Fotoana mahafinaritra sy mahafinaritra ny mampiditra sakafo vaovao amin'ny zanakao kely, sa tsy izany? Mahafinaritra ny mijery azy ireo mikaroka tsiro vaovao, karazana sakafo vaovao, ary manokatra ny vavany amim-pifaliana. Koa, ny iray amin'ireo zavatra eritreretin'ny ray aman-dreny maro mandritra io fotoana io dia ny tokony hanomezana azy ireo voasary ho voankazo mahavelona. Fa rahoviana no fotoana tsara indrindra hanomezana voasary ny zanany? Inona avy ireo zavatra tokony hotandremantsika rehefa manome azy ireo? Eny ary, anio dia hiresaka momba izany indrindra isika.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanomezana voasary ny zaza?
Fantatsika rehetra fa voankazo tena mahasalama ny voasary, feno vitamina C. Saingy indraindray ny asidra ao anaty voasary dia mety tsy ho zaka ho an'ny rafi-pandevonan-kanin'ny zazakely. Eritrereto ange, marefo be ny vavonin'ny zazakely, sa tsy izany? Noho izany, ny asidra ao anaty voasary dia mety hiteraka tsy fahazoana aina ao an-kibony, fandoroana vavony, ary zavatra hafa. Ary koa, mety ho voan'ny alèjy ny zazakely sasany.
Noho izany antony izany, dokoteran-jaza maro no manoro hevitra fa tsara kokoa ny mampiditra voasary amin'ny zazakely mandra-pahatongan'ny faha-enina taonany farafahakeliny mba hahafahan'ny rafi-pandevonan-kaniny matotra tsara.
Rehefa feno herintaona eo ho eo ny zanakao dia mety ho efa zatra sakafo vaovao maro izy. Na mety hisalasala kely izy hanandrana sakafo vaovao izay tsy mitovy tsiro amin'ny mahazatra azy. Na izany aza, ny fanampiana voankazo voasary amin'ny sakafony dia mety ho traikefa vaovao.
Rehefa manome voasary dia tsy ny hodiny ihany no somary masiaka fa ny fonon-tsela manify manodidina azy koa. Mety ho sarotra amin'ny zanakao ny mitelina azy. Raha azo atao dia esory aloha ny hodiny ary omeo sombiny kely. Na azonao atao koa ny manome zavatra toy ny voasary mandarin am-bifotsy tsy misy siramamy fanampiny. Matetika malefaka kokoa ny fonon-tselany.
Aza manahy raha tsy tia voasary ny zanakao amin'ny voalohany. Ara-dalàna izany. Somary marikivy sy miavaka ny tsiron'ny voankazo voasary. Mety haharitra elaela vao ho zatra azy ireo ny zanakao. Koa manàna faharetana tsikelikely, ary andramo indray rehefa afaka iray na roa andro.
Tombontsoa ara-tsakafo azo avy amin'ny voasary ho an'ny zanakao
Tahiry vitamina C ny voasary. Tsy vitan'izay ihany fa misy otrikaina maro hafa ilaina amin'ny fivoaran'ny zaza ao an-kibo. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Otrikaina | Ny tombony ho an'ny zaza |
|---|---|
| Vitamina C | Manatanjaka ny hery fiarovana ao amin'ny vatana izany ary manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretina toy ny sery matetika. |
| Potasioma | Ilaina amin'ny fiasan'ny fo sy ny hozatra tsara. |
| Folate | Manampy amin'ny fitomboan'ny sela sy ny fiforonan'ny ra ho salama. |
| Tiamina | Manampy amin'ny fanovana ny sakafo ho angovo. |
| Rano | Satria be rano ny voasary, dia manampy amin'ny fitazonana ny vatan'ny zanakao ho tsy tantera-drano izy. |
Ahoana ny fomba hanomanana voasary ho an'ny zazakely?
Ny fiarovana no loha laharana. Zava-dehibe ny fisorohana ny fahasemporana rehefa manome voasary ny zanakao.
- Rehefa manome voalohany: Esory ny hodiny amin'ny voasary ary tetehina madinika mitovy habe amin'ny tendron'ny rantsan-tanan'ny zanakao . Tena zava-dehibe izany.
- Rehefa mitombo ny zanakao: Rehefa zatra mitsako sy mitelina tsara ny zanakao dia azonao ampitomboina tsikelikely ny haben'ireo sombin-tsakafo.
- Vahaolana amin'ny asidra: Raha toa ka tsy mahazo aina ny zanakao ny asidra amin'ny voasary dia azonao afangaro amin'ny zavatra toy ny yaourt izany. Izany dia hampihena kely ny asidra ary hanamora ny fahazarany amin'ny tsirony.
Teny kely momba ny ranom-boasary
Mety halaim-panahy hanome ranom-boasary ny zanakao ianao, saingy mila mitandrina tsara amin'izany.
- Tsy mety ny manome ranom-boankazo ho an'ny zaza latsaky ny herintaona.
- Raha mihoatra ny herintaona ny zanakao ary ranom-boankazo no omenao azy dia ranom-boankazo 100% ihany no omeo azy.
- Raha manolotra ranom-boankazo eny an-tsena ianao, fantatrao ve raha misy siramamy fanampiny ao anatiny?Vakio tsara ny toromarika. Tsy tsara ho an'ny zazakely mihitsy ny zava-pisotro misy siramamy fanampiny.
Tadidio ireto zavatra ireto rehefa mampiditra sakafo vaovao amin'ny zanakao ianao.
Alohan'ny hanombohana sakafo ventin-tsakafo ho an'ny zanakao, tsy voasary ihany, dia apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto.
- Afaka manangana ny lohany ve ny zanako raha tsy misy fanampiana? Dingana tena manan-danja eo amin'ny fivoarany ity mba hanombohana sakafo mafy orina.
- Liana mihinana ve ny zanako ? Mijery anao mihinana ve izy? Miezaka mampiditra ny tanany ao anaty sakafonao ve izy? Manokatra ny vavany ve izy rehefa ampidirinao ao am-bavany ny sotro? Ireto ny famantarana.
- Afaka manosika sakafo hiditra ao amin'ny tendany ve ny zanako? Amin'ny dingana voalohany, rehefa omenao sakafo amin'ny sotro izy dia mety hanosika izany hivoaka amin'ny lelany. Izany no antsoina hoe reflexe fanosehana lela . Ara-dalàna izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia hianatra hampiasa ny lelany izy hanosika sakafo hiverina ao amin'ny tendany sy hitelina.
Aoka koa isika hitandrina amin'ny alèjy.
Rehefa feno herintaona eo ho eo ny zanakao dia tokony ho efa nampianao azy ireo sakafo fototra izay mety hiteraka alèjy. Ny fikarohana dia naneho fa ny fampidirana ireo sakafo ireo dieny mbola kely dia afaka mampihena ny mety hisian'ny alèjy amin'ny sakafo amin'ny ho avy.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fampidirana sakafo vaovao iray isaky ny mandeha. Andraso telo andro farafahakeliny vao hampiditra ny sakafo vaovao manaraka. Amin'izany fomba izany, raha sendra misy alèjy ny zanakao dia ho fantatrao mora foana hoe inona izany.
| Sakafo lehibe mety hiteraka alèjy | Mitandrema rehefa manome. |
|---|---|
| Atody masaka tsara | Aza omena atody manta na tsy masaka tsara. |
| Dibera voanjo misy crème | Aza omena voanjo manontolo. Mety ho kenda izy ireo. Omeo toy ny paty izy ireo, toy ny crème. |
| Vokatra vita amin'ny ronono | Afaka manomboka amin'ny zavatra toy ny yaourt sy fromazy ianao. |
| Voanjo hafa (Voanjo hazo) | Omeo zavatra toy ny voanjo cashew sy amandy voatoto tsara na atao paty. |
| soja | Azonao atao ny manapotipotika zavatra toy ny tofu. |
| Sesame | Asiana zavatra kely toy ny paty sesame (tahini) amin'ny sakafo. |
| VARY | Azonao ampidirina amin'ny alalan'ny zavatra toy ny mofo sy bisikoitra izany. |
| Trondro sy hazan-dranomasina hafa | Esory ny taolana ary arosoy ny henan-trondro rehefa masaka tsara. |
Inona no tokony hatao raha mahatsapa fihetseham-po mahazaka ianao?
Raha mampiseho famantarana ny alèjy ny zanakao rehefa avy nampiditra sakafo vaovao dia atsaharo avy hatrany ny fanomezana izany sakafo izany.
- Ireto misy fihetseham-po mahazatra: Raha mahatsikaritra soritr'aretina toy ny fivontosan'ny molotra, maso, na tarehy, mangidihidy, na mandoa ianao dia antsoy avy hatrany ny dokotera.
- Fihetseham-po mahery vaika (Anaphylaxis): Raha mahatsikaritra fivontosan'ny lelanao na fahasarotana miaina ianao dia vonjy taitra izany. Aza misalasala. Antsoy avy hatrany ny fiara mpamonjy voina, na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU) .
Hafatra entina mody
- Noho ny asidra ao amin'ny voasary dia tsara kokoa ny miandry ny zanakao ho feno herintaona farafahakeliny vao manome azy anao.
- Rehefa omena voalohany izy dia tetehina ho sombintsombiny madinika mba tsy ho kenda, ary esory ny fonon-koditra fotsy manodidina ny kaikitra.
- Raha manome voankazo am-bifotsy na ranom-boankazo ianao dia mifidiana izay tsy misy siramamy fanampiny. Tsy mety amin'ny zaza latsaky ny herintaona ny ranom-boankazo.
- Rehefa mampiditra sakafo vaovao ianao dia andramo tsirairay. Andramo mandritra ny 2-3 andro farafahakeliny mba hijerena raha misy alèjy.
- Raha sendra misy soritr'aretin'ny alèjy ianao (fivontosan'ny tarehy, mony, fahasarotana miaina), dia manatona dokotera avy hatrany.
- Raha manana fanontaniana na ahiahy momba ny sakafon'ny zanakao ianao dia aza misalasala miresaka amin'ny dokoteran-jaza momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao