Efa nahatsapa toy izao ve ianao? Rehefa manomboka zavatra ianao, indrindra fa zavatra tianao, dia variana loatra amin'izany ka tsy mahatsikaritra akory izay mitranga manodidina anao, ny ora, na raha misy olona miresaka. Toy ny hoe manadino izao tontolo izao ianao. Misy fotoana izay manadino ny mihinana, misotro rano, na manatrika fivoriana manan-danja aza. Izany no antsointsika hoe hyperfocus amin'ny fitsaboana.
Raha fintinina, inona moa ity hyperfocus ity?
Ny fifantohana tafahoatra dia ny fifantohana amin-javatra iray amin'ny fomba lalina sy maharitra. Mety ho mafy loatra izany ka tsy mahatsapa na inona na inona manodidina anao intsony ianao. Toy ny hoe ianao sy izay ataonao ihany no hany zavatra sisa tavela eto amin'izao tontolo izao.
Matetika ny dokotera no mahita ity aretina ity amin'ny olona voan'ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Na dia tsy sokajiana ho soritr'aretin'ny ADHD aza izy io, dia misy fifandraisana matanjaka eo amin'izy roa. Hitan'ny fanadihadiana sasany fa mety tsy hitovy amin'ny an'ny olona mahazatra ny fiasan'ny atidohan'ny olona voan'ny ADHD rehefa mifantoka tsara amin'ny zavatra iray izy ireo. Noho izany, dia mety ho lasa mifantoka be loatra izy ireo.
Saingy tsy voafetra ho an'ny olona voan'ny ADHD ihany izany. Na iza na iza amintsika dia mety ho tafiditra amin'io toe-javatra io rehefa manao zavatra tena ankafizintsika isika ary izany dia fanamby ho antsika. Antsoin'ny psikology hoe 'flow' izany. Midika izany fa variana tanteraka amin'izay ataonao ianao, ka manadino ny fotoana mihitsy aza. Saingy ho an'ny olona voan'ny ADHD, dia mety ho sarotra kely ny miala amin'io toe-javatra mifantoka be loatra io ary mamindra ny sainao amin-javatra hafa.
Marina indrindra izany rehefa miasa eo anoloan'ny efijery ianao, na milalao lalao video izany, mijery fahitalavitra, na mampiasa media sosialy. Azo inoana fa efa nahita olona nipetraka tamin'ny toerana iray ihany nandritra ny ora maro nanao ireo zavatra ireo ianao.
Fa maninona no mitranga amintsika izao?
Mety misy antony roa lehibe mahatonga izany.
1. Ny fiasan'ny ati-doha : Ny lobe frontal ao amin'ny ati-dohantsika no misy ny foiben'ny valisoantsika. Indraindray, rehefa manao zavatra mahafa-po ianao, dia tsy te hijanona ny ati-dohanao ary tsy te hifindra amin'ny zavatra hafa. Izany no mahatonga anao hanohy hatrany.
2. Fomba fitondran-tena:Misy olona sasany sahirana amin'ny fifehezana ny habetsaky ny fifantohana tiany homena zavatra iray. Mety ho vokatry ny tsy fahaizana mifehy ny fifantohana izany.
Ahoana no ifandraisan'izany amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe?
Somary hafa kely ny fiantraikan'ny hyperfocus amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Andeha hazavaina bebe kokoa amin'ity tabilao ity izany.
| Vondrona taona | Ahoana ny fomba hahitana ny hyperfocus |
|---|---|
| aNKIZY | Alaivo sary an-tsaina hoe milalao lalao video ny zanakao. Miteny imbetsaka ianao hoe "Anaka... Anaka...", nefa tsy mandre anao izy. Any amin'ny tontolo hafa tanteraka izy. Na, rehefa manao enti-mody amin'ny taranja tena tiany izy (ohatra ny zavakanto), dia manao zavatra mitovy foana mandritra ny ora maro. Tsy miraharaha izay mitranga manodidina azy izy. |
| OLON-DEHIBE | Rehefa olon-dehibe ianao dia mety ho variana tanteraka amin'ny asa na ny raharaha ao an-trano. Ohatra, mety hanadino ny misakafo atoandro ianao rehefa mamita tetikasa any amin'ny birao. Na mety hanomboka hanadio trano ianao ka variana loatra amin'izany ka tsy afaka manatrika fivoriana na hetsika manan-danja izay tokony ho natrehinao tamin'ny hariva. |
Ny lafy tsara sy ratsy amin'ny hyperfocus
soa
Tsy zavatra ratsy fotsiny ihany ity. Toy ny hery mahery vaika ny Hyperfocus rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. Raha manana tetikasa tena tianao hovitaina ianao, ary tena mafana fo amin'izany, dia azonao ampiasaina io fahaizana io mba hamitana azy amin'ny kalitao sy ny hafainganam-pandeha avo indrindra. Satria mifantoka tanteraka amin'izany ianao, dia mety hahomby tsara ny vokatra.
fatiantoka
Saingy misy lafiny hafa amin'izany. Tsy hisy hilaza na inona na inona momba anao mandany ora maro hanaovana raharaha ao an-trano na miasa any amin'ny birao. Na izany aza, mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao ara-tsosialy sy ny fiainam-pianakaviana izany. Mety tsy hiraharaha ny vadinao, ny zanakao ary ny namanao ianao nefa tsy manome azy ireo ny fiheverana mendrika azy ireo.
Zava-dehibe iray hafa koa ny hoe ity fifantohana tafahoatra ity dia mahatonga ny famaritana ny ADHD ho sarotra na dia amin'ny ankizy manan-talenta sasany aza. Alaivo sary an-tsaina hoe, tena mahay matematika ny ankizy iray voan'ny ADHD. Naoty ambony amin'ny matematika izy noho ny fifantohana tafahoatra ataony. Ny mpampianatra sy ny ray aman-dreny izay mahita izany dia mihevitra fa tsy manana olana izy. Saingy mety ho sahirana amin'ny taranja hafa izy satria tsy afaka mifantoka. Noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra izany koa.
Inona no azontsika atao mba hifehezana izany?
Na dia tsy azo foanana tanteraka aza ny hyperfocus, dia azontsika fehezina izany.
Torohevitra ho an'ny olon-dehibe
- Fantaro ny tenanao: Voalohany, mila fantarinao hoe inona avy ireo zavatra tena ifantohanao indrindra. Aza atomboka akaiky loatra ny fotoana fatoriana ireo asa ireo. Ary koa, aza atomboka alohan'ny asa manan-danja izay mety hampihemotra anao.
- Mitandrema: Mety ho tonga amin'ity toe-javatra ity ianao nefa tsy mahatsapa akory. Koa mitandrema amin'ny toe-tsainao. Manontania tena hoe: "Very hevitra amin'izany ve aho amin'izao fotoana izao?" Ny fanazaran-tena amin'ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy betsaka amin'izany.
- Araho maso ny fotoana: Mametraha famantaranandro na fanairana rehefa manomboka asa ianao. Amin'izany fomba izany dia ho fantatrao hoe hafiriana no nahavitanao ilay asa. Tsara ny mametraka fanairana isan'ora ary maka aina kely.
- Ovay ny fihetsikao: Raha vao tsikaritrao fa mifantoka be loatra amin'ny zavatra ianao dia mitsangàna ary mandehana, ary ahinjiro kely ny vatanao. Ny fanovana ny fihetsikao dia afaka manampy anao hiala amin'izany toe-tsaina izany.
- Mametraha tanjona : Rehefa miasa amin'ny tetikasa lehibe ianao dia zarao ho faritra kely kokoa, na tanjona. Makà fiatoana kely rehefa mahavita tanjona iray ianao.
Torohevitra ho an'ny ray aman-dreny ho an'ny ankizy
- Fero ny fotoana lanin'ny zanakao hijerena fahitalavitra sy hilalaovana lalao video. Miresaha amin'ny zanakao ary mametraha fitsipika momba izany.
- Mamoròna fandaharam-potoana mazava: Mamoròna fandaharam-potoana mazava sy tsy miovaova ho an'ny andron'ny zanakao. Alamino ny fandaharam-potoana manodidina ny fotoam-pisakafoana, ny fotoam-pilalaovana, ny fotoam-pianarana any an-trano, ary ny fotoana fatoriana.
- Miresaha amin'ny zanakao: Hazavao amin'ny zanakao amin'ny teny tsotra ny atao hoe hyperfocus. Ifanakalozy hevitra izay azonareo atao miaraka mba hitantanana ny aretina.
Ny zava-dehibe indrindra dia raha manana ahiahy momba ity aretina ity ianao, indrindra fa ny ADHD, dia aza menatra na matahotra ny hiresaka amin'ny dokoteranao . Hanome anao sy ny zanakao ny tari-dalana ilainy izy.
Hafatra entina mody
- Ny hyperfocus dia ny fifantohana mafy amin'ny zavatra iray mandritra ny fotoana maharitra.
- Izany no mahazatra indrindra amin'ny ADHD, saingy mety hitranga amin'ny rehetra izany.
- Manana tombony izy io toy ny famitana haingana sy mahomby ny asa, saingy misy ihany koa ny fatiantoka toy ny fanaovana tsirambina ny fianakaviana sy ny andraikitra hafa.
- Azo tantanana ity toe-javatra ity amin'ny fahafantarana ny tenanao, ny fahatongavana ara-potoana, ny fitandremana ary ny fananana fandaharam-potoana mazava.
- Raha manana fisalasalana na ahiahy momba ity aretina ity na ny aretinao ADHD ianao dia aza misalasala ary manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao