Mitovy foana ve ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao? Andeha hiresaka momba ny OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) isika!

Indraindray ve ianao dia manana eritreritra mitovy miverimberina foana? Sa mijery foana ianao raha efa nanao zavatra iray na tsia? Ohatra, zavatra toy ny famonoana ny fatana entona na ny fanidiana ny varavarana. Ireo dia zavatra ananantsika rehetra amin'ny lafiny sasany. Saingy ho an'ny olona sasany, ireo eritreritra ireo sy ny fihetsika ataony ho setrin'izany dia misy fiantraikany amin'ny fiainany andavanandro ka tsy afaka miasa intsony izy ireo. Amin'izay fotoana izay no tokony hieritreretantsika lalindalina kokoa momba ity aretina ity. Izany no antsoina hoe `(Obsessive-Compulsive Disorder)` na `(OCD)` amin'ny siansa ara-pitsaboana.

Inona no atao hoe OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? Raha fintinina...

Raha fintinina, ny Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) dia toe-javatra iray izay anananao eritreritra mikorontana (antsoina hoe obsessions) izay mikorontana sy miverimberina (antsoina hoe compulsions) mba hanamaivanana ny adin-tsaina sy ny tebiteby ateraky ny eritreritra ireo. Ireo fitondran-tena miverimberina ireo dia mety hanelingelina ny fifandraisanao ara-tsosialy sy ny fiainanao andavanandro.

Mazàna ny OCD dia aretina maharitra mandritra ny androm-piainana (aretina mitaiza), saingy mety hitombo na hihena ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana.

Samy miaina "fisainana tafahoatra" sy "fanerena tafahoatra" isika rehetra amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainantsika. Ohatra, ara-dalàna ny manamarina indroa fa maty ny fatana, na manamarina fa mihidy ny varavarana. Ary matetika isika no miteny zavatra toy ny hoe: "Obsessive loatra aho." Saingy mihoatra lavitra noho izany ny "(OCD)". Mety handany ora maro amin'ny androm-piainan'ny olona iray izany. Voakorontana ny asa mahazatra rehetra eo amin'ny fiainana. Ireo "fisainana tafahoatra" ireo dia eritreritra tsy ilaina izay ananan'ny olona voan'ny "(OCD)" izay tsy azony fehezina. Ary tsy mahazo fahafinaretana amin'ny fanaovana ireo "fanerena tafahoatra" ireo izy.

Zavatra roa samy hafa ve ny OCD sy ny OCPD?

Maro ny olona mampifangaro ireo anarana roa ireo satria mitovy be ny feony. Na izany aza, aretina roa samy hafa tanteraka ny hoe `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)` sy `(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)`.

Ny fikorontanan-tsaina obsessive-compulsive (OCPD) dia fikorontanan-tsaina mampiavaka ny fahalavorariana, faniriana hanao ny zava-drehetra amin'ny fomba milamina sy mifototra amin'ny fitsipika, ary fiezahana hifehy ny zava-drehetra.

Mazàna ny olona voan'ny OCD dia mahafantatra fa tsy ara-dalàna ny eritreriny sy ny fihetsiny ary manana olana izy ireo. Manaiky ihany koa izy ireo fa mila fitsaboana. Na izany aza, matetika ny olona voan'ny OCPD dia tsy mihevitra fa misy zavatra tsy mety amin'ny fitondran-tenany na ny finoany.

Iza no tena voakasik'ity aretina OCD ity?

Na iza na iza dia afaka voan'ny OCD. Matetika ity aretina ity dia manomboka eo amin'ny faha-19 taonany. Manodidina ny 50% amin'ny olona voan'ny OCD no mahatsapa soritr'aretina amin'ny fahazazana na ny fahatanorana.

Mahalana vao misy olona voan'ny OCD rehefa feno 40 taona.

Mahazatra ve ny OCD?

Ny fikorontanan-tsaina sy ny fikorontanan-tsaina vokatry ny fikorontanan-tsaina (OCD) dia aretina mahazatra. Voalaza fa misy fiantraikany eo anelanelan'ny 1.6% sy 2.3% amin'ny mponina amin'ny ankapobeny any Etazonia. Misy olona maromaro ihany koa any Sri Lanka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny OCD?

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny OCD dia ny fieritreretana tafahoatra (eritreritra tsy ilaina) sy ny fanerena (fihetsika ataonao ho setrin'izany), izay efa noresahintsika teo aloha. Ireo soritr'aretina ireo dia mety hanelingelina ny fiasanao ara-dalàna. Ohatra, ireo soritr'aretina ireo dia mety hahatonga anao tsy ho afaka hiasa ara-potoana. Na mety haharitra ela kokoa noho ny mahazatra ianao vao miomana hatory amin'ny alina.

Mety ho tsapanao fa olana ireo soritr'aretina ireo, saingy tsy azonao sakanana izy ireo. Mety hipoaka, hihena, ary hiharatsy na hihatsara ny soritr'aretin'ny OCD rehefa mandeha ny fotoana.

Raha sendra soritr'aretin'ny OCD izay misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ianao na ny zanakao dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.

Fisainana tsy ilaina sy mampanahy izay mitranga ao amin'ny OCD

Ao amin'ny OCD, ny obsessions dia eritreritra manelingelina na sary an-tsaina izay tsy azonao fehezina ary miteraka fahasahiranana na tebiteby tafahoatra. Maro ny olona voan'ny OCD no mahalala fa tsy mitombina sy tsy ara-dalàna ireo eritreritra ireo.

Ireto misy ohatra mahazatra amin'ny "obsessions":

• Tahotra tafahoatra ny hikasika na harary amin'ny mikraoba, loto, na zavatra maloto hafa. Alaivo sary an-tsaina hoe matahotra ny hikasika tariby ao anaty fiara fitateram-bahoaka ianao, na hanakalo vola ao amin'ny fivarotana, na hifandray tanana mihitsy aza.
• Tahotra ny handratra tena na ny hafa. Indrindra indrindra, ny eritreritra toy ny hoe: "Raha tsy mitandrina aho, handratra olona ve?" "Raha tsy manidy ny varavarana aho, hisy mpangalatra hiditra an-keriny ve ka hanimba ny fianakaviana?" Indraindray, mety hisy ihany koa ny tahotra ny hanao zavatra mahery setra izay tsy voafehiny.
• Ny fiforonan'ny eritreritra tsy ilaina sy tsy mahafinaritra na sary an-tsaina mifandraika amin'ny firaisana ara-nofo ao an-tsaina. Ireo dia tonga tsy nahazoana alalana avy amin'ny tena ary miteraka fahasahiranana ara-tsaina lehibe.
• Tahotra tafahoatra ny hanao fahadisoana. Raha manao fahadisoana ianao, na dia kely aza, dia ho menatra mafy.
• Fieritreretana tafahoatra ny tsara sy ny ratsy (fitondran-tena). Fieritreretana tafahoatra ny zava-drehetra, fanontaniana hoe "Marina ve ity? Diso ve ity?"
• Mahatsiaro ho miahiahy sy rikoriko foana.
• Ny filàna mafy ny zavatra rehetra mba ho milamina, mitovy lanja ary tsy misy tsiny. Sarotra inoana fa na dia ireo boky eo ambony latabatra sy ireo akanjo ao anaty lalimoara aza dia afindrafindra na dia milimetatra iray aza.
• Mila fanomezan-toky avy amin'ny hafa foana. Manontany tena foana hoe: "Nataoko tsara ve ity?" "Novonoiko ve ny fatana?"

Fihetsehana miverimberina (fanerena) izay mitranga amin'ny OCD

Ao amin'ny OCD, ireo 'fanerena' ireo dia fihetsika miverimberina izay tsapanao fa voatery hataonao mba hanamaivanana ny tsindry sy ny tahotra ateraky ny 'fisainana tafahoatra' voalaza teo aloha, na mba hahazoana fanamaivanana amin'izany.

Tsy te hanao ireo fanerena ireo ny olona voan'ny OCD, ary tsy tiany ny manao izany. Saingy mahatsapa izy ireo fa raha tsy manao ireo zavatra ireo izy ireo dia hitombo ny tahotra sy ny adin-tsaina ateraky ny eritreritra mampanahy. Saingy vetivety ihany ny fanamaivanana amin'ireo fanerena ireo. Rehefa afaka kelikely, dia miverina ao an-tsaina ireo fanerena ireo, ary alaim-panahy hanao ireo fanerena indray izy ireo. Toy ny tsingerina izany.

Ireo "fanerena" ireo dia mandany fotoana be dia be ary manelingelina ireo zavatra manan-danja izay sarobidy aminao. Tsy voatery mifandray amin'ny "fieritreretanao tafahoatra" ireo fihetsika ireo.

Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Mandamina ny zava-drehetra amin'ny fomba voafaritra tsara. Ohatra, tsy maintsy alaminao amin'ny filaharana mitovy sy amin'ny fomba mitovy ireo zavatra sy boky eo ambony latabatrao. Raha ahetsiketsika kely ilay izy dia tsy maintsy manomboka indray ianao.
• Fandroana, fanadiovana, fanasana tanana miverimberina. Misy olona manasa tanana in-10 ka hatramin'ny in-15 isan'andro, sady mikosoka sy mikosoka mandritra ny minitra vitsy.
• Ny fanangonana zavatra tsy misy lanjany manokana na ara-bola dia ny fanangonana na fanangonana zavatra tsy misy lanjany manokana na ara-bola. Ireo zavatra toy ny gazety tranainy sy tavoahangy foana dia miangona ka tsy azo ariana.
• Manamarina zavatra imbetsaka. Manamarina raha mihidy ny varavarana, maty ny jiro, maty ny fatana entona. Misy olona mivoaka ny trano, mandeha an-tongotra kely, ary avy eo miverina mijery.
• Miezaka foana mba tsy hisy olona ho voaratra noho ny ataony.
• Mitady fanomezan-toky avy amin'ny hafa foana.
• Fombafomba mifandraika amin'ny isa. Ohatra, ny fanaovana zavatra iray imbetsaka (toy ny fanaovana azy intelo, fanaovana azy impito), na ny fitiavana na ny fisorohana isa sasany.
• Fanononana teny na vavaka sasany rehefa manao asa tsy mifandraika amin'izany.

Ny fanerena dia mety ahitana ihany koa ny fisorohana ireo toe-javatra izay miteraka fikorontanan-tsaina. Ohatra, ny fandavana ny hifandray tanana amin'ny hafa na ny fikasihana zavatra izay kasihin'ny olona maro, toy ny tahon-trano.

Inona no mahatonga ny OCD?

Mbola tsy fantatry ny mpikaroka mazava tsara izay mahatonga ny OCD, saingy mihevitra izy ireo fa misy antony maromaro mahatonga izany:

• Fototarazo: Nasehon'ny fanadihadiana fa raha misy olona ao amin'ny fianakaviana (ray aman-dreny, iray tampo) voan'ny OCD, dia mety ho voan'io aretina io ny hafa. Ary koa, raha misy olona ao amin'ny fianakaviana efa voan'ny OCD tamin'ny fahazazany na ny fahatanorany, dia vao mainka lehibe ny mety ho voan'izany.
• Fiovan'ny ati-doha:Ny fanadihadiana momba ny sary dia naneho fa ny olona voan'ny OCD dia manana fiovana sasany eo amin'ny cortex frontal sy ny rafitra subcortical mifandraika amin'izany. Ny OCD koa dia mifandray amin'ny aretina neurolojika izay misy fiantraikany amin'ny faritra mitovy amin'izany ao amin'ny atidoha, toy ny aretin'i Parkinson, ny syndrome Tourette, ary ny epilepsy.
• Syndrome PANDAS: PANDAS dia fanafohezana ny hoe "aretina neuropsychiatrique autoimmune pédiatric associated with streptococcal infections." Izy io dia mamaritra vondron'aretina izay mety hisy fiantraikany amin'ny ankizy sasany izay efa voan'ny aretina bakteria streptococcal, toy ny strep throat na scarlet fever. Ny OCD dia iray amin'ireo aretina ireo.
• Trauma nandritra ny fahazazana: Misy fanadihadiana sasany mampiseho fifandraisana misy eo amin'ny traikefa mampivarahontsana toy ny herisetra sy ny tsy firaharahiana nandritra ny fahazazana sy ny fivoaran'ny OCD.

Ahoana no hamantarana ny OCD?

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny OCD. Ny dokotera no hamantatra ny aretina rehefa avy manontany anao momba ny soritr'aretinao, ny tantaram-pahasalamanao ary ny tantaram-pahasalamanao ara-tsaina. Mampiasa fepetra avy amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-V) ny dokotera mba hamantarana ny OCD.

Ireo fepetra ireo dia ahitana:

• Manana 'eritreritra tsy ilaina' (fisainana tsy ilaina) na 'fanerena' (hetsika atao ho setrin'izany), na izy roa miaraka.
• Ireo "fisainana tafahoatra" na "fanerena" ireo dia maharitra mihoatra ny adiny iray isan'andro.
• Ireo fieritreretana tafahoatra na fanerena ireo dia miteraka fahoriana mafy na manelingelina ny fiaraha-monina, ny asa, na ny hetsika manan-danja hafa eo amin'ny fiainana.
• Tsy vokatry ny zava-mahadomelina, alikaola, fanafody hafa, na aretina ara-batana hafa ireo soritr'aretina ireo.
• Ireo soritr'aretina ireo dia tsy azo hazavaina amin'ny alalan'ny aretina ara-tsaina hafa (ohatra, fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny, fikorontanan'ny fihinanana, fikorontanan'ny endriky ny vatana).

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny OCD?

Ny drafitra fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny OCD dia ahitana fitsaboana ara-tsaina (fitsaboana amin'ny alalan'ny talk therapy) sy fanafody.

Raha tsy manamaivana ny soritr'aretin'ny OCD ireo fitsaboana ireo ary mafy ny soritr'aretinao, dia mety hanoro fitsaboana antsoina hoe Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) ny dokoteranao.

Fitsaboana ara-tsaina ho an'ny OCD

Ny fitsaboana ara-tsaina dia karazana fomba fitsaboana isan-karazany izay manampy anao hamantatra sy hanova ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fitondran-tenanao tsy mahasalama. Miara-miasa amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina ianao, toy ny psikology.

Misy karazana fitsaboana ara-tsaina maromaro. Ireto ny fomba mahomby sy ampiasaina matetika indrindra amin'ny OCD:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT):Ao amin'ny CBT, ny mpitsabo dia manampy anao handinika sy hahatakatra ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao. Mandritra ny fivoriana vitsivitsy, ny CBT dia afaka manampy anao hanova ny eritreritrao manimba, hampitsahatra ny fahazaran-dratsy, ary hampiditra fomba mahasalama kokoa hiatrehana ny toe-javatra misy anao. Alaivo sary an-tsaina hoe manana finoana diso ao an-tsainao ianao, toy ny hoe "Raha mikasika ny varavarana aho dia harary", ary manontany tena ianao raha marina izany ary raha misy fototra ara-tsiansa momba izany.
• Fisorohana ny Fiparitahana sy ny Valiny (ERP): Anisan'ny CBT ihany koa ity. Amin'izany, ny mpitsabo dia mampiharihary tsikelikely anao amin'ny toe-javatra na eritreritra atahoranao, saingy tsy mamela anao hanao ny fanerena (hetsika miverimberina) ataonao ho setrin'izany. Ohatra, mety hangatahina ianao hikasika zavatra heverinao fa maloto, ary avy eo dia ajanony ny fanaovana izany rehefa miezaka manasa tanana ianao. Rehefa ao anatin'io toe-javatra feno tahotra io ianao, ary tsy misy zavatra ratsy mitranga, dia ho tsapanao fa eritreritra fotsiny ihany ny eritreritrao feno tahotra, ary tsy tena misy izy ireo. Fitsaboana sarotra nefa tena mahomby ho an'ny OCD ity.
• Fitsaboana amin'ny Fanekena sy ny Fanoloran-tena (ACT): Ny ACT dia manampy anao hanaiky fa ny eritreritrao tafahoatra dia eritreritra fotsiny ihany, ary hampihena ny heriny. Ny mpitsabo ACT dia afaka manampy anao hiaina fiainana misy dikany na dia eo aza ny soritr'aretin'ny OCD anao. Izany hoe, raha tokony hiady amin'ireo eritreritra ireo ianao dia afaka manaiky fa ho avy sy handeha izy ireo ary hifantoka amin'ireo zavatra eo amin'ny fiainanao izay zava-dehibe aminao.

Ny fisaintsainana sy ny teknika fialan-tsasatra izay mampitombo ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina ihany koa.

Fanafody ho an'ny OCD

Ireo fanafody antsoina hoe Serotonin Reuptake Inhibitors (SRIs), Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), ary tricyclic antidepressants dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny OCD. Miasa amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ny asan'ny neurotransmitter serotonin ao amin'ny atidoha izy ireo.

Matetika ny dokotera no manome SSRI ho an'ny OCD. Ireo dia matetika omena amin'ny fatra ambony kokoa noho ireo ampiasaina amin'ny tebiteby na fahaketrahana. Ny sasany amin'ireo SSRI eken'ny U.S. Food and Drug Administration (FDA) dia ahitana:

• `(Fluoxetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`

Mety haharitra eo anelanelan'ny 8 sy 12 herinandro vao miasa ireo fanafody ireo. Koa aza ajanona tampoka ny fihinanana azy ireo satria tsy miasa izy ireo. Tokony hanohy ny fihinanana azy ireo araka ny toromariky ny dokoteranao ianao.

Ahoana ny vinavinan'ny OCD?

Mety miovaova arakaraka ny olona ny mety ho fiantraikan'ny OCD. Matetika ny OCD dia maharitra mandritra ny androm-piainana, miaraka amin'ny fe-potoana fialan-tsasatra.

Na izany aza, mihatsara be ny kalitaon'ny fiainan'ireo voan'ny OCD izay mahazo fitsaboana sahaza.Mihatsara ihany koa ny fifandraisany ara-tsosialy, ny entimodiny any an-tsekoly, na ny fahombiazany amin'ny asa.

Raha tsy mahazo fitsaboana ianao dia ho sarotra ny manapaka sy mitsabo ity tsingerin'ny fieritreretana tafahoatra sy ny fanerena ity, satria rehefa mandeha ny fotoana dia misy fiovana ara-drafitra mitranga ao amin'ny atidohanao. Noho izany, tena zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao raha toa ka manomboka mahatsapa soritr'aretina ianao na ny zanakao.

Afaka misoroka ny OCD ve aho?

Indrisy anefa fa tsy misy fomba hisorohana ny OCD. Na izany aza, ny fitiliana sy fitsaboana mialoha dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina sy ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao.

Raha manana OCD aho, ahoana no ahafahako mikarakara ny tenako?

Ankoatra ny fikatsahana fitsaboana ara-pitsaboana ho an'ny OCD, ny fikarakarana tena dia afaka manampy anao hitantana ny soritr'aretinao ihany koa. Ohatra:

• Matoria tsara. Matoria farafahakeliny 7-8 ora isan'andro.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Manaova zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na filomanosana.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana. Mihinàna legioma, voankazo ary sakafo madio bebe kokoa.
• Mandany fotoana miaraka amin'ireo olon-tianao izay manohana anao sy mahatakatra ny OCD-nao.
• Manaova fanazaran-tena amin'ny teknika fialan-tsasatra. Zavatra toy ny fisaintsainana, yoga, fanorana ary sary an-tsaina.
• Midira ao amin'ny vondrona fanohanana ho an'ny olona voan'ny OCD. Azo atao an-tserasera na mivantana izany. Ny firesahana amin'ny olona izay efa niaina zavatra mitovy aminao dia mety hanome hery be.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera momba ny OCD?

Raha voamarina fa voan'ny fikorontanan-tsaina sy fikorontanan-tsaina ianao na ny zanakao dia mila manatona dokotera sy/na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsy tapaka ianao mba hahazoana antoka fa mandeha tsara ny fitsaboana anao.

Raha mihinana fanafody ho an'ny OCD ianao ary mahatsapa voka-dratsy tsy mahafinaritra dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.

Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia izao: Aretina ara-tsaina ny fikorontanan-tsaina misy fihetsika tsy voafehy (OCD). Tahaka ny aretina ara-tsaina hafa rehetra, ny fikatsahana fanampiana raha vao mahatsikaritra soritr'aretina ianao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanelingelenana eo amin'ny fiainanao. Ny dokotera sy ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manome drafitra fitsaboana hanampiana anao hitantana ny fieritreretanao tsy voafehy sy ny fanerena.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony ho fantatrao (Hafatra entina mody)

• Ny fikorontanan-tsaina misy fihetsika tsy voafehy (OCD) dia aretina ara-tsaina miavaka amin'ny eritreritra miditra an-tsehatra (obsessions) sy fitondran-tena miverimberina (compulsions) mba hanamaivanana ny fahoriana ateraky ny izany.
• Tsy zavatra mahazatra antsika ny miteny hoe: "Mieritreritra be loatra momba ilay olon-kafa aho", fa zavatra lehibe kokoa ary misy fiantraikany amin'ny fiainana andavanandro.
• Zavatra roa samy hafa ny `(OCD)` sy ny `(OCPD)`.
• Na dia tsy fantatra aza ny tena antony, dia mety hisy fiantraikany amin'izany ny fototarazo, ny fiovan'ny atidoha, ny aretina sasany, ary ny zavatra niainan'ny fahazazana.
• Ny fitsaboana ara-tsaina (indrindra ny `CBT` sy `ERP`) ary ny fanafody no fitsaboana lehibe indrindra.
• Ny fitiliana sy fitsaboana mialoha dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainana.
• Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao na olona fantatrao dia aza menatra na matahotra ny manatona dokotera. Tsy irery ianao, ary ny fahazoana fanampiana dia mariky ny tanjaka.

OCD , Aretina Mikorontana sy Mahatonga Fikorontanana, Fahasalamana Ara-tsaina, Fisainana Miditra An-tsehatra, Fihetsika Miverimberina, Tebiteby, Fitsaboana