Sarotra amin'ny zanakao kely ve ny mipetraka mangina sy mianatra? Sa tsy mitandrina izy ary somary manao zavatra tsy mety? Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika dia malahelo sy mahatsiaro ho tompon'andraikitra isika rehefa mahita zavatra toy izao. Misy ray aman-dreny mihevitra fa ny sakafo sy ny zava-pisotro hanin'ny zanany dia mety hisy fiantraikany amin'izany koa. Mifototra amin'izany hevitra izany, anio dia hiresaka momba ny sakafo manokana izay inoantsika fa hanampy ny ankizy manana aretina toy ny fikorontanan'ny fifantohana sy ny fiasan'ny saina (ADHD) sy ny fahasembanana amin'ny fianarana.
Raha fintinina, inona moa ny sakafo Feingold?
Ny sakafo Feingold dia fomba fisakafoana izay manafoana tanteraka ny sakafo sasany sy ny akora ao aminy amin'ny sakafon'ny ankizy isan'andro. Raha ny marina kokoa, dia antsoina hoe 'sakafo fanafoanana' izany. Mino ireo mpanohana ity sakafo ity fa ny fandokoana sakafo artifisialy, ny mamy artifisialy, ny preservatives, ary na dia ny
akora simika sasany hita voajanahary amin'ny voankazo sy legioma sasany aza dia mety hampitombo ny olana amin'ny fifantohana sy ny fitondran-tenan'ny ankizy.
Saingy misy zavatra iray tena manan-danja tokony hotadidina. Raha toa ka nomen'ny dokotera fanafody na fitsaboana hafa ho an'ny aretina toy ny ADHD ny zanakao, dia tsara kokoa ny tsy mampiasa ity karazana sakafo ity ho solon'izany fitsaboana izany . Azo atao ho fanampin-tsakafo izany, saingy rehefa avy niresaka tamin'ny dokoteranao sy nahazo ny fankatoavany ary ny toroheviny ihany.
Inona avy ireo zavatra tokony hesorina araka ity fomba ity?
Amin'ity sakafo ity dia misy sakafo sasany tsy maintsy ialana tanteraka. Tsy amin'ny sakafo ihany no ahitana ireo fa amin'ny fanafody sy paty nify ampiasain'ny zaza koa. Noho izany, mila mitandrina tsara amin'izany ianao. Azonao tsara izany amin'ny alalan'ireo tabilao roa etsy ambany.
Tabilao 1: Akora artifisialy tokony hesorina
| Karazana | Famaritana sy ohatra |
|---|
| Loko sy hanitra artifisialy ho an'ny sakafo | Akora artifisialy ampiasaina hanomezana loko sy tsiro amin'ny zavatra maro toy ny bisikoitra, mofomamy, vatomamy ary zava-pisotro malefaka. |
| Hanitra artifisialy | Ampiana hanitra artifisialy amin'ny sakafo sasany, ary koa amin'ny mpanadio rivotra ao an-trano, ary savony sy menaka fanosotra sasany. |
| mamy artifisialy | Ireo solon-tsiramamy toy ny Aspartame, Sucralose, ary Saccharin dia hita amin'ny zava-pisotro sy sakafo maro izay asiana marika hoe 'tsy misy siramamy'. |
| Ireo akora miaro | Indrindra ny BHA, BHT, ary TBHQ . Ireo dia ampiasaina hitehirizana sakafo nofonosina, serealy ary menaka. |
Ankoatra ireo akora artifisialy ireo, ity fomba ity dia manala ireo sakafo misy
salicylates ihany koa, izay zavatra simika manokana hita amin'ny sakafo voajanahary sasany.
Tabilao 2: Sakafo voajanahary be salicylates
| Sokajy sakafo | OHATRA |
|---|
| Voankazo | Paoma, abriko, voaroy (frezy, voaroy), serizy, voaloboka, voaloboka maina, nektarina, voasary, paiso, plum. |
| legioma | Kôkômbra sy kôkômbra nalona, dipoavatra (sakay), voatabia. |
| Hafa | Amandy, kafe, dite. |
Ahoana no fomba fanaovana ity sakafo ity?
Dingana roa lehibe no anaovana ity sakafo ity.
Dingana 1: Fanesorana tanteraka ny sakafo
Amin'ity dingana ity, dia esorina tanteraka amin'ny sakafon'ny zaza ny sakafo sy akora rehetra voatanisa ao amin'ireo tabilao etsy ambony. Mety ho somary sarotra izany, satria sakafo maro no tafiditra ao anatin'io lisitra io. Ny olona sasany izay manaraka ity fomba ity dia milaza fa nahita fiovana tsara teo amin'ny fitondran-tenan'ny zanany sy ny faharetan'ny fifantohany tao anatin'ny andro vitsivitsy.
Dingana 2: Famerenana ny sakafo
Aorian'ny dingana voalohany, dia averina ampidirina tsirairay amin'ilay zaza ireo sakafo nesorina, amim-pitandremana fatratra. Alaivo sary an-tsaina hoe manao toy ny mpitsikilo ianao. Sakafo iray ihany no ampidirinao isaky ny mandeha. Ohatra, azonao omena paoma ilay zaza ary jereo raha misy fiovana eo amin'ny fitondran-tenany mandritra ny andro vitsivitsy. Ho hitanao raha miverina indray ireo soritr'aretina teo aloha toy ny fitondran-tena maloto sy ny tsy fahampian'ny fifantohana. Raha izany no izy, dia afaka mieritreritra isika hoe: "Oh... ity no karazana sakafo tsy tian'ny zanako." Amin'izany fomba izany, dia afaka mahita tsara hoe inona avy ireo sakafo manimba ny zaza sy ireo sakafo mora tohina aminy isika.
Tena mandaitra ve ity? Inona no fototra ara-tsiansa?
Ity no fanontaniana manan-danja indrindra. Nampidirin'ny Dr. Benjamin Feingold, dokoteran-jaza sady mpitsabo aretin-tsaina taloha tany Etazonia, tamin'ny taona 1970 ny sakafo Feingold. Mifangaro be ny vokatry ny fikarohana momba izany. Misy fanadihadiana milaza fa ity fomba ity dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny ankizy izay tena mora tohina amin'ireo sakafo ireo. Saingy
tsy zavatra mitovy ny vokatra azo ho an'ny ankizy rehetra izany.
Ny zava-dehibe dia mbola tsy voaporofo ara-tsiansa fa miteraka ADHD na fahasembanana amin'ny fianarana ireo sakafo ireo. Na izany aza, mety hampitombo ny soritr'aretina amin'ny ankizy mora tohina amin'izany izy ireo.
Na ny US Food and Drug Administration (FDA) aza dia milaza fa ny zavatra toy ny loko artifisialy dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny ankizy izay mora tohina amin'izany ihany. Tsy midika izany fa ny rehetra.
Zavatra hafa tokony hodinihina ankoatra ny sakafo Feingold
Raha sarotra ny fanarahana sakafo manokana toy izao, dia misy fahazarana tsara hafa izay mahasoa ny fahasalaman'ny zaza amin'ny ankapobeny.
- Sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana: Nasehon'ny fikarohana fa ireo ankizy izay mihinana sakafo be dia be ao anaty fonosana, sakafo be siramamy sy sira, nefa ambany otrikaina toy ny omega-3, fibre ary folate, dia mety ho voan'ny ADHD. Toy izany koa, ireo ankizy izay mihinana sakafo manankarena trondro, voankazo vaovao, legioma, voanjo ary voamaina manontolo dia tsy dia mety ho voan'ny ADHD. Noho izany, tsara kokoa foana ny manome sakafo voajanahary sy vita an-trano betsaka araka izay azo atao ho an'ny zanakao.
- Mitandrema amin'ny gluten: Fikarohana kely iray hafa no nahita fa eo amin'ny 15% eo ho eo amin'ny ankizy sy olon-dehibe manana ADHD no manana aretina antsoina hoe celiac. Izany dia toe-javatra izay tsy ahafahan'ny vatana mandevona gluten, proteinina hita ao amin'ny voamaina toy ny varimbazaha sy orza. Rehefa omena sakafo tsy misy gluten ireo olona ireo dia mihatsara amin'ny lafiny sasany ny olana amin'ny sainy sy ny fitondran-tenany. Na dia mety tsy mihatra amin'ny rehetra aza izany, dia azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
Farany, misy antony maro mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tenan'ny zaza sy ny fianarany. Ny sakafo dia iray amin'ireo. Noho izany, alohan'ny hanandramana na inona na inona, indrindra alohan'ny hanaovana fanovana lehibe amin'ny sakafo,
dia zava-dehibe ny mitady torohevitra amin'ny dokoteran'ny fianakavianao, izay mahafantatra tsara ny zanakao. Hafatra entina mody
- Ny Sakafo Feingold dia sakafo manokana izay manafoana ny loko artifisialy, ny tsirony, ny akora miaro, ary na dia ny sakafo voajanahary misy salicylates aza.
- Tsy fitsaboana voaporofo ho an'ny aretina toy ny ADHD ity, fa mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina amin'ny ankizy sasany izay mora tohina amin'ny sakafo sasany.
- Tena zava-dehibe: Aza ajanona mihitsy ny fihinanana fanafody na fitsaboana omen'ny dokotera anao ary atombohy ity karazana sakafo ity.
- Alohan'ny hanaovana fanovana lehibe amin'ny sakafon'ny zanakao dia ataovy izay hiresahana izany amin'ny dokoteranao.
- Ny famahanana ny zanakao sakafo voalanjalanja izay ahitana voankazo sy legioma vaovao ary sakafo masaka ao an-trano dia tena mahasoa ho an'ny fahasalamany amin'ny ankapobeny sy ny fiasan'ny atidohany, fa tsy manaraka sakafo manokana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao