Tena ilaina ho an'ny vatantsika ny vitamina D. Mety efa renao fa mahazo izany avy amin'ny tara-masoandro isika matetika. Saingy indraindray ny habetsahan'ny vitamina D azontsika avy amin'ny sakafo, zava-pisotro ary tara-masoandro dia mety tsy ho ampy. Amin'izay fotoana izay no anoroan'ny dokotera antsika ny fihinanana fanampin-tsakafo vitamina D. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ireo takelaka vitamina D azo tsakoina ireo.
Inona no atao hoe vitamina D? Nahoana no zava-dehibe ho antsika izany?
Raha tsorina, ny vitamina D dia otrikaina izay manampy amin'ny asa maro tena manan-danja ao amin'ny vatantsika.
Ny tena zava-dehibe dia ny manampy ny vatana handray ny kalsioma amin'ny sakafo hanintsika. Fantatrao ny maha-zava-dehibe ny kalsioma amin'ny fitazonana ny taolana ho matanjaka. Koa raha tsy misy vitamina D dia tsy afaka tena mandray soa avy amin'ny kalsioma ianao. Toy ny ilànao lakile hanokafana varavarana, dia mila vitamina D koa ianao mba handraisana kalsioma. Ireo roa ireo miaraka dia mitazona ny taolana sy ny nifintsika ho matanjaka sy salama .
Ankoatra izany, ny vitamina D dia manampy ny hery fiarovana hiasa tsara , izay midika fa mampitombo ny fanoherantsika amin'ny aretina. Mitana anjara toerana amin'ny fiasan'ny atidoha ihany koa izy io. Koa raha ambany ny tahan'ny vitamina D ao amin'ny vatana, dia mampiasa ity fanafody ity isika hitsaboana sy hisorohana izany aretina izany.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao ity fanafody ity
Alohan'ny hanomezana anao vitamina D dia tena zava-dehibe ny hahafantaran'ny dokoteranao ny tantaram-pahasalamanao feno, satria misy olana ara-pahasalamana sasany mitaky fitandremana rehefa mampiasa vitamina D.
Ny zava-dehibe indrindra dia aza afenina amin'ny dokoteranao na inona na inona. Na dia zavatra kely aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitsaboana anao.
Raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao dia ataovy izay hilazana amin'ny dokoteranao .
| Toe-pahasalamana / raharaha hafa | Nahoana no zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokotera ? |
|---|---|
| Avo lenta ny kalsioma na vitamina D ao amin'ny ra | Mety hampitombo bebe kokoa ireo taha ireo ity fanafody ity ary hiteraka fahasarotana. |
| Aretin'ny voa na aretin'ny aty | Ireo aretina ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fikirakiran'ny vatana ny vitamina D. |
| Aretin'ny paratiroida | Ilaina ny mahafantatra tsara ity fihary ity satria izy no mifehy ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny vatana. |
| Aretin'ny tsinay mamaivay - ohatra ny aretin'i Crohn na kolitika mahatsiravina | Mety hampihena ny fidiran'ny vatana ny vitamina D ireo aretina ireo. |
| Aretina hafa ao amin'ny gastrointestinal, aretin'ny gallbladder, na toe-javatra toy ny fibrosis cystic | Mety hisy fiantraikany amin'ny fidiran'ny vitamina D na ny metabolisma koa ireo. |
| Allergie na tsy fahazakana vitamina D, fanafody hafa, sakafo, akora miaro, na loko | Tena zava-dehibe izany mba hisorohana ny alèjy. |
| Raha bevohoka ianao, na mikasa ny ho bevohoka, na reny mampinono | Zava-dehibe izany mba hisafidianana ny fomba fitsaboana azo antoka indrindra ho anao sy ny zanakao. |
Ahoana marina no fomba ampiasako ity fanafody ity?
Satria takelaka tsakoina ity, andeha ho fantantsika bebe kokoa ny fomba fampiasana azy.
- Tsakoina ary atelina tsara: Tokony hotsakoina tanteraka ity pilina ity ary atelina. Aza atelina manontolo.
- Raiso miaraka amin'ny sakafo: Ho an'ny vokatra tsara indrindra, raiso miaraka amin'ny sakafo ity fanafody ity. Ny vitamina D dia voatsindrona tsara indrindra rehefa raisina miaraka amin'ny sakafo misy tavy (ohatra, ronono, yaourt, fromazy, dibera, atody).
- Raiso ara-potoana: Miezaha mihinana ny fanafody amin'ny fotoana mitovy isan'andro araka izay azo atao. Amin'izay dia tsy dia hohadinoinao loatra.
- Raiso araka ny voalazan'ny dokotera:Aza mihinana mihoatra ny fatra voalazan'ny dokoteranao, ary aza mihinana latsaky ny fatra voalaza.
Inona no tokony hatao raha mihinana fanafody be loatra ianao?
Raha mihevitra ianao fa naka mihoatra noho izay eritreretinao ity fanafody ity dia tokony hanao zavatra avy hatrany ianao . Antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo . Na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Ahoana raha tsy mahazo fatra fanafody aho?
Raha manadino ny naka fatra ianao dia raiso raha vao mahatsiaro. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana handraisana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy hitanao ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra avo roa heny mba hanonerana ny fatra hadino.
Fanafody hafa mety hifanerasera amin'ny vitamina D
Mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny vitamina D ny fanafody hafa raisinao. Noho izany, tena zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (na fanafody nalaina avy amin'ny dokotera, na fanafody azo vidiana tsy misy prescription, na vitamina, na fanafody avy amin'ny zavamaniry na fanafody avy amin'ny Ayurvedic).
Ireto misy fanafody sasany mety hifanerasera amin'ny vitamina D:
- Karazana antacida sasany horaisina amin'ny gastritis amin'ny vavony
- Diuretika sasany
- Fanafody sasany mampidina kolesterola (ohatra, 'cholestyramine', 'colestipol')
- Fanafody sasany ampiasaina amin'ny aretin'andoha (ohatra: phenytoin)
- Fanafody toy ny "Mineral oil", "Orlistat", "Rifampin"
- Fanampin-tsakafo misy manezioma na phosphore
Tsy feno ity lisitra ity, koa lazao amin'ny dokoteranao izay rehetra raisinao.
Voka-dratsiny tokony ho fantatra rehefa mihinana fanafody
Toy ny fanafody rehetra, ny vitamina D dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Ny sasany amin'ireo dia mety ho lehibe, koa zava-dehibe ny mahafantatra azy ireo.
| Voka-dratsiny tokony hampandrenesina avy hatrany amin'ny dokotera | |
|---|---|
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mivonto ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Soritr'aretin'ny haavon'ny kalsioma avo lenta ao amin'ny ra | Hetaheta tsy mahazatra, fipipihana matetika, maloiloy, mandoa, very hevitra, fahalemena na havizanana tsy mahazatra, fanaintainan'ny taolana. |
| Ireo voka-dratsiny izay mazàna tsy tokony hampanahy, fa tokony hampandrenesina amin'ny dokotera raha mbola mitohy | |
| Olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina | Fitohanana, maloiloy, tsy fahazotoan-komana. |
Ahoana no fomba fitahirizana sy fanariana ny fanafody?
- Fitehirizana: Tazomy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy ity tavoahangy fanafody ity. Tehirizo amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 20-25 degre Celsius), lavitry ny hazavana sy ny hamandoana, ary tazomy mafy tsara ny sarom-tavoahangy.
- Fanariana: Aza mampiasa fanafody efa lany daty . Alohan'ny hanariana ireo fanafody tsy ilaina na efa lany daty, esory ao anaty fitoeran-javatra ny pilina, afangaro amin'ny zavatra toy ny vovoka kafe efa nampiasaina, tany, na fako saka, apetraho ao anaty kitapo na fitoeran-javatra hafa, asio tombo-kase tsara, ary ario ao anaty fako. Raha misalasala ianao dia manatona dokotera .
Hafatra entina mody
- Otrikaina tena ilaina ho an'ny taolana, ny hery fiarovana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny vitamina D.
- Alohan'ny hampiasanao ity fanafody ity dia lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fahasalamanao rehetra sy ny fanafody hafa rehetra raisinao.
- Ho an'ny vokatra tsara indrindra, tsakoy tsara ny takelaka ary raiso miaraka amin'ny sakafo matavy.
- Fantaro ireo soritr'aretin'ny tahan'ny kalsioma avo ao amin'ny ra (hetaheta be loatra, fipipiana matetika, fandoavana). Raha sendra soritr'aretina toy izany ianao dia lazao avy hatrany amin'ny dokotera.
- Aza zaraina amin'ny hafa mihitsy ny fanafody nomena anao. Ho anao irery ihany izany.
- Aza matahotra ny miresaka amin'ny dokotera raha misy ahiahy anananao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao