Efa nilaza taminao ve ny dokotera fa voan'ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ny zanakao ? Rehefa mitranga izany, amin'ny maha-reny na ray anao dia mitady izay rehetra azonao atao ho an'ny zanakao ianao. Mandritra izany fotoana izany, mety efa nandre ianao fa tsara ho an'ny ADHD ny fanomezana menaka trondro. Maro ny olona miresaka momba izany. Fa inona no marina amin'ity tantara ity? Amin'ny maha-dokotera ahy dia holazaiko aminao mazava tsara izany anio.
Tena manampy amin'ny ADHD ve ny menaka trondro?
Raha fintinina, ny zava-dehibe eto dia tsy ny menaka trondro mihitsy, fa zavatra ao anatin'io menaka io. Izany dia ireo asidra matavy antsoina hoe Omega-3 . Tsy afaka mamokatra ireo samirery ny vatantsika. Noho izany, mila mahazo azy ireo avy amin'ny sakafo na fanampin-tsakafo isika.
Karazana Omega-3 roa no tena zava-dehibe ho an'ny atidohantsika. Izy ireo dia ny EPA (asidra eicosapentaenoic) sy ny DHA (asidra docosahexaenoic) . Ireo dia hita betsaka amin'ny trondro, hazan-dranomasina ary karazana ahidrano sasany. Tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny atidoha, ny fo ary ny hery fiarovana izy ireo. Toy ny menaka ho an'ny fiara, ny Omega-3 dia solika tena ilaina mba hiasa tsara ny atidohantsika.
Inona no mitranga ao anatin'ny atidoha?
Eritrereto hoe mifampiresaka ireo sela ao amin'ny atidohantsika. Mampiasa mpitondra hafatra simika manokana izy ireo mba hanaovana izany. Antsointsika hoe neurotransmitters izy ireo. Indraindray ny ankizy voan'ny ADHD dia manana olana amin'ny fandefasana sy fandraisana ireo hafatra ireo. Ny Omega-3 dia afaka manampy ireo neurotransmitters ireo hanao ny asany araka ny tokony ho izy. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana tsy ilaina ao amin'ny atidoha ihany koa izy ireo.
Hitan'ny fikarohana sasany fa ambany noho ny olon-dehibe ny tahan'ny omega-3 ao amin'ny ankizy sy ny tanora manana ADHD. Noho izany, nisy fanadihadiana sasany naneho fa mihatsara kely ny faharetan'ny fifantohan'ny ankizy sasany sy ny soritr'aretina hafa rehefa omena fanampin-tsakafo omega-3.
Saingy ny zava-dehibe eto dia tsy mitovy ho an'ny ankizy rehetra ireo vokatra ireo. Misy fanadihadiana sasany tsy naneho fanatsarana.
Ny antony iray mety ho ny hoe ireo fanampin-tsakafo ireo dia tena mahasoa indrindra ho an'ny ankizy izay efa manana fatra omega-3 ambany ao amin'ny vatany. Ny fanomezana izany ho an'ny zaza manana fatra ara-dalàna dia mety tsy dia hisy fiantraikany firy. Ary koa, maharitra 3 volana eo ho eo vao mahita fanatsarana.
Koa tadidio fa ny Menaka Trondro dia tsy mahasolo ny fanafody ADHD na ny fitsaboana ara-pitondrantena izay omen'ny dokotera.Na izany aza, raha mahazo ny fankatoavan'ny dokotera ianao, dia zavatra azo omena ankoatra io fitsaboana io izany.
Azo antoka ve ny manome menaka trondro ny ankizy? Inona avy ireo voka-dratsiny mety haterak'izany?
Mety hieritreritra ianao hoe: "Voajanahary ity, ka tsy misy olana." Saingy na dia ny Menaka Trondro aza dia tsy mety amin'ny rehetra. Mety hisy voka-dratsy ihany koa izany.
| Voka-dratsin'ny menaka trondro mahazatra | |
|---|---|
| tsiron-trondro na tsy mahafinaritra eo am-bava | fofonaina maimbo |
| Heartburn | maloiloy |
| Fanaintainan'ny kibo | aretim-pivalanana |
| Aretin'andoha | tsemboka |
Noho ireo zavatra ireo dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteran-jaza alohan'ny hanomezana fanampin-tsakafo ho an'ny zanakao. Ny dokotera avy eo no hamaritra ny fatra sy ny karazana mety amin'ny zanakao.
Alohan'ny hanomezana fanampin-tsakafo, tokony hanomboka amin'ny sakafo ve isika?
Alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manome sakafo manankarena Omega-3 ho an'ny zanakao. Marina fa maro ny ankizy tsy tia mihinana trondro. Saingy raha manao fanovana kely ianao ary manomana izany araka izay tiany, dia ho afaka hihinana izany izy ireo.
Saingy misy zavatra manan-danja iray hafa eto. Izany dia ny merkiora metaly mavesatra. Ny trondro lehibe sasany dia afaka manangona merkiora bebe kokoa ao amin'ny vatany. Tsy tsara ho an'ny ankizy izany. Noho izany, tokony hifidy trondro ambany merkiora ianao.
| Karazana trondro ambany merkiora ary mety amin'ny ankizy |
|---|
| - Saumon |
| - Sardinina |
| - Thon maivana am-bifotsy |
| - Hareng |
| - Makamba |
Ho tsara raha afaka manome sakafo trondro ho an'ny zanatsika indroa isan-kerinandro isika. Fa raha tsy mihinana trondro mihitsy ilay zaza dia amin'izay fotoana izay no tokony hieritreretantsika ny hanome fanampin-tsakafo.
Ahoana no fisafidianana fanampin-tsakafo?
Raha efa niresaka tamin'ny dokoteranao ianao ary nanapa-kevitra ny handray fanampin-tsakafo, dia mitandrema amin'ireto zavatra ireto rehefa mividy iray any amin'ny fivarotam-panafody.
| Zavatra tokony hotandremana | Fa nahoana izany? |
|---|---|
| Jereo ny etikety raha misy soratra hoe "Tsy misy merkiora" . | Antoka fa tsy misy merkiora misy poizina izy io. |
| Mifidiana menaka ho an'ny vatan'ny trondro . | Ambany Omega-3 ny menaka atin'ny trondro. Mety ho be loatra ny vitamina A sy D ao amin'ny menaka atin'ny trondro. |
| Fadio ny menaka voan-drongony . | Mirakitra karazana Omega-3 (ALA) hafa izy io. Tsy dia mandaitra ho an'ny atidoha toy ny EPA/DHA, izay atolotra ho an'ny ADHD. |
| Eritrereto ny kapsily misy fonony enterika na amin'ny endrika ranoka . | Mampihena ny fofona trondro ireo kapsily voarakotra manokana. Mora atelina ho an'ny ankizy ireo ranoka ireo. |
Mampalahelo fa maro amin'ireo fanampin-tsakafo azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody no tsy voafehy tsara. Midika izany fa tsy afaka mahazo antoka 100% isika fa tena ao anaty tavoahangy ny fatra eo amin'ny marika. Koa raha afaka manome anao fanampin-tsakafo araka ny toromarika avy amin'ny dokotera ny dokoteranao, izany hoe, ilay karazana soratan'ny dokotera amin'ny tavoahangy pilina , dia azo itokisana kokoa izany.
Farany, tsarovy fa tena zava-dehibe ny sakafo ankapoben'ny zaza. Misy fanadihadiana sasany naneho fifandraisana misy eo amin'ny siramamy be, sira ary sakafo voahodina (sakafo tandrefana) sy ny ADHD. Noho izany, ny menaka trondro dia ampahany iray amin'ny sakafo voalanjalanja sy mahasalama ihany.
Hafatra entina mody
- Ny Omega-3, hita ao amin'ny menaka trondro, dia mety hanampy ny ankizy sasany voan'ny ADHD, indrindra raha ambany ny tahan'ny Omega-3 ao aminy. Saingy tsy fanafody mahagaga izany.
- Tsy mahasolo velively ny fanafody na fitsaboana ADHD izay omen'ny dokotera ity.
- Alohan'ny hanombohana fanafody fanampiny ho an'ny zanakao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteran-jaza.
- Voalohany, andramo ampiana trondro ambany merkiora amin'ny sakafonao mba hahazoana Omega-3.
- Rehefa misafidy fanampin-tsakafo ianao dia tandremo tsara ny kalitaony sy ny karazany. Araho ny toromariky ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao