Rehefa matory amin'ny alina ianao ary miezaka matory, moa ve ianao sahirana amin'ny fahatsapana manelingelina sy sarotra hazavaina eo amin'ny tongotrao? Mahatsapa ve ianao fa misy zavatra mikoriana amin'ny tongotrao, toy ny hoe mangovitra ny tongotrao, sa te-hanetsiketsika azy ireo tsy hay tohaina ianao? Mihena ve io fahatsapana io rehefa avy mandeha an-tongotra ianao, manenjana ny tongotrao, na manotra azy ireo, ary avy eo miverina indray rehefa tony ianao? Dia mety ho voan'ny Restless Legs Syndrome ianao, na RLS raha fintinina. Olana iray ananan'ny olona maro io, saingy tsy dia fantatra loatra. Koa anio dia hiresaka momba ny fitsaboana ity toe-javatra RLS ity isika.
Azo sitranina tanteraka ve ny RLS?
Ny zavatra voalohany tokony homarihina dia misy karazany roa ny RLS. Ny iray dia ny RLS voalohany , izay RLS izay mitranga tsy misy aretina hafa fototra, mety ho vokatry ny fototarazo. Ny iray hafa dia ny RLS faharoa , izay RLS izay mitranga noho ny aretina hafa (ohatra, tsy fahampian'ny vy, aretin'ny voa).
Araka ny fampahalalana ara-pitsaboana ankehitriny, dia tsy misy fanafody ho an'ny RLS voalohany. Aza manahy anefa. Misy fitsaboana mahomby maro izay afaka manampy anao hitantana ny soritr'aretinao sy hatory tsara kokoa.
Raha toa ka RLS faharoa no tsaboina araka ny tokony ho izy, dia mety hanjavona saika tanteraka ireo soritr'aretin'ny RLS. Izany no antony maha-zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba izany.
Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana: Zavatra azontsika atao samirery tsy misy fanafody
Alohan'ny hanomezana fanafody ny dokotera dia matetika izy ireo no manoro hevitra anao mba hanao fanovana kely eo amin'ny fomba fiainanao, satria indraindray ireo zavatra tsotra ireo dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny RLS.
Miezaha miala amin'ireto zavatra ireto.
Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny RLS ny sakafo, zava-pisotro ary fahazarana sasany.
- Kafeina: Ny kafeinina, hita ao anaty kafe, dite, sôkôla ary zava-pisotro malefaka sasany, dia manaitaitra ny rafi-pitatitra . Noho izany, aza mihinana azy ireo amin'ny alina.
- Toaka: Na dia mihevitra aza ny olona sasany fa ny fisotroana toaka kely amin'ny alina dia hanampy azy ireo hatory tsara kokoa, dia mampihena ny kalitaon'ny torimasony izany. Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny RLS ihany koa ny toaka.
- Nikôtinina: Raha mpifoka sigara ianao, dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny RLS koa ny nikôtinina satria misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra izany.
Resaho amin'ny dokoteranao ireo.
- Maka ianaoFanafody : Ny fanafody sasany raisinao ho an'ny aretina hafa (ohatra, ny fanafody sasany ho an'ny torimaso, ny fanafody mampitony ny fahaketrahana) dia mety hiteraka na hanaratsy ny soritr'aretin'ny RLS. Koa lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody rehetra raisinao. Afaka manamarina izy raha misy vokany izany ary, raha ilaina, dia afaka manova anao amin'ny fanafody mety kokoa.
- Aretina fototra: Raha voan'ny RLS ianao dia mety handidy fitiliana ra ny dokoteranao mba hijerena ny tahan'ny vy ao aminao, satria ny tsy fahampian'ny vy dia antony mahazatra ny RLS. Zava-dehibe ihany koa ny mitsabo aretina toy ny diabeta, aretin'ny voa, aretin'ny tiroida, ary ny aretin'i Parkinson.
Fitsaboana azonao atao ao an-trano
- Fitsaboana amin'ny hafanana na mangatsiaka: Ny fandroana amin'ny rano mafana alohan'ny hatory, na ny fandrobohana ny tongotrao ao anaty koveta misy rano mafana mandritra ny 15 minitra eo ho eo, dia afaka manome fanamaivanana lehibe. Ny olona sasany koa dia mahita fanamaivanana amin'ny fametrahana fonosana mafana na fonosana mangatsiaka amin'ny tongony.
- Fanatanjahan-tena sy fanenjanana : Tena tsara ny mandeha an-tongotra mandritra ny 30 minitra isan'andro na manao fanazaran-tena malefaka toy ny yoga. Ankoatra izany, ny fanaovana fanazaran-tena tsotra sasany alohan'ny hatory mba hanenjanana ny hozatry ny tongotrao dia afaka mampihena ny tsy fahazoana aina amin'ny alina.
- Fanorana: Ny fanorana moramora ny tongotrao dia afaka manatsara ny fikorianan'ny ra ary mampihena ny fahatsapana tsy fahazoana aina.
Inona avy ireo fanafody omena ho an'ny RLS?
Raha maharitra mihoatra ny telo andro isan-kerinandro ny soritr'aretinao, na raha misy fiantraikany ratsy amin'ny torimasonao na ny fiainanao andavanandro izany, dia mety hanome fanafody ny dokoteranao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fampiasana ireo fanafody ireo eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany. Aza manomboka, manova ny fatra, na mijanona tsy mihinana azy ireo irery.
Andeha hojerentsika tsotra izao ireo fanafody ampiasaina matetika indrindra amin'ny RLS sy ny fomba fiasany.
| Sokajy fanafody | Ny fomba fiasany tsotra fotsiny | Mety hisy voka-dratsy sasany |
|---|---|---|
| Ireo mpandidy dopamine Ohatra: Pramipexole, Ropinirole | Ireo no karazana fanafody lehibe omena voalohany. Miasa amin'ny alàlan'ny fanahafana ny neurotransmitter dopamine ao amin'ny atidoha izy ireo, ka mifehy ny fahatsapana tsy ara-dalàna eo amin'ny tongotra. | Rendremana mandritra ny andro, maloiloy, fanina. |
| Ireo mpiasa dopaminergika oh Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Mampitombo ny tahan'ny dopamine ao amin'ny atidoha ireo. Na izany aza, ny fampiasana maharitra dia mety hanaratsy ny soritr'aretina amin'ny olona sasany, ka tsy dia fahita firy intsony ny fampiasana azy ireo ankehitriny. | Maloiloy, mandoa, ary indraindray mihamafy ny soritr'aretina. |
| Fanafody mampitony ny fihenjanana Ohatra: Gabapentin, Pregabalin | Na dia ampiasaina amin'ny androbe aza ireo, dia tena mandaitra amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny RLS sy ny fanaintainana mifandraika amin'izany satria mifehy ny fihetsehan'ny nerveo. Ampiasaina betsaka izy ireo ankehitriny. | Faharendremana, fanina, olana amin'ny fifandanjana. |
| Benzodiazepines Ohatra: Clonazepam | Ireo dia anisan'ny kilasin'ny fanafody antsoina hoe pilina fatoriana. Tsy manafoana ny soritr'aretin'ny RLS ireo fanafody ireo fa manampy anao hatory fotsiny na dia eo aza ny soritr'aretinao. Misy ny mety hisian'ny fiankinan-doha. | Rendremana antoandro, mety ho fiankinan-doha, olana amin'ny fitadidiana. |
| Opiates Ohatra: Tramadol | Fanafody fanaintainana mahery vaika ireto. Omena amim-pitandremana fatratra ary mandritra ny fotoana fohy izy ireo, ho an'ny tranga RLS tena mafy izay tsy azo fehezina amin'ny fitsaboana hafa ihany. Avo dia avo ny mety hisian'ny fiankinan-doha. | Avo dia avo ny mety hisian'ny fiankinan-doha, fitohanana, ary fahatsapana ho rendremana. |
Araka ny hitanao, ireo fanafody rehetra ireo dia samy manana ny tombony sy ny fatiantoka (vokatra ratsy). Ny dokoteranao no hisafidy ny fitsaboana mety indrindra aminao rehefa avy mandinika lafin-javatra maro, toy ny taonanao, ny aretinao hafa, ary ny toetran'ny soritr'aretinao. Noho izany, te-hampahatsiahy anao indray amin'ny foko manontolo aho, azafady mba aza mampiasa ireo fanafody ireo raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Hafatra entina mody
- Azo tsaboina ny Restless Legs Syndrome (RLS), koa aza menatra na menatra miresaka momba izany amin'ny dokoteranao.
- Manomboka amin'ny fanovana fomba fiaina tsotra ny fitsaboana. Ny fialana amin'ny zavatra toy ny kafe, alikaola ary fifohana sigara dia mety ho fanampiana lehibe.
- Raha voan'ny RLS ianao dia tena zava-dehibe ny manamarina raha misy aretina hafa fototra, toy ny tsy fahampian'ny vy.
- Ilaina ny fanafody raha toa ka mafy ny soritr'aretina. Ny dokotera ihany no afaka manapa-kevitra hoe inona ny fanafody hohanina sy hafiriana.
- Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny mifehy ny soritr'aretina sy manome anao torimaso milamina sy mahazo aina, fa tsy ny manasitrana tanteraka ny aretina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao