He mamae pēnei i te uaua piko i roto i tō puku? (Te Taumahatanga o te Uaua Puku) Kia mōhio tātou he aha rawa tēnei!

Kua hiki ake koe i tētahi mea taumaha, ā, ka rongo koe i tētahi puku i roto i tō puku? Kua pōro tere rānei koe i a koe e tākaro kirikiti ana, kua rongo rānei koe i tētahi mamae koi i roto i tō puku me te mea kua takahurihia tētahi puku mīti? Kua maremare pea koe mō ngā rā, ā, ka mamae tō puku? Tērā pea kua mōhio koe ki tēnei wheako. He maha ngā wā ka kiia tēnei mamae he "puku kumea". I roto i ngā kupu hauora, ka kiia e mātou he 'Pīnga Uaua Puku'. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei mea me te ngāwari, me te mārama hoki, me te mea kei te kōrero tātou ki tētahi hoa.

He aha te taumahatanga o te uaua o te puku?

Whakaarohia he here rapa. Ina tōia noa e tātou, kāore he raruraru. Engari, he aha te mea ka puta mēnā ka tōia rawa, ka tōia rawa, ka tōia rawa rānei? Ka whati, ka pakaru rānei ōna muka. Pērā anō hoki te mīti i roto i tō tātou puku.

Ko te whāwhā o te uaua puku ko te wā e totoro rawa ana ngā uaua o te puku, e haehae rānei ngā muka iti o roto. Koinei te mea e kīia ana e tātou ko te "uaua puku kua kumea". Ka puta tēnei ina pēhia ngā uaua, kāore e taea te pupuri.

He aha ēnei puranga mīti i roto i ō tātou puku? He aha te hiranga o aua puranga?

Ko te nuinga o tātou e whakaaro ana he 'pūtau uaua e ono' noa iho ngā uaua o te puku. Engari ko te mea pono, he maha ngā rōpū uaua kei roto i tō tātou puku e tika ana mō te taurite, te nekehanga, me te tiaki i tō tātou tinana. He mahi pai ēnei uaua, me ngā uaua o tō tātou tuara, hei pupuri i te kaha o tō tātou uho. Ka āwhina ēnei uaua i a tātou ki te tū, ki te hikoi, ki te noho, me te whakakorikori tinana.

E toru ngā momo mītiporo matua:

1. Te Puku o te Rākau: Koinei ngā uaua "ono-pūtau" e mōhiotia ana e tātou katoa. E rua ēnei uaua e rere ana mai i runga ki raro. Hei tauira, ina piko whakamua tātou, ina ara ake tātou i te moenga, ka whakahohehia te nuinga o ēnei uaua.

2. Ngā Uaua Piko: Kei ngā taha o tō tātou puku ēnei. Ka āwhina ēnei uaua i a tātou ina takahuri, ina huri tātou. Pērā i a tātou e tākaro kirikiti ana, e pōro ana, e tēnehi ana rānei. E rua ngā wāhanga o ēnei uaua, ko ngā uaua piko o waho me ngā uaua piko o roto.

3. Transversus Abdominus: Kei roto i te paparanga hohonu rawa o tō tātou puku tēnei uaua. He rite ki tētahi 'whitiki' e herea pūmau ana ki tō tātou tinana. Ko tana mahi matua he pupuri i te pumau o tō tātou tuaiwi me te tiaki i ngā whekau pēnei i te ate me te repeure i roto i tō tātou puku.

Ka taea te pakaru tetahi o ēnei okana. Ko te tikanga ka pāngia koe e te mamae i te taha maui o tō puku, te taha matau, te puku o runga, te puku o raro rānei.

He hernia tēnei? Me pēhea te wehewehe?

Ina pāngia te tangata e te mamae o te puku, ko tētahi o ngā mea tino mataku ko te mea he hernia. Ahakoa he mamae ngā āhuatanga e rua, he tino rerekē. He mea nui kia mārama ki te rerekētanga.

Ki te kī māmā noa, he haehae te hernia i roto i te uaua tonu. Ko te hernia he putanga mai o tētahi okana o roto (he wāhanga o te whekau) mā roto i tētahi uaua ngoikore i roto i te puku. Koia te take e rite ana te hernia ki tētahi puku, ki tētahi pupuhi rānei ka taea te rongo, te kite rānei ki te kanohi tahanga.

Kia mārama tātou ki ēnei huringa.

He aha te take o tēnei āhuatanga? He aha ngā āhuatanga e awe ana i tēnei?

He maha ngā wā ka puta tēnei āhuatanga i te nui rawa o te whakamahinga, i te ohorere rānei o te mahi. Whakaarohia, ki te kore koe e whakakorikori tinana i mua, ā, ka mahi ohorere koe i te 100 o ngā whakakorikori puku i te rā kotahi. Kāore anō ō uaua kia rite mō tēnei, ā, he nui te tūponotanga ka pakaru.

Anei ētahi o ngā take matua:

• Te whakakori tinana nui rawa, te kore rānei e tika ana: te tīmata ohorere ki te oma me te kore e whakamahana tika, te ngana ki te hapai i ngā taumaha kāore e taea te hapai, te whakakori tinana me ngā tū tika.
• Te hiki taumaha: Ina hiki ohorere koe i tētahi mea taumaha (he ipu hau, he peere wai) mai i te papa, me te kore e piko tika, ka nui te pēhanga ki ngā uaua o te puku.
• Te maremare, te tihe rānei i ngā wā maha: Ki te pāngia koe e te maremare kino, e te makariri rānei mō ngā rā maha, ka taea e te maremare me te tihe tonu te whakararuraru i ngā uaua o tō puku. Ka taea hoki e tēnei te whakararu i ngā uaua.
• Ngā Aituā: Nā te pānga ohorere ki te puku, pērā i te hinganga, i te aituā motuka rānei.
• Te takahurihuri ohorere: Me te mea ka tahuri whakarere ki te taha ki te tiki i tetahi mea.
• Ngā Hākinakina: He tino teitei tēnei mōrearea mō te hunga e takaro ana i ngā hākinakina e hiahia ana kia tahuri me te whiu i ō rātou waewae, inā koa te tēnehi, te kirikiti (i te wā e pōro ana), te whutupaoro, me te poipapa.

He aha ngā tohu ka pā mai ina kei roto tātou i te mīhini huri mīti?

Ko te tohu matua, ko te tohu tino kitea ko te mamae. Ka nui ake te mamae i te nuinga o te wā:

• I te maremare, i te tihe, i te kata
• I te wā e oma tere ana, e mahi ana rānei i ngā mahi whakakori tinana taumaha
• Ina tū ake koe i muri i te noho roa
• Ina tōia te wahi mīti kua pakaru i roto i te nekehanga tō

Haunga te mamae, he maha atu anō ngā tohu ka kitea:

• Pupuhi: Tērā pea ka pupuhi paku te wāhi kua pāngia.
• Maru: I ētahi wā, mā te toto iti mai i roto i te mīti ka puta he marū kikorangi, papura rānei i runga i te mata o te kiri.
• Te kikī o te kikokiko: Ina pā atu koe ki tō ringa, ka ahua kikī pea te wāhi.
• Ngā Āninitanga Uaua: Te āhua nei kei te kikī, kei te wiriwiri ngā uaua, kāore koe e mōhio.
• Ngā ngoikoretanga:Tērā pea ka uaua ki te mahi me ngā toenga mīti i taua wāhi.

Āe, he aha te mea ka taea te mahi hei rongoā mō tēnei?

Ko te rongo pai, ko te mate puku he mate e ora pai ana i roto i te wā me te okioki. Kāore e hiahiatia he pokanga nui. Ko te mea nui ko te okioki . Me hoatu he wā ki tō tinana kia ora.

Hei tere ake i te tukanga whakaora, ka taea e koe te whai i ēnei mahi:

1. Okiokinga: Āta karohia ngā mahi e mamae ai, inā koa te whakakori tinana me te hiki taumaha, mō ētahi rā, wiki rānei.

2. Hukapapa: He mea tino nui te pania o te hukapapa mō ngā hāora 48-72 tuatahi (2-3 rā) i muri i te whara. Tākaihia ētahi poraka hukapapa ki roto i te kakahu ka whakatakotoria ki te wāhi mamae mō te 15-20 meneti pea. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā. Mā tēnei ka whakaiti i te pupuhi me te mamae. Kaua rawa e pania te hukapapa ki runga i te kiri , nā te mea ka kino pea te kiri.

3. Te Wera: I muri i ngā rā tuatahi e rua, e toru rānei, ka taea e koe te pani i tētahi pounamu wai wera, i tētahi tauera wera rānei ki te wāhi. Mā tēnei ka piki ake te rere o te toto ki te wāhi, ka wetekina te kiko, ka tere ake hoki te tukanga whakaora.

4. Ngā rongoā mamae: Ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae pērā i te paracetamol. Ka taea hoki e koe te whakamahi i ngā rongoā NSAID (hei tauira, Ibuprofen, Diclofenac) hei whakaiti i te pupuhi. Engari i mua i te whakamahinga o tētahi o ēnei rongoā, me pātai atu ki tō tākuta, ā, me whakamahi noa i ngā mea kua tohua. He mea nui tēnei mēnā he mate pēnei i te gastritis, te huango, te mate tākihi rānei tōu.

5. Ārai Puku/Hāpai: I ētahi wā, ka tūtohu pea te tākuta kia mau i tētahi ārai puku. Mā tēnei ka tautoko i ngā uaua, ka whakaiti i te mamae, ka māmā ake hoki te nekehanga.

6. Whakaora Tinana: Kia mutu te mamae, he tino āwhina te toro atu ki tētahi kaiwhakaora tinana. Māna koe e ako ki ngā mahi tika hei whakapakari i ō uaua, hei whakanui ake i tō ngāwari, hei ārai hoki i tēnei mea kei puta anō.

Me pēhea tātou e ārai ai i tēnei mea kei puta anō?

E kī ana te kōrero "he pai ake te ārai i te rongoā." Nō reira, he iti noa ngā mea hei aro atu mā tātou kia kore ai e puta anō tēnei āhuatanga.

• Whakamahana i mua i te whakakori tinana, me te whakamatao i muri i te: I mua i te tīmatanga o tētahi whakakori tinana, i tētahi kēmu rānei, me whakamahana mō te 5-10 meneti. I muri i te otinga o te whakakori tinana, me whakamatao mā te whakaroa i te tere, kaua e mutu tonu.
• Whakakahangia ngā uaua matua:Me mahi tonu i ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i ō uaua matua (hei tauira, ngā papa rakau). Ina kaha ēnei uaua, ka nui ake tō kaha ki te tū atu i ngā aituā.
• Kia tūpato i te wā e hiki ana i ngā taumaha: I te wā e hiki ana i ngā taumaha, kaua e piko tō tuara, engari pikohia ō turi, kia tika tonu hoki tō tuara. Ki te uaua te hiki i te taumaha, me rapu āwhina i tētahi atu.
• Whakarongo ki tō tinana: Kati te whakakorikori tinana mēnā kei te ngenge koe, kei te mamae rānei. Kaua e pana tō tinana ki tua atu i ōna rohe.
• Kia mau ki te tū tika: Ngāna kia tika tonu tō tuara i a koe e noho ana, e tū ana rānei.

Āhea tātou me tino kite i te tākuta?

Ahakoa he maha ngā wā ka taea te whakaora i tēnei mate mā ngā maimoatanga māmā noa iho, i ētahi wā me rapu tohutohu hauora. Mena kei a koe tētahi o ngā tohu e whai ake nei, me toro atu ki te tākuta tonu.

• Mena he tino kino te mamae: Mena he mamae e kore e taea te whakamanawanui.
• Mena he uaua ki a koe te hikoi, te tū tika rānei.
• Mena kei te aukati te mamae i a koe ki te mahi i ngā mahi o ia rā, kei te whakararuraru rānei i tō moe.
• Ki te kite koe i tētahi puku, pupuhi, pūwero rānei i roto i tō puku (he tohu tēnei o te hernia).
• Mena kei te haere tahi te mamae me ngā tohu pēnei i te kirika, te whakapairuaki, me te ruaki.
• Mena i rongo koe i te tangi "pahū" i te wā i puta ai te whara.

Mēnā he pēnei te āhua, ka tirotirohia koe e te tākuta, ā, mēnā e tika ana, ka tukuna koe mō ētahi atu whakamātautau (hei tauira, te matawai ultrasound) hei whakatau tika mēnā he hernia kōpae noa iho tēnei, he mate kino rānei.