsaboana
Mety ho sady mahafa-po no sarotra ny fitsaboana. Hihaona amin'ny matihanina tsy tapaka ianao mba hamantarana sy hanovana ireo lamina fisainana izay mibaiko ny fitondran-tenanao sy ny fihetseham-ponao.
Mety ho sarotra ny miresaka amin'olona vaovao, ary mety hahatsiaro ho tsy te hanampy ianao raha mahatsapa fa voafehinao tsara ny toe-javatra. Mety hiteraka fihetseham-po sarotra izay tsy tianao intsony koa ny fitsaboana. Tsarovy fa eto ny ekipa mpitsabo anao hanohana anao amin'ny dingana rehetra amin'ity dingana ity.
Fahasitranana amin'ny fikorontanan'ny fihinanana
Ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatra dia azo atao ny fahasitranana, ary misy ny fanantenana . Mahalana vao vita ao anatin'ny indray alina ny fahasitranana amin'ny fikorontanan'ny fihinanana; mitaky fotoana izany, ary miankina amin'ny hamafin'ny aretina sy ny faharetany ny faharetany. Mety hahatsikaritra fanatsarana ny soritr'aretina ianao rehefa manomboka fanafody na miresaka amin'ny matihanina, na mety hiaina fotoana izay hahatsapanao fa miharatsy ny toe-javatra alohan'ny hihatsarany—ampahany ara-dalàna amin'ny dian'ny fanasitranana izany.
Ny fomba tsara indrindra hahazoana fahasitranana dia ny fanarahana ny drafitra fitsaboana manokana apetraky ny dokoteranao. Azafady mba aoka ho sahy sy marina momba ny fihetseham-ponao, ary ifanakalozy hevitra izay voka-dratsiny na sakana atrehinao. Afaka manome tari-dalana manokana ny ekipan'ny fahasalamanao mba hanampiana anao ho sitrana haingana araka izay tratra.
Ahoana ny vinavinan'ny aretina mifandraika amin'ny fihinanana?
Azo tsaboina avokoa ny karazana aretina rehetra ateraky ny fihinanana. Mba hahazoana vokatra tsara indrindra dia tena ilaina ny fitiliana mialoha sy ny fitsaboana avy hatrany. Mila fotoana ny fahasitranana, ary mety mila fanohanana mitohy maharitra ny olona sasany.
Raha tsy tsaboina dia mety hahafaty ny aretina ara-tsakafo. Raha sendra soritr'aretina ianao na olona tianao dia manatona mpitsabo avy hatrany.
Azo sorohina ve ny aretina ara-tsakafo?
Tsy misy fomba fantatra hisorohana tanteraka ny aretina mifandraika amin'ny fihinanana.
Raha manana tantaram-pianakaviana momba ny fikorontanan'ny fihinanana na olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao, ny fahafantarana ireo risika ireo dia manampy anao sy ny ekipan'ny mpitsabo anao hamantatra mialoha ireo famantarana. Ny fidirana an-tsehatra mialoha dia afaka manampy amin'ny fanapahana ireo lamina fitondran-tena tsy mahasalama alohan'ny hahatonga azy ireo ho sarotra fehezina.
Ahoana no ahafahako mampihena ny mety ho voan'ny aretina ara-tsakafo?
Ny fiatrehana ireo olana ara-pahasalamana ara-tsaina, toy ny fahaketrahana, ny tebiteby, na ny OCD , raha vao miseho ireo soritr'aretina dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fikorontanan-tsakafo.
Raha ray aman-dreny na mpiambina ianao, ary fantatrao fa misy tantaran'ny fikorontanan'ny fihinanana ao amin'ny fianakavianao, ireto fomba fanao manaraka ireto dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho fiantraikan'izany amin'ny ankizy:
- Aoka ho modely tsara ianao.
- Mihinàna sakafo ara-pahasalamana ary aza asiana marika hoe "tsara" na "ratsy" ny sakafo.
- Fadio ny miresaka momba ny sakafo na ny fihenan-danja eo imason'ny ankizy.
- Fadio ny manao fanamarihana ratsy momba ny vatana.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Mitadiava fitsaboana raha:
- Ny fifandraisanao amin'ny sakafo dia miteraka fahoriana ho anao.
- Manelingelina ny asanao andavanandro ny fahazaran-tsakafonao.
- Mahatsapa fanaintainana ao amin'ny tratra, sempotra, na fitempon'ny fo ianao.
- Mahatsiaro ho maivana na fanina matetika ianao.
- Mijaly amin'ny fanaintainan'ny tenda mafy na reflux asidra mitaiza ianao.
Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?
Raha sahirana amin'ny fikorontanan'ny fihinanana ianao dia azonao atao ny manontany ny mpitsabo anao momba ireto manaraka ireto:
- Karazana aretina ara-tsakafo inona no ananako?
- Inona no drafitra fitsaboana mahomby indrindra ho ahy?
- Inona avy ireo mety ho loza sy voka-dratsin'ny fitsaboana?
- Karazana fitsaboana fanampiny inona no ilaiko aorian'ny fitsaboana?
- Misy fahasarotana manokana tokony harahiko ve?
Hafatra entina mody
Aretina ara-pahasalamana lehibe ny fikorontanan'ny fihinanana izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina. Mety tsy ho tsapanao fa manimba na mampidi-doza ny fitondran-tenanao satria mety ho toy ny mahazatra anao izany.
Raha miahiahy ianao fa manana olana amin'ny fihinanana, ny fitadiavana fanampiana no dingana manan-danja indrindra. Amin'ny alàlan'ny fikarakarana ara-pahasalamana sahaza sy ny torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina dia azo atao ny fahasitranana.
Na dia toa lavitra aza ny fahasitranana dia azonao tratrarina izany. Tena ilaina ny fananana mpanohana matanjaka. Mifandraisa amin'ny namana na olon-tiana. Aoka ho sariaka sy marina; ny famporisihana avy amin'izy ireo dia mety ho izay tena ilainao mba hanaovana ny dingana voalohany mankany amin'ny fahasitranana. Aza matahotra; tsy irery ianao.
Teny fanalahidy: fikorontanan'ny fihinanana, tsy fihinanan-kanina, fahasalamana ara-tsaina, bulimia, fitantanana lanja, sakafo
