Manana famantaranandro maranitra ve ianao? Sa efa nahita fitaovana fanaraha-maso ara-pahasalamana mahafinaritra ampiasain'ny namanao ianao ary mieritreritra ny hividy iray? Amin'izao fotoana izao, maro ny olona mampiasa ireo fitaovana ireo mba hanaraha-maso ny isan'ny dingana alehany isan'andro, ny tahan'ny fitempon'ny fony , ary ny faharetan'ny torimasony. Koa lamaody fotsiny ve ireo, sa tena misy tombony ho an'ny fahasalamantsika? Androany, andeha isika hiresaka momba ireo fitaovana ara-pahasalamana azo anaovana ireo.
Tsy vaovao izany, fa efa mandroso kokoa ankehitriny.
Raha ny marina, tsy zava-baovao ny hevitra momba ny fitaovana ara-pahasalamana azo anaovana. Eritrereto ho toy izany ny solomaso . Efa nisy hatramin'ny taonjato faha-13 izy ireo. Avy eo, teo antenatenan'ny taonjato faha-20, dia nipoitra ny fitaovana fanaraha-maso Holter , izay afaka manara-maso ny tahan'ny fonao mandritra ny andro, tsy any amin'ny toeram-pitsaboana ihany. Ary ny fitaovana fanaraha-maso glucose azo anaovana, izay ahafahan'ny olona voan'ny diabeta manara-maso mora foana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany, dia efa nisy hatramin'ny taona 1999.
Na izany aza, noho ny fandrosoan'ny teknolojia, dia lasa tena mandroso sy kely dia kely ireo solosaina kely ao anatin'ireny fitaovana ireny. Izany no mahatonga azy ireo azo apetraka na dia amin'ny toerana kely toy ny famantaranandro maranitra na fehin-tanana aza. Ankehitriny, eo amin'ny iray amin'ny dimy eo ho eo ny olona any Amerika no mampiasa famantaranandro maranitra na fitaovana fanaraha-maso ny fahasalamana.
Tena tsara ho an'ny fahasalamantsika ve ireto?
Eny, mitombo ny porofo fa ny fampiasana ireo fitaovana ireo dia afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao ara-pahasalamana. Eritrereto ity toe-javatra ity. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, vondron'olona mihoatra ny 60 taona izay atahorana ho voan'ny aretim-po no nomena fandaharam-panatanjahan-tena. Nomena torohevitra momba ny fanatanjahan-tena avokoa izy rehetra. Na izany aza, ny antsasany tamin'izy ireo koa dia nomena fitaovana fanaraha-maso, toy ny famantaranandro Fitbit malaza. Afaka manara-maso ny isan'ny dingana ataony isan'andro izy io ary mametraka fampahatsiahivana mihitsy aza mba hitsangana sy handeha raha toa ka efa nipetraka elaela izy ireo.
Tamin'ny faran'ny fanadihadiana, na dia nitovy aza ny habetsaky ny fanatanjahan-tena nataon'ireo vondrona roa ireo, ireo izay nampiasa ny Fitbit dia nandeha an-tongotra 2 000 dingana fanampiny isan'andro . Izany dia satria nihena ny fipetrahany rehefa tsy nanao fanatanjahan-tena. Nihena tsara kokoa ny tosidrany noho ny hafa ihany koa izy ireo.
Koa ahoana no fomba hitrangan'izany?
Raha tsorina, ireo fitaovana ireo dia manome anao valin-kafatra amin'ny fotoana tena izy.Ohatra, raha ny tanjonao amin'ny andro dia ny mandeha 10.000 dingana, ary mijery ny famantaranandro ianao ary milaza fa 8.000, dia ho tsapanao avy hatrany fa mbola tsy nahatratra ny tanjonao ianao. Saingy araka ny voalazan'ny manam-pahaizana, "Tsy maintsy mihetsika araka izany valiny izany isika ary mamolavola paikady mba hahatongavana amin'ny tanjona. Izany no sarotra. Tsy afaka mandeha ho anao ny famantaranandro."
Afaka mamantatra aretina tokoa ve ny famantaranandro maranitra?
Ankoatra ny fanampiana amin'ny fanatanjahan-tena, dia mbola tsy mazava raha afaka manampy amin'ny fitantanana aretina mafy ireo famantaranandro maranitra ireo. Na izany aza, tsy nitsahatra nanampy endri-javatra vaovao ireo mpanamboatra.
Ohatra, ny famantaranandro maranitra sasany ankehitriny dia manana fitaovana fandrefesana ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny ra. Tena zava-dehibe izany nandritra ny COVID-19, satria ny haavon'ny oksizenina ambany dia mety ho soritr'aretin'ny COVID na dia tsy misy soritr'aretina aza. Efa misy ihany koa ny fehin-tanana mandrefy ny tosidra , ary ho avy tsy ho ela ireo mandrefy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra.
Saingy tadidio fa raha manome fampitandremana anao ity fitaovana ity dia tokony hanatona dokotera ianao alohan'ny hieritreretana fa marina 100%. Tsy solon'ny torohevitra ara-pitsaboana ireo.
Ny iray amin'ireo fanadihadiana manan-danja indrindra momba ity lohahevitra ity dia ny Apple Heart Study. Nojereny raha afaka mamantatra ny fotoana tsy ara-dalàna ny fitempon'ny fon'ny olona iray ny Apple Watch. Ny fitaovana fitiliana ny tahan'ny fo mihitsy no afaka mamantatra na dia ny fitempon'ny fo tsy ara-dalàna aza. Mety ho soritr'aretin'ny aretina antsoina hoe atrial fibrillation (AFib) izany. Ny AFib dia fitempon'ny fo tsy ara-dalàna. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra, ny fahatapahan'ny lalan-dra , ary ny fahasarotana hafa amin'ny fo.
Olona maherin'ny 400.000 no nandray anjara tamin'ny fanadihadiana. Nahita fitempon'ny fo tsy ara-dalàna vitsivitsy ny famantaranandro. Rehefa avy nasaina nanatona dokotera izy ireo dia voamarina fa voan'ny AFib ny 84%-n'izy ireo tamin'izany fotoana izany. Mampiseho izany fa manana hery sasany ireo fitaovana ireo. Misy dokotera sasany mampiasa angon-drakitra avy amin'ny famantaranandro marani-tsaina an'ny marary mba hifehezana ny aretiny.
Akanjo "marani-tsaina" sy ny hoavin'ny zavatra vaovao
Tsy voafetra ho an'ny famantaranandro ihany ity teknolojia ity. Misy aza ankehitriny ny akanjo "marani-tsaina".
- LifeVest: Fitaovana mitovy amin'ny akanjo ity izay azon'ny olona mety ho faty tampoka noho ny aretim-po (SCD). Manana elektrôda izy io izay manara-maso ny gadona ao am-po. Raha toa ka lasa haingana dia haingana ny fitempon'ny fo, dia mandefa herinaratra ny akanjo mba hamerenana ny fitempon'ny fo.
- Akanjo marani-tsaina:Misy aza akanjo mandrefy ny fihetsiky ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tenanao ary mampahafantatra anao ny zava-bitanao amin'ny alàlan'ny fampiharana finday.
Ankoatra izany, fitaovana maro hafa no eo am-pamolavolana amin'izao fotoana izao.
- Fitaovana dialyse azo anaovana ho an'ny olona voan'ny tsy fahombiazan'ny voa.
- Fehin-tanana iray mampitandrina ireo olona efa sitrana tamin'ny homamiadan'ny hoditra (melanoma) rehefa tratran'ny masoandro be loatra izy ireo.
- Ireo fitaovana famantarana sy fanaraha-maso ny aretin'i Parkinson.
Ahoana ny fahamarinan'ireto fitaovana ireto? Azo antoka ve ny mombamomba antsika?
Raha mampiasa fitaovana toy izao ianao dia mety hanontany tena hoe: "Ahoana ny fahamarinan'ity?" ary "Hisy olon-kafa hahita ny mombamomba ny fahasalamako ve?"
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, amin'ny ankapobeny dia tsara ireo fitaovana ireo, indrindra raha ny amin'ny fanisana dingana sy fandrefesana ny tahan'ny fitempon'ny fo. Na izany aza, misy ny fanontaniana momba ny fahamarinan'ny zavatra sasany.
| Inona no refesina | Mianara momba ny fahamarinan-toerana |
|---|---|
| Isan'ny dingana (Dingana) | Marina ny ankamaroany. Na dia misy hadisoana eo amin'ny 3% eo ho eo aza any amin'ny laboratoara, dia mety ho hafa kely izany amin'ny fiainana andavanandro. |
| Fitepon'ny fo | Misy marika sasany mandrefy tsara kokoa noho ny hafa. Amin'ny ankapobeny, tena marina tsara izy ireo. |
| Kaloria may | Tsy misy fitaovana afaka mandrefy marina izany. Koa aza mieritreritra ny hihinana bisikoitra hafa mifototra amin'ny isan'ny kaloria eo amin'ny famantaranandronao. |
Raha ny momba ny fiainana manokana ny angon-drakitrao, ireo fitaovana ireo dia mandefa angon-drakitra any amin'ny fampiharana amin'ny findainao sy any amin'ny mpizara rahona. Ao no ahafahan'ny dokoteranao mahazo ny angon-drakitra. Na izany aza, mpanamboatra maro no nanazava tsara fa azo antoka ny angon-drakitra momba ny marary ary tsy hozaraina amin'ny antoko fahatelo.
Ho an'ny sasany, ireo fitaovana ireo dia fomba mahafinaritra hanampiana azy ireo hikarakara ny fahasalamany. I Brandi, izay mijaly amin'ny osteoporosis, dia manao fehin-tanana antsoina hoe OsteoBoost isan'andro izay lazainy fa manampy amin'ny fanamafisana ny taolany. Maka fitsaboana hormonina sy manao fanatanjahan-tena ihany koa izy, ka tsy mazava raha toa ka nanatsara ny fahasalaman'ny taolany ilay fitaovana irery. Saingy hoy izy: "Tena faly amin'ny vokatra aho, ka hanohy hanao ity zavatra tsara ity aho."
Hafatra entina mody
- Fitaovana tsara handrisihana anao hanao fanatanjahan-tena sy hijanona ho mavitrika mandritra ny andro ireo fitaovana ara-pahasalamana azo anaovana.
- Tsy marina 100% ireo fitaovana ireo. Tena tsy marina mihitsy izy ireo raha ny amin'ny fandrefesana ny kaloria may.
- Raha mahazo fampitandremana avy amin'ny fitaovanao ianao (ohatra, fitempon'ny fo tsy ara-dalàna), dia aza raiki-tahotra na mamantatra ny tena antony, fa manatona dokotera avy hatrany mba hahazoana torohevitra.
- Aza ampiasaina mihitsy ireto fitaovana ireto ho solon'ny torohevitry ny dokotera, ny fanafody nomena anao, na ny fitsaboana omena anao.
- Raha manana aretina mitaiza ianao (toy ny aretim-po, diabeta), dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana fitaovana toy izao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao