Fantatrao ve fa ao ambadiky ny zavatra rehetra eritreretinao, resahinao, alehanao ary tsapanao dia misy rafitra fifandraisana haingam-pandeha ao amin'ny vatanao? Tahaka ny Aterineto izay mitondra fampahalalana manerana izao tontolo izao, dia misy tambajotra mahavariana ao anatin'ny vatantsika izay mitondra fampahalalana avy any amin'ny atidohantsika mankany amin'ny rantsan-tànantsika. Izany no antsointsika hoe rafi-pitatitra . Androany, andeha isika hiresaka momba ity rafitra mahavariana ity amin'ny fomba tsotra.
Raha fintinina, inona no atao hoe rafi-pitatitra?
Ny rafi-pitatitra no tambajotra fifandraisana lehibe indrindra ao amin'ny vatanao. Eritrereto ny atidohanao ho toy ny foibe fanaraha-maso lehibe, toy ny solosaina lehibe. Ny baiko avy amin'ity solosaina ity dia mila alefa any amin'ny faritra hafa rehetra amin'ny vatanao. Ny rafi-pitatitra no "rafitra fifandraisana" izay mitondra ireo hafatra ireo. Misy ampahany telo lehibe amin'ity rafitra ity. Izy ireo dia ny atidoha, ny tadin'ny hazon-damosina, ary ny ozatra.
Fantatrao ve ny fomba ifandefasan'ireto hafatra ireto? Manana sela nerveuse bitika an'arivony tapitrisa isika ao amin'ny vatantsika. Antsointsika hoe neurônina ireo. Mitsambikina avy amin'ny neurônina iray mankany amin'ny iray hafa ny hafatra amin'ny alàlan'ny elanelana kely eo anelanelan'ireo sela ireo. Antsointsika hoe synapse io elanelana io. Mitranga io fitsambikinana io noho ny karazana simika manokana antsoina hoe neurotransmitters . Mety efa nandre momba ny dopamine sy serotonin ianao, ary ireo dia neurotransmitters.
Alaivo sary an-tsaina hoe mandeha eny an-dalana ianao ary sendra voahitsakitsaka tsilo. Asandratrao avy hatrany ny tongotrao, sa tsy izany? Izao no mitranga: Mandefa hafatra ny ozatra ao amin'ny tongotrao hoe: "Marary ity!" amin'ny hafainganam-pandeha mihoatra ny 300 kilaometatra isan'ora manaraka ny neurons ao amin'ny hazondamosinao mankany amin'ny atidohanao. Mahatakatra izany hafatra izany ny atidoha ary mandefa baiko hoe: "Esory eo amin'ny lalana ny tongotrao!" Mitranga ao anatin'ny indray mipi-maso izany rehetra izany. Izany no fahagagana amin'ny rafi-pitatitra.
Inona avy ireo singa fototra ao amin'ny rafi-pitatitra?
Azo zaraina ho roa lehibe ny rafi-pitatitra araka ny asany.
1. Rafitra nerveuse foibe (CNS)
Ity no "Foibe Fibaikoana" an'ny vatantsika. Ny ati-doha sy ny hazondamosina ihany no mandrafitra azy.
- Atidoha: Ny ati-doha no solosaina mahery vaika ao amin'ny vatantsika. Izy io no mifehy ny zava-drehetra manomboka amin'izay eritreretintsika, ianarantsika ary tadidintsika ka hatramin'izay mitranga tsy tsapantsika akory, toy ny fanaraha-maso ny fitempon'ny fo, ny fifohana rivotra ary ny tosi-drà .
- Tady hazondamosina:Toy ny "tariby angona" lehibe midina avy ao amin'ny atidoha ity. Mitondra hafatra avy ao amin'ny atidoha mankany amin'ny vatana manontolo izy io, ary mitondra hafatra avy amin'ny vatana miverina any amin'ny atidoha.
Satria tena zava-dehibe ity rafi-pitatitra foibe ity dia voaaro tsara izy. Voaaro ao anatin'ny karandoha ny atidoha, ary voaaro ao anatin'ny hazondamosina ny tadin'ny hazon-damosina. Ankoatra izany, samy voarakotry ny fonon-taolana manify telo antsoina hoe meninges sy tsiranoka manokana antsoina hoe tsiranoka cerebrospinal, izay manome fiarovana fanampiny.
2. Rafitra nerveuse periferika (PNS)
Raha fintinina, io no ampahan'ny rafi-pitatitra izay ahitana ireo ozatra rehetra miasa toy ny tambajotra manerana ny vatana, afa-tsy ny atidoha sy ny hazondamosina. Mizara roa ihany koa izany.
Rafitra nerveuse autonomika
Ity ampahany ity dia mifehy ireo fihetsika izay tsy fehezintsika am-pahatsiarovan-tena, fa mitranga ho azy. Ohatra, zavatra toy ny fifohana rivotra, ny fitempon'ny fo, ny fandevonan-kanina ary ny tosidra. Manana ampahany roa ihany koa izy izay miara-miasa mifanohitra:
- Rafitra Fangoraham-po: Ity no manomana ny vatana amin'ny vonjy taitra. Antsointsika hoe valinteny "ady na fandosirana" izany. Amin'izao fotoana izao, mitombo ny fitepon'ny fo ary miha-hafaingana ny fifohana rivotra.
- Rafitra Parasympathique : Ity rafitra ity dia mampitony ny vatana ary mahatonga azy ho afaka hiala sasatra sy handevon-kanina.
Rafitra nerveo somatika
Ity ampahany ity no mifehy ny zavatra ataontsika amim-pahatsiarovan-tena. Ohatra, ny fanetsehana ny rantsambatantsika, ny fitenenana ary ny fahatsapana ny fikasihana zavatra iray. Izy io koa no mifehy ny saintsika (tsiro, fofona, fahitana ary fandrenesana).
Aretina misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra
Na dia voaaro tsara aza ny rafi-pitatitra, dia mety ho simba amin'ny aretina sy loza isan-karazany izy io indraindray. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo aretina lehibe.
| Karazana kalitao | Ohatra sy famaritana fohy |
|---|---|
| aretina | Mety hanimba ny rafi-pitatitra ny mikraoba. - Meningite: Fivontosan'ny fonon-taolana manodidina ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina. - Ancephalite: Aretina sy fivontosan'ny atidoha. - Polio: Aretina virosy izay misy fiantraikany amin'ny ozatra. |
| naratra | Fanerena na fahasimbana amin'ny ozatra vokatry ny loza na toe-javatra hafa. - Syndrome de la tunnel carpal: Fanerena ny ozatra eo amin'ny hato-tanana. - Neuropathie Periferika: Fahasimban'ny ozatra ivelan'ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina. |
| Aretin'ny rafi-pitatitra | Aretina izay manimba ny fiasan'ny rafi-pitatitra. - Aretin'i Parkinson: Aretin'ny atidoha izay misy fiantraikany amin'ny fihetsehana. - Sklerose en plaques: Fahasimban'ny fonony miaro manodidina ny ozatra. - Aretin'i Alzheimer: Aretina izay miteraka fahaverezan'ny fitadidiana miandalana. - ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis): Aretina izay miteraka fahaverezan'ny fifehezana ny hozatra. |
| Olana amin'ny lalan-dra | Mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra ny fahasimban'ny lalan-dra. - Fahatapahan'ny lalan-dra: Fijanonan'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha na fahatapahan'ny lalan-dra. - TIA (Fanafihana Ischemika Mihelina): Fahatapahan'ny famatsiana ra ao amin'ny atidoha vetivety. |
Inona avy ireo soritr'aretin'ny olana amin'ny nerveo?
Miovaova arakaraka ny karazana ozatra simba ny soritr'aretin'ny fahasimban'ny ozatra.
| Karazana ozatra voakasik'izany | Soritr'aretina mety hitranga |
|---|---|
| Ozatra motera (Mifehy ny hozatra) | - Fahalemena hozatra, fanaintainana, fihetsehana - Fahaverezan'ny fifandanjan'ny vatana, fahasarotana amin'ny fandehanana - Fahasarotana amin'ny fanaovana asa marefo amin'ny tanana sy rantsantanana |
| Ozatra sensorika (fikasihana, hafanana, fanaintainana) | - Fahanginana, may, mangotsokotsoka eo amin'ny rantsambatana - Fihenan'ny fahatsapana hafanana, hatsiaka ary fanaintainana - Fahasarotana amin'ny asa marefo toy ny fanindriana bokotra |
| Ozatra mizaka tena (Mifehy ny hetsika izay mitranga ho azy) | - Fitempon'ny fo haingana na miadana tsy ara-dalàna - Fiovan'ny tosidra - Hatsembohana be loatra na tsy fahampian'ny hatsembohana - Fahasarotana amin'ny fitelina sakafo, fitohanana na aretim-pivalanana |
Ny zava-dehibe dia ny hoe mety ho vokatry ny aretina hafa koa ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo. Koa raha mbola mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahitana marina izay mahatonga azy ireo.
Ahoana no fomba hitazonana ny rafi-pitatitra ho salama?
Misy zavatra tsotra vitsivitsy azontsika atao mba hiarovana ny rafi-pitatitra sarobidy ananantsika.
Ny maha-zava-dehibe ny sakafo
Misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny ozatra ny sakafo hanintsika. Ireto otrikaina ireto dia tena manan-danja tokoa:
- Asidra matavy Omega-3: Ireo dia betsaka amin'ny trondro matavy toy ny salmon sy thon, flaxseed, chia seeds, ary noix.
- Vitamina B: Azo avy amin'ny akoho, trondro, atody, yaourt, ovy, pitipoà ary legioma maitso.
- Antioxydants: Ireo dia hita amin'ny voankazo sy legioma miloko marevaka, voamaina manontolo, voanjo ary zava-manitra.
Isaky ny azo atao dia miezaha mihinana sakafo voajanahary fa tsy sakafo efa voahodina . Midika izany fa ahena ny habetsahan'ny sakafo fonosina sy voatahiry haninao.
Fitantanana ny adin-tsaina
Raha sahiran-tsaina na mitebiteby foana ianao dia miteraka enta-mavesatra tsy ilaina amin'ny rafi-pitatitrao izany. Ireto misy zavatra azonao atao mba hanampiana amin'ny fitantanana izany:
- Miaina lalina: Miaina miadana sy lalina imbetsaka.
- Fanatanjahan-tena: Tena tsara ny fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra sy ny lomano.
- Hetsika mampitony:Andramo zavatra toy ny fisaintsainana sy ny yoga.
- Mahazoa torimaso ampy: Raha olon-dehibe ianao dia makà torimaso tsara 7-9 ora isan'andro.
Raha tsy manampy ireo zavatra ireo dia miresaha amin'ny dokoteranao . Mety mila fanafody na fitsaboana hafa ianao.
Hafatra entina mody
- Ny rafi-pitatitra no tambajotra fifandraisana lehibe izay mifanakalo hafatra eo amin'ny atidoha sy ny vatana manontolo.
- Ny tapany lehibe roa dia ny rafi-pitatitra foibe (atidoha, hazondamosina) sy ny rafi-pitatitra periferika (ny hozatra hafa rehetra).
- Mety miovaova ny soritr'aretin'ny fahasimban'ny ozatra. Raha mbola mitohy ny soritr'aretina, toy ny fahatsapana ho mangozohozo eo amin'ny rantsam-batana, ny fahalemen'ny hozatra, na ny olana amin'ny fifandanjana, dia manatona dokotera avy hatrany.
- Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy mahavelona, ny fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fahazoana torimaso ampy.
- Arovy amin'ny lozam-pifamoivoizana ny atidohanao sy ny hazondamosinao amin'ny alalan'ny fanaovana fiarovan-doha rehefa mitaingina bisikileta, manao fanatanjahan-tena, ary manao fehikibo fiarovana rehefa mitaingina fiara.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao