Amin'izao fotoana izao, maro ny olona, indrindra fa ny tanora, no tena liana amin'ny fitazonana ny hodiny ho tsara tarehy, tsy misy ketrona ary tanora, sa tsy izany? Mampiasa crème sy fanampin-tsakafo isan-karazany izy ireo mba hampijanonana ny hoditra tsy hiketrona sy hivalombalona. Mandritra izany fotoana izany, dia tsy maintsy efa nandre ny teny hoe 'Collagen' foana ianao. Teny vaovao sy malaza izay re tato ho ato ny 'Vegan Collagen'. Andeha hojerentsika hoe inona marina ity, mahasoa araka ny filazany ve izy ity, ary inona no tokony ho fantatsika momba azy.
Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona ny collagen.
Raha fintinina, ny kolagène dia karazana proteinina vokarin'ny vatantsika voajanahary. Hita any amin'ny toerana maro ao amin'ny vatantsika izy io. Ohatra, ny hoditsika, ny volontsika, ny hohontsika, ny taolana, ny hozatra, ny ligamenta, ny lalan-drantsika ary ny tsinaintsika dia misy kolagène. Ny roa amin'ireo zavatra lehibe ataon'ny kolagène dia ny mitazona ny hoditsika ho tanora (elastika) ary mitazona ny taolana ho matanjaka.
Saingy rehefa mihantitra isika dia mihena tsikelikely ny famokarana kolagène ao amin'ny vatantsika. Amin'izay fotoana izay no manomboka milatsaka ny hoditra ary mipoitra ireo tsipika madinika. Mba hisorohana izany dia maro ny olona mampiasa fanampin-tsakafo kolagène. Azo alaina amin'ny endrika vovoka, pilina, crème ary tsindrona ireo.
Nentim-paharazana, ireo fanampin-tsakafo kolagène ireo dia vita avy amin'ny faritra biby. Izany hoe, mampiasa zavatra toy ny kisoa, hen'omby ary taolan-trondro. Saingy ankehitriny, satria maro ny olona miala tanteraka amin'ny sakafo biby , izany hoe manaraka sakafo 'vegan', dia lasa malaza ho solon'izany ny 'kolagène vegan'.
Azo atao ve ny manamboatra 'Vegan Collagen'?
Ny 'vegan' dia olona tsy mihinana na inona na inona avy amin'ny biby, tsy hena, trondro, akoho amam-borona, atody, vokatra vita amin'ny ronono ihany, fa koa izay rehetra avy amin'ny biby, toy ny tantely. Koa ahoana no fomba fanamboarana collagen tsy misy faritra avy amin'ny biby?
Tantara somary sarotra ihany ity. Misy mpahay siansa milaza fa afaka manova fototarazo ireo zavamiaina bitika toy ny leviora sy bakteria izy ireo, amin'ny fampidirana fototarazo izay mamokatra kolagène olombelona, mba hamokarana kolagène "vegan" izay tsy misy faritra biby. Saingy mbola eo amin'ny dingana fikarohana ity teknolojia ity. Mbola tsy ampy ny fikarohana mba hilazana mazava tsara raha miasa tsara toy ny kolagène biby izy io, na ny maha-azo antoka azy.
Koa tadidio fa maro amin'ireo vokatra amidy eny an-tsena amin'ny anarana hoe ' kolera vegan' no tsy misy kolagena raha ny marina. Manome otrikaina izay manampy ny vatantsika hamokatra ny kolagenany manokana fotsiny izy ireo.
Sakafo avy amin'ny zavamaniry izay manampy ny vatantsika hamokatra kolagène
Ny fomba tsara indrindra, voajanahary indrindra, ary azo antoka indrindra hahazoana kolagène dia ny fihinanana sakafo manankarena otrikaina izay manampy ny vatantsika hamokatra kolagène. Na ny manam-pahaizana aza dia manoro hevitra ny hahazoana io otrikaina io avy amin'ny sakafo fa tsy avy amin'ny fanampin-tsakafo.
Mila otrikaina toy ny vitamina C, zinc ary varahina ny vatantsika mba hamokarana collagen. Koa raha vegan ianao na olona tia sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, dia zava-dehibe ny mahafantatra momba ny sakafo manankarena amin'ireo otrikaina ireo.
| Karazana sakafo | Ohatra sy ny maha-zava-dehibe |
|---|---|
| Voankazo sy legioma manankarena vitamina C | Voasary, tangerines, voasary makirana, dipoavatra (mena sy maitso), voatabia, brokoli, frezy, manga. Vitamina tena ilaina amin'ny famokarana kolagène ny vitamina C. |
| Tsaramaso/Legume | Zavatra toy ny lentilles, voanjobory, tsaramaso maitso, pitipoà ary soja. Ireo dia misy asidra amine sy varahina, izay ilaina amin'ny famokarana kolagène. |
| Voanjo sy voa | Voanjo cashew, amandy, voan-tavoahangy, voan-tanamasoandro. Ireo dia manankarena mineraly antsoina hoe zinc sy varahina. Ireo koa dia manampy amin'ny famokarana collagen. |
| Voamaina manontolo | Vary volontany, katsaka, vary ôta ary voanjobory. Ireo koa dia misy otrikaina toy ny zinc izay manampy amin'ny fananganana kolagène. |
Tandremo koa ireto zavatra ireto.
Tsy ny sakafo ihany no azo atao, fa azonao atao koa ny miaro ny collagen ao amin'ny hoditrao amin'ny alalan'ny fomba fanao maro hafa.
- Mampiasà crème solaire isan'andro rehefa mivoaka amin'ny masoandro ianao: Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny taratra ultraviolet manimba avy amin'ny masoandro tsy hanimba ny collagen ao amin'ny hoditsika. Tsara kokoa ny misafidy crème solaire misy SPF 30 na mihoatra, misy soratra hoe 'broad spectrum' , ary misy Zinc Oxide na Titanium Dioxide .
- Misotroa rano ampy mandritra ny andro: Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny hoditra ny fitazonana ny vatanao ho ampy rano. Manampy amin'ny fitazonana ny hoditrao ho salama sy mamirapiratra izany.
Raha mividy fanampin-tsakafo 'kolagen vegan' ianao...
Na dia tsara indrindra aza ny sakafo voajanahary, raha mieritreritra ny hividy izany fanampin-tsakafo izany ianao na inona na inona antony, dia azafady mba fantaro ireto anton-javatra ireto.
- Fantaro tsara ny orinasa mpamokatra azy. Tsidiho ny tranonkalany ary jereo hoe inona avy ireo akora ampiasainy.
- Aza manaiky ho voafitaky ny dokam-barotra izay milaza fa tsara loatra ny vokatra ka tsy azo inoana. Tsy azo ampiharina ny zavatra toy ny famotsiana ny hoditrao ao anatin'ny indray alina na ny fanesorana tanteraka ny ketrona.
- Aza mihoatra ny fatra atolotra. Ny fihinanana mihoatra dia tsy hitondra vokatra tsara kokoa ary mety hiteraka voka-dratsy .
Ny zava-dehibe indrindra: Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanampin-tsakafo raisinao sy ny antony handraisanao azy ireo. Indrindra raha manana olana amin'ny hoditra na volo ianao, dia tsara kokoa ny manatona dokotera mpitsabo hoditra mba hahazoana diagnostika sy drafitra fitsaboana sahaza fa tsy maminavina sy mihinana fanampin-tsakafo.
Tsarovy fa eto amin'ny firenentsika, ny fanampin-tsakafo toy izao dia tsy iharan'ny lalàna henjana toy ny fanafody voasoratra. Noho izany, sarotra ho antsika ny mahazo antoka 100% momba ny fahamarinan'ny akora ao anatin'izany sy ny fiarovana azy. Raha mihinana fanampin-tsakafo toy izao ianao ary mahatsapa fihetseham-po ratsy, dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana azy ary lazao amin'ny dokotera.
Hafatra entina mody
- Prôteina vokarin'ny vatantsika ny collagen ary tena ilaina amin'ny hoditra sy ny taolana. Rehefa mihantitra isika dia mihena io famokarana io.
- Hevitra vaovao izay mbola eo amin'ny dingana fikarohana ny hoe 'Vegan Collagen'. Ny ankamaroan'ny vokatra eny an-tsena dia tsy collagen raha ny marina, fa fanampin-tsakafo misy otrikaina manampy amin'ny famokarana collagen.
- Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra dia ny manampy sakafo avy amin'ny zavamaniry (voankazo, legioma, voanjo) manankarena vitamina C, zinc ary varahina amin'ny sakafonao mba hanampiana ny vatanao hamokatra kolagène.
- Tena zava-dehibe ny mampiasa "crème solaire" isan'andro sy misotro rano betsaka mba hiarovana ny "collagène"-n'ny hoditra.
- Alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao. Raha manana olana amin'ny hoditra ianao dia manatona mpitsabo hoditra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao