Efa nahatsapa fanaintainana na fihenjanana teo amin'ny hatoka ve ianao ka mahatonga azy io ho mafy loatra ka tsy afaka mihetsika akory rehefa mifoha maraina? Sa fanaintainana mafy eo amin'ny hatoka rehefa avy nijery solosaina ela loatra? Fahita matetika amintsika ny fanaintainan'ny hatoka. Saingy tsy tsara ny mihevitra fotsiny hoe mahazatra izany. Satria mety ho sakana lehibe amin'ny asanao andavanandro io fanaintainana io. Koa andeha horesahintsika amin'ny fomba tsotra izany rehetra izany anio.
Inona marina no atao hoe fanaintainan'ny hatoka (Cervicalgia)?
Raha fintinina, ny fanaintainan'ny hatoka dia karazana fanaintainana rehetra mitranga eo amin'ny hazondamosina vozon-tranonjaza, ny faritra eo ambanin'ny lohanao. Mety ho amin'ny endrika maro samihafa izany.
- Fanaintainana eo amin'ny tendany: Amin'ity tranga ity, ny fanaintainana dia eo amin'ny tendany ihany.
- Fanaintainana radikulary amin'ny hatoka: Amin'izao fotoana izao dia manomboka eo amin'ny hatoka ny fanaintainana ary midina any amin'ny soroka sy ny sandry, toy ny fahatairana herinaratra.
Mety ho vetivety (maharitra) ity fanaintainana ity, izay mihena ao anatin'ny andro na herinandro vitsivitsy, na mety ho maharitra (mitarika), izay maharitra mihoatra ny telo volana.
Inona avy ireo soritr'aretina hafa miaraka amin'ny fanaintainan'ny hatoka?
Ankoatra ny hatoka maharary, mety hiaina soritr'aretina maromaro hafa koa ianao. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo.
| Soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Aretin'andoha | Aretin'andoha vokatry ny fihenjanana eo amin'ny hozatry ny tendany. |
| Henjana eo amin'ny hatoka, soroka ary lamosina ambony | Fahasarotana amin'ny fihodinana ny tendany, ny fijerena ambony, na ny fijerena ambany. |
| Fahanginana eo amin'ny soroka na sandry | Mangotsokotsoka toy ny misy vitsika mihazakazaka manodidina. |
| Toetran'ny fanaintainana | Fahatsapana fanaintainana, manindrona, na may tsy an-kijanona. |
Nahoana isika no marary hatoka? Anisan'ny antony lehibe
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny hatoka. Andeha hojerentsika ireo lehibe indrindra.
1. Fahanterana sy fahasimbana
Rehefa mihantitra isika, dia mihasimba tsikelikely ny hazondamosina, toy ny vatantsika rehetra. Mety hiteraka aretina toy ny osteoarthritis , stenosis spinal, ary fanaintainana izany. Ary koa, rehefa mandeha ny fotoana, ny adin-tsaina dia mety hiteraka aretina toy ny herniated discs na ny nerves voatsindry .
2. Fampiasana vatana sy fihetsika ratsy
Izany no antony lehibe mahatonga ny olona maro hijaly amin'ny fanaintainan'ny hatoka amin'izao fotoana izao.
Alaivo sary an-tsaina hoe miasa tontolo andro ianao mijery ny efijerin'ny solosaina. Na mandany ora maro miondrika eo anoloan'ny findainao. Ny zavatra toy izao dia mety hampihenjana be ny hozatry ny vozonao.
Ny fipetrahana amin'ny fihetsika tsy mety, ny hozatry ny kibo malemy, ary ny fitomboan'ny lanja dia mety hiteraka tsy fifandanjana eo amin'ny hazondamosina sy fanaintainan'ny hatoka.
3. Adin-tsaina
Mety ho gaga ianao raha mandre izany. Rehefa sahiran-tsaina isika dia tsy nahy manenjana ny hozatra eo amin'ny tendantsika sy ny sorotsika. Rehefa lasa fahazarana izany dia very fitsaharana ireo hozatra ireo ary manomboka maharary.
4. Ratra
Fahita matetika ny ratra amin'ny "whiplash" , toy ny amin'ny lozam-pifamoivoizana, rehefa tampoka ny tendany dia mihetsika mandroso sy miverina. Ny fianjerana na ny lozam-pifamoivoizana amin'ny fanatanjahan-tena dia mety hanimba ny hozatra, ny ligamenta, ny kapila, na ny ozatra ao amin'ny tendany.
5. Aretina ara-pahasalamana hafa
Na dia matetika tsotra aza ny antony, ny fanaintainan'ny hatoka dia mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe kokoa, toy ny meningitis , rheumatoid arthritis , na homamiadana. Izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona dokotera raha mbola mitohy ny fanaintainana.
Ahoana no ahafahan'ny dokotera mahita ny antony mahatonga izany?
Rehefa manatona dokotera ianao dia ny zavatra voalohany hataony dia ny mamantatra raha tena aretina lehibe ilay izy na tsia.
- Fametrahana fanontaniana aminao: Voalohany, hametraka fanontaniana vitsivitsy aminao izy ireo. Hametraka fanontaniana momba ny tantaram-pahasalamanao izy ireo, toy ny hoe efa naratra teo amin'ny tendanao ve ianao teo aloha, inona ny asanao, manao ahoana ny fanaintainana, ary rahoviana no miharatsy izany.
- Fizahana ara-batana:Manaraka izany, hojeren'izy ireo ny vozonao. Hojereny hoe hatraiza no ahafahanao mihodina sy miondrika ny vozonao, raha misy faritra maharary, ary raha mihenjana ny hozatra.
- Fitsapana: Matetika, tsy ilaina ireo fitsapana ireo. Na izany aza, raha mafy sy maharitra ny fanaintainana, na raha misy ahiahy fa misy ratra mafy, dia mety handidy fitiliana toy ny:
- Taratra X: Afaka mijery raha misy olana amin'ny taolana, hernia amin'ny kapila, ary olana amin'ny kapila.
- Fitarafana MRI: Hita mazava tsara ny toe-pahasalaman'ny hazondamosina, ny ozatra ary ny sela malefaka.
- CT Scan: Manampy amin'ny fahitana ireo antsipiriany madinika amin'ny taolana izany.
- Fitiliana ra: Ireo dia atao raha misy ahiahy momba ny aretina na aretina hafa.
Inona avy ireo fitsaboana amin'ny fanaintainan'ny hatoka?
Ny tsara indrindra dia ny hoe ny ankamaroan'ny fanaintainan'ny hatoka dia azo sitranina amin'ny fitsaboana tsotra sy zavatra azonao atao ao an-trano.
| Fomba fitsaboana | Famaritana fohy |
|---|---|
| Fanafody fanalana fanaintainana sy fanafody mampiala sasatra hozatra | Fanafody hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana (NSAID) ary hampiala sasatra ny hozatra mihenjana. Raiso araka ny torohevitry ny dokotera ihany ireo. |
| Fitsaboana ara-batana | Hianatra fanazaran-tena sy teknika izay manamafy orina ny hozatry ny hatoka sy mampitombo ny fahafaha-milefitra. |
| Milina TENS | Fitaovana iray izay manakana ny famantarana fanaintainana tsy ho tonga any amin'ny atidoha amin'ny alalan'ny herinaratra kely. Tokony hampiasaina aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera ihany ity. |
| Tsindrona stéroïde | Raha mafy ny fivontosana sy ny fanaintainana, dia afaka manome fanamaivanana ny tsindrona akaikin'ny ozatra. |
| FANDIDIANA | Mahalana vao ilaina izany, fa amin'ny tranga mafy toy ny fanerena ny nerveo, rehefa tsy nahomby ny fitsaboana hafa. |
Inona no azontsika atao mba hisorohana ny fanaintainana?
"Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Koa ireto zavatra ireto dia hanampy anao hisoroka ny fanaintainan'ny hatoka.
- Tazomy tsara ny fihetsikao: Rehefa mampiasa solosaina na finday dia ataovy izay hitazonana ny vozonao ho mitovy haavo amin'ny maso nefa tsy miondrika. Rehefa mipetraka kosa dia ataovy mahitsy ny lamosinao ary ataovy miverina ny sorokao.
- Amboary ny toerana fatorianao: Matoria mitsilany na miankavia. Mampiasà ondana mifanaraka amin'ny vozonao sy ny hazondamosinao. Aza matory mitsilany ary aza mihodina amin'ny ilany ny vozonao.
- Mijanòna ho mavitrika: Raha manana asa izay mitaky anao hijanona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia mitsangàna farafahakeliny indray mandeha isan'ora ary ahinjiro ny vatanao, aforeto ny vozonao, ary avadiho ny lohanao mba hanaovana fanatanjahan-tena kely.
- Atsaharo ny fitondrana kitapo mavesatra eo an-tsorokao: Aza mitondra kitapo mavesatra na kitapo solosaina finday amin'ny soroka iray. Raha azo atao, ampiasao kitapo misy kodiarana.
Rahoviana isika no tena tokony hanatona dokotera?
Hihena ao anatin'ny herinandro na roa ny fanaintainan'ny hatoka mahazatra. Na izany aza, raha sendra misy ireo famantarana mampidi-doza etsy ambany ianao dia manatona dokotera na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) avy hatrany.
Aza atao tsirambina ireo soritr'aretina ireo. Mety ho famantarana aretina lehibe kokoa izany.
- Raha mitranga aorian'ny lozam-pifamoivoizana (ohatra, fianjerana, lozam-piarakodia) ny fanaintainana.
- Raha miaraka amin'ny tazo, hatsiaka, na fihenan-danja tsy misy fanazavana ny fanaintainana.
- Raha tsy afaka mifehy ny tsinay sy ny urine ianao.
- Raha mahatsapa ho mangozohozo na malemy eo amin'ny sandrinao, ny sorokao, na ny tongotrao ianao.
- Raha miaraka amin'ny aretin'andoha, fanina, maloiloy, na mandoa ny fanaintainana.
- Raha mafy loatra ny fanaintainana ka tsy afaka miasa ianao , na raha maharitra mihoatra ny herinandro izany .
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny fanaintainan'ny hatoka, ary matetika tsy dia lehibe loatra ny antony.
- Ny fihetsika tsy mety, indrindra rehefa mampiasa solosaina sy finday, no antony lehibe mahatonga izany. Mitandrema amin'izany.
- Afaka mahita fanamaivanana ao an-trano ianao amin'ny alalan'ny zavatra toy ny compresses mafana sy mangatsiaka ary fanatanjahan-tena tsotra.
- Raha mitohy na mafy ny fanaintainana dia aza atao tsirambina. Aza hadino ny manatona dokotera.
- Raha mahita fambara mampitandrina ianao (tazo, fahaverezan-kery, fahalemena), dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment