Mahatonga anao ho sahirana amin'ny asma ve ireo zavatra ireo? Andeha isika hianatra momba ireo zavatra mampirisika ny asma!

Manana asma ve ianao? Dia mety fantatrao angamba fa indraindray ianao dia sahirana tampoka miaina, mahatsiaro ho tery ny tratranao, ary manomboka mikohoka. Misy zavatra sasany mety hampitombo ny asmanao. Antsointsika hoe 'zavatra izay mampitombo ny asma' na "Asthma Triggers" amin'ny teny anglisy ireo. Toy ny "namana ratsy" ho an'ny asmantsika ireo. Koa anio, andeha hojerentsika hoe inona avy ireo "Asthma Triggers" ireo ary ny fomba ahafahantsika mitandrina amin'izy ireo.

Inona avy ireo zavatra mahatonga ny asma?

Raha fintinina, ity dia izay rehetra mampitombo ny asma-nao, izany hoe mampitombo ny soritr'aretin'ny asma-nao - mikohaka, misefosefo, tery tratra, sns. Alaivo sary an-tsaina hoe misefosefo ny namanao rehefa avy mikasika saka. Avy eo dia antsoiny hoe 'Asthma Trigger' ny volon'ny saka. Ny olona sasany dia manana iray na roa amin'ireo 'trigger' ireo ihany. Fa ny olona sasany kosa mety manana folo na roa ambin'ny folo. Ary koa, tsy ny rehetra no manana 'trigger' mitovy, miovaova arakaraka ny olona izy ireo. Miovaova arakaraka ny fizaran-taona ny 'trigger' sasany. Ohatra, ny vovobony amin'ny lohataona. Ny zavatra iray hafa dia rehefa mihalehibe ny tanora sasany, dia mety tsy dia mamaly loatra ny zavatra izay 'trigger' azy ireo taloha izy ireo, izany hoe mahatonga azy ireo ho voan'ny asma kokoa. Tsy zavatra tsara ve izany? Ireto misy zavatra sasany izay mety hampitombo ny asma amin'ny ankapobeny:

• Aretin'ny taovam-pisefoana: Sery , gripa , COVID-19 .
• Zavatra mahazaka : Ireo dia zavatra mahatonga ny mahazaka . Anisan'izany ny volon'ny biby, poti-koditra, rora, vovobony , koroka vovoka, ary bobongolo.
• Ireo zavatra manelingelina eny amin'ny rivotra: ranomanitra, setroka ( setroka sigara , setroka hazo), fahalotoan'ny rivotra, akora simika mahery vaika.
• Toetrandro: hatsiaka tafahoatra, hafanana tafahoatra, hamandoana tafahoatra na maina.
• Fanatanjahan-tena: Mety hiharatsy kokoa ny asma-n'ny olona sasany noho ny fanatanjahan-tena. Horesahintsika any aoriana izany.
• Fihetseham-po mahery vaika: alahelo tafahoatra, fifaliana, tahotra, na adin-tsaina.

Ahoana no fomba hisorohana ny aretina?

Sarotra ny miaro tena tanteraka amin'ny aretina toy ny sery, gripa ary COVID-19, sa tsy izany? Samy marary avokoa isika indraindray. Saingy ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'ireo aretina ireo dia ny fanasana tanana amin'ny savony sy rano tsy tapaka ary ny fialana amin'ny olona marary . Tsarovy fa ny tananao no toerana mora indrindra hampielezana mikraoba. Koa ataovy fahazarana ny fanasana tanana matetika. Manoro hevitra ny dokotera fa ny olona rehetra mihoatra ny 6 volana dia tokony hahazo vaksiny gripa isan-taona sy ny vaksiny COVID-19 nohavaozina. Zava-dehibe indrindra ho an'ny olona voan'ny asma izany . Izany dia satria raha misy olona voan'ny asma voan'ny aretina taovam-pisefoana toy izao, dia mety hiteraka fahasarotana lehibe, toy ny pnemonia. Raha mahatsiaro ho voan'ny sery na gripa ianao, na raha mikohaka, dia aza matahotra ary anontanio avy hatrany ny dokoteranao izay tokony hatao.

Ahoana no fomba fiatrehanao ireo zavatra mahatonga ny alerjy?

Ny "allergens" dia zavatra mety hiteraka allergie. Ohatra, ny volon'ny saka, ny volon'alika, ny vovoka madinika (zavamananaina kely miaina anaty vovoka tsy hitanao ireo), bobongolo, vovobony ary kalalao. Ireo "allergens" ireo no tena mahatonga ny asma. Ho an'ny olona sasany, ireo zavatra ireo dia miteraka mangidihidy hoditra, maso mena, fievina ary sempotra. Raha mihevitra ianao fa manana allergie, midika izany fa mahatsapa ianao fa miharatsy ny asma rehefa manakaiky na mihinana zavatra sasany ianao, dia tena zava-dehibe ny hanaovana fitiliana allergie amin'ny ray aman-dreninao na dokotera. Avy eo dia azonao fantarina tsara izay maha-allergie anao. Mety tsy ho azo atao ny misoroka tanteraka ireo "allergie" ireo. Saingy ireto misy torohevitra vitsivitsy azonao andramana:

Torohevitra hisorohana ny alerjia

• Ataovy madio sy tsy misy vovoka araka izay azo atao ny efitranonao. Midika izany fa mila manadio ny efitrano farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro ianao (indrindra fa any amin'ny toerana izay mora miangona ny vovoka, toy ny eo ambanin'ny fandriana sy eo ambonin'ny lalimoara), manadio ny vovoka, ary manala ireo zavatra tsy ilaina ao amin'ny efitrano. Mety hiangona vovoka avokoa ny kilalaonao taloha, ny bera kilalao, ny gazety taloha, ary ny antontam-boky. Mety mila apetrakao ao anaty boaty na apetrakao ao amin'ny tafo izy ireo, na arianao raha tsy ilainao.
• Sasao amin'ny rano mafana indray mandeha isan-kerinandro ny lambam-pandriana sy ny fonon-ondanao. Andramo ahena ny fampiasana ondana sy bodofotsy volom-borona, satria mety misy zavatra mahazaka allergen ihany koa izy ireo. Misy fonony manokana tsy mahazaka allergen azonao apetraka amin'ny kidoro sy ny ondanao, ary ny fampiasana azy ireo dia hanampy amin'ny fiarovana anao amin'ny vovoka.
• Raha azo atao, esory amin'ny efitrano ny karipetra sy ny varavarankely matevina.Satria ireo karazana lamba ireo dia mety ahitana zavatra mahazaka kokoa. Mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina izany. Ampiasao kosa ireo zavatra toy ny karipetra kely azo sasana.

Zava-dehibe: Afaka manome anao torohevitra tsara maro ny dokoteranao ankoatra izany. Raha toa ka ny alèjyo no mahatonga ny asma hihombo, dia mety hanoro anao fanafody alèjy na tsindrona alèjy ny dokoteranao. Hanazava izany aminao izy.

Ahoana no fomba hisorohana ny fahasosorana eo amin'ny tontolo iainana?

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ireo zavatra manelingelina ireo dia tsy dia olana lehibe loatra. Fa ho an'ny olona voan'ny asma kosa, dia mety hiteraka fihomboan'ny aretina tampoka izy ireo. Tsy mitovy amin'ny zavatra mahazaka alergena ireo, izay 'manelingelina' ny lalan-drivotra fotsiny. Ireto avy ireo zavatra manelingelina mahazatra indrindra hitantsika:

• Hanitra sy ranomanitra ho an'ny vatana
• Karazana famafazana aerosol (ohatra: mpanadio rivotra, famafazana famonoana bibikely)
• Akora simika mahery vaika ao anaty vokatra fanadiovana (toy ny vovoka fanalefahana, mpanadio trano fidiovana)
• Setroka sigara sy setroka avy amin'ny fatana kitay, setroka avy amin'ny fiara
• Etona avy amin'ny zavatra toy ny loko na lasantsy na kerosene
• Fahalotoan'ny rivotra

Indraindray, na dia zavatra toa tsy mampidi-doza toy ny emboka manitra, labozia manitra, ary na dia siligaoma aza dia mety hiteraka asma amin'ny olona sasany. Raha hitanao fa zavatra ampiasainao ao an-trano no mahatonga ny asmanao, andramo mampiasa karazana tsy misy fofona na tsy misy aerosol. Raha setroka no mahatonga anao, dia tokony hitandrina amin'ny setroka avy amin'ny hafa ianao . Mety hanimba be ny asmanao izany. Angataho ny mpifoka sigara mba tsy hifoka sigara eo akaikinao, na hihataka amin'izy ireo rehefa mifoka sigara izy ireo. Raha mampiasa fatana kitay ianao ao an-trano, dia mety ho olana ihany koa ny setroka avy amin'izany. Koa miezaha hihataka amin'ny zavatra toy izany araka izay azo atao. Raha olana ho anao ny fahalotoan'ny rivotra, dia afaka manampy ny fananana fampangatsiahana rivotra ao an-tranonao. Misy tatitra mampiseho ny kalitaon'ny rivotra mandritra ny andro (indraindray avoaka amin'ny gazety sy amin'ny tranokala). Jereo izy ireo ary fantaro ireo andro mety ho sarotra aminao. Amin'ny andro izay tena ratsy ny kalitaon'ny rivotra any ivelany, dia tsara kokoa ny mijanona ao an-trano na any amin'ny fivarotana lehibe misy "(fampangatsiahana rivotra)".

Ahoana no fomba hifehezanao ny asma amin'ny fiovan'ny toetr'andro?

Eritrereto ange e, rehefa misy rivotra mahery... io rivotra io dia afaka mitondra zavatra toy ny vovobony sy bobongolo lavitra eny amin'ny rivotra. Mety ho sarotra ho an'ny olona voan'ny asma izany. Saingy rehefa avy ny orana dia mety hihena ny habetsahan'ny vovobony eny amin'ny rivotra, satria lasan'ny orana izany. Saingy ny orana be koa dia mety hahatonga ny hazo hamokatra vovobony bebe kokoa any aoriana. Tsy zavatra mahafinaritra ve izany momba ny natiora? Ny toetr'andro mangatsiaka be na mafana be dia mety hampitombo ny asma ihany koa. Toy izany koa ny hamandoana be na ny rivotra maina be. Ny fifohana rivotra mangatsiaka sy maina dia mety hahatonga ny lalan-drivotrao ho tery sy hampitombo ny asma. Koa raha fantatrao fa ny toetr'andro sasany dia mampitombo ny asma anao, dia tandremo ny vinavinan'ny toetr'andro. Raha fantatrao fa ho avy ny toetr'andro izay mety hiteraka olana ho anao, dia miomàna mialoha hiatrehana izany. Ohatra, raha hivoaka amin'ny andro mangatsiaka ianao, dia afaka mitafy fehiloha ianao mba hanaronana ny vavanao sy ny oronao. Ny "drafitra hetsika momba ny asma" (ny drafitra nomen'ny dokotera anao hifehezana ny asmanao) dia tokony ahitana izay tokony hataonao amin'ny toe-javatra toy izany. Vakio tsara izany ary fantaro.

Inona no atao hoe asma vokatry ny fanatanjahan-tena?

Maro amin'ireo olona voan'ny asma no mahita fa miharihary ny soritr'aretin'ny asma rehefa manao fanatanjahan-tena, mihazakazaka, mitsambikina, na milalao izy ireo. Mety hikohaka, hisefosefo, na hahatsapa ho tery ao amin'ny tratrany izy ireo. Ho an'ny olona sasany, ny fanatanjahan-tena no hany antony mahatonga ny asmany. Antsointsika hoe Asthma vokatry ny fanatanjahan-tena ity toe-javatra ity. Miaraka amin'ny alergena sy ny aretin'ny taovam-pisefoana, ny fanatanjahan-tena dia antony lehibe mahatonga ny asma. Tsarovy anefa fa tsy tokony hialanao ny fanatanjahan-tena! Raha ny marina, tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao ny fanatanjahan-tena. Noho ny fanampian'ny dokoteranao, dia afaka manao fanatanjahan-tena soa aman-tsara ianao mba hijanonana ho salama. Mety hilaza aminao ny dokoteranao mba hampiasa ny inhaler-nao alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena. Zava-dehibe ihany koa ny manao 'fanafanana' kely alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena sy 'fampitoniana' aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao mba hahatakarana tsara ny karazana fanatanjahan-tena mety aminao, ny faharetan'ny tokony hanaovanao izany, ary izay tokony hataonao aloha, mandritra ary aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Misy fiantraikany amin'ny asma ve ny adin-tsaina sy ny fihetseham-po?

Eny, marina izany. Ho an'ny olona sasany, ny fihetseham-po sy fihetsika mahery vaika toy ny alahelo tafahoatra, ny tebiteby, ny tahotra, ny fihomehezana mafy loatra na ny kiakiaka, ary ny adin-tsaina dia mety hiteraka soritr'aretin'ny asma ihany koa. Ohatra, raha mitebiteby be ianao amin'ny fanadinana, dia mety hampitombo ny asma anao izany adin-tsaina izany. Mba hitantanana ireo fihetseham-po mahery vaika ireo, dia makà torimaso ampy, manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka (araka ny toromariky ny dokoteranao), ary mihinàna sakafo ara-pahasalamana.Manampy izany. Ankoatra izany, ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny fifohana rivotra sy ny fisaintsainana dia afaka manampy anao hahazo fiadanan-tsaina. Raha mahatsapa ianao fa tafahoatra loatra ny adin-tsainao, matetika no mitranga izany, na tsy zakanao irery izany, dia aza menatra na matahotra ny hiresaka amin'ny ray aman-dreninao, dokotera, mpampianatra, na olon-dehibe atokisanao ary mangataka fanampiana. Indraindray ny firesahana amin'ny olona toy ny mpitsabo dia mety hanampy be dia be amin'ny fiatrehana ireo olana ireo.

Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidintsika (Hafatra entina mody)

Raha ny marina, na inona na inona antony mahatonga ny asma anao, dia misy zavatra iray manan-danja tokony hotadidin'ny olona rehetra voan'ny asma: Tazomy miaraka aminao foana ny inhaler fanamaivanana haingana anao (matetika ilay manga) rehefa misy soritr'aretin'ny asma ianao. Tokony hitondra ity inhaler ity miaraka aminao ianao na aiza na aiza alehanao, na any am-pianarana izany, na any am-pilalaovana, na any am-pandehanana. Aza adino ity, sa tsy izany?

Azo tsaboina tsara ny asma. Amin'ny fahafantarana ireo zavatra mahatonga anao hiharan'ny asma, ny fahafantarana azy ireo, ary ny fanarahana ny torohevitry ny dokotera sy ny fanafody, dia afaka miaina fiainana salama sy sambatra miaraka amin'ny asma ianao. Aza manahy, tsy irery ianao amin'ity dia ity! Maro ny olona afaka manampy anao.

---

Asthma, Ireo zavatra mahatonga ny asma, Allergie, Allergens, Olana amin'ny fifohana rivotra, Aretin'ny taovam-pisefoana, Lahatsoratra momba ny fahasalamana Sinhala, Vahaolana amin'ny asma