Mahatsiaro ho reraka sy manaintaina ve ianao indraindray amin'ny tongotrao tsy misy antony? Na dia matetika aza isika no mihevitra izany ho zavatra mahazatra, indraindray dia mety ho vokatry ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny vatantsika izany. Ny manezioma dia mineraly tena manan-danja izay tena ilaina amin'ny fiasan'ny vatantsika ara-pahasalamana.

Raha fintinina, inona no atao hoe manezioma ?

Mineraly tena ilaina amin'ny vatantsika ny manezioma mba hiasa tsara. Mahazo izany avy amin'ny sakafo hanintsika isika ary, raha ilaina, avy amin'ny fanampin-tsakafo . Ny fanafody sasany ho an'ny heartburn (antacids) sy ny fanafody mampitony ( laxatives ) dia misy manezioma ihany koa. Maherin'ny antsasaky ny manezioma ao amin'ny vatanao no voatahiry ao amin'ny taolanao sy ny sela.

Eritrereto fotsiny ny habetsaky ny asa ataon'ity otrikaina kely ity ao anatin'ny vatantsika. Raha ny marina, ny manezioma dia tafiditra amin'ny asa anzima efa ho 300 ao amin'ny vatana. Ireo asa ireo no mahatonga ny vatantsika hanao ireto manaraka ireto:

• Prôteina sy fananganana taolana matanjaka.
• Mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra .
• Fihazonana ny tosidra amin'ny ambaratonga mety.
• Manampy amin'ny fiasan'ny hozatra sy ny ozatra.
• Mandrindra ny haavon'ny cortisol, hormonina mifehy ny adin-tsaina .
• Manampy anao hatory am-pilaminana.

Ankoatra izany, ny manezioma dia manampy amin'ny fandanjalanjana ny haavon'ny otrikaina manan-danja hafa ao amin'ny vatantsika, toy ny kalsioma, potasioma ary zinc . Izany no ahafahan'ny ozatrantsika mandefa famantarana, ny hozatra hihena, ary ny fontsika mitempo amin'ny gadona tsy miovaova.

Ahoana no fomba hahazoana magnesium bebe kokoa?

Mila magnesium eo amin'ny 320-420 miligrama isan'andro ny vatantsika. Raha mihinana sakafo voalanjalanja tsara ianao dia hahazo ny magnesium ilainao avy amin'ireo sakafo ireo. Ireto misy sakafo afaka manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny magnesium ao aminao.

Iza no mila fitiliana magnesium?

Mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny magnesium ao amin'ny ranao ny olana ara-pahasalamana sasany. Raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao dia mety hanapa-kevitra ny dokoteranao ny hanao fitiliana ny tahan'ny magnesium ao amin'ny ranao sy hanara-maso ny tahan'ny magnesium ao aminao:

• Aretin'ny voa mitaiza
• Diabeta tsy voafehy
• Fikorontanan'ny fampiasana alikaola
• Olana amin'ny fidiran'ny otrikaina avy amin'ny sakafo (Malabsorption syndrome)
• tsy fahampian-tsakafo
• Aretim-pivalanana maharitra
• Ambany ny tahan'ny potasioma sy/na kalsioma ao amin'ny vatana

Ary koa, misy fanafody sasany mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny manezioma. Ohatra, ny fanafody mampitony, ny antibiotika sasany, ny fanafody manakana ny paompy proton, ary ny fanafody toy ny aspirine sy lithium dia mety hisy fiantraikany amin'izany.

Inona no dikan'ny haavon'ny magnesium ambany sy avo?

Miasa tsara indrindra ny vatantsika rehefa voalanjalanja ny tahan'ny manezioma, tsy ambany loatra na avo loatra.

Ambany ny tahan'ny magnesium (Hypomagnesemia)

Izany no atao hoe tsy fahampian'ny manezioma. Midika izany fa ambany noho ny mahazatra ny tahan'ny manezioma ao amin'ny vatana. Tsy dia fahita firy izany toe-javatra izany. Rehefa ambany ny tahan'ny manezioma dia mety hitranga ireto soritr'aretina ireto:

• hovitra
• Fihenan'ny hozatra sy ny fihenjanana
• Fahanginana eo amin'ny tanana sy ny tongotra
• Fihetsehan'ny maso tsy ara-dalàna (Nystagmus)
• Matetika harerahana sy fahalemena tafahoatra

Amin'ny tranga mafy, mety hidina ny tahan'ny manezioma , ka hiteraka aretina mampidi-doza toy ny fikorontanan'ny saina, ny fahaverezan-tsaina, ary ny gadona tsy ara-dalàna amin'ny fo (arrhythmia).

Fitomboan'ny tahan'ny magnesium (Hypermagnesemia)

Toe-javatra tena tsy fahita firy ity. Midika izany fa ny haavon'ny manezioma ao amin'ny vatana dia ambony lavitra noho ny fatra ilaina. Matetika izany no hita amin'ny olona voan'ny aretin'ny voa . Avo dia avo ity risika ity raha toa ka mbola mampiasa fanafody misy manezioma (toy ny antacid) ny zokiolona voan'ny aretin'ny voa. Amin'ity tranga ity, mety hahita soritr'aretina toy ny:

• Tosidra ambany (Hypotension)
• Aretin'ny fo
• Dementia
• Fahalemena sy tsy fahampian-kery ao amin'ny vatana

Karazana fitsapana izay manamarina ny haavon'ny magnesium

Misy fomba maro ahafahan'ny dokoteranao manamarina ny haavon'ny magnesium ao aminao.

Fitiliana ra amin'ny Magnésium ao amin'ny serum

Ity no fitiliana mahazatra indrindra. Tafiditra amin'izany ny fakana santionan-dra avy amin'ny lalan-dra ao amin'ny sandrinao ary fandrefesana ny habetsaky ny manezioma ao anatiny. Amin'ny ankapobeny, ny tahan'ny manezioma ao amin'ny ran'ny olona salama dia tokony ho eo anelanelan'ny 1.7 sy 2.2 mg/dL.

Fitsapana urine magnesium

Ity dia mandrefy ny habetsaky ny manezioma ao amin'ny urine-nao. Saingy tsy toy ny fitiliana urine mahazatra izany. Matetika izany dia atao amin'ny fanangonana ny urine rehetra avoaka mandritra ny 24 ora. Satria mety hiova ny haavon'ny manezioma ao amin'ny urine arakaraka ny sakafo hanintsika mandritra ny andro.

Fitsapana sela mena misy magnesium

Ity dia mandrefy ny habetsaky ny manezioma ao amin'ny sela mena. Mety ho saro-pady kokoa noho ny fitiliana ra mahazatra ity fitiliana ity mba hamantarana ny tsy fahampian'ny manezioma.

Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe iza amin'ireto fitiliana ireto no tsara indrindra ho anao mifototra amin'ny soritr'aretinao sy ny fahasalamanao. Raha misy soritr'aretina dia tokony hanatona dokotera ianao mba hahazoana torohevitra, fa tsy hanao diagnostika samirery.