Angamba efa nandre olona maro miresaka momba ny fifadian-kanina ianao tato ho ato, milaza fa tsara ho an'ny fahasalamanao sy ny fihenan-danja izany. Angamba mifandraika amin'ny finoanao ara-pivavahana izany. Saingy tena azo antoka ve ho an'ny olona voan'ny diabeta ny mifady hanina? Afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra sy mampihena ny fanafody ve izany? Na dia misy fanadihadiana aza milaza fa mety hahasoa ny diabeta izany, dia mbola tsy fitsaboana mahazatra izany. Raha mieritreritra ny hanandrana fifadian-kanina ianao, andeha hojerentsika ny mety ho voka-dratsiny, ny fomba hisorohana izany, ary ny tena zava-dehibe, ny antony tokony hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana izany .
Inona moa ity Fifadian-kanina Mihelina ity?
Drafitra ara-tsakafo malaza be amin'izao fotoana izao ny fifadian-kanina mihelina. Raha fintinina, dia midika izany fa mihinana amin'ny fotoana sasany amin'ny andro na herinandro ihany ary tsy mihinana na inona na inona mihitsy mandritra ny andro sisa. Ny tanjona dia ny hampitsahatra ny fihinanana tsy tapaka ary hampizatra ny vatanao amin'ny fihinanana kaloria ambany kokoa. Amin'ny fomba sasany, dia tsy mihinana mihitsy ianao. Fa amin'ny fifadian-kanina mihelina kosa, dia mifady hanina ianao ary avy eo miverina amin'ny fomba fisakafoana mahazatra.
Misy fomba telo lehibe hanaovana izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Drafitra fifadian-kanina | Ahoana no hanaovana izany | Fampitandremana manokana ho an'ny olona voan'ny diabeta |
|---|---|---|
| Fifadian-kanina amin'ny andro hafa | Mihinàna ara-dalàna indray andro, dia mihinàna eo amin'ny 25% eo ho eo amin'ny kaloria mahazatra anao (eo amin'ny 500 kaloria eo ho eo) ny ampitso. Avereno mandritra ny herinandro io fomba fanao io. | Mety ho somary sarotra ho an'ireo voan'ny diabeta izany, satria miovaova arakaraka ny habetsahan'ny sakafo hohaninao ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Tsy soso-kevitra ny hanao izany irery raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. |
| 5:2 Fifadian-kanina (Fomba 5:2) | Mihinàna sakafo ara-pahasalamana sy mahazatra 5 andro isan-kerinandro, ary ferana ho 500-800 kaloria ny sakafo hohaninao amin'ny andro 2 hafa. | Azo atao eo ambany fanaraha-mason'ny dokoteranao akaiky izany. Mety hanova ny fotoana sy ny fatra amin'ny fanafody ny dokoteranao. |
| Fisakafoana voafetra ara-potoana | Mandany ny kaloria rehetra ilainao isan'andro ao anatin'ny ora vitsivitsy (ohatra, 8 ora) ary mifady hanina mandritra ny fotoana sisa. Ohatra, mihinana manomboka amin'ny 10 maraina ka hatramin'ny 6 hariva ary tsy mihinana raha tsy amin'ny 10 maraina ny ampitso. | Mety ho safidy tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta ity satria ny sakafo tsy tapaka dia manamora kokoa ny fanitsiana ny fanafody ho an'ny dokoteranao. |
Ny zava-dehibe indrindra dia mety hampidi-doza ho an'ny olona voan'ny diabeta ny tsy fihinanana sakafo mihoatra ny 24 ora. Raha mifady hanina noho ny antony ara-pivavahana ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao ny fomba hanaovana izany amim-pilaminana.
Tena tsara ho an'ny diabeta ve ny fifadian-kanina?
Mbola eo am-pikarohana ny voka-dratsin'izany maharitra, saingy toa misy tombony vitsivitsy amin'ny fotoana fohy. Ohatra, mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny vatana, hanampy amin'ny fihenan-danja, ary hampidina ny tahan'ny kolesterola .
Manampy amin'ny fanatsarana ny fomba fitantanan'ny vatantsika ny gliokaozy (siramamy) ihany koa izany. Raha matavy loatra ianao, ny fihenan-danja dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny A1c anao (fitsapana mampiseho ny salan'isan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao nandritra ny 2-3 volana lasa).
Eritrereto ange e, rehefa tsy misakafo mandritra ny 12 ora eo ho eo isika, dia lanin'ny vatantsika ny gliokaozy (Glycogen) voatahiry ao amin'ny aty. Avy eo dia mandoro ny tavy ao amin'ny vatana ho angovo izy. Manampy amin'ny fihenan-danja ihany koa izany. Manome fitsaharana kely ho an'ny aty sy ny sarakaty, izay mamokatra insuline, ihany koa izany. Tao amin'ny fanadihadiana sasany, ireo olona voan'ny diabeta karazany 1 izay nanaraka io fomba io dia afaka nampihena ny fatran'ny insuline nomeny.
Azo sitranina tanteraka ve ny diabeta amin'ity fomba ity?
Tsia,Tsy misy porofo azo antoka fa afaka manasitrana tanteraka ny diabeta izy io. Nisy fanadihadiana vao haingana naneho fa afaka manampy ny olona voan'ny diabeta karazany 2 hampihena lanja sy hanatsara ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra izy io. Misy fanadihadiana sasany aza milaza fa afaka manampy amin'ny fifehezana ny diabeta sy mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy io. Na izany aza, ireo fanadihadiana ireo dia natao tamin'ny vondron'olona vitsy dia vitsy.
Koa raha liana amin'izany ianao dia izao no fehin-kevitra: Fidio ny fomba mety aminao ary miresaha amin'ny dokoteranao mba hamolavola drafitra hanaovana izany soa aman-tsara.
Inona avy ireo loza ateraky ny fifadian-kanina ho an'ny olona voan'ny diabeta?
Ara-dalàna ny mahatsiaro ho noana, mora tezitra ary reraka rehefa tsy mihinana. Saingy raha voan'ny diabeta ianao dia misy loza lehibe kokoa.
- Hypoglycemia : Ity no loza lehibe indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta izay mifady hanina. Indrindra raha mihinana fanafody toy ny insuline ianao, dia mety hidina mampidi-doza kokoa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao rehefa tsy mihinana ianao. Mety hiteraka soritr'aretina toy ny fangovitana, hatsembohana, fanina, ary fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena mihitsy aza izany.
- Hyperglycemia: Mety hitranga ity risika ity rehefa mitsahatra tsy mifady hanina ianao aorian'ny fifadian-kanina. Indrindra raha mihinana sakafo be gliosida be dia be indray mandeha ianao, dia mety hiakatra tsy voafehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao .
- Tsy fahampian-tsakafo: Raha tsy misakafo tsara mandritra ny andro maromaro ianao dia mety tsy hahazo ny proteinina, vitamina ary mineraly ilainy ny vatanao.
- Fahaverezan-drano : Ny sakafo hanintsika, toy ny lasopy, yaourt, ary voatavo, dia misy rano be dia be. Rehefa mifady hanina isika dia very rano, izay mety hiteraka tsy fahampian-drano. Ny fanafody diabeta sasany (ohatra, ny inhibitors SGLT-2) dia mety hampitombo io risika io.
Ataovy izay hitadidy ireto zavatra ireto alohan'ny hanandramana hifady hanina!
Raha mamela izany ny dokoteranao dia mitandrema amin'ireto zavatra ireto.
- Miresaha amin'ny dokoteranao aloha: Ity no dingana voalohany sady manan-danja indrindra. Izy no olona tsara indrindra hilaza aminao raha mety aminao izany arakaraka ny toe-pahasalamanao. Afaka manoro hevitra anao ihany koa izy momba ny fanovana ny fatran'ny fanafody raha ilaina.
- Mitandrema amin'ny famantarana ny siramamy ambany ao amin'ny ra: Raha mahatsiaro ho mangovitra, tsemboka, na sahirana mifantoka ianao dia mety ho famantarana ny siramamy ambany ao amin'ny ra ireo. Raha mitranga izany dia atsaharo avy hatrany ny fifadian-kanina.Ataovy izay mahazatra anao rehefa ambany ny siramamy ao amin'ny ranao, toy ny fihinanana gel glucose na fisotroana zava-pisotro mamy.
- Mitandrema amin'izay hohaninao mandritra ny fifadian-kanina: Aza mihinana sakafo be gliosida be dia be indray mandeha. Mihinàna sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana.
- Fadio ny fanatanjahan-tena tafahoatra: Ny fanatanjahan-tena tafahoatra mandritra ny fifadian-kanina dia mety hampihena bebe kokoa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ka hiteraka hypoglycemia. Anontanio ny dokoteranao hoe karazana fanatanjahan-tena inona no mety.
- Misotroa rano sy ranon-javatra betsaka: Misotroa ranon-javatra tsy misy kaloria betsaka (rano, dite tsy misy siramamy, kafe mainty) mandritra ny fifadian-kanina.
- Jereo tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao: Rehefa manomboka ity fomba ity ianao dia jereo tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao mba hahitana ny fihetsiky ny vatanao. Tena manampy ny fampiasana 'rafitra fanaraha-maso ny siramamy tsy tapaka' raha azo atao.
Hafatra entina mody
- Ny fifadian-kanina mifanesy dia tsy hoe tsy mihinana fotsiny, fa drafitra hihinanana ao anatin'ny fe-potoana voafaritra.
- Na dia mety hisy tombony ho an'ny olona voan'ny diabeta karazany 2 aza izany, dia mbola mitohy ny fikarohana.
- Ny loza lehibe indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta dia ny fihenan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra (hypoglycemia).
- Aza manomboka zavatra toy izao raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao. Afaka manampy anao hamorona drafitra azo antoka sy hanitsy ny fanafody omenao izy.
- Jereo tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao mandritra ny fifadian-kanina, ary fantaro ny fomba fitantanana ny tahan'ny siramamy ambany na avo ao amin'ny ra.
Diabeta,, Fifadian-kanina, Fifadian-kanina tsy tapaka, Haavon'ny siramamy,
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao