Mieritreritra ve ianao indraindray hoe: "Tsy fantatro raha manana kolesterola aho"? Toy ny fahavalo mangina izany. Afaka miafina ao anatin'ny vatanao izy io nefa tsy misy soritr'aretina, ary tampoka dia manokatra lalana ho an'ny aretina lehibe toy ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra. Koa ny hany fomba hahafantarana marina raha manana kolesterola ianao na tsia dia ny fanaovana fitiliana ra. Saingy mila manao ity fitiliana ity ve ny rehetra? Impiry no tokony hanaovana izany? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.
Impiry aho no tokony hanao fitiliana kolesterola?
Sarotra ihany ny manome valiny tokana amin'ity fanontaniana ity. Satria na dia ireo fikambanana ara-pahasalamana lehibe indrindra eran-tany aza dia manome torohevitra samihafa momba izany. Ka mety hanana olana kely ianao. Eny ary, andao hojerentsika hoe inona avy ireo tolo-kevitra ireo.
| fikambanana | fangatahana |
|---|---|
| Fikambanan'ny Fo Amerikana (AHA) sy CDC | Raha ambany ny mety ho voan'ny aretim-po anao dia tsara ny manao fitiliana isaky ny 4-6 taona manomboka amin'ny faha-20 taonanao. Rehefa afaka 40 taona dia hikajy ny mety ho voan'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra ao anatin'ny 10 taona manaraka ny dokoteranao ary hanapa-kevitra hoe impiry no tokony hanaovana fitiliana anao. |
| Ivontoerana Nasionaly momba ny Fo, ny Havokavoka ary ny Ra (NHLBI) | Ireo olona ireo koa dia manoro hevitra izany ho an'ny ankizy.
|
| Vondrona Mpiasa Misoroka ny Fisorohana any Etazonia (USPSTF) | Milaza izy ireo fa ara-dalàna ny mijery ny kolesterola sy ny triglycerides farafahakeliny isaky ny 5 taona. |
Hitanao fa misy fahasamihafana kely amin'ny tolo-kevitra tsirairay. Izany no mahatonga anay hilaza fa fanapahan-kevitra manokana ity.
Inona no mitranga raha misy anton-javatra mety hampidi-doza?
Saingy tsy mitovy ho an'ny rehetra ireo fe-potoana ireo. Raha misy antony sasany mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po, dia mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hanaovana fitiliana mialoha kokoa sy matetika kokoa . Inona avy ireo antony mety hampidi-doza ireo?
- Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao (reny, ray, iray tampo aminao) manana tantaran'ny kolesterola avo.
- Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana efa voan'ny aretim-po tamin'ny fahazazany (latsaky ny 55 taona ho an'ny lehilahy, latsaky ny 65 taona ho an'ny vehivavy).
- Raha voan'ny diabeta ianao.
- Raha manana tosidrà ambony ianao.
- Raha mpifoka sigara ianao.
- Raha misy hatavezana mafy.
Noho izany, aza mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny zavatra hitanao amin'ny aterineto na renao avy amin'ny namana. Ny zavatra tsara indrindra sy azo antoka indrindra atao dia ny manatona dokotera, miresaka momba ireo anton-javatra mety hampidi-doza anao manokana, ary manao fitiliana mifototra amin'ny toroheviny.
Inona no tadiavin'ny 'Lipid Panel' izay omen'ny dokotera?
Raha manapa-kevitra ny dokoteranao fa mila fitiliana ianao dia handidy fitiliana ra antsoina hoe 'Lipid Panel' izy. Izany dia afaka manome fampahalalana momba ny karazana tavy maromaro ao amin'ny ranao. Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia izao no mitranga:
| Izay jerena (Singa) | Raha fintinina... |
|---|---|
| Kolesterola LDL | Izany no antsointsika hoe "kolesterola ratsy." Miangona ao amin'ny rindrin'ny lalan-dra izy io, ka manery azy ireo ary mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra. |
| Kolesterola HDL | Antsoina hoe "kolesterola tsara" izany satria manala ny kolesterola LDL ratsy amin'ny lalan-dra ary mitondra izany any amin'ny aty. Koa arakaraka ny maha betsaka azy no tsara kokoa. |
| Kolesterola manontolo | Io no fitambaran'ny kolesterola rehetra ao amin'ny ranao, anisan'izany ny LDL sy HDL. |
| Triglycerides | Karazana tavy hafa hita ao amin'ny ra ity. Mitahiry kaloria fanampiny avy amin'ny sakafo hanintsika amin'izany fomba izany ny vatana. Ny fitomboan'ny tahan'io tavy io dia mampitombo ihany koa ny mety hisian'ny aretim-po. |
Inona no ataonao rehefa tonga ny tatitra momba ny fitsapana?
Raha vao voarainao ny tatitra dia aza taitaitra na mandray fanapahan-kevitra samirery mifototra amin'ny tarehimarika. Ataovy azo antoka fa entinao miaraka aminao izany ary mihaona amin'ny dokotera izay mitsabo anao.
Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny dokotera dia mihevitra fa somary avo ny tahan'ny kolesterola manontolo 200 mg/dL na mihoatra . Indrindra raha latsaky ny 40-60 mg/dL ny tahan'ny kolesterola "tsara" (HDL) ao anatin'io elanelana io, dia mitombo ny risika.
Saingy ny hevitra vaovao dia ny tsy hiorenanao amin'ireo isa ireo irery ihany ny fanapahan-kevitrao. Hodinihin'ny dokoteranao ny taonanao, ny maha-lahy na maha-vavy anao, ny aretinao hafa (toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony), ny tantaram-pianakavianao, ary raha mifoka sigara ianao, ary hazavainy ny fiantraikan'ireo isa ireo amin'ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny ankapobeny. Mety ho somary ambony kokoa ny isa azonao, saingy tsy misy antony hafa mety hampidi-doza anao, ary mety tsy hisy olana lehibe. Toy izany koa, raha ara-dalàna ny isa azonao saingy manana antony maro mety hampidi-doza ianao, dia mety hanoro anao ny hanovana ny fomba fiainanao ny dokoteranao na hanomboka hisotro fanafody.
Hafatra entina mody
- Aretina tsy misy soritr'aretina ny kolesterola avo, ka zava-dehibe ny fanaovana fitiliana.
- Miankina amin'ny taonanao, ny tantaram-pianakavianao, ary ireo anton-javatra mety hampidi-doza hafa ny faharetan'ny fitiliana anao, ary tsy fitsipika tokana izany.
- Aza mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'izay vakinao ao amin'ny aterineto na izay lazain'ny namana. Miresaha amin'ny dokoteranao ary araho ny toroheviny.
- Ny dokoteranao no olona tsara indrindra mahatakatra ireo isa ao amin'ny tatitra 'Lipid Panel'. Resaho aminy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ary raiso ny fanapahan-kevitra mety.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao